Почему на яичной диете не уходит вес

В последнее время все чаще слышны положительные отзывы об эффективности яичной диеты, многие уже опробовали на себе мгновенное похудение с помощью яиц, ведь для того, чтобы сбросить от пяти до десяти килограмм, нужна всего одна неделя.


Почему на яичной диете не уходит вес

Это статья поможет разобраться в некоторых вопросах, которые, несомненно, заинтересуют желающих попробовать на себя эффективность этой диеты.

Каким же образом достигается результат за такой короткий промежуток времени? Как это сказывается на организме? Как лучше выходить из этой диеты? И как добиться наилучшего эффекта, применяя в похудение с помощью яиц?

Перед ознакомлением со всеми тонкостями яичной диеты стоит узнать самое главное.

Отзывы людей, уже опробовавших этот метод на себе

Судя по многочисленным отзывам, сочетание цитрусовых и яиц обеспечивает потерю лишнего веса, а также помогает в поддержке физической активности. Многие утверждают, что, применяя похудение с помощью желтков яиц, то есть сидя на яичной диете, ни разу не испытывали чувство сильного голода. Возможно, потому что в недельное меню этой диеты входят не только куриные яйца, но и фрукты, овощи, а также рыба и мясо. Это, несомненно, вполне сбалансированный рацион для организма, несмотря на маленькое количество еды во время диеты. К тому же яйца богаты аминокислотами, витаминами А и В. Благодаря этому дополнительный прием витаминов необязателен.

И ведь действительно, судя по отзывам опробовавших эту диету на себе, если придерживаться рациона меню, то результат превосходит все ожидания. Отмечен минимальный сброс веса при яичной диете в пять килограммов, а максимальный — до двенадцати килограммов. Также худеющим нравится эта диета из-за того, что на ней не нужно сидеть месяцами. Достаточно недели, чтобы привести свое тело в форму.

Кстати, в скоростное похудение с помощью яиц верят и такие знаменитости, как Лариса Долина и Елена Малышева. Долина считает, что яичная диета эффективна не только в аспекте сброса лишних килограммов, но и в плане положительного воздействия на кожу. А Малышева все чаще стала упоминать о ней в эфирах своей телепрограммы.

Мгновенное похудение

Яичная диета — действительно одна из самых быстродействующих. Мгновенное похудение с помощью яиц достигается за счет желтка, а точнее, витамина Н (биотина), который содержится в нем.


Почему на яичной диете не уходит вес

Биотин, или витамин Н — основной активатор сброса веса. Именно благодаря ему можно без труда похудеть за неделю до 10 кг. Биотин берет под контроль обмен жиров в организме и отвечает за процесс их сжигания. Если он находится в организме в пределах положенной нормы, но все же в необходимо высоких концентрациях, то самостоятельно запускает процесс расходования организмом подкожного жира. Кроме того, витамин Н ускоряет и углеводный обмен, вследствие чего углеводы просто не успевают превратиться в жиры и, соответственно, отложиться на теле. Именно биотин является гарантом эффективности яичной диеты.

Чувство голода во время яичной диеты

Из-за постоянного желания покушать большинство диет для многих худеющих просто невыносимы, но вариант, основанный на яйцах, к ним не относится. Вареное яйцо, попадая в желудок, сразу приносит чувство насыщения. Оно очень долго переваривается, примерно 3-4 часа, благодаря чему чувство голода долго не возвращается.

Интересен факт, что похудение с помощью яиц и апельсинов или любого другого цитрусового фрукта продлевает ощущение сытости в 1,5 раза. Считается, что если ввести в яичную диету хотя бы маленький апельсин, это позволит похудеть еще на 500 граммов сверх результата, которой был бы достигнут без использования этого фрукта.


Почему на яичной диете не уходит вес

Именно поэтому яичная диета часто совмещается с цитрусовой. Такое сочетание позволит добиться максимально эффективного результата.

Меню на неделю. Понедельник (день первый)

На завтрак нужно съесть один грейпфрут, два отварных куриных яйца, выпить один или два стакана зеленого чая.

На обед — одно отварное яйцо, один апельсин, 150-200 г вареного мяса курицы (можно посолить).

На ужин — 200 г отварного куриного филе и один стакан маложирного или обезжиренного кефира.

Вторник (день второй)

Завтрак будет состоять из двух отварных яиц и одного стакана любого свежевыжатого цитрусового сока.

На обед — кусочек вареного куриного филе (можно тушеного), два апельсина и один стакан простой воды.

На ужин — один грейпфрут, два отварных яйца, один стакан обезжиренного молока (можно заменить кефиром).

Среда (день третий)

На завтрак — одно отварное яйцо и один стакан простой воды с чайной ложкой свежевыжатого сока лимона.

