Что умеет конструктор
- Подбирает план питания по 12 популярным системам: от мягких сбалансированных до жестких монодиет
- Считает суточную калорийность и БЖУ по формуле Миффлина-Сан Жеора с учетом вашей цели
- Строит меню на неделю, две недели, месяц или сезон с учетом сезонных продуктов
- Позволяет собрать индивидуальное меню из базы продуктов с автоматическим подсчетом
- Дает возможность скачать план в виде файла или распечатать
- Публикует ваш план для сообщества, чтобы другие пользователи могли вдохновляться
- Показывает топ популярных меню по лайкам
На каких принципах построен сервис
Конструктор не продает БАДы, программы похудения и платные курсы. Алгоритмы расчета калорий и БЖУ соответствуют общепринятым рекомендациям диетологических ассоциаций. Шаблонные меню составлены на основе протоколов каждой диеты с учетом российской кухни и доступности продуктов.
Как мы храним данные
Сервис сохраняет только опубликованные меню и их лайки. Лайки привязаны не к аккаунтам (их нет), а к хешу IP-адреса посетителя, что мешает накручивать счетчик. Личные параметры расчета (вес, рост, возраст) обрабатываются прямо в браузере и никуда не отправляются.
Кому сервис подойдет
Здоровым взрослым, которые хотят подобрать систему питания и попробовать ее минимум на неделю, прикинуть калорийность для конкретной цели, найти готовые меню от других пользователей или собрать собственный план под свои продукты.
Кому нужна консультация врача
Беременным, кормящим, детям и подросткам, людям с хроническими заболеваниями (диабет, болезни почек, печени, сердечно-сосудистые), при расстройствах пищевого поведения в анамнезе. Также после операций и при приеме лекарств, влияющих на обмен веществ. Сервис не заменяет очный визит к диетологу, эндокринологу или терапевту.