Можно ли при белковой диете солить пищу

Что нельзя есть?

В список запрещенных продуктов входят:

жареные и жирные блюда;
мясные бульоны;
вяленое, копченое, соленое мясо или рыба;
магазинные соусы, маринады;
полуфабрикаты;
консервированные овощи и фрукты;
соленые мучные изделия;
кондитерские изделия;
алкоголь.

Суть диеты «Шесть лепестков»

Каждый из дней можно считать монодиетой: один день – один рацион: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Суть диеты – в поочередном сочетании белковых и углеводных рационов. Пройдя день, мы отрываем очередной лепесток ромашки-шестицветика (по аналогии с отрывным календарем). Если начать с понедельника, то к воскресенью можно «пожинать плоды»: минус 3–5 кг гарантирован!

Так, рыбу едят отварную или печеную, всего полкилограмма за день. Разовые порции формируют по своему усмотрению.

Из овощей предпочитают бело-зеленых оттенков, в общей массой полтора кило. Выбирают один любимый или разные овощи.

Третий лепесток, то есть день, опять белковый. Надлежит есть филе из курицы, дневная порция – 500 г.

Четвертый день проводят на злаках. Крупы можно чередовать либо выбирать одну. Лучше всего брать гречку, пшено либо нечищеный рис, 200 г.

Творожный день диктует свои правила: следует употребить 0,5 кг продукта низкой или средней жирности.

«На десерт», как и положено, – фрукты. Рекомендованное количество – 1,5 кг не слишком сладких, без крахмала плодов.

Питье не ограничивается: в течение всех шести дней следует пить воду, свежие соки, чаи. В отдельные дни – квас, кефир, молоко.

Польза

Автор методики считает, что голодать, даже с благородной целью похудения, нецелесообразно. Голод, особенно в женщин, приводит к депрессии, стрессам, гормональному дисбалансу. Разработанный ею рацион диеты шесть лепестков не только избавляет от этого неприятного чувства, но и позволяет не зашлаковать организм, а также задействовать его энергетические запасы для обеспечения жизнедеятельности. За счет этого и происходит реальное похудение, то есть уменьшение жировых запасов.

Польза диеты может превратиться во вред, если ее продлевать без конца, не обращая внимания на советы диетологов и самочувствие организма. При соблюдении правил человек получает:

значительное похудение;
улучшение самочувствия;
насыщение разнообразными питательными компонентами;
очищение от вредных продуктов обмена.

Сколько сидят на диете 6 лепестков?

Четкие рамки диеты шесть лепестков ограничены количеством однодневных монодиет-«лепестков». Это один круг, которым часто все и заканчивается. Достигнув желаемого похудения, женщина прекращает следовать этой схеме и возвращается к обычному меню.

Но если речь о том, чтобы потерять больше веса и выработать здоровые пищевые привычки, то одним кругом вряд ли можно обойтись. Сколько сидят на диете 6 лепестков в таких случаях, зависит от нескольких факторов:

первоначального веса и телосложения;
конечной цели;
диетической дисциплины;
состояния здоровья и самочувствия после каждого круга;
возраста;
образа жизни.

Люди с весовыми параметрами, близкими к норме, не могут рассчитывать на сильное похудение. Те же, кто имеет существенный избыток массы и сидит на диете впервые, будет доволен полученными результатами, даже после первой шестидневки.

Отдыхать ли между кругами? На этот счет нет единого мнения. Говорят, что один-два выходных желательны. Это поможет отвлечься от скучноватых монодиет и снизить вероятность срыва.

Если же вес снижается по плану и особого дискомфорта при этом не ощущается, то от выходных можно отказаться и продолжать в том же духе следующую шестидневку.

Какие продукты повышают белок и что нельзя кушать

Протеинурией называют повышенное содержание белка в мочевой жидкости. Чаще такое явление возникает на фоне заболеваний почек. Но это только одна причина такого расстройства организма. На количество белка в выделяемой жидкости влияют повышенные физические нагрузки, сильное переохлаждение, поздний срок беременности, а также сильное сотрясение головного мозга. И это еще не все. Лейкоз, опухоли и застойные явления в почках, простатит и запущенный цистит, мочекаменная болезнь, туберкулез и хроническая гипертония – все это вызывает протеинурию. А чтобы эффективно справиться с таким недугом, назначается специальная диета при белке в моче.

Правильное питание при протеинурии

Правильно подобранное питание играет важнейшую роль в лечении повышенного белка в мочевой жидкости. Для снижения уровня этого показателя в рацион нужно как можно больше включать овощных и фруктовых плодов, крупы, зелень и бобовые продукты. Что касается мясных продуктов, они также разрешены во время такого питания. Но они должны быть постных сортов.

В качестве напитков следует выбирать воду без газа. В этот период нужно значительно сократить употребление алкогольных напитков. Надо будет отказаться от курения.

Суть диеты при обнаружении протеинурии будет заключаться в следующих принципах:

Энергетическая потребность внутренней системы будет восполняться за счет сложных и быстрых углеводов, а также жиров растительного и животного происхождения. В итоге основу рациона должны составить ягоды и овощи, фруктовые плоды, натуральный мед.
До обеда можно кушать сметану и сливки. Эти продукты с высокой калорийностью позволят поддерживать силы на нужном уровне при существенном сокращении белка.
Под сокращение в потребляемом количестве попадают продукты, содержащие такой минерал, как фосфор. Это молоко, сыр, мюсли и отруби, творог и бобы, хлеб, крупы и сырые орешки. Также осторожно нужно быть с пищей, в которой присутствует калий (картофель и бананы, щавель и морская рыба, кунжут и семечки).
А вот увеличить надо будет поступление пищи, содержащей кальций.

Сама диета соблюдается не менее пяти дней. Примерное меню на один день при повышенном белке в моче может выглядеть так:

Содержание белка в рационе надо будет сократить. А если белковые продукты все-таки употребляются, то они должны проходить тщательную термическую обработку. Если это сырое молоко, то его нужно хорошенько вскипятить. Куриные яйца следует варить вкрутую, а мясо и рыбу долго варить или жарить.
Что касается мясных продуктов, то отдавать предпочтение следует курятине.
Во время такого питания полностью исключаются алкогольные напитки.
Соль надо будет полностью убрать из меню. Если сложно сразу отказаться от такой добавки, тогда в сутки ее потребление не должно превышать двух грамм.
Отказаться нужно от копченых и маринованных продуктов.
Ежедневно на столе должны присутствовать молочные продукты и само молоко.
Упор следует делать на тыкву, свеклу и изюм.
Прием пищи должен быть четырехразовым, а лучше пятиразовым.

