Сбалансированная на 7 дней - весна
Подходит практически всем
142 просмотра
Автор: Сергей Яковлев
Опубликовано: 15 мая 2026
Калорийность и БЖУ плана
1762ккал/день
110белков, г
49жиров, г
220углев., г
7дней
План составлен по правилам диеты «Сбалансированная»: 25/25/50 БЖУ, дробное питание 5 раз в день. Распределение БЖУ диеты: белки 25%, жиры 25%, углеводы 50%. Рассчитано на 7 дней, цель - снижение веса, сезон - весна.
Меню по дням
День 1
08:00
Булгур (100 г)
Добавлено вручную
83 ккал
Б 3.1г
Ж 0.2г
У 18.6г
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Список покупок на первую неделю
Продукты, которые понадобятся для первых 7 дней меню (в скобках - сколько раз встречается в плане):
- Булгур (1)
Составьте свое меню
Не подошло именно это меню? Откройте конструктор, настройте параметры под себя и опубликуйте свой план.
Открыть конструктор Правила диеты «Сбалансированная» ›