Можно ли при рисовой диете есть яблоки

Поиск по категории «Рисовый суп»

Суп из репы

Не самое простое, но восхитительное блюдо. Готовь смело!

Уха из карпа

Аппетитная, ароматная, наваристая, наивкуснейшая!

Традиционное праздничное весеннее блюдо казахской кухни — это вкусно!

Густой, насыщенный, сытный, с ярким богатым вкусом!

Уха из линя

Вкусный и наваристый суп из рыбы — быстро и легко!

Уха из хариуса

Ароматная уха, а не банальный рыбный суп в домашних условиях? Готовь!

Остренький, пикантный и очень универсальный суп на каждый день!

Рисовый суп

Сытным горячим можно накормить большую семью, полакомится ароматным кушаньем захотят все без исключения. Перед закладкой в бульон рис не требует предварительного замачивания. Его лишь перебирают и промывают в трех водах. В большом количестве жидкости он сварится быстро. К главному ингредиенту добавляют мясо, морковь и лук, картофель, яйца, грибочки, рыбу, зелень и специи. Супчики с рисом могут быть диетическими и постными, жидкими или консистенции пюре, приготовленными на плите и в мультиварке, но их вкусовые качества всегда остаются на высоте.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах

Такое кушанье отличается полезностью и питательностью. Без рисовой крупы невозможно представить знаменитый грузинский харчо и рассольник с солеными огурцами. С ее добавлением готовят любимый детьми и взрослыми молочный супчик с кусочками сладкой тыквы. Проверенные временем рецепты рисовых супов позволят хозяйкам в совершенстве освоить технику приготовления вкусных первых блюд, разнообразить привычный рацион.

Показания

Пищу варят, готовят на пару, подают в пюреобразном или протёртом виде. Пища должна быть тёплой. Диета исключает твёрдую, холодную и горячую, а также острую пищу.

Продукты и блюда, которые необходимо исключить

Хлебные изделия: ржаной и свежий хлеб, а также изделия из сдобного теста, блины, оладьи.
Крупы и макаронные изделия: пшено, перловая и ячневая крупы, рассыпчатые каши, бобовые, а также макаронные запеканки.
Молоко и молочные продукты: цельное молоко, кефир, сливки, сметана, сыр.
Супы: супы на крепком, жирном бульоне, молочные супы, холодные и бобовые первые блюда.
Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, свинина, баранина, гусь, утка, колбасы, ветчина, копчёности, мясные консервы.
Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, солёная, копчёная, маринованная рыба, рыбные консервы.
Овощи: овощи в сыром виде исключаются все полностью.
Яйца и блюда из яиц: сырые, жареные, сваренные вкрутую яйца.
Закуски: жирные и острые блюда, копчёности.
Ягоды и фрукты: свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, компоты.
Сладости: мёд, варенье.
Напитки: кофе и какао с молоком, квас, виноградный сок, газированные и холодные напитки.

Примерное меню диеты №4 на неделю

Медицинская диета «Стол №4» назначается исключительно лечащим врачом, на основании истории заболевания и проведенных исследований.

Вы любите яблоки и часто кладете рис на свою тарелку? Тогда это идеальная диета для вас. Если вы хотите быстро и эффективно справляться с лишними килограммами, 5-дневная диета с яблоками и рисом может быть именно тем, что вы искали.

Большинство современных режимов питания звучат так, как будто вам нужно образование в области химии и очень хорошее управление таблицами и калькуляторами, чтобы поддерживать их. Как хорошо наши бабушки и матери держали форму, быстро обретали ее, например, после беременности или длительного праздничного переедания? Они использовали простые диеты.

Польза для здоровья от яблок и риса

Сочетание яблок и риса чрезвычайно подходит для здорового питания, потому что два продукта содержат важные вещества для тела и дополняют друг друга.

Яблоки в здоровой диете. Не случайно, что яблоко считается одним из самых полезных и полезных фруктов. «Яблоко в день — доктор долой», — говорит английская пословица, и французы говорят: «Ешьте яблоко утром для здоровья и вечером — для красоты».

Рис богат питательными веществами и является важной частью многих здоровых диет. Он содержит мощные антиоксиданты, которые могут сделать сердце более устойчивым к определенным заболеваниям. Хотя рис высок в углеводах, он отличается низким содержанием других веществ, которые связаны с увеличением веса — таких как сахар, соль и жир. Это означает, что это отличный источник естественной энергии. Рис не содержит глютена, но содержит ряд важных питательных веществ, необходимых организму. Богатый источник витаминов и других питательных веществ — таких как кальций, клетчатка, железо и рибофлавин. Некоторые из этих питательных веществ улучшают как метаболизм, так и иммунную систему.

Здесь предложим успешную и эффективную диету для этих двух продуктов.

