# Сезонные фрукты и овощи по месяцам > Календарь сезонных фруктов, овощей и ягод в России на 12 месяцев. Что покупать в сентябре и октябре, когда созревает урожай и как выбирать продукты - Страница на сайте: https://dieta-now.ru/stati/sezonnye-frukty-i-ovoshchi/ - Язык: русский - Раздел: Основы питания и калории (https://dieta-now.ru/stati/rubrika/osnovy-pitaniya/) - Автор: Орлова Марина Сергеевна, врач-эндокринолог, диетолог (https://dieta-now.ru/avtory/orlova-marina/) - Проверил: Шевчук Елена Дмитриевна, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог (https://dieta-now.ru/avtory/shevchuk-elena/) - Обновлено: 2026-11-12 - Темы: Овощи и грибы, Сезонные продукты, Фрукты и ягоды - Источник: Dieta-Now, https://dieta-now.ru/ Сезонные фрукты и овощи в России меняются по месяцам: летом созревают ягоды, огурцы и ранние фрукты, осенью наступает время яблок, груш, слив, тыквы и корнеплодов, а зимой основу доступного местного ассортимента составляют продукты хранения. Точные сроки зависят от региона, погоды, сорта и условий выращивания. Для средней полосы и юга России сезонность заметно различается. В сентябре особенно актуальны яблоки, груши, сливы, виноград, томаты, перец и тыква. В октябре продолжается сезон поздних яблок, отдельных сортов груш, винограда южных регионов, капусты, свеклы и других овощей осеннего урожая. Календарь помогает выбрать продукты, которые чаще доступны в период местного сбора, но не гарантирует одинаковые цены и качество во всех магазинах. > **Коротко** > - **12 месяцев:** сезонность меняется в течение года, а зимой значительную роль играют овощи и фрукты хранения. > - **Сентябрь:** яблоки, груши, сливы, виноград, поздние ягоды, томаты, перец и кабачки. > - **Октябрь:** поздние яблоки, некоторые груши, южный виноград, тыква, капуста, морковь и свекла. > - **Средняя полоса:** сроки созревания обычно отличаются от юга России на несколько недель. > - **Цена:** местный урожай в сезон нередко доступнее, но стоимость зависит от погоды, логистики и спроса. > - **Зимой:** можно использовать капусту, корнеплоды, яблоки хранения и замороженные ягоды. ## Проверить сезонные фрукты и овощи по месяцам онлайн Интерактивный календарь показывает ориентировочный ассортимент местного урожая и продуктов хранения для выбранного месяца и региона России. Выберите месяц и территорию, чтобы получить список фруктов, овощей и ягод. Инструмент не проверяет фактическое наличие товаров, цены или погоду текущего года. > Интерактивный калькулятор доступен на странице: https://dieta-now.ru/stati/sezonnye-frukty-i-ovoshchi/ ### Календарь сезонных фруктов, овощей и ягод по месяцам Таблица показывает типичные периоды доступности местного урожая в средней полосе и на юге России. В холодное время года многие продукты продаются после хранения, а не сразу после сбора. Сроки указаны ориентировочно. | Месяц | Фрукты | Овощи | Ягоды | Особенности | | --- | --- | --- | --- | --- | | Январь | Яблоки хранения | Капуста, морковь, свекла, картофель | Замороженные | Основной выбор из продуктов хранения | | Февраль | Яблоки хранения | Капуста, корнеплоды | Замороженные | Свежий местный урожай ограничен | | Март | Яблоки хранения | Корнеплоды, тепличная зелень | Замороженные | Начало тепличного сезона | | Апрель | Фрукты хранения | Редис, зелень, ранняя капуста на юге | Ранняя земляника на юге местами | Появляются первые местные свежие культуры | | Май | Черешня и ранние абрикосы на юге местами | Редис, зелень, огурцы | Садовая земляника на юге | Начало активного сезона ягод | | Июнь | Черешня, абрикосы на юге | Огурцы, зелень, кабачки | Земляника, жимолость, малина на юге | Свежий урожай становится разнообразнее | | Июль | Персики, абрикосы, ранние сливы на юге | Томаты, огурцы, кабачки | Смородина, малина, крыжовник | Разгар ягодного сезона | | Август | Яблоки, груши, сливы, виноград на юге | Томаты, перец, баклажаны | Ежевика, поздняя малина, облепиха | Пик летнего урожая | | Сентябрь | Яблоки, груши, сливы, виноград | Тыква, томаты, перец, свекла | Облепиха, поздняя малина, ежевика | Осенний сбор и подготовка к хранению | | Октябрь | Поздние яблоки, груши, виноград и хурма на юге | Тыква, капуста, морковь, свекла | Поздние ягоды местами | Переход к продуктам хранения | | Ноябрь | Яблоки хранения, хурма на юге | Капуста, тыква, корнеплоды | Замороженные | Осенние запасы | | Декабрь | Яблоки хранения, отдельные южные цитрусовые | Капуста, морковь, свекла, картофель | Замороженные | Зимний ассортимент | Календарь не означает, что перечисленные культуры выращиваются во всех регионах России. Персики, абрикосы, виноград и хурма особенно зависят от климата юга, а ранние овощи могут поступать из теплиц. ## Какие фрукты в сентябре: сезон для средней полосы и юга России В сентябре в России обычно продолжается сезон яблок, груш и слив. На юге сохраняется широкий выбор винограда, а в отдельных районах встречаются поздние персики. Для средней полосы основной местный фруктовый урожай этого месяца - яблоки и груши, хотя сроки сбора зависят от сорта и погоды. ### Какие фрукты созревают в сентябре - **Яблоки.** Созревают многие осенние сорта, часть урожая подходит для длительного хранения. - **Груши.** Доступны осенние сорта, которые могут отличаться по мягкости и сладости. - **Сливы.** Сезон продолжается в зависимости от сорта и температуры. - **Виноград.** Особенно актуален для южных регионов России. - **Поздние персики.** Возможны в отдельных теплых районах юга. Если цель - купить местные сезонные фрукты, обращайте внимание на страну и регион происхождения. Наличие яблок или винограда в продаже само по себе не означает, что они собраны поблизости. ### Какие фрукты покупать в сентябре В начале месяца часто доступны летние и раннеосенние сорта, а к концу сентября возрастает доля поздних яблок и груш. Для хранения лучше подходят плотные неповрежденные плоды соответствующих сортов. Сравнивайте цену за килограмм, состояние кожицы и запах. Слишком мягкие фрукты лучше использовать в ближайшее время, а плоды с признаками плесени не следует покупать для длительного хранения. ## Какие ягоды в сентябре: сезон садового урожая В сентябре в средней полосе еще могут встречаться облепиха, ремонтантная малина и отдельные поздние сорта ежевики. На юге ягодный сезон иногда продолжается дольше благодаря теплой погоде. Но первые заморозки могут быстро завершить плодоношение. ### Какие ягоды собирают в сентябре - **Облепиха.** Осенняя ягода, сроки созревания зависят от сорта и региона. - **Ремонтантная малина.** Может плодоносить осенью до похолодания. - **Ежевика.** Поздние сорта встречаются в подходящих климатических условиях. - **Клюква.** Осенний сезон характерен для некоторых природных районов, но сроки и доступность различаются. - **Брусника.** Период созревания зависит от местности и погодных условий. В продаже можно встретить как свежие ягоды местного происхождения, так и привозные. Если свежих ягод нет, замороженные без добавленного сахара остаются удобной альтернативой. ### Какие ягоды в лесу в сентябре В некоторых районах России в сентябре созревают брусника и клюква. Однако сезон лесных ягод сильно зависит от природной зоны и конкретного года. Не следует определять безопасность ягод только по внешнему виду или названию. Материал не содержит инструкций по самостоятельному сбору дикорастущих растений. Для питания выбирайте продукты из надежных источников. ## Какие фрукты в октябре: что остается в сезоне В октябре среди местных фруктов средней полосы особенно актуальны поздние яблоки и отдельные сорта груш. На юге России могут продолжаться сбор винограда и сезон хурмы, если позволяют климатические условия. В магазинах также становится больше фруктов, поступающих из хранилищ. ### Сезон каких фруктов в октябре Поздние сорта яблок часто собирают в конце сентября и октябре. Некоторые из них становятся вкуснее после непродолжительного хранения. Груши могут сохраняться в продаже после завершения основного сбора. Южные регионы отличаются более длинным теплым периодом. Поэтому в октябре там могут быть доступны местный виноград поздних сортов и хурма. Для средней полосы такие продукты чаще привозные. ### Какие фрукты лучше покупать в октябре - **Яблоки.