Если при протеинурии наблюдаются отеки тела, тогда снижать надо будет и количество потребляемой в день жидкости. Даже если речь идет об обычной питьевой воде. В этом случае расчет разрешенного объема жидкости высчитывается исходя из количества выделенной мочи за предыдущий день.

Женщина в период вынашивания ребенка тоже может столкнуться с такой проблемой, как повышенный белок в моче. И в таком случае при беременности следует тоже соблюдать специальную диету. Жареные, соленые и копченые продукты полностью исключаются. Пища должна быть натуральной.

Ее следует тушить или запекать в духовке, а еще готовить на пару. Ограничить соль и продукты, ее содержащие.

При этом достаточный объем жидкости (его лучше высчитать вместе с врачом-гинекологом) поможет нормализовать нарушенную работу почек, и тем самым снизить уровень белка в моче.

Разрешенные продукты

Диета при развивающейся протеинурии включает в себя следующие разрешенные продукты:

супы молочные, крупяные и овощные,
птица и мясо постных сортов (такую пищу лучше употреблять в вареном и протертом виде),
нежирные сорта речной рыбы в рубленом виде (хек, треска, сайда, сайра),
белый и серый хлеб с добавлением отрубей и с минимальным содержанием соли,
макаронные и крупяные изделия,
кисломолочные продукты, молоко, натуральный творог.

Основной упор делать на курагу, урюк, дыню и арбуз, тыкву. Также можно в больших количествах варенье и мед. Однако если при повышенном белке в моче человек также страдает диабетом, тогда сахарную пищу нужно употреблять осторожно и в минимальных объемах.

Также при обнаружении повышенного белка в моче разрешается свой рацион разбавить сливками, яйцами и сметаной, но в ограниченном количестве.

Запрещенные продукты

Помимо разрешенных продуктов при протеинурии есть список тех, что нельзя кушать. Это:

жирная морская рыба,
наваристые грибные, мясные и рыбные бульоны,
любые грибы,
соя, горох, фасоль и остальные бобовые,
лук и чеснок,
мясные и рыбные консервы,
различные соленья, копченые продукты, готовые закуски,
шоколад,
маслянистые торты, пирожные и конфеты.

Под запретом оказываются очень острые приправы, горчица и молотый перец, газированные сладкие напитки, какао и крепкий кофе. Все эти продукты могут поднимать белок в моче. Также, если в суточном меню больного будут присутствовать продукты, обладающие мочегонным эффектом, тогда в своем питании следует увеличить еду, богатую калием. Это картофель в печеном виде, курага и изюм, чернослив.

И в заключение

При повышенном белке в моче следует соблюдать диету, основное правило которой заключается в существенном ограничении белковых продуктов. Во время такого питания весь рацион должен состоять из медленных углеводов и жиров растительного происхождения.

И если такую диету соблюдать, хотя бы пять дней, белок в моче начнет постепенно снижаться. В такой период важно снизить нагрузку, оказываемую на почки, а, значит, на момент диеты надо будет полностью отказаться от употребления жирной пищи и алкогольных напитков. И крайне важно научиться обходиться без соли, которая не только вызывает отеки, но и тормозит процесс снижения белка в моче.

Влияние белковой диеты на организм

Классический вариант белковой диеты рекомендует предпочитать мясо кролика, птицу, океаническую и морскую рыбу жирной свинине и говядине. Эта рекомендация связана не только с калорийностью блюд, но и со способностью свинины и говядины нагружать ЖКТ и почки, ведь, как мы говорили ранее, белковую пищу и так нельзя назвать легкой для переваривания.

Необходимо также сократить употребление соли и различных приправ и добавок, чтобы не нагружать почки еще больше.

Если у человека имеются заболевания почек, белковая диета, скорее всего, будет ему противопоказана. Необходимо проконсультироваться с врачом. Также обстоят дела и с заболеваниями печени.

Белковая диета также не подходит беременным женщинам, детям, пожилым людям, людям с нарушениями обмена веществ и проблемами в работе желудочно-кишечного тракта.

Следует также незамедлительно обратиться к врачу и прекратить диету, если после нескольких дней такого питания вы почувствовали какое-либо ухудшение самочувствия. Сокращение углеводов в рационе может вызвать кето-грипп, его симптомы: общая слабость, проблемы с пищеварением, раздражительность.

Примерное меню бессолевой диеты

овсянка на молоке с изюмом и мёдом, чай;
овощной суп, нежирное мясо, стакан кефира;
1 груша и 2 грецких ореха;
нежирная рыба, приготовленная на пару, 1 отварное куриное яйцо, овощной салат.

отварная гречка, зеленый чай, сухарик;
отварная курица без кожи, тушеные овощи, стакан томатного сока;
яблоко, стакан обезжиренного йогурта;
творожная запеканка.

сливовый пирог, кофе без сахара;
пшеничная каша, запеченная рыба с овощами, стакан овощного сока;
фруктовый салат;
овощной суп, отварная говядина, кусочек ржаного хлеба.

творожная запеканка с изюмом, зеленый чай;
отварная куриная грудка, 1 яйцо, тушеная кабачковая икра;
фруктовый салат;
отварная говядина, овощной салат с оливковым маслом, стакан томатного сока.

овсяная каша с курагой, стакан обезжиренного йогурта;
рыбный суп с овощами, овощной салат с оливковым маслом, овощной сок;
яблоко, стакан йогурта;
отварная куриная грудка, овощное рагу.

обезжиренный йогурт, зеленое яблоко;
гречневая каша, паровые рыбные тефтели, отварная цветная капуста;
творожная запеканка с изюмом;
нежирная запеченная рыба, 1 яйцо, стакан томатного сока.

яблочный пирог, кофе без сахара;
овощной суп, куриное яйцо, салат из овощей с оливковым маслом;
стакан нежирного йогурта;
отварной картофель, тушеный кабачок, салат из отварной свеклы с чесноком.

Соблюдать бессолевую диету следует не более 2 недель.

Генетический паспорт «Все обо мне»

19 500 ₽

66 рабочиx дней

В ходе исследования анализируются 680 000 генетических маркеров. В результате формируется большой комплекс данных, грамотная интерпретация которых специалистами-генетиками МГЦ Геномед дает подробное описание особенностей человека. Эта информация поможет вам сбалансировать питание, физические нагрузки, а также даст дополнительную информацию врачу при диагностировании заболеваний.

