Диета после отбеливания зубов
Исключение или сокращение в ежедневном рационе еды и напитков, в состав которых входят агрессивные красители, помогут сохранить естественный цвет зубов и не испортить эффект от процедуры профессионального отбеливания.
Зубная эмаль довольно пористая, поэтому на зубах легко может появиться нежелательная пигментация. Механизм окрашивания довольно прост: пигментированные молекулы хромогены, содержащиеся в еде и напитках, легко оседают на зубной поверхности, окрашивая ее, а помогают им в этом танины, или дубильные вещества. На белизну улыбки влияет не только цвет продуктов, но и на уровень их кислотности. Кислые блюда и напитки, даже при отсутствии ярких красителей в своем составе, размягчают зубы, что делает их более восприимчивыми к пигментации.
Кофе
Агрессивные красители, которые содержатся в составе кофе, особенно растворимого, легко окрашивают зубы. Причем гораздо сильнее, чем табачный дым. Кроме того, кофе может провоцировать образование желтого зубного налета, так как содержит тяжелые углеводы и какао-масла, не говоря уже о сахаре.
Для того чтобы уменьшить окрашивающий эффект, пейте кофе с молоком.
Чай
Согласно последним исследованиям не только черный чай, но и зеленый, белый и травяной в той или иной степени способны окрасить зубы. Вспомните коричневатую каемку на кружке, которая остается после чаепития.
Отдайте предпочтение зеленым или белым чаям легкой заварки. Старайтесь не потреблять напиток сильно горячим – высокая температура только усилит воздействие пигментов. Если вы не хотите отказываться от черного чая и кофе, то для поддержания белизны зубов рекомендуется пользоваться
отбеливающую пенку Global White, которую удобно носить собой и можно использовать без зубной щетки.
Красное вино
Красное вино содержит танины и хромогены, окрашивающие зубы. А красящее действие полифенолов, растительных пигментов, только усиливает эффект.
Красное вино всегда можно заменить на белое или розовое, которое, кстати, очень любят французы. Или использовать после распития хорошую отбеливающую пасту из линейки проверенных средств для отбеливания дома Blanx, Global White и
SWISSDENT.
Соусы
Имеющие яркий цвет соевые, томатные и другие соусы существенно окрашивают зубы. Такое же негативное воздействие оказывает и бальзамический уксус.
По возможности выбирайте для заправки растительное масло или лимонный сок.
Газировка и соки
Соки, газированные воды и другие напитки, имеющие интенсивный цвет, могут серьезно испортить любую голливудскую улыбку. Особенно остерегайтесь цветных газировок, высокая кислотность которых разрушает эмаль, помогая красителям с легкостью проникать вглубь зубной ткани.
Для того чтобы избежать контакта красящей жидкости с зубами, пейте напитки через трубочку.
Ягоды
Насыщенный цвет мякоти и кожуры голубики, черники, черной смородины, вишни, клюквы, винограда, ежевики и малины окрашивает зубы, придавая им характерный оттенок, присущий ягодам.
Ягоды очень полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не стоит. Полоскание рта после еды специальным ополаскивателем для отбеливания поможет нивелировать действие окрашивающих пигментов.
Карри
Натуральный желтый или красноватый пигмент индийской специи буквально въедается в эмаль. После блюд с карри стоматологи рекомендуют почистить зубы или прополоскать рот.
После употребления карри в пищу тщательно прополощите рот.
Леденцы и конфеты
Если конфеты, жевательная резинка или мороженое окрашивают язык, то не сомневайтесь в том, что окрасятся и ваши зубы.
Выбирайте жевательную резинку без сахара и сладости без искусственных красителей. Для эффективной борьбы с бактериями также рекомендуется использовать зубную щетку с ультразвуком и ирригатор для полости рта. Прибор значительно повышает качество гигиены полости рта и благотворно влияет на мягкие ткани. Из широкой линейки моделей нелегко понять, какой ирригатор лучше выбрать, тем не менее, можно найти аппарат, который подойдет по функционалу и цене.
