Питьевая диета: меню на 7 дней для распечатки, результаты и риски
Разбираем питьевую диету на 7 дней, ее риски и причины быстрого изменения веса. Вместо опасного голодания предлагаем таблицу полноценного меню для печати.
Марина Орлова
Диеты и системы питания
Кето, Дюкан, интервальное голодание, монодиеты и другие системы: правила, меню, кому нельзя.
14 статей
Марина ОрловаДиета Ковалькова: этапы похудения, меню на неделю и список продуктов
Разбираем диету Алексея Ковалькова: этапы, продукты, пример меню на неделю, расчет калорий, ограничения и способы удержать вес без жестких запретов.
Марина ОрловаДиета 6 лепестков: меню на 6 и 7 дней, правила и противопоказания
Чем отличаются 6 и 7 лепестков, как устроено меню по дням и почему монодиеты не дают доказанного преимущества для снижения веса.
Марина ОрловаИнтервальное голодание: схема 16/8, меню для женщин и противопоказания
Как устроена схема 16/8, что есть в пищевое окно и кому не стоит пропускать приемы пищи. Меню на неделю, расчет калорий и ответы на вопросы.
Марина ОрловаЯичная диета: меню на неделю, диета Магги, результаты и противопоказания
Яичная диета и Магги: что едят, какие результаты возможны и почему фото до и после не доказывают потерю жира. Меню, рецепты и противопоказания.
Марина ОрловаДиета для ленивых: меню на неделю, простые правила и результаты похудения
Диета для ленивых без жестких запретов: простое меню на неделю, калькулятор калорий, удобные домашние привычки и разбор обещаний быстрого похудения.
Марина ОрловаЯпонская диета: меню на 14 дней, продукты, результаты и противопоказания
Что представляет собой японская диета на 14 дней, какие продукты входят в меню и почему строгие ограничения подходят не всем. Разбираем риски и безопасную альтернативу.
Марина ОрловаСредиземноморская диета: продукты, меню на неделю и рецепты для России
Средиземноморская диета из доступных продуктов: список, меню на неделю, рецепты и советы по снижению веса без жестких запретов.
Марина ОрловаГречневая диета: меню на 7 дней, рецепты, продукты и противопоказания
Как включить гречку в меню для похудения без опасной монодиеты: рецепты, пример на 7 дней, расчет калорий и ограничения.
Марина ОрловаДиета Дюкана: меню на неделю, этапы, продукты и противопоказания
Диета Дюкана состоит из четырех этапов. Разбираем меню на неделю, продукты, рецепты, ограничения и более гибкие альтернативы для снижения веса.
Марина ОрловаБезуглеводная диета: меню на неделю, продукты и противопоказания
Чем отличаются безуглеводная и низкоуглеводная диеты, какие продукты выбрать и как составить меню на неделю без опасных ограничений.
Марина ОрловаКефирная диета: меню на неделю, продукты, результаты и противопоказания
Кефир можно включать в рацион для снижения веса, но строгая монодиета не обеспечивает полноценное питание. Разбираем меню на неделю, переносимость и ограничения.
Марина Орлова