Разрешенные и запрещенные продукты во время протеиновой диеты

От правил перейдем к конкретным спискам продуктов, которые можно и нельзя употреблять во время протеиновой диеты.

Что можно есть и пить во время белковой диеты:

Нежирное мясо (куриную грудку, индейку, кролика, постные части телятины и говядины).
Натуральную рыбу (некопченую, неконсервированную, несоленую).
Яйца (куриные, перепелиные).
Молочные продукты без сахара и добавок (молоко, творог, йогурты).
Овощи и зелень (огурцы, белокочанную капусту, листья салата, кабачки, брокколи).
Несладкие фрукты в небольших количествах (цитрусы, зеленые яблоки).
Орехи в небольших количествах.
Крупы в небольших количествах (гречку, овсянку).
Зеленый или травяной чай без сахара.
Одну чашка кофе в сутки.
Воду в любых количествах.

Подсластить чай и кофе можно при помощи диетических подсластителей. Подсластители Доктор Нутришин на основе цикламата натрия не содержат калорий и не помешают вам похудеть. В качестве десерта к чаю можно взять протеиновый батончик, но ими лучше не увлекаться, все должно быть в меру.

Что нельзя есть и пить во время белковой диеты:

Сладости (конфеты, шоколад и т.п.).
Выпечку.
Макаронные изделия.
Крахмалистые овощи (картофель, кукурузу, тыкву).
Сладкие фрукты и ягоды (бананы, персики, виноград, груши, сухофрукты).
Сладкие соки и газированные напитки.
Алкоголь.

Запрет на алкоголь связан не только с его высокой калорийностью и содержанием углеводов, но и с дополнительной нагрузкой на печень.

Осложнения

Во время диеты шесть лепестков может появиться неприятный запах изо рта. Это связано с перевариванием большого количества протеинов.

Возможные осложнения зависят от состояния здоровья и особенностей организма. Бывает даже, что пережив несколько полуголодных дней, человек обнаруживает, что вес не только не снизился, а даже увеличился! А если снизился, то намного меньше, чем ожидалось. И это плохо сказывается на психологическом состоянии человека, обманутого в лучших ожиданиях, и дезмотивирует для дальнейших попыток.

Базовые принципы бессолевой диеты

Для сокращения количества хлорида натрия необходимо:

Готовить и подавать еду без соли.
Соблюдать дробный режим питания (в рамках бессолевой диеты нужно принимать пищу 4-5 раз в день небольшими порциями).
Жареное запрещено. Блюда готовят на пару, отваривают, запекают.
Масло добавлять в конце приготовления (по необходимости, а не по привычке).

Панель «Нутригенетика и спорт: Оптимальный вариант диеты и физических нагрузок для снижения веса»

8 500 ₽

14 рабочиx дней

В тесте оценивается эффективность различных диет и физических нагрузок для снижения веса.

Выход из диеты шесть лепестков

Как и при других системах диетпитания, важен правильный выход из диеты шесть лепестков. Что это значит? Разложим по пунктам.

Первые дни после диеты шесть лепестков в рационе должны превалировать те же продукты. Новые, более калорийные, включаются понемногу и постепенно.
Продолжайте ограничение жирного, мучного, сладкого и прочих нездоровых элементов повседневного меню. Организм, привыкший к диетическому рациону, будет вам бесконечно благодарен.
Готовьте с помощью мульти- либо пароварки, запекайте продукты в духовке или на гриле.
Легкие нагрузки и здоровый образ жизни пусть станут пожизненной привычкой.
И о любимых напитках: порция кофе в день еще никому не повредила. А зеленый чай и травы не только утоляют жажду, но и содействуют похудению.

Обещанные 800г в день, или максимальные 5 кг за неделю, реальны при соблюдении указанных условий и правил. Правильный выход обеспечивает длительный результат внедрения диетической системы. Не разочаровывайтесь, если максимум не получился: всегда имеет место коррекция в ту или иную сторону, связанная с индивидуальными особенностями организма.

Меню на неделю, разрешенные продукты

От функциональности почек зависит состояние всего организма. При болезнях этого парного органа нарушаются обменные процессы, повышается давление, возникает отечность и затрудняется мочевыведение.

Диета при заболевании почек в совокупности с лекарственной терапией помогает устранить неприятные симптомы и предотвратить рецидивы. Для пациентов с нефритами разработан стол номер 7 по Певзнеру.

Он назначается на стадии выздоровления после обострения и выписки из стационара.

Общие рекомендации

Если пациент добросовестно соблюдает диетическое питание при заболевании почек, выздоровление наступает быстрее.

Есть ряд строгих правил диеты при приеме и при приготовлении блюд, обязательных для всех почечных патологий:

дробный прием еды 5-6 раз в день;
не более 3-5 г в соли в день;
ежедневно около 3000-3500 калорий;
основа рациона — углеводная пища;
состав ежедневного меню: 400-500 г углеводов, до 100 г жиров и 30-80 г белков (точный объем определяется индивидуально);
голодание запрещено;
самые плотные приемы еды – в обеденное время;
объем суточной жидкости до 1-1,5 л.

Безбелковая и низкобелковая диета

Белковая диета при проблемах с почками запрещается. Не следует совсем исключать соль – это может привести к недостаточности почек.

Основная задача — максимально сократить загруженность пораженной почки. В этих целях пациенту назначают безбелковую или малобелковую диету. Основное правило — поменьше животных белков и побольше углеводов.

Протеиновых ингредиентов в диете не больше 0,7 г/кг веса. 70% протеинов должны поступать с продуктами животного происхождения, иначе возможен дефицит аминокислот.

Придерживаться такого ограничения следует не более 2 недель.

Показания к диете:

воспаления мочеполовой системы (пиелонефрит, гломерулонефрит, цистит);
недостаточность почек;
почечнокаменная болезнь.

Водный и солевой режим

Важным нюансом в диете для почек является количество потребляемой жидкости — не больше полутора литров в сутки, людям с одной почкой — до 1 л.

Питание при болезнях почек снижает содержание соли до минимума — 3-5 г в сутки. При серьезной недостаточности соль полностью убирают из диеты на определенный период.

Запрещено питаться солесодержащей едой (копчености, маринад, консервы и т.д.). Пищу желательно солить после готовки или употреблять соль отдельно от еды.