На обед — 200 г любого нежирного вареного мяса (курица, говядина, телятина) и один грейпфрут.

На ужин — два вареных яйца, один стакан минеральной или простой воды.


Почему на яичной диете не уходит вес

Четверг (день четвертый)

На завтрак можно съесть омлет из трех яиц с неограниченным количеством любой зелени.

На обед — вареные куриные ножки без кожицы, можно тушеные (две штуки), и листья салата (количество не ограничено).

На ужин — два грейпфрута, одно отварное яйцо и один стакан простой воды.

Пятница (день пятый)

На завтрак — салат из двух отварных яиц, одной вареной морковки и одной столовой ложки обезжиренной сметаны. Морковь и яйцо необходимо нарезать, при желании посолить, можно добавить зелень в любом количестве и перемешать все со сметаной.

На обед — одна или две свежие морковки и один стакан свежевыжатого сока апельсина.

На ужин — тушеная или вареная любая морская рыба — 200 грамм (можно посолить и полить соком лимона), одно вареное яйцо, один стакан минеральной или простой воды.

Суббота (день шестой)

На завтрак — 200 г обезжиренного или маложирного творога и один стакан свежевыжатого сока любого цитруса.

На обед — два вареных яйца и два грейпфрута.

На ужин — минеральная или простая вода.

Воскресенье (день седьмой)

На завтрак можно съесть два отварных яйца и половинку грейпфрута.

На обед — 200 г любого вареного мяса (курица, телятина, говядина) и один апельсин (можно заменить грейпфрутом).


Почему на яичной диете не уходит вес

Рекомендации, соблюдение которых необходимо при яичной диете

1. Минеральная вода не зря введена в меню. Пить ее следует обязательно. Лучше выбирать щелочную, она способствует нейтрализации избыточной кислотной среды в желудке, которая создается при поедании цитрусовых фруктов.

2. Похудение с помощью яиц станет эффективнее, если входящие в меню молочные продукты будут обезжиренными или с минимальной жирностью.

3. Шестой и седьмой день диеты — без ужина. Не стоит нарушать рацион. Результат будет действительно впечатляющим. Если же чувство голода будет невыносимо сильным, выпейте два сырых яйца.

4. Если возникнет желание, одно куриное яйцо можно заменить двумя перепелиными. Результат от этого не изменится.

5. Простую воду можно употреблять в неограниченном количестве. Но если она указана в меню, то употребление ее обязательно. Эта необходимая мера для уменьшения кислотности в желудке, которая создается цитрусами.

6. Если по каким-то причинам режим диеты был нарушен, для достижения желаемого результата лучше не продолжать ее, а начать заново.

7. Занятия спортом поощряются во время любой диеты, это приносит еще больше эффективности в снижении веса. Можно крутить обруч, плавать, кататься на велосипеде.

8. Во время яичной диеты не запрещено применение витаминов и минеральных комплексов.


Почему на яичной диете не уходит вес

Как правильно выходить из диеты

Для того чтобы было эффективным похудение с помощью яиц, нужно выходить из диеты не резко, а постепенно. То есть чтобы избежать повторного возвращения веса и не вводить свой организм в дополнительный стресс, нужно будет частично употреблять продукты, которые входили в состав меню: яйца, молочные продукты, цитрусовые. После окончания диеты хотя бы в течение недели следует включать их в свой рацион. Это точно обеспечит сохранность полученного результата.

Яичная диета на неделю позволит быстро, всего за 7 дней похудеть на 5-8 кг без голода и изнуряющих тренировок. Она пополняет список эффективных белковых диет, таких как Магги, Дюкана, Аткинса, Усама Хамдий, Кремлевка, Протасовка и других. Но в отличие от них яичная диета длится всего 1 неделю и не лишает худеющего углеводов, витаминов и крупной клетчатки.

По мнению профессора Ковалькова, достаточно кушать на ночь 2 яичных белка, чтобы медленно, но верно идти к снижению веса. В данном же недельном диетическом меню работают не только белки, но и все элементы в комплексе.

Яичная диета на неделю, в чем суть экспресс похудения

Такой метод похудения использовали многие российские и зарубежные звезды, например, король эстрады Филипп Киркоров, американский актер Эдриен Броуди. Недельная яичная диета как палочка-выручалочка позволяет всего за 7 дней убрать 5-7 кг лишнего веса.

Почему же яичная диета на неделю показывает высокие результаты похудения, причем человек не мучается от голода и прекрасно себя чувствует?

Это имеет вполне научное объяснение. Вес одного вареного куриного яйца без скорлупы примерно 40 г, калорийность – 62-65 ккал. Процентное содержание веществ такое:

  • Вода – 75%;
  • Белки – 12,6%;
  • Жиры и липоиды – 10,6%;
  • Углеводы – 1,12%.