5-дневная диета с яблоками и рисом

День 4

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, неуменьшая при этом рацион до невероятно маленьких размеров, рекомендуем обратить внимание на рисово яблочную диету с курицей. Как видите, в ней собраны одни из самых низкокалорийных, но полезных продуктов. Поэтому диета на рисе, курице и яблоках пользуется огромной популярностью. Сегодня мы поговорим о диете на рисе, курице и яблоках, которая дает достаточно хорошие результаты. Она очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстро сбрасывать лишнее после затяжных праздников или при переходе на сбалансированный рацион.

Основные принципы

В основе диеты на рисе, яблоках и курице лежит принцип чередования белков и углеводов. Рис — это злаковая культура, которая выводит из организма токсины и лишнюю воду, а содержащая белок курица предупреждает разрушение мышечных тканей и способствует сжиганию жиров в организме. Что касается яблок, этот низкокалорийный продукт богат клетчаткой, очищающей кишечник и ускоряющей вещественный обмен.

Сразу отметим, что диета на рисе, курице, яблоках достаточно тяжелая, поэтому нужно хорошенько подготовиться. Убедитесь, что у вас нет заболеваний желудка или почек. Желательно даже проконсультироваться с диетологом, который даст свои советы по конкретной диете.

Рисовая диета + курица и яблоки требует определенной подготовки. Примерно за две недели до начала диеты на рисе и яблоках с курицей рекомендуется начать пить витамины, чтобы организм не испытал нехватку в определенных микроэлементах, возникающую при многих диетах. Ограничивать рацион нужно не внезапно, а плавно. К примеру, можете провести несколько дней на легких супах, овощах и нежирных молочных продуктах. Это важно, так как сильные стрессы мешают организму терять вес, а вынуждают его накапливать жир.

Вес на диете на рисе и курице уходит довольно быстро, поэтому обязательно позаботьтесь о своей коже: используйте гели и кремы для подтяжки, тонизирования и расщепления жиров.

Занимаясь активным спортом, обязательно сбавьте обороты на время диеты на рисе, яблоках и курице, так как организму будет не хватать энергии. Пользу принесут легкие прогулки пешком.

Сидя на диете на рисе, курином мясе и яблоках, следите за своим самочувствием. Если оно начнет заметно ухудшаться, добавьте в рацион несколько ложек натурального меда, который улучшит тонус.

Продукты, формирующие диету «рис, курица, яблоки»

Для успешного похудения с диетой на рисе с курицей и яблоками нужно покупать только качественные продукты. В обычном белом рисе, который стоит дешевле других сортов, почти не содержится полезных веществ и витаминов. Мы советуем покупать нешлифованные сорта пропаренного риса , коричневого или бурого. Крупа имеет преимущества:

Что касается курицы, ее нужно есть без кожи — это основное требование. При диете на рисе и яблоках мясо обеспечивает следующие преимущества:

Яблоки — ключевой продукт в нашей диете, к выбору которого нужно подходить со всей ответственностью. Нельзя покупать привозные фрукты, например, китайские, так как в них нет почти ничего полезного.

В идеале нужно выбирать местные яблоки, но если это невозможно, тщательно выбирайте краснодарские фрукты, молдавские или сербские. Обращайте внимание на кожуру: если она липкая или блестящая, обязательно очищайте ее.

<img class="img-fluid" src="https://i0.wp.com/sportobzor.ru/uploads/images/1%D0%BB

.jpg» title=»»>

Наличие следов червяков — признак натуральности яблок, так как они не станут есть плоды с химией. Яблоки при диете можно есть в вареном или печеном виде, приправляя их корицей или медом. Организм при этом получает пользу:

Выбирая яблоки, помните, что кислые сорта не подойдут при повышенной кислотности желудка, а сладкие — не лучший выбор для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Диета на рисе и яблочном соке с курицей предусматривает выбор сочных плодов, из которых можно получить достаточное количество питательного, натурального сока.

Как похудеть с помощью яблок , вы можете узнать из другой нашей статьи.

Рисовая диета с курицей делится на несколько этапов, каждому из которых нужно уделить должное внимание. Отметим, что длится диета 9 дней. Яблоки, рис и курица — единственные продукты, которые должны присутствовать в вашем рационе в течение этого времени. Делится диета на три дня — рис, курица, яблоки употребляются не одновременно. Один продукт — один этап диеты, длящийся 3 дня.

В течение первых трех дней ешьте рисовую кашу в объеме 1 стакан крупы в день. С вечера заливайте рис водой, а утром сливайте жидкость и заливайте его 2 стаканами кипятка. После этого ставьте рис на огонь и варите до готовности — около 15 минут. Не солите кашу, не добавляйте в нее масло. Разделите сваренное количество каши на 5 частей и ешьте их в течение дня. В дневной рацион должно входить 2-2,5 литра чистой питьевой воды. Пить ее нужно маленькими порциями, но часто. Что касается риса, последнюю порцию вы должны съедать не позднее 8 часов вечера.

На этой стадии вам предстоит питаться белковой пищей, то есть куриным мясом. Этап длится три дня, а в день вы должны съедать около 1200 г мяса. Варите курятину без добавления соли, предварительно снимая кожицу, отделяя косточки. Разделите сваренное количество мяса на 5 порций. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. Всего в день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости.