Что можно и что запрещено при болезнях почек

Продукты при болезни почек необходимо выбирать в рамках диеты, составленной урологом или нефрологом после диагностического обследования. Диета при больных почках насыщается полезными элементами и аминокислотами. Рацион соблюдают в течение 7-14 дней или в разгрузочные дни.

Что полезно при нефритах, зависит от вида патологии, степени поражения, сопутствующих заболеваний и т.д. Но есть общий список, куда входят разрешенные продукты для диеты. Можно кушать такие блюда:

говяжье, куриное, индюшиное мясо и крольчатина;
хек, минтай, камбала, треска и другие нежирные сорта рыбы;
овощные супы с добавлением круп и бульоны;
куриные и перепелиные яйца (не более 2 в день);
фрукты (кроме цитрусовых) и ягоды;
овощи: кабачки, картофель, перец, баклажаны, капуста, морковь, огурцы, помидоры;
обезжиренное молоко и молочные продукты в маленьких порциях — творог, низкокалорийные сыры, ряженка, молочные супы, кефир, натуральный йогурт без добавок;
крупы и макаронные изделия;
отрубной хлеб;
сливочное и оливковое масло;
травяные чаи, соки, свежие компоты и кисели из фруктов, отвар шиповника, ягодные морсы;
варенье, джем, мед, сахар.

В ТОП незаменимых продуктов для почек входят:

клюквенный морс;
сливы и яблоки;
болгарский перец;
морковь;
тыква;
спаржевая фасоль;
петрушка, шпинат, укроп, сельдерей;
арбуз;
облепиха.

Следует ограничить в питании такие продукты:

Ограниченные продукты противопоказаны не на всю жизнь, а только на время диеты при обострении, когда нужно купировать болевой синдром почек и нормализовать правильную работу мочевыделительной системы.

В качестве профилактики достаточно лишь не злоупотреблять перечисленными ингредиентами и кушать их небольшими порциями.

Особенности диеты при проблемах с почками

Диета при патологиях почек предполагает рацион в зависимости от заболевания и стадии: острая форма, выздоровление или ремиссия. В связи с этим диетический стол назначается врачом индивидуально для каждого больного. Несмотря на отличие нефритов, есть ряд базовых принципов стола №7.

Разновидности диеты для почек:

Стол №7А. Самый жесткий вариант с низкобелковым и бессолевым меню. Содержание белков в диете снижают до 20 г, соль — до 2,5 г, объем жидкости — до 0,5 л. Назначается при тяжелых обострениях нефрита.
№7Б. Количество белков — до 40 г. К диете переходят после купирования симптомов обострения.
№7В. Белки — до 125 г. Такой стол используется при протеинурии, когда белок активно выводится с мочой. Белковый дефицит восполняет пища, богатая протеинами.
№7Г. Не более 60 г белков, 0,7 л жидкости и до 2-3 г соли. Диета назначается людям, которым проводится диализ.

При обострении почечнокаменной болезни

Диета для почек составляется после лабораторных исследований. Например, в случае мочекаменной болезни важно учесть происхождение камней, иначе диетотерапия будет неэффективной:

Оксалаты. Диетой противопоказаны продукты с щавелевой кислотой (щавель, жареный арахис, свекла, шпинат, черный шоколад, цедра лимона) и витамином С (редис, яблоки, черная смородина, цитрусы). Рекомендуют блюда с витамином В6: овсянка, гречка, авокадо, брюссельская капуста, отруби.
Ураты. Эти конкременты образуются в окисленной среде, поэтому для лечения нужны ингредиенты, дающие щелочную реакцию: каши, мед, курага, чернослив, изюм, ржаной хлеб. Из ежедневного меню убирают консервы, колбасы, ограничивают потребление мясных и рыбных блюд.
Фосфаты. В этом случае необходимо, наоборот, окислить урину. С этой задачей справляется рыба, мясо птицы и говядина. Из диеты исключаются молочные и кисломолочные блюда, овощи, фрукты и ягоды.

При болях

При почечных заболеваниях часто отмечается поясничная боль, отдающая в живот или область паха. С симптоматикой справляется медикаментозная терапия, а диета способствует выздоровлению и нормализации работы почек. Чтобы как можно скорее купировать боль, необходимо питаться по правилам диеты №7 (стол №7):

уменьшить дневную порцию соли до 4 г;
употреблять 80-100 г мяса в день (жарить нельзя);
увеличить прием мочегонных продуктов: огурцы, арбуз, дыня, кабачки;
есть как можно больше фруктовых и овощных блюд;
отказаться от чая, кофе, шоколада, какао, газировки, редиса, приправ и других ингредиентов, раздражающих ткани почек.

При болях, вызванных воспалительным процессом в почках, рекомендуется увеличить объем жидкости до 1,5 л, кушать концентрированные овощные бульоны, пить травяные отвары.

Запрещено самостоятельно решать, что можно есть, когда болят почки. Диета и рацион определяется после диагностики и выявления причины боли.

Для похудения

Лечебное питание при заболеваниях почек дает нужный эффект в комплексе с лекарственной терапией и физиопроцедурами. Помимо восстановления работы почек, важна регуляция эндокринной системы и нормализация веса.

При любых патологиях почек категорически запрещено голодать, применять низкокалорийные, белковые и другие жесткие схемы питания. Похудение осуществляется в рамках почечной диеты. Вес снижается за счет:

ограничения соли;
поддержания водного режима;
исключения жареного и жирного;
употребления фруктов, овощей и зелени в больших порциях.

По мере выздоровления уменьшается отечность, а масса тела снижается.

При обострении запрещено худеть, резко снижая калорийность меню. Это еще больше снизит функциональность почек.

Разгрузочные дни при заболевании почек

Питание при заболевании почек предполагает разгрузочные дни. Они снимают нагрузку с почек, очищают их, устраняют отечность и нормализуют общее самочувствие. В течение всего дня больной питается одним видом продукта. Для патологий почек показаны углеводные разгрузочные диеты: овсяные, фруктово-ягодные, овощные и соковые.

Для овощных диет для почек хорошо подходят огурцы или салаты из разных ингредиентов. Для одного дня понадобится от 1,5 кг овощей. Салаты не солят, но разрешено заправлять их сметаной или оливковым маслом.

Для фруктовой разгрузки используют яблоки, груши и арбузы — по 300 г 5 раз в день.