Еще один секрет яичной диеты для похудения в действии биотина. Он ускоряет расщепление белков, сжигание жира и углеводный обмен. В качестве жиросжигателей выступают апельсин и грейпфрут, включенные в меню. Овощи дают крупную клетчатку, чистят кишечник.

На сколько яичная диета позволяет похудеть за 1 неделю

При условии точного соблюдения меню без спортивных тренировок можно похудеть при начальном весе более 100 кг – на 6-7 кг, менее 100 кг – на 3-4 кг. Если добавить пробежки, плаванье, прыжки со скакалкой – отвес будет значительно выше. Получится скинуть дополнительно 2-4 кг.

Яичная диета на неделю – это экспресс похудение, как говорят отзывы, способное значительно снизить вес. Похудение происходит за счет низкой калорийности питания, чистки кишечника, активизации процессов жиросжигания. Впоследствии пара потерянных кило может вернуться.

Возможно ли, чтобы яичная диета на 7 дней без возврата лишила тело ненавистных килограмм? Да, вес может закрепиться на достигнутом рубеже при условии правильного выхода (о нем расскажем чуть позже) и соблюдения баланса между полученными и потерянными калориями. Как считать калории при похудении или для поддержки формы читайте в рубрике «Подсчет калорий».

Если проще – съеденное не должно быть больше потраченного.  Старайтесь включать в рацион низкокалорийные овощи, исключать высококалорийные продукты.

Правила недельной яичной диеты

В течение недели нужно питаться яйцами, мясом, рыбой, овощами и фруктами. Из молочных продуктов включаются нежирные: йогурт, кефир, творог. Разберем эти категории продуктов подробней, чтобы яичная диета на 7 дней результаты дала максимальные.

Мясо – можно есть только филе без кожи и жира. Разрешается курятина, индюшатина, крольчатина, телятина, говядина.

Рыба – используйте морскую нежирную рыбу, например, минтай, хек, треску, навагу, камбалу.

Овощи – в рацион недельной яичной диеты можно включать любые разновидности, кроме картофеля, кукурузы, топинамбура. Бобовыми лучше не увлекаться.

Фрукты – обязательно включать апельсины и грейпфруты, разрешается авокадо, яблоки несладких сортов, груши, киви. Под запретом бананы, виноград, финики. Подходят все ягоды, кроме клубники.

Противопоказания

Повышенный уровень холестерина в крови тоже служит противопоказанием к диете – 1 яйцо добавит 424 мг. Однако можно использовать то же меню, но употребляя только белки без желтков – именно они являются поставщиками холестерина в наш организм.

Как уже понятно из противопоказаний, перед тем как сесть на яичную диету на 7 дней,  проверьте уровень холестерина и давление, если есть хронические заболевания – проконсультируйтесь с врачом.

Не стоит использовать подобное экспресс похудение в период менструаций, стрессовых состояний, при плохом самочувствии.

Если вы любите яйца или терпимо к ним относитесь, этот метод вам подходит. Яичная диета на неделю в меню не содержит дорогих продуктов и блюд, которые долго готовятся. Все ингредиенты блюд легко найти на полках магазинов или заказать в интернете.


Почему на яичной диете не уходит вес

Читая отзывы о яичной диете на неделю, можно отметить, что всем нравится доступность продуктов в любое время года. Кроме того, завтраки, обеды, ужины удобно брать с собой на работу или учебу. Стоимость продуктов для такого рациона не превысит 2000 рублей. Для яичной диеты на 7 дней меню такое:

Как вы уже поняли, меню довольно жестко ограничивает рацион в плане углеводов, представляя их овощами, а также содержит низкокалорийное мясо и рыбу, жиросжигающие фрукты. Несмотря на ограничения, строгая яичная диета на неделю не лишит организм необходимых ему веществ. Только жиров будет самый минимум – преимущественно в желтках и мясе.


Почему на яичной диете не уходит вес

Как выходить из яичной диеты

Добившись результата за 7 дней диетического режима, не следует набрасываться на вкусности и вознаграждать себя обильным застольем. Поскольку питание было достаточно разнообразным, а порции небольшими, редко возникает желание съесть много вкусного и вредного – желудок этого уже не требует. Это тот редкий случай, когда лучше послушать его, чем мозг. Именно мозг частенько вводит нас в заблуждение и убеждает, что надо съесть побольше и повкуснее.

Когда супер-яичная диета на 7 дней закончится, можно кушать практически все, кроме копченого, соленого, фастфуда и сладостей. Размер порций лучше оставить прежним. В первые 3 дня старайтесь не нагружать желудок разнообразной пищей. Выбирайте простые блюда из 3-4 продуктов.

