Как посчитать калорийность блюда: формула и онлайн-калькулятор
Пошаговая инструкция по расчету калорийности блюда и рецепта. Рабочий калькулятор по ингредиентам, формулы для 100 г и порции, таблицы и примеры расчета после варки, жар…
Марина ОрловаСтатьи на тему «Калории и БЖУ»
Все статьи сайта на эту тему, проверенные врачами.
4 статьи
Марина ОрловаСколько калорий в 1 грамме белка, жира и углеводов: расчет КБЖУ
В одном грамме белка содержится около 4 ккал, жира - 9 ккал, усвояемых углеводов - 4 ккал. Объясняем, что означает КБЖУ, как считать калории по граммам нутриентов, читат…
Марина ОрловаВ каких продуктах больше всего белка: таблица на 100 г, нормы и меню
Больше всего белка среди привычных продуктов содержат мясо, рыба, творог, сыр, яйца и бобовые. Сравниваем содержание белка на 100 г и в порции, рассчитываем потребность …
Марина ОрловаКак рассчитать норму калорий для похудения
Пошаговый расчет суточной нормы калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора с примерами - и почему не стоит опускаться ниже 1200 ккал.
Марина Орлова