Яблоки старайтесь выбирать с зеленой кожурой, а в день вам нужно будет съедать по килограмму. Этап также длится три дня и предусматривает обильное питье. Если вы ощутите заметную слабость и недомогание, добавьте в рацион несколько ложек меда, который даст вам силы.

9 ти дневная диета «Рис, курица, яблоки» пройдет успешно, без негативных последствий и чувства голода, если вы будете с точностью соблюдать все рекомендации.

Диета на рисе, яблоках и курице

Также некоторые пишут в отзывах о диете на рисе, яблоках и курице о том, что самый сложный этап — это первый, в ходе которого нужно есть несоленый и совершенно невкусный рис. Самый простой этап — второй, а на третьем этапе многие жалуются на недостаток энергии на выполнение даже привычных дел.

Мечтаете быть стройной, как японки? Основной секрет их идеальной фигуры — правильное питание. Основу их рациона составляет свежая рыба и рисовая крупа. На основе риса составлено достаточно много систем питания, которые пользуются популярностью у женщин. Рисовая диета для похудения и очищения организма поможет похудеть на 10 кг. за неделю и очистить организм от шлаков.

Методика очищения рисом берет свое начало с 1939 года. Ее использовали для борьбы с ожирением, гипертензией, сахарным диабетом. Эффект похудения достигается благодаря сокращению потребления соли и сахара, что позволяет уменьшить жировую прослойку. Диета поможет избавиться от 10-18 килограммов в месячный срок.

Возможно ли похудение на рисе

Как известно, рисовая крупа — довольно питательный продукт. Несмотря на это, многие женщины достигают успеха, применяя такую систему питания. А можно ли есть рис тем, кто хочет похудеть? Низкокалорийность крупы связана с ее невысоким значением гликемического индекса: неочищенные зерна — 50, очищенные — 70.

Также рисовая программа питания предусматривает полный отказ от соли. Именно так и происходит активное снижение веса. Выход из рисовой диеты окажется сильнейшим стрессом для вашего тела. Но результативность методики впечатляет. Всего за неделю вы можете потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Достоинства диеты

Система питания сочетает полезные и необходимые для организма микроэлементы и витамины, которые и обеспечивают безопасное похудение. В рисовой крупе содержатся такие минералы:

Также в составе можно выделить витамины, которые улучшают зрение, укрепляют иммунитет и способствуют пищеварению.

Во время диеты выводится соль и лишняя жидкость. В результате нормализуется артериальное давление, обменные процессы, что ведет к снижению веса. Достигнуть заметных успехов можно, придерживаясь меню рисового разгрузочного дня.

Диетологи не знают более эффективной системы похудения, чем рисовая диета. 10 кг. за неделю — это вполне реальный и достижимый результат для каждой женщины.

Принципы питания

Диета не вызывает сомнений в своей действенности, однако для желаемых показателей нужно соблюдать некоторые правила диетологов:

Недостатки и противопоказания

Перед использованием такой системы питания для похудения, желательно проконсультироваться с врачом.

Разновидности систем питания

Специалисты по питанию выделяют диеты по их продолжительности:

От выбранной длительности зависит результат вашего похудения. В среднем, за пару дней уходит от 1 килограмма.

Разгрузочный день

Несмотря на такое название, система питания рассчитана на 1-2 дня использования. В этот период вы должны съедать по 250 г. риса в день, объем обозначен в сухом виде. После варки рисовой каши становится довольно много, в этом и состоит смысл неголодной диеты. Помимо кашки, можно кушать яблоки и пить зеленый чай.

Диета на рисе и зеленом чае достаточно эффективна: всего за пару дней из организма выйдет лишняя жидкость, и вы потеряете до 2-х килограммов лишнего веса.

Примерное меню разгрузочного дня выглядит таким образом:

В качестве перекусов вы можете пить яблочный сок либо съедать яблоко, нарезанное дольками. Низкоуглеводное питание подразумевает обязательное употребление чистой воды до 2 л. в сутки.

Вариант на 3 дня

Диета на рисе на 3 дня вполне может быть отнесена к разряду монодиет. Рисовая крупа полезна для организма, однако в ней нет витаминов A и C, которые нужны для нормальной жизнедеятельности человека. Именно поэтому, придерживаться монодиеты нельзя более трех дней.

Попробуйте также эффективную диету для похудения и очищения на рисе и томатном соке. Ее суть проста: в день нужно съедать стакан отварного риса и выпивать 3 стакана сока. Помидорная диета поможет очищению организма и избавит вас от 2 лишних килограммов.

Диетическая программа за три дня избавит вас от 3-4 лишних килограммов. Кстати, третий день питания можно считать выходом из монодиеты, поэтому разрешается вводить овощи, салатную заправку.

Также специалисты в области питания советуют соблюдать диету на рисе и томатном соке также три дня. Рекомендуется не устраивать перекусов и ланчей. Если вы испытываете непреодолимое чувство голода, скушайте дольку яблока или апельсина и запейте чаем.