Яйца кушать уже необязательно. Замените их мясом, рыбой, морепродуктами. Количество выпиваемой жидкости можно сократить до 1,5 литров, если 2 литра давались вам с трудом. Общая калорийность блюд за день не должна превышать 1500 ккал. Добавляйте жиры в виде растительного масла в салате (1 ст. л. в день).

Яичная диета помогла сбросить несколько ненавистных кг, чтобы они не вернулись, перейдите на рацион ПП и давайте телу элементарную физическую нагрузку. Подойдут пешие прогулки, пробежки, утренняя гимнастика, фитнес, плаванье, танцы.  Повторить яичную диету, если осталась необходимость худеть, можно через 2 месяца.

Надежда г. Москва

Нормальная диетка, мне очень понравилась. Правила и меню соблюдала. Голодать особо не пришлось, яйца нормально насыщают.

Сидела на  яичной диете с грейпфрутом 7 дней, получила минус 5 кг. Это единственное что помогло долго сохранить результат. После кефирной и гречневой диеты которые я раньше пробовала половина возвращалась в следущие 2 недели.

От яиц и овощей нет запора и это очень радует. К тому же кефирчик помогает. Я еще сенну пила для эффекта и потому что склонна к запорам. Похудела на 7 кг с начального веса 98 кг.

Яйца моя лююбимая еда после мяса, поэтому недельная яичная диета мне подошла. Единственный минус овощи над есть каждый день. В целом нормуль. Похудел на 5,5 кг. Теперь и жена так худеет.

Привет всем вечно худеющим и не только!!!! ?

Я никогда не была худышкой, но и толстухой тоже не была. Всегда была фигуристой и нравилась себе и парням. Но, бывали периоды что я набирала вес, но быстро брала себя в руки и худела. Вес мой был 63-68 кг при росте 168 см. Я поддерживала вес, то разгрузочными днями, то «диетой Космонавтов», то разработанным для себя режимом питания. Тогда мне все-равно хотелось похудеть ещё, но не получалось. ( А сейчас смотря на те фотки, мне кажется я такая худышка была).

80 +- кг

Вскоре после этого я забеременела с весом 89 кг и подумала «ну, какие теперь диеты, беременность единственное время, когда можно позволить себе всё!» ?

начало беременности 90-92 кг

Знала бы я тогда, к чему это приведёт) В итоге +23 кг за беременность, перед родами мой вес был 112 кг, были сильные отеки и повышенное давление. Ну, сделали КС все ок!

96 кг через месяца два после родов

Четырех недельная яичная диета основывается не на подсчете съедаемых калорий. Принцип её действия совершенно иной: установление того, какие реакции протекают в организме, когда вы съедаете тот или иной продукт. Меню подобрано таким образом, что съедаемые продукты взаимодействуют между собой и перевариваются быстрее. Для достижения ощутимых результатов важно тщательно и строго следовать всем указанным рекомендациям без малейшего уклонения в исполнении какого-либо пункта. Самовольная замена одного продукта иным на Ваше усмотрение не допускается. Если следовать всем рекомендациям и пройти все этапы яичной 4 недельной диеты, то Вы гарантированно уменьшите объемы и сумеете снизить вес фактически на 12-30 килограмм, в зависимости от особенностей организма и режима соблюдения этого способа похудения.

Основой данной диеты являются яйца. Выбрав такого рода способ похудения, Вам не будет грозить ощущение голода на протяжении всего дня. Этот пункт повышает рейтинг популярности яичной диеты, попробуем разобраться с основными её преимуществами и недостатками.

НУ, ВСЕ НАСТРОИЛАСЬ!!!!!!!!

Моё меню диеты

2 вареных яйца, половина грейпфрута.

Вес 97 кг

ОГ 118 см

ОТ 94 см

ОБ 117 см

Но, ради результата можно потерпеть.

Вес 95,2 кг (- 1,8 кг) крутоооо! ?

2 яйца, половина грейпфрута.

Овощной салат, 2 вареных яйца, 1 хлебец.

Ещё по меню грейпфрут полагается, но я его не осилила, я и салат то не доела, наелась! ?

Самочувствие отличное, чувства голода сегодня вообще нет! Живот не болит, в туалет не бегаю.

Вес 94,8 кг (-400г)

2 яйца, апельсин.

Салат из помидор с петрушкой, сыр, 1 хлебец.

Апельсин с утра пошёл на много лучше чем грейпфрут, зря я наверное столько грейпфрутов накупила) ? ну, придётся съедать.

Самочувствие отличное. Очень хочется покинуть цифру 90 и перейти уже на 89 хотя бы, для начала.