На соковых днях пьют овощные или фруктовые соки, разбавляя их водой и отваром шиповника. За весь день — не более 1,5 л жидкости.

Такие диеты допускаются не чаще 1-2 раз в неделю.

Диета и беременность

Почечная диета при беременности основана на тех же правилах, что и для остальных пациенток, но есть ряд особенностей:

При остро-воспалительных процессах в почках можно увеличить объем потребляемых напитков и жидкой пищи до 2 л в сутки.
Важно контролировать работу ЖКТ и избегать запоров — они поддерживают воспаление. При нарушении стула в рацион вводят свеклу и чернослив.
Желательно, чтобы диета при болезни почек у беременных содержала больше витаминов (отвар из смородиновых листов, шиповника или клюквы).

Примерное меню на неделю

завтрак: рисовый суп на молоке с ложкой меда;
обед: суп-пюре из картофеля, тефтели из курицы с капустно-огуречным салатом;
ужин: спагетти с котлетами из трески на пару, творог с джемом.

молочная рисовая каша;
суп с перловкой на овощном бульоне, зразы с куриным фаршем и салат из тертой моркови со сметаной;
мясная запеканка из индейки, чашка творога с медом.

молочная овсянка, ломтик хлеба из отрубей;
щи, говядина отварная, овощи и гречка;
пшенно-тыквенная каша.

гречка с тушеными овощами, фруктовый салат с йогуртом;
постный суп с зеленью, запеченное рыбное филе с картофельным пюре и заправкой из припущенных томатов;
яблочные оладьи, запеканка с макаронами и творогом.

омлет из двух яиц, ломтик домашнего хлеба с маслом;
сладкий суп на молоке с вермишелью, рагу с мясом индейки и салатом из помидоров и огурцов;
винегрет, блинчики с творогом и джемом.

молочная манная каша;
морковно-картофельный суп, куриные фрикадельки с рисовым гарниром и тушеной капустой;
овсянка с ложкой меда.

картофельно-мясная запеканка со сметанной заправкой;
борщ, гречка с говяжьим гуляшом;
мясные биточки с макаронами и салатом из тертой вареной свеклы, небольшая порция творога.

Для перекуса, полдника или второго ужина подойдут сухофрукты, кефир, натуральный йогурт, пресные хлебцы с отрубями, творожный пудинг, бананы и т.д. Такое питание полезно для почек не только во время диеты, но также и для профилактики обострений.

Рецепты блюд

При соблюдении диеты допустимо готовить любую еду из разрешенных ингредиентов.

Особое значение в диете занимают первые блюда, но на концентрированных мясных бульонах их готовить нельзя.

Рецепт вкусного супа без мяса:

вскипятить воду, опустить туда нарезанный картофель, спаржевую фасоль и морковь;
через 15 минут варки добавить нашинкованный болгарский перец, лук и кабачок;
довести до готовности на медленном огне.

сварить макароны и смешать их с протертым творогом;
растопить сливочное масло, отдельно взбить яйца и влить ингредиенты в макаронную смесь;
добавить сахар по вкусу, хорошо вымесить «тесто», уложить в форму, смазанную растительным маслом, и запечь в течение 30-40 минут.

Котлеты из моркови:

натереть 2 больших моркови на терке и потушить на воде с ложкой сливочного масла;
в полученную массу добавить манную крупу, 2 взбитых белка, сушеные травы и мелко нарезанную петрушку (манку добавляют, пока тесто не получит нужную для котлет консистенцию);
полученную массу оставить на 25 минут до разбухания крупы;
сформировать котлетки, сварить на пару, обжарить или запечь в духовке.

Недостаток соли во время диеты можно компенсировать морской капустой, на стадии выздоровления для вкуса разрешено добавлять в блюда немного соевого соуса, сушеный хрен и имбирь.

Диета для почек может быть вкусной и даже подходит для праздничных столов. Важно только учитывать нормы белка и соли.

Вам также может понравиться

Разрешенные в бессолевой диете продукты

Можно употреблять молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, фруктовые и овощные соки, каши, бобовые. Бессолевая диета разрешает мясные продукты (постная говядина, курица без кожи), нежирную рыбу. Хлеб и хлебобулочные изделия — не более 200 г в день.

Супы лучше готовить на овощном или рыбном бульоне. Специи при бессолевой диете необходимо применять в сухом виде, также допускаются чеснок, уксус, лимонный сок. Куриные яйца разрешены не более 1 шт. в день. Разрешается кушать орехи, сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). Можно пить некрепкий зеленый чай и кофе.

Показания к назначению

Популярная диета шесть лепестков подходит всем людям, у которых нет противопоказаний – по состоянию здоровья, возрасту, физиологическим показаниям. Главное показание к назначению – сделать фигуру более стройной.

Что следует делать:

питаться дробно, только одним продуктом;
тщательно разжевывать;
пить много, между едой;
выбирать качественное сырье для блюд;
брать минимум соли и специй.

Нельзя делать следующее:

начинать диету шесть лепестков после болезни, когда организм ослаблен;
готовить пищу впрок;
лениться и мало двигаться;
съедать дневную порцию за раз;
пить во время еды;
нарушать последовательность дней;
солить и перчить блюда;
кушать сладости и острую пищу;
употреблять любой алкоголь.

Для мужчин

Популярность диеты шесть лепестков обеспечена не только женской аудиторией, как правило, больше заботящейся о внешности и фигуре, чем сильная половина человечества. Для мужчин, приоритеты которых включают эти пункты, такой способ оптимизации массы тела тоже подходит.

Поэтому или кто-то будет делать это за него, или мужчина будет держать «картинку» в голове. Хотя психологи считают игровой характер методики залогом хорошего настроения и моральной поддержки.

Напомним, что шведская система – это шесть монодиет подряд, обещающих на выходе удивительные результаты. На каждой применяется правило раздельного питания. Ибо конкурирующие продукты действуют наоборот: провоцируют отложение жировых запасов.

Это связано с особенностями функционирования печени, которая в таких случаях расходует на переработку собственные жировые отложения. Половину успеха диеты А. Юханссон отводит схеме чередования углеводных и белковых рационов.

Нельзя следовать такой системе подросткам и юношам, в которых организм только формируется и нуждается во всех питательных компонентах. Но мужчинам следует помнить о том, что любые диеты дают краткосрочный эффект, а для достижения весовой стабильности необходимо изменить не только рацион, но и образ жизни.

