Диета на 3000 калорий в день для набора веса

как мы уже знаем, для того что бы набрать вес, нам надо употреблять больше калорий чем мы расходуем. Для многих эта цифра доходит до 3000+ калорий в день. 3000 калорий это очень много и часто бывает очень сложно употребить такое большое количество еды за один день. Так как все-таки достичь эту цель? Да ещё сделать …

Почему когда сидишь на диете медленно уходит вес

Почему когда сидишь на диете медленно уходит вес

Кортизол и отеки Большинство проблем сочетания очень низких калорий и чрезмерного кардио связаны с еще одной вещью, которая отлично сочетается с адаптационным замедлением метаболизма: стрессовый гормон кортизол и вызванная им задержка воды. Кортизол обладает перекрестной реактивностью с рецепторами альдостерона – основного гормона, отвечающегоза задержку воды организмом (1). Дефицит калорий повышает уровень кортизола. Кардио повышает уровень кортизола. Психологический стресс повышает …

Какая диета при гепатозе печени что можно есть что нет

Какая диета при гепатозе печени что можно есть что нет

Как проявляется НАЖБП, симптомы жирового гепатоза Клинически, жировой гепатоз печени на начальных стадиях характеризуется бессимптомным течением, а выраженный фиброз проявляется характерными признаками Возможными симптомами является наличие дискомфорта в правом подреберье и гепатомегалия (увеличение печени). Причины жирового гепатоза Причиной жирового гепатоза является — нарушение обмена веществ и гормональные изменения. При этом развивается сахарный диабет и повышение …

Диета при сахарном диабете второго типа с ожирением меню на неделю для женщин после 50

Диета при сахарном диабете второго типа с ожирением меню на неделю для женщин после 50

При инсулинонезависимом сахарном диабете (ИНСД) первоочередной мерой компенсации является диета. Для диабетика существует не столько запреты в еде, сколько правила. Они касаются сочетания продуктов, режима питания для оптимального разделения продуктов, содержащих углеводы, по приемам пищи и подсчета их калорийности. Почему так важна диета? Диабет 2 типа отличается от инсулинозависимого диабета тем, что специальные клетки в …

Можно ли при питьевой диете есть мороженое

Можно ли при питьевой диете есть мороженое

Питьевой режим Большинство обменных процессов в нашем организме происходит в водной среде. Вода нейтрализует действие желчных кислот и принимает активное участие в процессе синтеза желудочного сока. При панкреатите специалисты рекомендуют выпивать не менее полутора литров жидкости. Не стоит увлекаться и пить более трех литров в сутки, так как это может привести к отекам, развитию застойных …

Диета с повышенным содержанием белка для набора мышечной массы

Диета с повышенным содержанием белка для набора мышечной массы

Есть две категории людей в зале: одни пришли, чтобы сбросить вес, вторые – чтобы его набрать. Для красивого рельефа мышц мало избавиться от избыточных килограммов, нужно нарастить мышечную массу. И многие спортсмены сталкиваются с проблемой: вес в норме, тренировки – по расписанию, но заветный рельеф не появляется. Чтобы добиться поставленной цели, нужно сбалансировать питание для …

Диета во время грудного вскармливания новорожденного

Что можно есть во время грудного вскармливания? Все то же самое, что можно есть здоровым людям, не придерживающимся специальной диеты по медицинским показаниям. Кормящей маме не рекомендуется специально себя в чем-то ограничивать, но нужно следовать общим принципам здорового питания. Если вы едите в соответствии со своим аппетитом, это значит, что вы получаете достаточно пищи для …

Рецепт овощного супа при диете с цветной капустой

Рецепт овощного супа при диете с цветной капустой

Что нельзя при диете стол № 5 В диетическом питании полностью исключается острое, жаренное, копченое, ограничивается кислое и соль. Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом. Блюда не должны быть слишком горячими или холодными. Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено …

Яичная диета как выходить из диеты

Яичная диета как выходить из диеты

Видеообзор от диетолога Разновидности яичной диеты Существует несколько разновидностей яичной диеты. Все они являются достаточно эффективными, хотя и рассчитаны на различный результат. Поэтому выбор зависит исключительно от того, сколько килограмм нужно сбросить и насколько быстро. Яично-апельсиновая диета Яично-апельсиновая диета в отличие от других разновидностей является монодиетой и все ее меню сводится к сваренным вкрутую яйцам …

Диета для ребенка 5 лет при жидком стуле

Диета для ребенка 5 лет при жидком стуле

Общие правила Ежедневное опорожнение кишечника (каждый день по утрам) является нормой, а отклонения от этого правила — запор или копростаз — задержка стула более 2-х суток или же регулярное затрудненное опорожнение с выделением до 100 г испражнений. Однако, можно исходить из общего состояния человека — если он не испытывает дискомфорта при отсутствии ежедневного очищения кишечника, …