Взвеситься сегодня не успела. Рано утром ушла по делам!

Котлеты запечёные в духовке, овощной салат.

Мне кажется, я уже начала привыкать к фруктам и такому питанию, сегодня мне уже не казалось таким «диким» есть яблоки на обед! ?

Но, после обеда сразу начался голод. Голод есть, а аппетита как-то особо нет!

На ужин сегодня вкусняшка, я рада! Как вообще можно жить без мяса??! ? Состояние бодрое, чувствуется лёгкость.

2 яйца, салат из вареных овощей.

Жареная рыба, овощной салат, половина грейпфрута.

Курица запечёная в духовке, овощной салат.

Фрукты я теперь наверное вообще никогда не захочу, я их так-то не любила, а с этой диетой вообще теперь смотреть на них не могу.

Продолжение будет в следующем отзыве о «Белковой диете». С максимальной потерей веса, надеюсь!

Всем удачи в похудении и стойкой силы воли! ?

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

— Следует пить больше воды;

— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

— Нельзя добавлять масла и жиры;

— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

— Предпочтительны занятия спортом;

— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов

2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут

2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут

1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Избитая тема про диеты. Кто сидел на яичной диете(магги)

Последний —

26 мая, 13:14
Перейти

К сожалению, в моем источнике ничего такого не указывалось, а я себе в телефон скачала с того сайта, чтоб всегда под рукой. В общем сегодня 1 день, вес 68,5. За прошлые 3 недели диеты скинула 3 кг, причем, именно жира, как показало врем.

22 марта 2015, 11:44

Сижу на ней сейчас, пошла четвертая (последняя неделя). Старт 70,5 сейчас 63,5, цель 59. Немного нарушаю (ем продукты из списка, но в больших объемах), иногда чуть-чуть запрещенные продукты (печенье мелкое, ложку икры, кусок пирога по случаю дня рождения дочки). Под грудью — 4 см, в талии -6 см, в бедрах -2. Переносится очень легко (только в первую неделю ОЧЕНЬ хотелось гречневой каши, поэтому сразу решила, что следующая диета будет гречневой). Цель — 57 кг.

31 марта 2015, 16:03

28 марта 2016, 01:06

26 ноября 2016, 15:46

26 ноября 2016, 15:49

Девочки,подскажите пожалуйста. Сегодня шестой день диеты Магги,сбросила 1,5кг за первые три дня,потом начались месячные и вес встал,вот уже третий день стоит,диеты придерживаюсь строго,ничего не нарушаю,без перекусов. Скажите пожалуйста,это нормально ?Я уже переживаю,может это я какая-то не такая,как все. Пожалуйста ответьте. Всё настроение пропало((((

16 марта 2017, 17:54

18 апреля 2017, 17:01

Мне 53 года. Рост 155. Сидела на диете МАГГИ(странно, почему так называется?). был вес 89 кг. Сбросила 18 кг. Совершенно не было чувства голода.наоборот: иногда чувствовала излишнее количество продуктов и просто игнороровала такое количество. Спортом не занималась, работа сидячая, .вокруг -сплошная еда( всё включено.).но особого интереса к пище не было(очень странно: я ОБОЖАЮ сладкие булочки с молоком). Вдобавок по утрам пила чашку кофе с сахаром и молоком. К тому же НЕВОЗМОЖНО пить ПРОСТУЮ воду!!! Ну не пью я воду!Не пила ничего. И пить не хотелось. Ещё разок посижу.посмотрим. Сейчас добавится море, солнце. ВСЁ ВКЛЮЧЕНО.

Всем привет. На диете с 17.04. Изначальный вес 79.1. 18.04 -78.8. Но меня пугает одна вещь. После выхода с диеты сброшенные быстро кг так же быстро не вернуться??? У кого какой опыт-поделитесь.

25 февраля 2018, 15:24

вес вернётся ещё и с друзьями. Если снова есть так же как до диеты) я весила 63 всегда. На магги похудела до 56, потом набрала за год обратно все, через два стало 70) заново сижу.

Все эти диеты — фигня. Нужно есть полезную пищу, в которой присутствует и мясо и овощи и т.д., просто нужно выходить из-за стола с чувством легкого голода. Так же необходимы физические упражнения.

09 декабря 2019, 17:33

скажите пожалуйста, а на этой диете можно на ночь стакан кефира выпивать!? Или все очень строго?

Очень замечательная диета. Я просидела на ней 1 неделю. Сорвалась по — глупости. За неделю похудела на 2,5 кг. Собираюсь буквально завтра — послезавтра сесть на нее. Причем эту диету мне врач — гинеколог посоветовал. Одной моей знакомой диету Магги эндокринолог одобрил. Эту диету в свое время разработали для Маргерет Тетчер. Редкая диета, которая содержит и белки и жиры и достаточное количество углеводов. Только очень строгая. Привыкание возникает на 4 день. Попробуйте. Главное затариться продуктами, чтобы не сорваться.