Недельное похудение

Рисовая диета для похудения на 7 дней обещает избавить вас от 4 килограммов лишнего веса. Рацион питания довольно разнообразен, по сравнению с трехдневной монодиетой.

Часто худеющие задаются вопросом: какой рис можно есть во время диеты? Диетологи отвечают, что для похудения подходит белый и коричневый рис, который также дает заметные результаты и обладает полезными для организма свойствами. Кроме этого, крупа относится к питательным продуктам, что позволяет полностью ограничить мясо и рыбу на время похудательного процесса.

Меню на неделю

Данный вариант предлагает такое меню:

Низкоуглеводная диета на семь дней полностью исключает употребление консервации и газированной воды, поскольку эти продукты способствуют повышению аппетита. Пейте только очищенную негазированную воду.

Худеем за 9 дней

Уникальная диета для похудения — рис, курица, овощи — за 9 дней избавит вас от 14 килограммов лишнего веса! Питание, рассчитанное на девять суток, довольно строгое и требует определенной выдержки, зато результат впечатляет. Положительный момент рациона — разрешено куриное мясо. С четвертого дня курица заменяет рисовую крупу. Готовится курочка без кожицы и жира в пароварке.

Придерживаясь выбранного меню, нужно соблюдать водный режим. Выпивайте по 2 л. жидкости в день через час после еды.

На 9 день происходит постепенный выход из рациона, можно включать в меню фрукты. Диета — рис, курица, яблоки — собрала многочисленные отзывы похудевших, которые отметили ее эффективность.

Бурый рис для похудения

Специалисты по питанию довольно часто сталкиваются с вопросом: возможна ли диета на буром рисе? Конечно, такой вид крупы можно есть на диете, но только при отсутствии противопоказаний к данной моносистеме:

По аналогии с белой крупой, бурый рис можно употреблять на протяжении 3,7 и 9 дней. Сделать полезное и низкокалорийное блюдо вы сможете с помощью мультиварки или рисоварки. Похудевшие отмечают, что полученные результаты от диеты на белом и буром рисе, практически схожи между собой.

Ответа на вопрос, какой рис лучше использовать для похудательных целей, — нет. Отварите стакан своей любимой крупы, возьмите позитивный настрой и начните свою программу снижения веса.

Размещение объявлений — бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Рисовая диета

Способ похудения на рисовой диете хорошо известен женщинам разных возрастов. Рис обладает удивительным свойством насыщать организм питательными веществами и очищать его от скопившихся шлаков. Впрочем, у данной системы питания есть свои особенности, противопоказания и правила, с которыми не мешает познакомиться.

Польза рисовой диеты

Эффективная очистка организма. Волокнистая структура злака впитывает токсины, соли и прочие вредные вещества, выводя их из организма.

Небольшая калорийность и наличие углеводов обеспечивают длительное насыщение, благодаря чему диета переносится относительно легко.

Хорошая возможность сбросить лишний вес. Правильная подготовка риса позволяет избавить крупу от лишнего крахмала.

Избавление от диареи, которую не сопровождают высокая температура и рвота.

Очищение кожи, укрепление иммунитета.

Присутствие витаминов Е , РР и группы В, а также минералов (марганец, кальций, железо, фосфор, селен и цинк) оказывает благоприятное воздействие на работу внутренних органов.

Похудение происходит в основном из-за уменьшения мышечной массы. Питание несбалансированное, а значит, организм начинает расщеплять мышечные волокна.

Длительное употребление риса может вызвать застой в кишечнике и стать причиной кишечной непроходимости, избавиться от которой можно с помощью слабительных средств.

Хронические заболевания желудка и кишечника.

Беременность и лактационный период. Тут необходимо внести ясность, поскольку рисовую кашу нередко назначают для улучшения лактации. Так вот, включение в ежедневный рацион рисовой каши пойдёт только на пользу беременным и кормящим женщинам. В то время как рисовая диета крайне нежелательна из-за резкого ограничения питания и недостатка полезных веществ.

Особенности рисовой диеты

Учитывая, что рис вбирает в себя как мощный адсорбент соли и выводит их из организма, вместе с солями выводятся необходимые минералы. Поэтому дополнительно следует употреблять изюм, курагу или чернослив, чтобы восполнить запасы необходимого для работы сердца натрия и калия.

Можно использовать рисовую диету в качестве разгрузочного дня раз в неделю. Если монодиета длится 3 дня подряд, то её можно повторять только раз в месяц. Диеты, рассчитанные на 5 дней и больше, требуют включения дополнительных продуктов, таких как мясо, рыба, овощи.

Рис должен быть правильно приготовлен. При вымачивании выходит ненужная клейковина, после чего злак можно использовать для очистки организма.

Какой рис выбрать и как правильно приготовить?

Среди многообразия, представленных на прилавке сортов риса, самым полезных является коричневый или бурый неочищенный. Злак содержит витамины, минералы (магний, кальций, фосфор), клетчатку, белки и углеводы. Считается, что именно неочищенный рис самый полезный, поскольку большая часть полезных веществ содержится в твёрдой оболочке.