Как ставят виниры на зубы
Издатель: Экспертный журнал о стоматологии Startsmile.ru
Автор материала: Екатерина Гаспарова
или
,
чтобы оставить отзыв
Статьи по теме
Поделиться
Иногда овощи или фрукты вызывают сомнения. Например, капуста вроде бы белая, но плод может показаться зеленоватым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сперва обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, например запечь в духовке, чтобы разрушить фруктовую кислоту. Алкогольные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в первые несколько дней белой диеты после процедуры отбеливания зубов.
Все должно быть теплым или прохладным, ничего ледяного или обжигающего. Холод или жар причинят зубам боль, кроме того, эмаль может не выдержать такой температурной нагрузки.
Запрещенные продукты
К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.
Вредны во время белой диеты продукты из списка:
Нужно внимательно читать состав готовых продуктов: мясных, рыбных и овощных.
Красители могут скрываться даже в «безобидных» на первый взгляд товарах.
Общие рекомендации
Примерный рацион во время диеты
К белой диете, как и к любой другой, нужно подходить рационально. Не стоит месяц питаться рисом или кефиром, такой обедненный витаминами рацион может сказаться плохо на здоровье и на зубах в частности. Не нужно лишать себя полезных веществ, нужно просто выработать принцип питания:
1. Брать продукты из списка разрешенных или похожие — не слишком твердые, без раздражающих веществ и красителей.
2. Не лишать себя белков или углеводов — употреблять рыбу, злаки, молочные продукты и др.
3. Во время белой диеты готовить продукты методом варки или обработки на пару почти без добавления специй. Жареная, маринованная и перченая пища может раздражать чувствительную эмаль, не говоря уже о красящих кетчупах и томатной пасте.
Образец меню на день
Это только пример рациона белой диеты и того, что можно есть в течение дня. Питаться разнообразно в этот период не только можно, но и нужно. Бонус к белоснежной улыбке — разгрузка организма и здоровое пищеварение.
Гигиенические процедуры
В период восстановления эмали нельзя легкомысленно относиться к гигиеническим процедурам. Практически всем известно, что специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день по три минуты. Но не все придерживаются этих прописных истин.
После отбеливания придется соблюдать все указания насчет гигиены, иначе последствия не обрадуют. Каждый день нужно выполнять следующие действия:
Кроме того, женщинам настоятельно рекомендуется не красить губы во время белой диеты, пока после отбеливания не восстановится эмаль.
Вредные привычки
Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, а тем более раздраженным после отбеливания. К тому же никотин и табачные смолы заставляют эмаль темнеть.
Алкогольные напитки зачастую тоже относятся к красящим, а крепкие еще и выступают в качестве раздражителя.
Вывод прост: нельзя курить и употреблять большую часть алкоголя, такого как красное вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратно и через трубочку, курение, если нет возможности отказаться, возможно в каппах.
Профессиональное отбеливание зубов может стать не только способом улучшить внешний вид, но и началом нового образа жизни. Месяц белой или прозрачной диеты и отказа от вредных привычек положительно повлияет на здоровье всего организма. Но для поддержания белизны улыбки следует время от времени делать профессиональную чистку, чтобы быстро и легко избавиться от малейших признаков налета на зубах.
19 декабря 2023
~ 7 мин.
Кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке. Стоматологи сделали такую мечту доступной практически для каждого. Получить сияющую белизной улыбку легко, а как ее сохранить?
Одним из условий является диета после отбеливания зубов.
Что такое “белая диета”
Независимо от того, какой вид отбеливания применили, для закрепления эффекта важно избегать некоторых продуктов, прежде всего красящих. Поэтому диету после такой манипуляции называют “белой” или “ прозрачной”. Применяя такой рацион, не придется голодать. Просто некоторые продукты временно исключаются.
Зачем нужны ограничения
После процедуры эмаль зубов:
Сколько дней соблюдать “белую диету” после отбеливания зубов
Процесс отбеливания не завершается в момент, когда пациент встал с кресла. Эффект нужно закрепить. Для этого вводятся определенные ограничения. Очень строгие – на 48 часов, но стоматологи рекомендуют не рисковать и придерживаться “прозрачного” рациона в течение 2-х недель. Так вы точно будете поражать окружающих белизной многие месяцы. За это время зубная эмаль восстановится, ограничения можно будет снять. Хотя следует помнить, что бесконтрольное употребление продуктов с красящими пигментами приведет к тому, что блеск и сверкание эмали потускнеют довольно быстро. А вот разумное употребление, наоборот, продлит эффект.
