Диета при гипертонии: продукты, меню, DASH и ограничения соли
Как организовать питание при гипертонии: DASH, соль, продукты, пример меню и ситуации, когда рацион нужно согласовать с врачом.
Марина ОрловаСтатьи о питании и диетах
Разбираем диеты без мифов: как считать калории, составлять меню на неделю, выходить из диеты и не возвращать вес.
Марина ОрловаДиета после операции на желудке: питание, меню и ограничения после резекции
Как меняется питание после резекции, ушивания язвы и бариатрической операции. Разбираем ограничения, переносимость продуктов, риск дефицитов и симптомы, при которых нуже…
Антон БелозеровДиета при тренировках: питание, меню, похудение без спорта и нормы БЖУ
Как составить рацион для снижения веса с тренировками и без них: белок, дефицит калорий, пример меню и проверка пищевых привычек.
Марина ОрловаДиета после удаления матки: питание, меню и правила после кесарева
Питание после удаления матки, кесарева сечения и операций на яичниках: что можно есть, как составить меню и когда обратиться к врачу.
Елена ШевчукСредиземноморская диета: продукты, меню на неделю и рецепты для России
Средиземноморская диета из доступных продуктов: список, меню на неделю, рецепты и советы по снижению веса без жестких запретов.
Марина ОрловаГречневая диета: меню на 7 дней, рецепты, продукты и противопоказания
Как включить гречку в меню для похудения без опасной монодиеты: рецепты, пример на 7 дней, расчет калорий и ограничения.
Марина ОрловаДиета Дюкана: меню на неделю, этапы, продукты и противопоказания
Диета Дюкана состоит из четырех этапов. Разбираем меню на неделю, продукты, рецепты, ограничения и более гибкие альтернативы для снижения веса.
Марина ОрловаДиета для набора массы: калории, БЖУ, меню на неделю и тренировки
Как организовать питание для набора веса и мышц: расчет энергии, белок, продукты, меню на неделю и причины, по которым вес может не расти.
Марина ОрловаДиета после удаления грыжи: питание по дням, меню и ограничения
Что есть после удаления паховой, пупочной и пищеводной грыжи, как избежать запора и когда нужно связаться с хирургом. Пример меню и чек-лист симптомов.
Антон БелозеровДиета при анемии: продукты для гемоглобина, меню и подготовка к анализу
Какие продукты включать при низком гемоглобине, как сочетать источники железа и когда одного меню недостаточно. Отдельно разбираем анализ на скрытую кровь.
Георгий ВершининБезуглеводная диета: меню на неделю, продукты и противопоказания
Чем отличаются безуглеводная и низкоуглеводная диеты, какие продукты выбрать и как составить меню на неделю без опасных ограничений.
Марина ОрловаКак похудеть на 10 кг: диеты, сроки, меню на неделю и противопоказания
Как выбрать питание для снижения веса на 5-10 кг, оценить реалистичные сроки и составить меню без экстремальных ограничений. Калькулятор для взрослых и признаки, когда н…
Марина Орлова