Бессолевая рисовая диета – хороший вариант для тех, кто мечтает похудеть и очистить организм. Однако готовить крупу нужно правильно. На ночь необходимо залить стакан риса двумя стаканами горячей воды (сразу после кипения). С утра крупу промывают несколько раз, чтобы смыть выделившийся крахмал. После заливают 2 стакана воды и варят без сахара, соли и масла.

Рисовая диета на 3 дня

За три дня диеты можно похудеть на 3 кг. Приблизительное меню можно немного менять, главное, чтобы количество риса и общая калорийность оставалось неизменной.

Первый день

Завтрак. Рис отварной (100 г) с цедрой лимона, зелёное яблоко, чай с лимонным соком.
Обед. Чашка крем-супа овощного, рис отварной (100 г) с зеленью и маслом, салат из огурцов (100 г).

Ужин. Рис отварной с овощами (100 г), суп из овощей (150 г).

В перерывах можно пить чистую воду или зелёный чай.

Второй день

Завтрак. Рисовая каша (100 г), грейпфрут.

Обед. Суп из овощей (150 г), рисовая каша.

Ужин. Овощи с отварным рисом (150 г).

Третий день

Завтрак. Каша из риса (100 г), апельсин.

Обед. Рис с салатом из огурцов (по 100 г), чашка овощного супа, тушёные грибы (100 г).

Ужин. Каша рисовая с брокколи (порция 250 г), суп из овощей.

Рисовая диета для очищения организма на 3 дня

Известным способом приготовьте кашу, смешав дикий и коричневый рис в пропорции 1:5 (достаточно 50 г дикого и 250 г бурого риса). Получившуюся кашу нужно разделить на 3 порции: каждая порция – питание на 1 день. Можно пить чистую воду через пару часов после принятия пищи. Такая диета на рисовой каше очистит кишечник. Результатом похудения станут 1,5-2 кг.

Рисовая диета на 5 дней

Подготовьте с вечера крупу, а утром сварите. Готовую кашу разделите на 6-7 порций и съешьте в течение дня. В качестве дополнительных продуктов разрешается использовать водоросли нории или морскую капусту. Поскольку диета несбалансированная, а рис не содержит всех необходимых витаминов, то рекомендуется дополнительно принимать комплекс поливитаминов.

Рисовая диета на 7 дней

Результат похудения – 3-4 кг. Диета примечательна тем, что нет необходимости целый день кушать исключительно рис. Меню рисовой диеты, в данном случае сбалансировано. Полноценные приёмы пищи доставляют удовольствие и позволяют худеть легко.

Рисовая диета на неделю – прекрасная возможность очистить организм, накопившихся за многие годы. Крупу следует отваривать без соли и употреблять без масла.

13.00 – Овощной салат (80 г), рисовая каша (130 г).

17.00 – Отварное мясо курицы или кролика (130 г) + салат из овощей (120 г), 250 мл яблочно-морковного сока.

8.00 – Творог (5 столовых ложек), кофе без сахара (или чай).

13.00 – Отварной рис (120 г), мясо на гриле (130 г).

17.00 – Салат из томатов с сельдереем (150 г), томатный сок (250 мл).

8.00 – Отварное мясо (150 г), несладкий чай.

13.00 – Рыба отварная (130 г), салат из квашеной капусты (100 г), отварной рис (80 г).

17.00 – Рис (130 г), яблоко + 250 мл яблочного сока.

Четвёртый день

8.00 – Индейка на пару (100 г), чай или кофе.

13.00 – Рисовый суп с овощами, ржаной хлеб (50 г).

17.00 – Рис (130 г) с фруктами, 250 мл яблочного сока.

Пятый день

8.00 – Цельнозерновой хлеб (50 г) + стакан кефира.

13.00 – Рис с отварной рыбой (порция 200 г), салат из тёртой моркови с оливковым маслом.

17.00 – Индейка на гриле (100 г), овощной салат (130 г), зелёный чай.

Шестой день

8.00 – Галетное печенье (40 г), отварное яйцо, несладкий чай или кофе.

13.00 – По 120 г отварного риса и мяса курицы.

17.00 – Отварная рыба (130 г), фруктовый салат (120 г), 250 мл апельсинового сока.

Седьмой день

8.00 – Отварное куриное филе (100 г), ржаной хлеб (30 г), чай или кофе без сахара.

13.00 – По 130 г отварного риса и овощного салата.

17.00 – Рис с овощами и отварной говядиной, по 120 г готовых продуктов. Мясо и крупу варят отдельно.

Рисовая диета на 9 дней

Здесь нет чётких ограничений в плане составления меню. Рекомендуют отварить 500 г риса без соли и разделить на 4-5 порций. Дополнительно можно есть отварное мясо и морепродукты, овощи или фрукты. Важно, чтобы их количество не превышало 250 г в день. Допускается употребление свежевыжатых соков (лучше овощных) и зелёного чая.

За время диеты можно похудеть на 4-5 килограммов, улучшить самочувствие.