После 50 лет

Некоторые источники сообщают, что после 50 лет все диеты противопоказаны. Как правило, к этому времени уже имеются хронические болезни, а значительно подувядшая кожа при похудении может образовать некрасивые складки на теле, лице и шее. Строгие диеты провоцируют обострение заболеваний и кожные проблемы, бороться с которыми не легче, чем с лишним весом.

Учитывая, что метаболизм с возрастом становится мене интенсивным, следует его стимулировать. Несколько рекомендаций помогут выполнить поставленные задачи:

Уменьшить или исключить жирную пищу и все сладости – от конфет до сдобной выпечки.
Обогатить рацион морепродуктами, фруктово-овощной продукцией, кашами, кисломолочными продуктами, цельнозерновым хлебом.
Не злоупотреблять животными белками.
Не переедать: питаться часто, уменьшенными порциями.
Уделять внимание физкультуре (утренняя гимнастика, интенсивная ходьба).
Не увлекаться острой и пряной едой, копчеными изделиями и фастфудом.
Пить достаточно воды, травяных напитков.
/При необходимости употреблять витаминно-минеральные препараты.

Такие мероприятия помогут оптимизировать вес, не навредив здоровью и психическому равновесию. И сохранить естественную красоту, присущую каждому возрасту.

Диета 6 лепестков при грудном вскармливании

Кормящая мать в ответе за здоровье и гармоничное развитие своего ребенка. Хорошая мать ничем не злоупотребляет и кушает не то, что любит сама, а что полезно для малыша. В этом миссия материнства – отказать себе в удовольствиях, сне и отдыхе ради любимого чада, в заботе и общении с которым заключена ее жизнь. Этот период – не время для пищевых экспериментов и различных диет, 6 лепестков в том числе.

При естественном кормлении сводится к минимуму вероятность колик и прочих проблем ЖКТ. Оно обеспечивает теснейший контакт новорожденного с матерью, психологически поддерживает его, дает чувство безопасности и защищенности. Переоценить значение этого процесса невозможно, поэтому оправдать мать, отказывающуюся от кормления грудью, могут только крайне весомые причины.

Конечно, высокое качество молока обеспечивается, в том числе, сбалансированным питанием мамочки. Свежие продукты, приготовленные правильным способом, – вот диета кормящей мамы, а не повышенное внимание к фигуре и забота о себе, любимой. Опытные женщины уверяют, что при здоровом образе питания и жизни со временем и вес снижается до нормы, и фигура возвращается до оптимальных параметров. Если они, конечно, имелись до начала беременности.

Диета «Шесть лепестков»

Хлорид натрия, или поваренная соль, — неотъемлемый ингредиент для приготовления различных блюд. Для поддержания водно-солевого баланса взрослому здоровому человеку достаточно употреблять 5-7 г соли в день (включая содержащуюся в готовых продуктах).

Сегодня большинство людей употребляет хлорид натрия значительно выше нормы (в некоторых случаях до 30-40 г в день). Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем — в первую очередь задержку воды, отеки, повышение артериального давления и увеличение массы тела.

Панель «Нутригенетика: Оптимальный вариант диеты для снижения веса»

9 000 ₽

С помощью данного теста вы узнаете наличие либо отсутствие у вас предрасположенности к набору веса, индивидуальные потребности вашего организма в витаминах, микроэлементах, правильное для вас соотношение белков, жиров и углеводов.

Главной целью бессолевой диеты является нормализация водно-солевого баланса в организме. Такой режим питания показан:

при гипертензии;
заболеваниях почек;
ожирении;
склонности к отекам;
болезнях сердечно-сосудистой системы.

Бессолевая диета противопоказана:

беременным и кормящим женщинам;
лицам с нарушениями функций щитовидной железы;
детям и подросткам;
спортсменам и людям, работающим в тяжелых условиях труда.

В жаркое время года не рекомендуется придерживаться бессолевой диеты. Соблюдать её можно на протяжении 14 дней, после чего необходим плавный выход. Для этого нужно постепенно повышать количество соли до 5 г в сутки.

Генетика и соль

Генетические маркеры: альдостеронсинтаза CYP11B2 (фермент, который участвует в синтезе альдостерона и способствует задержке натрия во внеклеточном пространстве, а вместе с ним и воды) и аддуцин ADD1 (регулирует активность Na+-K+ насоса в клетках почек и влияет на распределение натрия в организме). Они дают предрасположенность к задержке жидкости и являются факторами риска гипертонической болезни. При изменении в данных маркерах необходимо ограничивать поваренную соль.

Преимущества, побочные эффекты и противопоказания

избавляет от излишков жира, поэтому при правильном образе жизни вес не возвращается;
не вызывает чувство голода.

Если соблюдать кетогенную безуглеводную диету дольше 1 недели, а некетогенную больше 3:

атрофируется мышечная ткань;
повышается нагрузка на почки;
снижается нервная деятельность и активность;
замедляется обмен веществ;
развиваются гнилостные процессы в кишечнике.

Противопоказания к безуглеводной диете:

болезни ЖКТ;
дисфункций почек, печени;
сердечно-сосудистые патологии;
беременность, грудное вскармливание.

После безуглеводной диеты следует постепенно увеличивать углеводы в рационе на 30 г ежедневно. Отдавайте предпочтение медленным углеводам, богатым растительными волокнами. Жиры в рационе сократите.

Диета при повышенном содержании белка в анализе мочи

Повышение уровня белка в моче нередко является признаком серьезных заболеваний.

Это прежде всего патологии почек, однако встречаются ситуации, когда протеинурия возникает при нарушениях со стороны сердца, сосудов, нервной системы и иных структур организма.

Также с этим симптомом могут столкнуться беременные женщины, у которых развивается преэклампсия. Давайте узнаем, какой должна быть диета при белке в моче, в чем ее особенности и улучшает ли она самочувствие.

Принципы коррекции рациона

Диета – это базовая составляющая режима пациентов с любыми подлежащими активной терапии патологиями. Однако не существует заболевания «протеинурия», наличие белка в моче – это всего лишь симптом, который может сопровождать такие неблагоприятные состояния как:

Заболевания мочевыделительной системы (нефриты, новообразования почек).
Гестоз в виде преэклампсии (белок в моче при беременности появляется на фоне подъема артериального давления, возникают отеки).
Аутоиммунные патологии.
Сахарный диабет любого типа.
Неопластические (опухолевые) процессы разной локализации.