07 апреля 2021, 19:50

04 ноября 2021, 13:27

после клиники поправилась с 38 до 49 (была анорексия) рост 170. сколько смогу скинуть на этой? кило 5 уйдёт хотя бы? нужно срочно убрать весь этот кошмар, но мама контролирует моё питание, заметит, если снова начну голодать(( скучаю по своим прекрасным косточкам((

Кто худел на яичной диете?Отзывы плиззззз

06 июля 2012, 12:26

Последний —

02 сентября, 18:09
Перейти

11 декабря 2013, 10:27

05 января 2014, 10:47

Можно ли есть квашеную капусту как «вареные овощи»? А также салат сырой вместе с вареными овощами?

04 февраля 2014, 04:33

Я сидела на этой диете и похудела на 28 кг и ела яйца но не по два а по одному и если не хотела из просто пропускала ужин или завтрак

Я уже второй раз на этой Диете. Года 3 назад скинула 8-9 кг, при этом никаких проблем не было. Елинственное что — 3 года я яйца не ела:)

Прочитала про диету, мне понравилось меню, тем более, что яйца я кушаю с удовольствием. Аж загорелась попробовать посидеть на ней!!! )))) Хочу скинуть 4-6 кг, единственное, что кофе без сахара и сливок пить не могу, а значит и не буду. Буду чаёк попивать, в меню написано травяной, но думаю и фруктовый подойдет, без сахара конечно и сладенько и тонизирует))))

Девочки,подскажите пожалуйста,если поменять завтрак и ужин местами,это повлияет на результат??Просто Ужин получается сытнее чем завтрак и обед вместе взятые,а так сиди целый день голодный,а вечером налопаешься и спать.

(ошиблась)Обед и ужин (то есть меню ужина кушать на обед и наоборот)

01 апреля 2014, 23:20

Знаю как вам добиться результата, причем не мучая себя голодовками (голодать нельзя — печень паразитам скормите, неправильно это и небезопасно). С ограничивающими диетами долго не проживешь. Представьте, что вы в жестком недоборе полезных витаминов, минералов и других полезных веществ будете себя держать 10, 20 лет! Что с вами станет? Кстати, акция в тему! http://nlstar.com/news/3024/ это как дополнительный стимул!Просто нужно периодически КОМПЛЕКСНО чистить организм и питаться сбалансированно! У меня после трех месяцев усиленных тренировок всего минус 2 кг. Поменялось питание, и результат стал другой. Есть один очень хороший, и, главное, безопасный и приятный способ корректировать вес, держать его на уровне. У меня результат в минус 19 кг за три месяца и ничего нигде не обвисло (уже четыре года держится) — методика от теледоктора Агапкина. Могу поделиться, Пишите в личку, поделюсь. По результату можете поделиться моей инфо тут 🙂

07 апреля 2014, 11:56

так вот ,сегодня пятница второй недели . т.к 12 день . Я должна съесть на завтрак 1 яйцо +апельсин, обед отварная рыба , ужин 2 яйца . Утром яйцо запихала с трудом, потом пробегала на работе , к 12 часам попыталась съесть отварную рыбу , не доела — не лезет просто . Есть хочу а есть не могу ее . На ужин 2 яйца , как представлю аж плохо , я на них смотреть уже не могу просто . От яиц могут прыщи быть? На мне появились между грудям и сыпь красная и чешется .

07 апреля 2014, 11:57

конечно.яйца аллергенный продукт.поэтому у вас может быть такая реакция.сходите к врачу или выпейте что-нибудь от аллергии и исключите яйца

15 апреля 2014, 10:40

девочки вот не пойму чего вы ноете не подошлапошли дальше на другую диету

15 апреля 2014, 10:44

яйца им каждый день вредно а курить невредно а лимонад и тд сейчас натуральных продуктов раз два и обчелся я за яйца сама на них похудела с 2 недели с 56 до 52

25 апреля 2014, 19:53

И мне нравится эта диета) не голодная совсем и яйца мои любимые есть))я могу есть их каждый день)в итоге было -7кг за 3 недели(это при том,что кофе пила с 1ч.л.сахара)

http://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)

Диета замечательная. За два месяца (4-х недельная диета) похудела на 15 кг. И главное, прошло 2 года после диеты, а вес не изменился.