Рисовая очищающая диета

Многим эта диета известна как система питания «5 объёмов». По утрам натощак нужно съесть порцию вымоченного определённым образом риса. Через 4 часа после такого завтрака можно переходить к обычному рациону питания.

Итак, готовим рис. Подготовьте 5 стеклянных баночек, они понадобятся для вымачивания риса. Пронумеруйте их. В первую насыпьте 2 столовые ложки риса и залейте водой. На второй день аналогичную процедуру повторите со второй баночкой, а крупу из первой ёмкости промойте. Продолжайте так, пока не заполнится последняя, пятая ёмкость. В этот день рис из первой ёмкости, который вымачивали четверо суток, готов употреблению. Его съедают и наполняют баночки вновь, промывая рис в остальных ёмкостях. Очищение длится 2 недели и потеря 7-8 лишних килограммов обеспечена.

Кефирно-рисовая диета

Такое сочетание продуктов считается очень полезным. Кефир содержит белок, витамины, молочно-кислые бактерии. Он отлично очищает организм и укрепляет сосуды. Рис также участвует в очистке, абсорбируя токсины. К тому же рис обеспечивает чувство насыщения. Есть два варианта диеты.

Первый способ похудения рассчитан на 3 дня, когда можно сбросить до трёх килограммов лишнего веса.

Обед. 80 г отварного риса + 250 мл кефира.

Ужин. Яблоко + травяной отвар.

Если чувство голода будет сильным, то за час до сна можно выпить 1/2 стакана кефира.

Завтрак. Яблоко + 250 мл кефира.

Обед. 100 г отварного риса + 100 г кефира.

Ужин. 100 г риса + 100 мл кефира + яблоко.

Завтрак. Рис отварной (100 г) + кефир (100 мл)

Обед и ужин. По 250 мл кефира и по 1 яблоку.

Особенно эффективна диета после обильных застолий, многодневных праздников. Можно быстро очистить организм от шлаков, заставить его работать с новой силой.

Кефирно-рисовая диета на неделю предполагает жёсткое ограничение рациона. Безусловно, можно похудеть на 6-7 кг, но выдержать такой рацион питания непросто.

Согласно второму варианту меню на неделю повторяется:

Завтрак. Стакан кефира + 80 г отварного риса.

Обед. По 100 г отварного мяса (курица, кролик) и риса.

Ужин. 60 г рисовой каши + салат из огурцов с зеленью и оливковым маслом.

Рисово-яблочная диета

Диета жёсткая и применять больше 7 дней её не рекомендуют, а лучше ограничивать питание не более 2-3 дней. На ночь заливают стакан крупы холодной кипячёной водой, с утра промывают от лишнего крахмала 2-3 раза. Затем варят, добавив 2 стакана воды. Готовую кашу съедают в два приёма, на завтрак и на ужин. В день также можно съесть 2-3 яблока. Лучше всего приготовить из них компот, так утолить голод намного проще.

Есть ещё один вариант диеты, который предполагает разделить готовую кашу на 3-4 порции и употреблять её в течение дня, запивая каждый приём пищи 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока. Диета жёсткая, рассчитана на 1-2 дня.

Гречнево-рисовая диета

Система питания расcчитана на 3-5 дней, в течение которых необходимо употреблять в пищу исключительно гречневую и рисовые каши. Полстакана гречки запаривают кипятком с вечера, полстакана риса заливают водой и оставляют на ночь, а утром промывают и варят. Эта порция рассчитана на однодневное питание. Похудение на 3 кг и очистка организма гарантирована. Единственным недостатком диеты является то, что рацион ограничен лишь двумя крупами, кроме которых можно лишь пить воду или зелёный несладкий чай.

Представлена в двух вариантах. Первый (простой) заключается в том, что в течение дня нужно есть приготовленную без специй рисовую кашу (из 1 стакана крупы), и запивать её томатным соком (около 1 л в день) или заедать кусочками помидоров. За неделю диеты можно сбросить около 3-4 кг.

Второй вариант предлагает меню более обширное, но основными компонентами остаются рис и томатный сок. Придерживаться диеты не стоит более 5-7 дней, похудеть можно на 3 кг. Приблизительное меню:

Завтрак. Яблоко, 250 мл томатного сока, ржаной хлеб (50 г).

Обед. По 100 г отварного риса и рыбы, яблоко, 250 мл томатного сока.

Ужин. По 50 г отварной говядины и риса, овощной салат (100 г), 250 мл томатного сока.

Если мясо и рыбу заменить овощами, то можно добиться лучших результатов похудения, однако меню будет менее сбалансированным и вкусным.

Рисовая диета с овощами и куриным мясом

Система питания разделена на 3 блока: рисовый, куриный и овощной. Эта рисовая диета для похудения рассчитана на 9 дней, а каждый блок длится 3 дня.

Первый блок. С утра варят кашу из предварительно замоченного стакана крупы. Около 30% каши нужно съесть на завтрак, а остаток разделить равномерно ещё на 3-4 приёма, выдерживая перерывы в 2,5-3 часа.