Что нельзя есть после отбеливания зубов
Потемнению, пигментации, появлению пятен способствуют 3 фактора: хромогены (вещества приобретающие окраску при окислении), кислоты и танины (дубильные вещества). Они содержатся во многих продуктах питания, могут окрасить зубы, вызвать неприятную реакцию, даже разрушить эмаль.
Продукты, содержащие кислоты
Продукты, содержащие кислоты
Продукты, содержащие пигменты
Продукты, содержащие красящие пигменты
Продукты, вызывающие сомнения лучше термически обработать.
Табачные изделия
Белые, без пятнышка зубы, которые получаются в результате процедуры – это хороший повод бросить курить. Категорически нельзя делать этого в течение 48 часов, но и после тоже опасно. Стоит попробовать обходиться без курения и после ограничительного периода.
Что можно
К счастью, список продуктов, разрешенных после отбеливания довольно обширный. В него входят:
Примерный рацион на день
Индивидуальные предпочтения влияют на то, что едят люди после отбеливания зубов. Общей рекомендацией может служить совет не употреблять спиртное. Вино содержит танины, а пиво- кислоты. Крепкий алкоголь проникает сквозь поры эмали, нарушая целостность дентина. Поэтому алкоголь лучше исключить из перечня продуктов для белой диеты.
Комбинируя продукты, придумывая что-то свое можно спокойно выдержать 2 недели, не замечая ограничений.
Важно следить, чтобы рацион был полноценным, с разнообразными рецептами. Для организма, важно поступление витаминов и питательных веществ. Однообразная пища и жесткие ограничения могут привести к расстройству кишечника, авитоминозу, деминерализации зубов.
С другой стороны, не стоит впадать в панику, если случайно съели что-то, что не рекомендуется кушать после отбеливания. Сразу почистите зубы или прополощите рот, главное — не повторять ошибок.
Белая диета не ограничивается списком продуктов, которые можно есть после отбеливания зубов. Стоматолог даст и другие советы по уходу, которые укрепят зубы и продлят срок действия процедуры.
Что еще
Рекомендации после отбеливания зубов:
Но лучше его не пить после отбеливания хотя бы 48 часов.
Результат отбеливания в стоматологии ROOTT
Нужно ли соблюдать белую диету при домашнем отбеливании
Обязательно. Причем, соблюдать ее необходимо весь период самостоятельного отбеливания, и 2 недели после завершения процедур. Так как риск повреждения эмали довольно высок, придерживаться диеты нужно строго. Поэтому курильщика, у которых домашнее отбеливание может длиться до 3-х месяцев, лучше обратиться в стоматологию и отбелить зубы за одну процедуру.
Профессиональная чистка зубов перед тем, как отбеливать зубы дома. усилит эффект и снизит риски проникновения бактерий с зубного налета под эмаль.
Белая диета – это рацион, который отразиться на вашей улыбке, поможет ей оставаться сияющей и искрящейся.
Последнее обновление:
14 февраля 2023
После отбеливания зубов у врача-стоматолога или в домашних условиях врачи советуют соблюдать так называемую «белую диету». Даже при известном списке запрещенных и разрешенных к употреблению продуктов возникает масса вопросов – сколько времени должна длиться диета без ущерба для эмали зубов, и можно ли чем-то заменить любимую еду и напитки?
Что такое белая диета
Белая диета, прозрачная или бесцветная – все это названия особого рациона питания, предполагающего отказ от продуктов с красящими пигментами. Ее назначают после отбеливания зубов для закрепления эффекта и поддержания осветленной эмали зубов максимально долго. Помимо этого, белая диета предохраняет эмаль от влияния агрессивных веществ и различных раздражителей.
Важно! Белая диета нужна и после домашнего отбеливания зубов.
При планировании домашнего отбеливания с помощью фармацевтических препаратов лучше предварительно посоветоваться с врачом. Он расскажет, как правильно провести процедуру и даст рекомендации по питанию согласно белой диете.
