Разбираем диеты без мифов: как считать калории, составлять меню на неделю, выходить из диеты и не возвращать вес.
Сколько калорий в яблоках и грушах разных сортов и размеров? Сравниваем свежие, печеные и сушеные плоды, рассчитываем БЖУ на 100 г и в порции. В статье есть таблицы и ин…
Марина ОрловаСравниваем калорийность майонеза, кетчупа, горчицы, соевого соуса, терияки, песто, сметанных и чесночных заправок. Таблицы БЖУ на 100 г, чайную и столовую ложку, калькул…
Марина ОрловаКалорийность сухих и вареных макарон, спагетти, рожков, вермишели, фунчозы, удона и рамена. Таблицы БЖУ, сравнение порций, паста карбонара, лапша быстрого приготовления …
Марина ОрловаГде содержится клетчатка и сколько ее нужно в день? Таблицы пищевых волокон в овощах, фруктах, ягодах, крупах и бобовых, растворимая и нерастворимая клетчатка, пример ме…
Марина ОрловаКалорийность сырой, вареной, тушеной и жареной моркови, свеклы, лука и чеснока. Сравниваем БЖУ на 100 г, корейскую морковь, салаты с майонезом и влияние масла. Онлайн-ка…
Марина ОрловаСколько калорий в овсянке, манке, геркулесе, перловке и кукурузной каше? Сравниваем сухие крупы и готовые блюда на воде и молоке, рассчитываем БЖУ, сахар, масло и калори…
Марина ОрловаГде содержится больше всего магния? Сравниваем тыквенные семечки, орехи, крупы, бобовые, зелень и шоколад. Таблица магния на 100 г и в порции, суточные нормы, усвоение и…
Марина ОрловаСравниваем калорийность популярных салатов: цезаря, оливье, крабового, винегрета, селедки под шубой, греческого и овощного. Таблицы КБЖУ на 100 г, расчет порции и влияни…
Марина ОрловаСравниваем калорийность кефира, натурального и греческого йогурта, сметаны, сливок и ряженки. Таблицы на 100 г и в привычных порциях, различия по жирности, добавленный с…
Марина ОрловаСколько калорий в грецких орехах, миндале, арахисе, кешью, фисташках и семечках? Сравниваем калорийность и БЖУ на 100 г и в обычной порции, разбираем влияние обжарки и р…
Марина ОрловаКалорийность пива, вина, водки, шампанского и коктейлей в одной таблице. Сравниваем напитки на 100 г и в обычной порции, разбираем влияние крепости и сахара, рассчитывае…
Марина ОрловаСколько калорий в шаурме с курицей, куске пиццы, чикенбургере, хот-доге и чебуреке? Таблицы КБЖУ на 100 г и в одной порции, сравнение популярных видов фастфуда и калькул…
Марина Орлова