17 августа 2014, 21:54

Привет всем, кто сюда заходит. с завтрашнего дня я на этой диете. Вес 77- хочу 64. настроена серьезно. Очень хочу худеть с кем-нибудь за компанию, вместе интересно и стимулирует движение к цели!!! Вообщем присоединяйтесь — будем вместе худеть, диета работает — знаю не по наслышке, знакомая похудела на ней на 20 кг.

18 августа 2014, 17:18

19 августа 2014, 13:02

Привет худеющим. Сижу на данной диете уже 2 недели и 2 дня, результат пока — 5 кг(за первую неделю). Сегодня взвешивалась, вес пока стоит, но я не отчаиваюсь, т.к. подруга рассказала(она на ней сидела года 2 назад похудела прилично) что на 2-ой неделе всегда такая ерунда, объемы уходят а вес стоит. Яйца пока нормально воспринимаются, но думаю что буду убирать желток, т.к. все таки небольшое переживание за печень есть). Планирую подключить спорт. Для начала на беговой дорожке позанимаюсь, дальше буду смотреть по результатам)

02 сентября 2014, 12:09

Всем приветы. Я пробовала худеть на яичной диете, но она мне по состоянию здоровья не подошла. Сейчас нашла другую эффективную диету нутрико даэт на основе белка. Похудела на ней за неделю на 3,2 кг. При том, что у меня работа сидячая и я очень мало двигаюсь. Сейчас место работы сменила и хочу ещё разок похудеть, чтобы бочонком не ходить в деловых костюмах. К тому же диета ничуть не мешает трудовому процессу — блюда легко приготовить даже на работе. Так что всем занятЫм рекомендую.

25 сентября 2014, 08:46

На самом деле там не одни яйца . Я сжато расскажу :

1НЕДЕЛЯ — завтрак яйцо+апельсин , обед : мясо -курицы , ужин : овощи в основном ( или обед с ужином чередуется) .

2НЕДЕЛЯ — завтрак : яйцо+апельсин , обед : курица,рыба,яйца,сыр ( ну там по дням по разному , ужин :яйца +апельсин.

3 НЕДЕЛЯ -овощи и фрукты только .

4НЕДЕЛЯ — тож все по дням в основном курица ,овощи,фрукты ,рыба ( щас под рукой нет кажется яйца тоже )

25 сентября 2014, 08:51

Перепробовала много диет,сидела на Дюкане,она тоже больше белковая. Стало дуть живот и болел. Всех лучше по диетологу Ковалькову. Наберите передачу семейный размер и смотрите каждый день по инету. Там все доступно на каждый день по шагу объясняют,результат супер!!!!!!И без проблем!

15 ноября 2014, 12:41

30 ноября 2014, 13:45

Здравствуйте. Никогда не парилась на счёт разнообразных диет. При росте 1.75 весила 55кг,после родов набрала до 78 кг. Сижу на яичной диете 3-ий день. Результат очень радует -3 кг. Но соблюдаю ее строго. Пока не тяжело на ней сидеть,планирую 2 недели просидеть,а там время покажет может получится и все 4. О конечном результате сообщу.

27 января 2015, 11:42

Я сидела на этой диете перед новым годом Хватило примерно недели на три меня, но результат порадовал. Главное, отвлекать себя от мыслей о еде, а когда кушаешь — делать это с удовольствием. Ещё я прочла на отзывы-похудение. рф, что для большего эффекта нужно организм очистить от шлаков и токсинов перед диетой, так что я сначала энтеросгелем почистилась, а потом уже на диету села. Отвес за 3 недели составил чуть более 10 кг. Назад вернулись только 1,5 и все, вес больше не растет. Но я продолжаю заниматься фитнесом — хочу не только стройное, а и упругое тело.

24 августа 2015, 14:53

Девчонки, всем привет!!! Сидела на этой диете года три назад но только 2 недели, и если честно и то не осень чесно, было белое вино и что-то жирнее кое и то за это время скинула 4 кг и очень ушли объемы! Но и весила я тогда не очень много! И вот сейчас разожравшись в конец 65 кг!!!!! Решила сесть еще раз! Сегодня первый день!!! Дай мне сил!!!! Всем удачи)))

06 ноября 2015, 13:58

СИЖУ НА ДИЕТЕ 3 НЕДЕЛЮ. М ИНУС 6 КГ.

22 ноября 2015, 00:27

Привет всем! Придерживаться этой диеты , можно нанести очень большой вред печени. Лучше всего череда в ать её с капустой. Неделю яичный , неделю любые блюда из капусты без масло (тушения, капусты см, запеканка из капусты, квашенная) . Две недели 8.600 кг. минус. Главное никакого вреда организму. Всем удачи.

11 января 2016, 06:05

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом,на яичной диете я сидела пол года назад,выдержала все 4 недели,похудела на 9 кг,и с тех пор вес не вернулся)всем удачи!!!