** Выбирайте плотные плоды без гнили и глубоких повреждений. - **Груши.** Учитывайте степень зрелости и предполагаемый срок хранения. - **Виноград.** Проверяйте состояние грозди, отсутствие плесени и поврежденных ягод. - **Хурма.** В южных районах ее сезон может начинаться осенью, но доступность зависит от местности. При сравнении цен учитывайте, что осенний фрукт может быть свежесобранным, импортным или поступившим из хранения. Указание происхождения на ценнике помогает сделать осознанный выбор. ## Какие ягоды в октябре: поздний урожай и замороженные продукты В октябре сезон большинства садовых ягод средней полосы уже завершается. В отдельных районах до заморозков могут сохраняться ремонтантная малина, облепиха и некоторые поздние ягоды. В южных регионах период плодоношения иногда продолжается дольше. Не стоит ожидать большого выбора свежих местных ягод в каждом магазине. Часто более доступной альтернативой становятся замороженные ягоды летнего и осеннего урожая. ### Чем заменить свежие ягоды в октябре - **Замороженная смородина.** Подходит для каш, напитков и десертов. - **Замороженная малина.** Может использоваться в блюдах после соответствующей обработки. - **Замороженная вишня.** Удобна для выпечки и приготовления соусов. - **Свежие яблоки и груши.** Не заменяют ягоды по составу, но помогают разнообразить фруктовую часть рациона. Замораживание позволяет сохранять многие питательные вещества, хотя их количество может изменяться при обработке и хранении. При выборе проверяйте состав: в обычных замороженных ягодах не требуется добавленный сахар. ## Какие овощи в сентябре и октябре дешевеют после урожая Осенью в России массово собирают капусту, морковь, свеклу, картофель и тыкву. Во многих регионах увеличивается предложение местных овощей, пригодных для хранения. Это иногда приводит к снижению цен, но стоимость зависит от урожайности, погоды, расходов производителей и торговой сети. | Овощ | Сентябрь | Октябрь | Что учитывать при покупке | | --- | --- | --- | --- | | Тыква | Активный сбор | Сбор и хранение | Целая кожица, отсутствие мягких пятен | | Капуста | Сбор средних и поздних сортов | Поздние сорта, хранение | Плотный кочан без гнили | | Морковь | Основной сбор | Хранение | Плотность, отсутствие повреждений | | Свекла | Основной сбор | Хранение | Целая поверхность без плесени | | Картофель | Уборка урожая | Хранение | Отсутствие зелени, гнили и ростков | | Томаты | Сезон продолжается | На юге возможен поздний урожай | Зрелость, целостность плодов | | Перец | Активный сезон | Зависит от региона и погоды | Плотность и отсутствие повреждений | | Кабачки | Поздний урожай | Сезон заканчивается во многих районах | Неповрежденная кожица | Если покупаете овощи для хранения, выбирайте неповрежденные экземпляры. Для немедленного приготовления можно использовать зрелые продукты, которые не рассчитаны на длительное хранение. ## Какие фрукты и овощи сейчас в сезоне Ответ зависит от текущего месяца, региона и погоды. В средней полосе России ноябрь обычно относится к периоду продуктов хранения: доступны яблоки, капуста, морковь, свекла, картофель и тыква. На юге ассортимент может быть шире за счет поздних культур. Выберите текущий месяц в интерактивном календаре выше, чтобы увидеть ориентировочный список. Если нужен точный ответ для конкретного города, дополнительно проверьте происхождение продуктов в местных магазинах и на рынках. ### Какие фрукты сейчас в сезоне в Москве Для Москвы и Московской области ориентиром служит календарь средней полосы. Осенью это яблоки, груши, сливы и овощи местного урожая, а зимой - прежде всего продукты хранения. Московские магазины круглый год продают импортные фрукты. Их наличие не означает, что соответствующая культура сейчас созревает в Московской области. ## Как выбрать сезонные продукты вместо импортных Местные сезонные продукты нередко проходят более короткий путь от производителя до покупателя, но это не гарантирует более высокую питательную ценность или меньшую стоимость. На качество влияют зрелость, условия перевозки и хранения, а также соблюдение санитарных требований. ### Пять шагов при покупке 1. **Проверьте происхождение.