Принципам белой диеты требуется следовать на протяжении всего периода отбеливания – примерно неделю – и еще до 10 дней после его завершения. Это продлит эффект от процедуры и убережет ослабленную эмаль зубов от повреждений.
Дело в том, что после применения отбеливающих средств эмаль становится пористой и теряет защитный слой. Для восстановления нужно время – около 2-3 недель – после чего можно вернуться к прежнему образу жизни, внеся в него, тем не менее, некоторые коррективы по части продуктов.
Жесткость – основное условие белой диеты
Именно в строгости состоит смысл белой диеты – если соблюдать ее частично или нерегулярно, то весь эффект быстро сойдет на нет или значительно уменьшится. Вам это надо? Жесткое следование правилам прозрачной диеты особенно важно в первые 5 дней, но для максимально продолжительного эффекта и полного восстановления эмали ограничения лучше сохранить на пару-тройку недель.
Безусловно, выдержать даже несколько дней без привычных кофе или какао для многих является испытанием, ведь привязанность к бодрящим напиткам прочно вошла в жизнь большинства людей.
При белой диете придется избегать слишком холодных и горячих продуктов, и к этому тоже надо быть готовым. Тонкая эмаль просто не способна выдержать температурных перепадов без последствий. Но уже через несколько дней бесцветной диеты правила станут менее жесткими, и можно слегка расслабиться.
Привыкнуть к новому рациону, предписанному бесцветной диетой, непросто, особенно трудно первые 2-3 дня после отбеливания зубов. Если нервы не выдерживают, и нет сил терпеть дольше, то на 4-й день – не раньше! – допускается выпить немного слабозаваренного чая или кофе. Пить их следует теплыми и через трубочку, а сразу после этого почистить зубы.
Вообще, после подобных нарушений белой диеты чистить зубы крайне желательно. При этом важно знать, что к цвету продукта или напитка предъявляются не столь жесткие требования, как к их температуре. Горячая каша или лимонад со льдом могут нанести существенный вред зубной эмали.
Нужно отметить, что во время белой диеты появляется возможность приобрести весьма полезные привычки: исключить/ ограничить употребление красного вина, слишком крепкого чая и кофе, пить через соломинку, ввести в рацион больше молочных продуктов.
Важно! Для здоровой эмали красящие пигменты не представляют опасности, но при наличии мелких трещинок, возникающих после отбеливания, они легко проникают внутрь и придают зубам темный цвет. Вот почему была придумана прозрачная диета.
Белая диета полезная еще и потому, что одна из предпочтительных групп продуктов в ней представлена молоком и его производными – кефиром, йогуртом и т. д. А это основные поставщики кальция в организм: кальций укрепит зубы изнутри и снизит их чувствительность к внешнему воздействию.
ТОП-12 продуктов бесцветной диеты
Помимо перечисленных, полезными будут продукты с высоким содержанием фтора – это, прежде всего морская рыба: хек, минтай, путассу, лосось, макрель, форель. Фтор содержится также в картошке, минеральной воде, мясе, морепродуктах, молоке и даже вермишели. Все они приветствуются после профессионального и домашнего отбеливания и входят в список разрешенных продуктов белой диеты.
Лайфхак (полезная рекомендация):
Если возникают сомнения в «белизне» того или иного продукта, нужно подвергнуть его термообработке – сварить, запечь или приготовить в пароварке.
Стоит также отметить, что в приведенном перечне есть все необходимое для полноценного питания, поэтому при белой диете организм получит полезные минералы и витамины в полном объеме, и при этом сохранится эффект отбеливания зубов.
Продукты с красящими добавками
Продукты с красящими составляющими, запрещенные прозрачной диетой:
Последствия для нарушителей бесцветной диеты
При отступлении от принципов белой диеты эффект процедуры отбеливания зубов снизится. Степень этого снижения зависит от «тяжести проступка», то есть от того, насколько агрессивным или пигментированным является съеденный продукт.
Катастрофы не случится, но на зубах появится тонкая пленка и сделает их более темными. К тому же пропадет характерный перламутровый блеск, который так ценят приверженцы отбеливания зубов.