Поэтому рацион питания следует подбирать, не только основываясь на наличии протеинурии, но и учитывая заболевание, которым спровоцирован этот симптом. Важен возраст, пол больного, склонность к аллергическим реакциям на продукты и напитки. Кроме того, нельзя упускать из внимания сопутствующие патологии – а их, особенно у пациентов в преклонном возрасте, зачастую весьма много.

Диета должна быть обогащенной белками. Согласно современным представлениям, этому требованию отвечает стол №7в.

Потеря белка с мочой требует адекватной компенсации:

с едой;
с напитками;
с лекарственными препаратами, вводимыми пациентам внутривенно.

Стол №7в (его также классифицируют как диету по Певзнеру) предназначен, прежде всего, для пациентов с патологиями почек, однако подходит и при других заболеваниях, сопровождающихся протеинурией.

Общая характеристика

Калорийность рациона рассчитывается с учетом индивидуальных потребностей человека (возраст, пол, активность физической нагрузки, тип занятости), но рекомендованная соответствует 2900 ккал в сутки.

Таблица содержит базовые требования к схеме питания:

Компонент менюСколько нужно в сутки, гПримечания

Требуется ограничить употребление:

Экстрактивные вещества (это, прежде всего, мясные и рыбные бульоны).
Жидкость (в том числе вода, чай).
Соль – как указано в таблице, не более 2-3 г/сут.

Эффективность диеты контролируется наряду с остальными методами терапии; так, пациентам регулярно выполняется анализ мочи (утренняя порция и суточный объем) с целью определения уровня протеинурии.

Как планировать рацион

Есть следует небольшими порциями – рекомендованная кратность употребления пищи соответствует 5-6 раз в сутки. Температура блюд обычная, консистенция – тоже. Нет необходимости (если, конечно, у пациента не возникает иных показаний) перетирать или измельчать фрагменты еды.

Чтобы не превышать количество соли:

готовьте самостоятельно;
используйте обработку продуктов паром, а также отвариванием, тушением, запеканием в духовке;
избегайте фастфуда.

Питание беременных

Основано на принципах планирования меню согласно рациону №7в. Стоит обращать внимание на вероятность пищевой аллергии – если женщина проявляет к ней склонность, требуется максимально удалить потенциальные провокаторы.

Диета при повышенном белке в моче при беременности должна соответствовать требованиям:

Суточная калорийность согласно весу, возрасту, индивидуальным потребностям.
Достаточный уровень белка, витаминов, микроэлементов.
Исключение избытка углеводов.

ограничение поваренной соли;
снижение объема потребляемой жидкости;
компенсация потерь белка согласно тяжести протеинурии.

При легких нарушениях допускается сохранение привычного питания (без избытка соли, углеводов).

Списки продуктов

Для удобства мы разделили продукты на два списка – рекомендованные и нежелательные к употреблению.

Можно вводить в рацион:

Хлеб пшеничный, отрубной.
Супы овощные, молочные.
Нежирное мясо, рыба, птица.
Яйца (отварные, в виде парового омлета).
Овощи, фрукты – свежие или термически обработанные.
Масло сливочное, растительное.
Мед.
Крупы на воде, молоке.
Творог, сыр.

В пищу при приготовлении не добавляют соль.

Из напитков разрешается:

чай черный, зеленый, травяной, фруктовый;
молоко, кефир, ряженка, йогурт;
вода негазированная;
отвар шиповника;
кисели, компоты.

Можно также пить свежевыжатые соки – овощные, фруктовые, ягодные. Блюда следует готовить на пару, отваривать, тушить без избытка масла или запекать в духовке. Лучше всего употреблять их свежими; не стоит переедать.

Разумеется, существует и целый ряд ограничений. Многие продукты (в большинстве своем именно те, которые мы так любим употреблять в повседневной жизни), противопоказаны. В их число входят:

В строго ограниченных количествах можно употреблять следующие продукты:

выпечка;
шоколад, конфеты;
какао;
сахар;
сметана;
сливки.

Категорически запрещено употребление алкоголя. Нежелательно пить кофе, крепкий чай. Под запретом также энергетические коктейли, соки с добавлением сахара или соли.

Это важно

Стоит понимать, что диета – это лишь часть терапии. За счет нее нельзя прекратить протеинурию, если не лечить то заболевание, которым она вызвана. Все, чем способна помочь коррекция рациона – это увеличить белковый компонент меню.

В тяжелых случаях пациент должен быть госпитализирован, ему требуется поддержка не только посредством коррекции питания, но и в виде лекарственных препаратов. Нужна осторожность с народными рецептами, так как они не всегда хорошо переносятся людьми, страдающими нарушениями работы почек.

Диета при белке в моче

Какой должна быть диета при белке в моче? Этим вопросом задаются многие пациенты, когда в пробах урины обнаруживается повышенное содержание белка. Обычно, если человек здоров, белок в его моче содержится в очень малых концентрациях.

Протеинурия же – патологическое состояние, когда содержание белковых соединений в пробе превышает норму. Такое явление требует дополнительной диагностики и принятия мер по устранению возможных внутренних патологий.

Отчего бывает протеинурия, чем лечится, и какова должна быть диета при протеинурии?

Почему растет белок

Белок – главная составляющая «кирпичиков», образующих ткани человеческого организма, основной его строительный элемент. Скелет и сухожилия, мышцы, внутренние органы, нервная ткань – все это состоит из белка. Белковые соединения играют ключевую роль во всех метаболических процессах.

Процесс попадания этих соединений в мочу тесно связан с работой почек.

В норме эти органы фильтруют кровь, удаляя из нее метаболиты, токсины и иные вредные вещества, которые попадают в мочевой пузырь и выводятся наружу.

Если же функция почек по какой-то причине нарушена, происходит сбой этой фильтрации. И тогда, помимо вредных веществ, в урину попадает и белок, и иные соединения, в норме отсутствующие там.

Минимальное содержание белка в моче можно считать нормальным, сам по себе он еще не показатель патологии. Но если концентрация превышает 150 миллиграмм на литр, такое явление становится для врача сигналом опасности.

Протеинурия бывает двух видов: Временную форму провоцируют такие факторы, как:

дегидратация организма (потеря им жидкости или нехватка воды);
лихорадка;
интенсивное воздействие холода или высоких температур;
несоблюдение интимной гигиены;
переизбыток белка в пище;
активная физическая работа;
стрессы;
период вынашивания ребенка. В моче у беременных белок способен ненадолго расти по естественным физиологическим причинам, или если женщина употребляла высокобелковые блюда.