** Посмотрите страну и регион выращивания на ценнике или упаковке. 2. **Учитывайте месяц.** Сравните продукт с календарем местного урожая. 3. **Оцените внешний вид.** Избегайте плесени, гнили и серьезных повреждений. 4. **Сравните цену.** Смотрите стоимость за килограмм, а не только за упаковку. 5. **Подумайте о хранении.** Покупайте столько скоропортящихся продуктов, сколько сможете использовать. Импортные фрукты не следует автоматически считать вредными. Они могут быть безопасными и питательными при правильном хранении. Сезонность - удобный критерий выбора, но не единственный. ### Чем заменить несезонные продукты | Если продукт дорогой или недоступен | Возможная замена | Что учитывать | | --- | --- | --- | | Свежая малина зимой | Замороженная малина | Выбирайте без добавленного сахара | | Свежая клубника зимой | Замороженная земляника или сезонные яблоки | Состав и вкус будут отличаться | | Летние томаты зимой | Капуста, морковь, свекла | Не являются полной заменой по вкусу и составу | | Дорогие импортные ягоды | Замороженная смородина | Удобна для каш и десертов | | Несезонные косточковые фрукты | Яблоки и груши хранения | Смотрите качество и условия хранения | ## Как хранить сезонные овощи, фрукты и ягоды Срок хранения зависит от культуры, степени зрелости и температуры. Яблоки и некоторые корнеплоды могут храниться сравнительно долго, а мягкие ягоды требуют быстрого использования. Неправильное хранение увеличивает пищевые потери. - **Яблоки.** Храните в прохладном месте, отдельно от продуктов, чувствительных к этилену. - **Груши.** Проверяйте зрелость, поскольку некоторые сорта быстро размягчаются. - **Картофель.** Храните в темном, прохладном и проветриваемом месте, не используйте позеленевшие клубни. - **Морковь и свекла.** Предохраняйте от высыхания и загнивания. - **Ягоды.** Используйте быстро либо замораживайте с соблюдением правил пищевой безопасности. - **Тыква.** Целые плоды подходящих сортов могут храниться дольше разрезанных. Поврежденные или заплесневевшие продукты не следует оставлять рядом со здоровыми. Перед употреблением овощи и фрукты необходимо тщательно мыть. ## Как сохранить витамины в сезонных продуктах Свежесть важна, но содержание витаминов зависит не только от даты сбора. На питательную ценность влияют сорт, зрелость, условия хранения и приготовление. Некоторые вещества чувствительны к длительному нагреванию, а другие становятся доступнее после обработки. Например, витамин C может частично разрушаться при длительной варке, тогда как доступность некоторых каротиноидов повышается после измельчения и умеренной тепловой обработки. ### Практические способы приготовления - **Свежие овощи.** Подходят для салатов, если продукт безопасен для употребления без нагревания. - **Тушение.** Позволяет приготовить капусту, морковь, кабачки и другие овощи. - **Запекание.** Подходит для тыквы, свеклы, моркови и картофеля. - **Замораживание.** Удобно для ягод и части овощей, особенно при быстром замораживании. - **Разнообразие.