Но самое главное – человек сразу заметит разницу «до и после» и будет переживать, что не выдержал всего лишь неделю без любимого кофе или кетчупа и нарушил бесцветную диету. Но хуже всего, если «диверсант» был слишком холодным или горячим – в этом случае есть риск развития воспаления десен или кариозного поражения.
К другим полезным рекомендациям
После процедуры отбеливания важно не только соблюдать прозрачную диету в течение как минимум недели, но и скорректировать другие повседневные привычки в соответствии со следующими рекомендациями:
Если следовать всем правилам и не отступать от бесцветной диеты, белоснежная улыбка будет радовать вас и окружающих два года и даже больше!
Была ли полезна данная статья?
Поделитесь статьей с друзьями!
Длительность соблюдения белой диеты
Минимальная общая продолжительность белой или бесцветной диеты составляет около 5 дней. Но для успешного восстановления зубной эмали и длительного отбеливающего эффекта, необходимо ограничивать себя более недели. Несомненно, трудно перестроиться и отказаться от любимого чая или кофе на месяц. Привычка пить тонизирующие напитки слишком укоренилась в жизни многих.
Дополнительно придется строго избегать употребления слишком горячей или холодной пищи, что тоже нелегко. Истонченная после отбеливания эмаль зубов может не выдержать перепады температур. Утешением станет разрешение небольшого послабления к середине белой диеты.
Самыми трудными обычно становятся первые три дня, когда необходимо воздерживаться от всего запрещенного белой диетой. Желательно выдержать дольше, но если совсем невмоготу, то на четвертый день можно будет выпить через соломинку немного теплого чая или кофе. Напиток не должен быть крепко заварен. После таких отступлений от правил придется сразу чистить зубы. Послабления относятся к цвету пищи, но не к ее температуре. Горячий суп или вода из холодильника принесут только вред.
Что можно есть при белой диете после отбеливания?
После отбеливающей процедуры зубов рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием фтора, кальция, группы витаминов С, А, Е. Это не только положительно скажется на зубной эмали, но и на состоянии иммуной системы в целом.
ТОП-10 групп продуктов, которые можно употреблять при соблюдении белой диеты:
От чего следует отказаться?
К запрещенным продуктам относятся те, которые имеют яркий, насыщенный цвет, кислый или острый вкус и достаточно грубую, твердую текстуру.
Во время белой диеты необходимо отказаться от:
При соблюдении специальной программы питания результат отбеливания сохранится на длительное время. Через две недели чувствительность зубов станет намного меньше, и ограничения можно будет снять. При правильном уходе улыбка останется белоснежной примерно на два года.
Недостатком необходимости соблюдать белую диету является то, что многим очень сложно придерживаться строго меню в питании. Может усложнить задачу исключение из рациона самых любимых продуктов.
Не нужно думать, что меня при соблюдении диеты будет пресным и невкусным. Каждый может готовить для себя оригинальные, изысканные блюда, без вреда для зубной эмали и здоровья, в целом.
Помним о гигиенических процедурах
Не только после отбеливания зубов, но и всегда следует внимательно относиться к проведению очищения ротовой полости.
Вредные привычки влияют не только на внутреннее состояние организма человека, но и на его внешний эстетический вид.
Кому противопоказано соблюдение белой диеты?
Категорически не рекомендуется соблюдать белую диету после отбеливания зубов людям, имеющим индивидуальную непереносимость или аллергические реакции на продукты, входящие в диетическое меню.
Также не стоит ее практиковать детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.
При наличии у пациента проблем с пищеварительной системой, лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом по поводу соблюдения белой диеты.
Осторожными при использовании диеты должны быть люди с наличием хронических заболеваний.
Последствия несоблюдения диеты после отбеливания зубов
Ничего опасного и катастрофического не произойдет при несоблюдении белой диеты, однако, эффект от отбеливания зубов будет уже не самый идеальный, что не может радовать.
Профессиональное отбеливание зубов может стать не только способом улучшения внешнего вида, но и началом нового образа жизни. Соблюдение белой или прозрачной диеты, отказ от вредных привычек положительно скажутся на здоровье всего организма.