Второй блок. Понадобится цыплёнок, весом около 1 кг. Птицу необходимо отварить, предварительно сняв кожу и срезав жир. Мясо съедают в течение дня, разделив его на небольшие порции.

Третий блок. В течение дня можно съедать до 900 г любых овощей, кроме картофеля, кукурузы и баклажанов. Овощи едят сырыми, отваривают, готовят на пару. Маринованные и солёные овощи исключены.

Необходимо также пить воду, зелёный чай или травяные отвары. Общее количество жидкости не превышает 2,5 л в сутки.

Рисово-медовая диета

Способ питания рассчитан на 5-7 дней. Потеря веса составляет около 2,5-3 кг. Кашу, приготовленную из 450 г риса, едят в течение дня и запивают особым напитком, приготовленным из 1 чайной ложки мёда и лимонного сока, разбавленных в 250 мл воды. За день нужно выпить всего 3 стакана напитка.

Если ориентироваться на отзывы, рисовая диета для похудения способствует очищению организма, но противопоказана людям, страдающим желчекаменной болезнью или аллергией на продукты пчеловодства.

Как правильно выйти из рисовой диеты?

В течение недели следует принимать пищу по принципу раздельного питания. Это позволит закрепить эффект похудения и сохранить вес на достигнутом уровне. Порции должны быть небольшими, а пищу необходимо тщательно пережёвывать, чтобы организму было легче её переработать. Мучные продукты, сладости и мясо лучше первые несколько дней вовсе не употреблять.

Отзывы и результаты

Диета подходит людям разного возраста. Молодые женщины быстрее возвращаются к идеальному весу. Пожилые люди отмечают небывалую лёгкость и улучшение работы суставов. Результаты рисовой диеты впечатляют даже тех, кому не удавалось сбросить вес, используя другие системы питания. Легче всего придерживаться непродолжительной диеты (на 3 дня) или использовать еженедельные разгрузочные дни. Чаще выбирают такие варианты похудения, где кроме риса можно есть мясо, овощи и фрукты – это намного полезнее и вкуснее, да и переносится легче, чем монодиета.

Сравнение монодиет по эффективности

Если сравнивать рисовую монодиету с

Рисовое очищение — всему телу облегчение!

Если вас одолевают усталость, раздражительность, вялость, апатия, сонливость днем и ночью, тяжесть в животе, отечность и нарастающая полнота, то для исцеления своего организма и приведения себя в порядок прежде всего попробуйте простейший древний метод – рисовое очищение
.

Курс – один месяц. Самая распространенная сегодня методика: 2-3 столовые ложки риса вымачивают пять дней, ежедневно меняя воду, на шестой день варят и съедают натощак в качестве завтрака.

Суть рисового очищения такова.
При вымачивании из риса уходят неорганические соли, простые сахара, частично крахмал и остается белково-углеводная основа, которая при разбухании становится великолепным энергосорбентом, то есть рис в желудочно-кишечном тракте вбирает в себя шлаки и токсины, а вследствие этого идет органов и тканей. Улучшение состояния организма происходит также за счет метаболически активных веществ, которые активируются при вымачивании риса.

Люди, которые проводили рисовое очищение, отмечают, что им стало легче ходить, пропали боли и скрипы в суставах и ломота в костях, уменьшились отеки, перестала угнетать усталость. Исчезла апатия, улучшилось общее самочувствие, наладился сон и появились физические и творческие силы!

Итак, вы решили провести рисовое очищение
. Подготовьте 5 литровых стеклянных банок, в каждую поочередно засыпайте по 2-3 столовые ложки риса и настаивайте 5 дней, а на 6-й день ешьте натощак в качестве .

Рис можно брать длинный или круглый, лучше нешлифованный, неполированный и непропаренный
. Для удобства пронумеруйте банки – напишите номера фломастером на стекле или на клейкой ленте. Рис хорошо промойте холодной водой и залейте до краев банки.

К началу рисового очищения требуется пять дней подготовки по следующей схеме.

Первый день.
Утром в банку № 1 положите перебранный и промытый рис и залейте банку до краев водой.

Второй день.
Воду из банки № 1 слейте, рис вновь промойте и снова залейте. То же самое надо проделать с банкой № 2: промыть рис и залить водой.

День третий.
Вновь слейте воду и промойте рис из банок № 1 и № 2. Аналогично приготовьте банку № 3.

День четвертый.
Делайте то же самое и добавляйте банку № 4.

День пятый.
То же плюс банка № 5.

Наступил шестой день.
Рис в банке № 1 вымачивался в течение пяти дней и готов к употреблению, он пойдет вам на завтрак. В освободившуюся банку № 1 вновь положите рис и залейте водой. То же самое проделайте с остальными банками.

Вымачивание проводится при комнатной температуре. Процесс вымачивания риса у вас должен идти непрерывно, чтобы каждое утро у вас был на завтрак рис пятидневного вымачивания.

