Сбалансированная на 14 дней - лето

Подходит как для желающих снизить вес так и для поддержки

Сбалансированная 14 дней 1924 ккал/день лето Цель: снижение веса

Сводка по плану

1924ккал/день
120белков, г
53жиров, г
241углев., г
14дней

Меню по дням

День 1
08:00
Банан (100 г)
Добавлено вручную
96 ккал Б 1.5г Ж 0.2г У 21.8г
08:00
Брокколи (100 г)
Добавлено вручную
34 ккал Б 2.8г Ж 0.4г У 6.6г
День 2
08:00
Булгур (100 г)
Добавлено вручную
83 ккал Б 3.1г Ж 0.2г У 18.6г
08:00
Апельсин (100 г)
Добавлено вручную
43 ккал Б 0.9г Ж 0.2г У 8.1г
08:00
Говядина постная (100 г)
Добавлено вручную
158 ккал Б 22г Ж 7г У 0г
День 3
08:00
Говядина постная (100 г)
Добавлено вручную
158 ккал Б 22г Ж 7г У 0г
День 4
08:00
Грецкие орехи (100 г)
Добавлено вручную
654 ккал Б 15.2г Ж 65.2г У 7г
День 5
11:00
Грецкие орехи (100 г)
Добавлено вручную
654 ккал Б 15.2г Ж 65.2г У 7г
День 6
11:00
Индейка филе (100 г)
Добавлено вручную
130 ккал Б 25.3г Ж 3.2г У 0г
День 7
17:00
Индейка филе (100 г)
Добавлено вручную
130 ккал Б 25.3г Ж 3.2г У 0г
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14

Составьте свое меню

Не подошло именно это меню? Откройте конструктор, настройте параметры под себя и опубликуйте свой план.

Открыть конструктор

Похожие меню