Список белковых продуктов: таблицы содержания протеина в мясе, рыбе, крупах, орехах и молочке

При всей ценности белка, его количество должно соответствовать индивидуальной норме. Диеты, основанные только на белковых продуктах, могут стать причиной серьезных нарушений работы человеческого организма. Как правильно составить белковый рацион, какие продукты помогут быстрее достичь поставленных целей?Прочитать больше

Как диета помогла мне экономить

В настоящее время многие люди начинают менять свои привычки в еде. Благодаря повышению осведомленности по этой теме, мы стали понимать всю важность здорового питания. Но всем ли подойдет модный, здоровый план питания или есть какие-то ограничения?Прочитать больше

Я на личном опыте проверила, почему вегетарианство не значит красивая фигура

Меня зовут Наташа, я автор Наш портал, и мне бы хотелось поделиться историей о том, как я 2 года не ела мяса, почему в итоге отказалась от этой идеи и как это отразилось на моем здоровье, фигуре и самоощущении.Прочитать больше

Средиземноморская диета

Сама по себе средиземноморская диета вовсе и не диета, а собрание пищевых принципов и привычек всего Средиземноморья, куда входят до 16 стран. Основой средиземноморской диеты являются кухни Испании, Италии и Греции. Особенности кухни в этой местности легли в основу здорового питания, а здоровое питание, как известно никогда не приведет к ожирению, напротив, его отличительная черта — нормальный вес и хорошее самочувствие.
Прочитать больше

Группа людей обернула старение мозга вспять всего за 6 месяцев

Хотите отсрочить старение мозга и даже обратить процесс вспять? Согласно исследованиям CNN, ходьба или езда на велосипеде всего 3 раза в неделю улучшает когнитивные функции мозга. А в сочетании с полезной для сердца диетой можно максимально сохранить мыслительные способности на долгие годы.Прочитать больше

Арбузная диета

Арбузная диета – это один из эффективнейших способов избавиться от набранных за лето килограммов, с нею минус 10 кг за неделю – это реальность. Такая программа питания не только дарит соблазнительные очертания фигуре, но и насыщает организм витаминами и полезными веществами.
Прочитать больше

Глютен в продуктах — польза и вред

В последнее время стало модным придерживаться различных диет. В их числе все чаще стала попадаться безглютеновая диета. Суть ее в том, что нужно употреблять  пищу лишь продукты без содержания глютена. Возникает естественный вопрос: что такое этот глютен, польза и вред от него, в каких продуктах он содержится? Прочитать больше

Яичная диета

Яичная диета – это план белкового питания со сниженным уровнем углеводов. По своему составу яичная диета похожа на диету Магги. Яйца, которые являются основной рациона, насыщают организм полезными веществами и дают легкоусвояемый белок. Это позволяет улучшить свой обмен веществ и худеть с пользой.
Прочитать больше

Как накачать пресс дома: быстро, эффективная программа тренировок для начинающих

Иногда, даже худые люди могут иметь некрасивый “животик”, что на медицинском языке звучит, как висцеральный жир на животе, чаще всего бывает у мужчин. Небольшое количество такого жира нам необходимо, поскольку это обеспечивает амортизацию вокруг органов. Прочитать больше

Какие продукты слабят кишечник, пища закрепляющая стул

При возникновении проблем с кишечником немаловажную роль играют продукты, которые мы употребляем каждый день. Одни обладают свойством стимулировать активность кишечника, а другие — наоборот, закрепляют работу кишечного тракта и замедляют процесс опорожнения. Прочитать больше