Пятисуточный рис утром, сразу, как встали, еще раз промойте и запарьте кипятком на 30-40 минут или же проварите на плите или в СВЧ-печи, но не разваривайте. И ешьте без , сахара и каких-либо других добавок.

Запаривать рис нужно так, чтобы вся вода ушла при запарке и варке риса, чтобы не оставалось жидкости сверху. Перед приемом риса выпейте 1-2 стакана кипяченой воды комнатной температуры. Затем ешьте свой рис: натощак, теплым и медленно.

После приема риса нельзя пить и есть как минимум час, а лучше в течение 3-4 часов. Можно пить простую воду. Затем питайтесь как обычно, однако воздержитесь от жирных блюд, так как они затрудняют очищение организма.

Попробуйте также эффективную рисовую диету.

Продолжительность этой диеты – 3 дня. Прекрасный вариант для любителей риса, но учтите, что для того чтобы похудеть, нужно использовать неочищенный коричневый рис
.

Первый день.
Завтрак:
яблоко, рис (2 столовые ложки сухих зерен). Зеленый или настой трав.

Обед:
овощной бульон, салат из овощей, рис с зеленью, заправленный уксусом и растительным маслом.

Ужин:
овощной бульон, рис с морковью и кабачками, приготовленный на пару.

Второй день.
Завтрак:
апельсин, отварной рис, заправленный чайной ложкой сметаны.

Обед:
овощной бульон, порция риса с овощами.

Ужин:
как обед.

Третий день.
Завтрак:
груша, рис, посыпанный корицей.

Обед:
овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис плюс обжаренные на оливковом масле шампиньоны.

Ужин:
овощной бульон, рис с отварной цветной капустой.

Помните известную английскую пословицу «Яблоко в день гонит доктора со двора»
? И это действительно так.

В яблочной мякоти содержатся кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо, йод, провитамин А, витамины группы В, С, РР и Р. Такой витаминно-минеральный состав позволяет яблокам стимулировать кроветворение, исцелять многие недуги, нередко сопровождающие излишний вес.

Нет такого заболевания, при котором яблоки были бы лишними. Яблоки полезны при авитаминозах, малокровии, диабете, эффективны для профилактики гипертонии, простуд.

За один день яблочной диеты можно очистить и «разгрузить» сердце и сосуды, почки, печень. Яблоки считаются отличным мочегонным средством при скрытых и явных отеках.

Самый эффективный и простой рецепт очищения костей, суставов и позвоночника от шлаков – яблочный суп
. Сварите сушеные яблоки, затем в отвар добавьте отваренный рис. Это также прекрасное диетическое блюдо. Без риса отвар сушеных яблок становится яблочным чаем, который следует пить теплым и без сахара, добавив лимонный сок по вкусу.

Страдаете бессонницей? Съешьте на ночь одно яблоко сорта ранет, и сон придет.

Устраивайте яблочные дни раз в месяц.

Продолжительность этой диеты – не более 3 дней. Продержаться на ней нелегко, она низкокалорийная. Но можно есть без ограничений в течение всего дня плюс в основные приемы пищи. Два килограмма сырых яблок разделите на пять основных порций в день.

Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, в виде салата
: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек яблок натрите на крупной терке, смешайте с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправьте лимонным соком.

Другой рецепт: салат из яблок и лука
. Натрите на терке два промытых кислых яблока, добавьте головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло. Салат готов!

Сделайте яблочные десерты
. Яблоки можно запекать с тыквой, брусникой, медом, клюквой, изюмом, грушами. Но только без сахара, иначе — прощай диета. Пейте свежевыжатые яблочные соки.

Худеть на яблоках — эффективно и безопасно, так как они содержат много витаминов и полезных веществ. Выберите одну из 15 диетических программ на свой вкус и избавьтесь от 10 кг всего за 10 дней!

Яблочная диета для похудения – недорогой, простой и эффективный способ нормализации веса. Она основывается на полезных свойствах яблок и благотворном воздействии на организм содержащихся в них пектиновых волокон, клетчатки, витаминов, фруктовых кислот, других полезных веществ.

Помимо классического строгого варианта монодиеты, основанного на употреблении исключительно яблок и воды, существует немало других методик, различающихся составом разрешенных продуктов, жесткостью ограничений и продолжительностью. Но благодаря наличию в рационе большого количества яблок все эти диеты объединяет их высокая эффективность.

Польза яблок для похудения

Эти фрукты относятся к числу самых популярных продуктов здорового диетического питания. Их разрешается вводить в рацион практически всех диет за исключением белковых. Содержащиеся в них вещества благотворно влияют на работу всего организма:

В результате воздействия всех этих веществ в организме активизируются следующие процессы:

Яблоки не вызывают аллергии, практически не имеют ограничений при употреблении. Они разрешены даже при заболеваниях органов ЖКТ, но только некислые сорта в запеченном виде. Благодаря полезным свойствам этих фруктов яблочные диеты можно использовать для похудения практически всем, но обязательно с учетом рекомендаций диетологов и строгим соблюдением всех правил.