Иногда белок повышается после приема некоторых лекарств:

салициловая кислота и ее производные;
литийсодержащие медикаменты;
антибиотики цефалоспоринового ряда;
пенициллин;
аминогликозиды;
сульфаниламиды.

Такие состояния проходят сами после окончания действия провоцирующего фактора. Стойкая же протеинурия говорит о более серьёзных, потенциально опасных нарушениях и нуждается в комплексном обследовании. Патологическая протеинурия вызывается:

травмами с обширным некрозом мышечных клеток;
различными воспалениями;
опухолями (в том числе патологиями простаты у мужчин;
сахарным диабетом.

Провоцируют ее болезни почек:

пиелонефрит;
камни в почках;
гломерулонефрит;
интоксикация почек;
бактериальные инфекции.

Иные повышающие белок патологии и явления:

эпилепсия;
лейкоз;
сердечные проблемы;
аллергии;
гангрена тканей;
анемия гемолитического характера;
повышенное давление;
ожоги;
радиологическое лечение опухолей.

Часто растет белок в моче при беременности. Это может быть безопасно, но будущей маме обязательно следует обследоваться у врача: если повышаются концентрации белковых соединений, это иногда свидетельствует о начале опасных патологических процессов – воспалений, гестоза, нефропатии и прочих.

Симптомы и диагностика

При повышенном белке в моче бывает:

высокая температура, озноб, лихорадочные состояния;
слабость и высокая утомляемость – при анемии;
рост концентрации кальция в организме на фоне падения белка, что вызывает сонливость и синдром головокружения;
моча становится белесой;
начинается ломота в костях;
человека тошнит, у него падает аппетит.

Рост белка в моче фиксируется с помощью анализов проб урины больного на протеины.

Известно несколько методов:

универсальная проба на основе сульфосалициловой кислоты;
биуретовая реакция;
исследование по Брандбергу-Стольникову-Робертсу;
анализ специальной индикаторной полоской;
обнаружение продуктов белкового распада;
метод Бенс-Джонса.

При появлении недомогания и ощущении неприятных симптомов, необходимо обратиться к врачу.

Лечение и диета

Для того чтобы привести уровень белка в моче в норму, необходимо провести обследование и выяснить причины его повышения. Делаются более подробные и полные анализы мочи и крови больного, проводится общий медицинский осмотр. Выявляются возможные патологии, приведшие к протеинурии.

Только после установления источника проблемы можно начать выбор правильной стратегии лечения.

Так как протеинурия – не самостоятельная болезнь, а лишь симптом других патологических процессов, лечение зависит от «основного» заболевания и направлено, прежде всего, именно на его устранение. Медики могут рекомендовать противовоспалительные, антиаллергические средства (включая гормональные), кроворазжижающие препараты, антибиотики, и многое другое.

Важное значение имеет режим дня: больному показан постельный режим, чтобы не спровоцировать возможные осложнения воспалений. Иногда делается аппаратная чистка крови.

Значительный элемент терапии протеинурии – питание и диета.

Что нельзя есть в таких случаях:

на весь период лечения минимизируется содержание соли в еде (не более 2 грамм в сутки);
из перечня продуктов исключается любое мясо и все сорта рыбы, после наступления стойкого улучшения их вводят постепенно, не превышая количества, рекомендованного доктором. Общая цель такого ограничения – снизить поступление белка;
ограничивается объем выпиваемой воды за сутки – до одного литра. К этому количеству относится и вода, и любые другие жидкости: супы, соки, чай и прочее.

Какие продукты допустимы? Во время лечения можно кушать рис и блюда из него, кисломолочную продукцию малой жирности, паровые овощи, блюда из тыквы и свеклы, небольшие количества сухофруктов.

Хороший терапевтический эффект показывают чаи на основе шиповника, морсы из черной смородины и лимона.

Сколько можно скинуть кг?

Приступая к любой диете, каждый из нас первым делом интересуется, сколько можно скинуть килограммов и за какой период. Нормальным показателем считается полтора-два килограмма за первую шестидневку. Бывает и так, что вес как будто возвращается, но это обманчивая картинка: просто в отдельные дни (зерновые) диеты шесть лепестков в организме происходит задержка жидкости. А когда наступает белковый день, жидкость выводится и становится понятно, что масса тела все-таки уменьшилась.

При близких к норме показателям вес снижается не столь интенсивно. Такие темпы похудения характерны для многих диет, не только для шведской, разработанной А. Юханссон.

Ежедневное похудение колеблется от 500 до 900 г. За 2–3 недели такого рациона можно снизить массу до 15кг. В отзывах называются и более ощутимые отвесы, вплоть до килограмма в день, и даже фантастические минус 7кг за шестидневку!

Срыв на диете 6 лепестков

Если случился срыв на диете шесть лепестков, следует отдохнуть и начать худеть повторно с первого монодня. Продолжать, как будто ничего не случилось, – неэффективно.

Срыв диеты шесть лепестков происходит, когда неудержно хочется съесть что-то запрещенное. Чтобы такого не случилось, не акцентируйте на слове «нельзя». Думайте о том, что сегодня можно, а запрещенное переносите на седьмой день, когда череда монодиет окончится.

Скажите себе, что эту шоколадку, или шашлык, или суши я съем в воскресенье (если начали с понедельника). А сегодня с удовольствием кушаю полезный творог, или винегрет, или морскую рыбу.

Может получиться, что на седьмой день будет составлен целый список чего-то вкусного, но бесполезного, а на самом деле на то время вам уже перехочется большинства из этих продуктов.

Необходимо уделить внимание не только рациону, но и организации выхода из лепестковой диеты. Правильно проведенный он не только снизит стресс, но и позволит надолго зафиксировать полученные результаты.

Снимать ограничения необходимо постепенно добавляя к белковым дням блюда с медленными углеводами и наоборот.
Суточную калорийность следует повышать примерно на 200-250 ккал в сутки.
В период выхода можно начать прием витаминов.
Вместе с калорийностью следует увеличить и физические нагрузки, например, прибавив к ежедневному пешему маршруту пару километров.
Не стоит забывать о питьевом режиме.

Плавный выход из диеты – это и дополнительный психологический прием, позволяющий через 3-4 недели снова вернуться к лепестковой системе питания.