** Сочетайте сырые и приготовленные продукты вместо выбора только одного способа. Для большинства взрослых полезно регулярно включать в рацион овощи и фрукты. В качестве общего ориентира ВОЗ рекомендует не менее 400 г овощей и фруктов в день для людей старше 10 лет, если нет индивидуальных ограничений. Картофель и другие крахмалистые корнеплоды не входят в этот показатель. ## Факты и мнения о сезонных фруктах и овощах Сезонность помогает ориентироваться в ассортименте и планировать покупки. Но она не означает, что несезонные продукты обязательно вредны, а свежесобранные всегда содержат больше витаминов, чем замороженные. ### Мнение специалиста Разнообразный рацион важнее строгого следования календарю. Сезонные продукты удобно использовать для расширения выбора овощей и фруктов, а зимой дополнять их качественными продуктами хранения и заморозкой. [ЭКСПЕРТ: согласовать редакционную позицию с Орловой Мариной Сергеевной и Шевчук Еленой Дмитриевной перед публикацией.] ### Исторический факт До широкого распространения холодильного оборудования и круглогодичной торговли сезонность значительно сильнее определяла питание населения России. Осенью овощи квасили, солили, сушили и закладывали на хранение, а ягоды перерабатывали для использования зимой. Развитие холодильных технологий, транспорта и защищенного грунта сделало многие продукты доступными вне традиционного сезона. При этом местные сроки созревания по-прежнему зависят от климата. ### Современные исследования Исследования пищевой ценности показывают, что на содержание витаминов и других веществ влияют сорт, зрелость, условия хранения и обработка. Замороженные овощи и ягоды могут сохранять значительную часть питательных веществ и быть полноценной частью рациона. Сезонность также связана с экономическими и экологическими факторами, но нельзя автоматически утверждать, что любой местный продукт дешевле или экологичнее импортного. Для таких выводов необходимо учитывать производство, транспортировку и хранение. ### Важный дисклеймер Календарь носит справочный характер и не является прогнозом урожая или цен. Сроки созревания могут меняться из-за погоды, сорта, защищенного грунта и особенностей региона. При пищевой аллергии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других состояниях рацион подбирают индивидуально. При появлении симптомов после употребления продукта обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. ## Частые вопросы ### Какие фрукты сезонные в сентябре? В сентябре в средней полосе России сезонными считаются многие сорта яблок, груш и слив. На юге также широко доступны виноград и отдельные поздние косточковые фрукты. ### Какие фрукты созревают в конце сентября? В конце сентября собирают поздние яблоки и некоторые сорта груш. На юге России продолжается сбор винограда и отдельных поздних фруктов. ### Какие ягоды созревают в сентябре? В зависимости от региона в сентябре могут созревать облепиха, ремонтантная малина, поздняя ежевика, брусника и клюква. Сроки зависят от климата и погоды. ### Какие ягоды собирают в октябре? В октябре в отдельных районах еще доступны поздняя малина, облепиха и некоторые другие ягоды. В средней полосе сезон большинства садовых ягод к этому времени обычно заканчивается. ### Какие фрукты покупать в октябре? Для средней полосы подходят поздние яблоки и груши, в том числе сорта хранения. На юге можно обратить внимание на местный виноград поздних сортов и хурму, если они доступны. ### Какие овощи собирают в сентябре? В сентябре массово собирают картофель, морковь, свеклу, капусту, тыкву и другие овощи. Томаты, перец и кабачки также могут оставаться сезонными до похолодания. ### Какие фрукты сейчас в сезоне в Москве? Ассортимент зависит от месяца: летом доступны местные ягоды и ранние плоды, осенью - яблоки, груши и сливы. Зимой основную часть местного фруктового предложения составляют яблоки хранения. ### Какие фрукты и овощи лучше покупать зимой? Зимой можно выбирать яблоки хранения, капусту, морковь, свеклу, картофель и замороженные ягоды. Импортные фрукты также могут входить в полноценный рацион при соблюдении условий хранения и пищевой безопасности. --- Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При цитировании указывайте источник: Dieta-Now (https://dieta-now.ru/).