Как посчитать калорийность блюда: формула и онлайн-калькулятор
Пошаговая инструкция по расчету калорийности блюда и рецепта. Рабочий калькулятор по ингредиентам, формулы для 100 г и порции, таблицы и примеры расчета после варки, жар…
Марина ОрловаСтатьи о питании и диетах
Разбираем диеты без мифов: как считать калории, составлять меню на неделю, выходить из диеты и не возвращать вес.
Марина ОрловаКалорийность блинов, пирожков, булочек и выпечки: таблица БЖУ
Сколько калорий в блине, пирожке, булочке или кусочке домашней пиццы? Таблица КБЖУ на 100 г, расчет одной штуки и сравнение жареной и печеной выпечки.
Марина ОрловаКалорийность хлеба: белый, черный, ржаной, батон и хлебцы, таблица БЖУ
Сколько калорий в белом и черном хлебе, батоне, багете и хлебцах? Сравниваем КБЖУ на 100 г, рассчитываем один кусочек и порцию с маслом, объясняем различия между сортами.
Марина ОрловаКалорийность супов: таблица БЖУ борща, щей, солянки и бульонов
Сколько калорий в тарелке борща, щей, солянки или куриного супа? Таблица КБЖУ на 100 г, расчет порции 250-400 г и объяснение, как масло, мясо, картофель и сливки меняют …
Марина ОрловаКалорийность огурцов и помидоров: свежих, соленых и черри, таблица БЖУ
Свежие огурцы содержат примерно 15 ккал на 100 г, помидоры - около 18-20 ккал. Узнайте калорийность одного овоща, солений, черри и салатов с заправкой. Рассчитайте калор…
Марина ОрловаКалорийность шоколада и батончиков: Сникерс, Марс, Киндер и БЖУ
Сколько калорий в шоколадке, Сникерсе, Марсе, Баунти, Твиксе и Киндере? Сравните ориентировочную калорийность и БЖУ, рассчитайте порцию по весу или количеству батончиков.
Марина ОрловаКалорийность творога, сырников и творожной запеканки: БЖУ и порции
Сколько калорий в твороге разной жирности, одном сырнике и порции запеканки? Сравните БЖУ на 100 г, узнайте влияние масла, сахара и сметаны и рассчитайте калорийность св…
Марина ОрловаКалорийность конфет: сколько ккал в шоколадных, карамели и халве
Сколько калорий в одной конфете, карамели, ириске, халве или леденце? Сравните калорийность и БЖУ сладостей на 100 г и в одной штуке, рассчитайте свою порцию онлайн.
Марина ОрловаКалорийность молока: на 100 г, в стакане, жирность 1,5%, 2,5% и 3,2%
Сколько калорий в молоке разной жирности, стакане и столовой ложке? Сравниваем коровье, овсяное, кокосовое и миндальное молоко, приводим БЖУ и калорийность блюд на молок…
Марина ОрловаКалорийность куриной грудки и филе: на 100 г, вареной и жареной
Сколько калорий в куриной грудке на 100 г и в одной порции? Сравниваем сырое, вареное, жареное и запеченное филе, объясняем влияние кожи, масла и потери воды при готовке…
Марина ОрловаКалорийность кофе и чая: капучино, латте, раф, с молоком и сахаром
Сколько калорий в чашке кофе или чая, капучино, латте и рафе? Сравниваем напитки с молоком, сахаром и медом, показываем БЖУ на 100 мл и порцию. Калькулятор поможет рассч…
Марина ОрловаКалорийность масла: сливочного, растительного, оливкового и подсолнечного
Растительное масло содержит около 884-900 ккал на 100 г, сливочное - примерно 720-750 ккал при жирности 82,5%. Сравниваем виды масла, рассчитываем калорийность ложки и п…
Марина Орлова