Худейте. Хорошо уже быть жирными свиньями

11 января 2016, 06:08

Значится так. Берешь и не жрешь. Вот не жрешь и все тут. Знаешь как ты быстро скинешь свои толстые ляхи. В общем, всем удачи и мужиков побогаче

22 января 2016, 13:49

22 января 2016, 13:50

Я сидела, эффект с первого дня, за месяц можно скинуть кг 10. Диета Сытная вряд ли вы с голода пухнете, скорее всего не подходит белковая диета

23 февраля 2016, 18:49

Юля, а за какое время вы так хорошо похудели?))

15 апреля 2016, 11:05

15 апреля 2016, 11:13

Девочки , диета очень хорошая и не голодаешь и вес уходит . Только сразу нужно знать что минус 10 у тех кого вес не сильно превышен не уйдет . У меня сегодня заканчивается 4 неделя , мой вес когда садилась при росте 1,75 был 68 кг ( не плачевно , но лишний был ) хотела как раньше до 59 скинуть , но ушло 5 кг ( соблюдала абсолютно). Так что всем удачи , результаты есть , но может не такой максимальный как всем бы хотелось сразу ))

Всем привет! Я сидела на яичной диете 2 года назад, мне понравилось. Напишу свои рекомендации: 1.заталкивать в себя ничего нельзя, т.к. заменять никакие продукты нельзя, лучше совсем пропустить ужин или обед;2. на завтрак яйцо лучше есть всмятку — очень приятно! 3. И самое главное! Перед ЛЮБЫМ приемом пищи за полчаса нужно выпить 0,5 л чистой воды и только потом есть!

Любовь, подскажите пожалуйста, а что можно пить (кроме воды), когда сидишь на этой диете?

17 октября 2017, 17:56

Да , так и сделаю . Вместо яиц на ужин съем салат с огурцами и помидорами и маслом. Я конечно так старалась , особенно воодушевленным рассказом знакомой , и думала раз она на 10 смогла , то мне 3 так вообще на раз плюнуть , а тут нет (((( все боком вылезло

Вы не можете сбросить из за того,что у вас и так норм вес,у меня такой же рост и вес,до диеты я весила 84кг,первые кг уходили легко и 10 и 20,а вот на 60 кг вес встал,долго,а на 50 так вообще,вы не можете постоянно сбрасывать большой вес иначе от вас ничего не останется)))

10 апреля 2018, 17:23

Тоже ее попробовала результатов нет . Не советую ее придерживаться

27 октября 2018, 10:27

Привет девочки. Вот сидела на этой диете 2 года назад. Похудела за 3 недели на 7 кг, рост у меня 167 , а вес на тот момент бил 63. У меня бюст большой. так что это мой хороший вес. Но шас страшно поправилась. ((( 81 кг. никогда так не поправлялась. Села опять на эту диету. Сегодня первый день. Надеюсь результаты будут скоро. Поддерживайте плз. : D

Привет! Я сегодня тоже начала, рост 1,69 вес 81.🐖, Пока все нормально. Голова не кружится😁

16 ноября 2018, 18:40

Привет, всем. С 2011 г периодически сидела на этой диете. С весом 80-84 кг при росте 163см сбрасывала 8 кг за 4 недели. Вес уходил первые 2 недели хорошо, а потом оооочень медленно (4 кг за неделю, остальные 4 за 3 недели), но зато объемы уходили хорошо. Так что не смотрите только на весы, на объемы тоже. Диета строгая, ошибка -и можно все заново начинать. Года 3 не соблюдала практически никаких диет и меня разнесло : 91,3 кг при моем росте. Сегодня 5ый день диеты- 87,7 кг. И да, чем больше изначальный все, тем больше должно уходить. Любителям сахара, можно сахарозаменитель и кока колу или пепси лайт. А зашла на форум чтоб узнать, можно ли в место рыбы креветок поесть? Хоть какое-то разнообразие, а то думаю о рыбе варенно- запеченной, и уже тошнит.

25 ноября 2018, 03:14

15 января 2019, 20:02

подскажите,плииз, сегодня пятый день диеты, результат — уже минус 3 кг. на ужин была рыба. ела запеченную в духовке семгу, без масла и даже без специй, как положено. сейчас вот разболелся живот и стало слабить. нельзя было есть такую жирную рыбу? в правилах диеты оговорены только виды мяса, а про рыбу — ничего!

15 января 2019, 20:06

Нельзя так долго сидеть на этой диете! Максимум 1раз в шесть месяцев!

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

15 января 2019, 20:10

Травяной, зелёный чаи, кофе все без сахара, газировки диетические.

07 февраля 2019, 22:37

может, от рака яичек?)))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *