Кто худел по диете по группе крови

Диета по группе крови

Последний —

09 ноября, 13:00
Перейти

03 августа 2012, 11:02

03 августа 2012, 11:03

03 августа 2012, 11:07

это чушь, правильное питание одинакого для всех.

з.ы мясо некому есть нельзя, это труп с трупным ядом и гормонами/химозой, которыми напичканы животные

03 августа 2012, 11:09

03 августа 2012, 11:12

Ну да, тема как раз о том можно есть мясо или нет

03 августа 2012, 11:15

03 августа 2012, 11:22

Тема не о том,можно есть мясо или нельзя))) Тема о том ХУДЕЮТ на ней или нет!

03 августа 2012, 11:24

03 августа 2012, 11:25

думаю, что люди с любой гр.крови похудеют, если станут поменьше есть :)))

03 августа 2012, 11:29

Думать не надо)))

Можно реальные отзовы:)

03 августа 2012, 11:30

scazcaДумать не надо)))

Можно реальные отзовы:)ну дык, разве это не реально? все кто меньше стал есть похудели (в моем окружении) :))))

я тоже, кстати. :)))

03 августа 2012, 11:40

03 августа 2012, 11:51

03 августа 2012, 11:59

03 августа 2012, 12:10

03 августа 2012, 12:15

Автор, напишу мой опыт. Я пробовала 2 диеты с перерывом в два месяца — диета по группе крови и диета по знаку зодиака. Может это всё совпадение и ерунда, но диета по знаку зодиака дала лучшие результаты. Потом делала анализ на гемокод (9.000руб), рекомендованные и запретные для меня продукты оказались почти, как по диете зодиака, может поэтому она дала хорошие результаты. Сейчас питаюсь по системе Миримановой -60, но придерживаюсь запретов по гемокоду — тоже очень хороший результат.

03 августа 2012, 12:16

Вторая группа крови? У меня тоже, я бы не смогла придерживаться этой системы питания, не могу без мяса

ГостьscazcaДумать не надо)))

я тоже, кстати. :)))А я к сожалению нет( Мне ничего не помогает ни спорт, ни ограничение в питании.

03 августа 2012, 12:36

scazcaГостьscazcaДумать не надо)))

Это психологическая проблема,почитайте метафизику.

03 августа 2012, 21:55

А на сколько похудели? И за какой срок?

Африканский ядовитый хомячок

04 августа 2012, 07:21

04 августа 2012, 21:13

14 ноября 2013, 23:53

В интернете можно встретить разные варианты диет, в том числе и те, что связаны с группой крови. Многие люди задумываются, какую роль играет группа крови в их жизни, каким образом влияет на метаболизм, пищевые пристрастия и особенности построения рациона. Реально ли особенности эритроцитов и наличие на них особых антигенов влияет на особенности питания, а люди с первой группой крови должны отдавать предпочтение белкам, в то время как для второй полезнее овощи, а для третьей — фрукты? Поговорим о том, существует ли такая диета и какие в ней есть особенности.

Питание и группа крови

Диета, построенная на разделении людей по группе крови, и соответствующего каждой из них набора продуктов существует, она имеет под собой вполне физиологические основы, имеющие медицинское обоснование. Но это скорее не диета, а своеобразный стиль питания, базирующийся на специфике наследственно обусловленных особенностей метаболизма, скорости обменных процессов и потребностей в тех или иных компонентах. Поэтому подобное питание вполне эффективно для коррекции веса и дальнейшего поддержания его в заданных пределах.

Но откуда взялась разница в продуктах питания среди людей с разными группами крови? Это связано с определенными признаками индивидуума, как изменяющимися — это весовые характеристики, длина волос, пигментация кожи, а также неизменными константами — ростом, цветом глаз, полом, которые на протяжении жизни не изменяются. Базовые признаки ребёнок получает от родителей по наследству, в том числе и группу крови с резус-фактором, и особенности метаболизма, заложенные генетически. Всего существует четыре группы крови, для каждой из них определено свое питание и наборы наиболее полезных продуктов и блюд.

Разница в диете и разница в генах


Кто худел по диете по группе крови

В ходе длительных наблюдений определили ряд специфических особенностей, типичных для каждой групп крови, в том числе и в отношении определенных болезней. Соответственно этому для этих четырех групп нужна и особая диета для лечения и профилактики патологий, коррекции веса и поддержании его в заданных физиологических пределах. Так, известно, что для первой группы крови характерно наличие язвенной болезни, для второй — формирование гипертензии, это особенности метаболических процессов и всасывания нутриентов, синтеза гормонов для регуляции. Логично предполагать, что и диеты для каждой группы нужны свои, основанные на веками сложившихся пищевых традициях, закрепленных на генетическом уровне. Основываясь на этих данных, американский ученый П. Д’Адамо написал работу о питании по группам крови, став продолжателем исследований собственного отца, занимавшегося изучением групп крови, их влияния на организм и особенностей диеты для каждой из них.

Первая группа крови

Изначально люди имели одну группу крови — первую, и их питание не отличалось разнообразием — это были преимущественно белки сырого и полусырого мяса, рыбы. По мере появления разных групп крови в связи с изменениями условий проживания и питания, образовывались оставшиеся три группы. Но для первой особенности питания остались неизменными — достаточное поступление белков мяса, за исключением свинины, которую стоит ограничивать в силу большого количества в ней жира. Сочетать мясную пищу стоит с овощами и группой сладких фруктов, чтобы улучшить ее усвоение, а вот хлебобулочные изделия стоит ограничивать, предпочитая темные сорта и отрубные. Также белки сложно усваиваются в присутствии овсяной и пшенной крупы, которые стоит ограничить, предпочитая им бобовые и гречку. Из питания стоит исключать все виды капусты и кукурузные, пшеничные крупы и муку, жареный картофель, ограничивать соусы и маринады. Для усвоения белков и активного пищеварения нужно достаточно жидкости — минеральные воды, компоты и отвары шиповника, с алкоголем стоит быть осторожнее — ограниченно можно потреблять пиво и вина, а крепкий алкоголь желательно исключать.

Разнообразие овощей

Вторая группа крови образовалась при переходе людей к земледелию и потреблению растительной пищи, поэтому людям стоит обратить внимание именно на вегетарианскую пищу, но не исключая из рациона белки. Полезнее будет не мясо, а рыба и молочные продукты, а также овощи и все виды круп, бобовые, а также фрукты любого типа, за исключением цитрусовой группы. Людям со второй группой крови полезны в питании растительные масла, зеленый чай и кофе, красное вино. Овощи употребляются в любых видах — сырые, отварные, тушеные и жареные, полезны соки из овощей, отвары трав. Стоит снизить в рационе черный чай и цитрусовые соки, напитки с газом.

Фрукты и морепродукты


Кто худел по диете по группе крови

Третья группа сформировалась при переходе людей на кочевой образ жизни, когда возникали проблемы с добыванием пищи, и необходимы были изменения в рационе, позволяющие в любых условиях насыщать организм. Хотя эта группа относится ко всеядным, но предпочтительны в рационе морепродукты и фрукты, а также овощи с ограничением жиров и легких углеводов. Для них предпочтительны рыба, дары моря и некоторые виды мяса (исключить утку, курицу и свинину), полезны кисломолочные продукты и яйца, крупы, бобы и некрахмалистые овощи. Очень полезны «кочевникам» любые фрукты, за исключение разве что кокоса, они отлично усваиваются организмом, помогая стимулировать метаболизм. Желательно чтобы блюда из фруктов подвергались минимальной обработке, особенно термической.

Четвертая группа

Для ученых до сегодняшнего дня непонятным является наличие четвертой группы крови и причины мутаций, приведших к ее образованию. Питание для этой категории людей включает в себя принципы второй и третьей групп, для них предпочтителен растительно-белковый рацион. Преобладать в нем должны диетические продукты и блюда — куриное и кроличье мясо, индейка, телятина, рыба, но морепродукты стоит ограничивать. Полезными для них станут молочные продукты и сыры, соевые блюда, а вот бобовые стоит ограничивать. Крупы полезны все, за исключением гречневой и кукурузной, важно потреблять больше овощей в свежем виде и фруктов, орехов и растительных масел. Самым полезными напитками должны быть чай и кофе, отвары шиповника, из алкогольных напитков — немного вина или пива. А вот газировки для них вредны.


Кто худел по диете по группе крови

В 1990-е годы книга доктора Питера д’Адамо взбудоражила умы тех, кто придерживался правильного питания или же хотел сбросить вес. Оказывается, они многое делали неправильно. На самом деле начинать надо было не со взвешивания, выяснения пищевых предпочтений или выбора комфортного вида физической активности. Здоровый образ жизни, по доктору д’Адамо, должен начинаться с выяснения группы крови.

В своей книге доктор д’Адамо упоминает многочисленные исследования, которые сходятся на том, что заболевания коррелируют с группами крови. Д’Адамо предположил, что точно так же с группами крови коррелируют и особенности питания. То есть что для каждой группы крови существует свой набор рекомендованных продуктов, позволяющих сохранять хорошее самочувствие и здоровье. Если же человек хочет похудеть, то и диетическое питание тоже должно быть подобрано в соответствии с группой крови.

Согласно этой теории, I группа крови – самая древняя, тысячи лет назад она была у всех людей. Со временем занятия людей менялись, они расселялись на новые территории, мутировали и группы крови. Так появились II и III группы. Самая молодая IV группа – это результат смешения II и III.

Группа I – «Охотники»

Самая древняя группа крови характерна для «Охотников». Действительно, в древности люди жили в основном охотой, земледелие начало развиваться позже. « Охотники» (люди с I группой) достаточно сильны, но для них характерна плохая адаптация к меняющимся условиям. Если «охотник» питается правильно, он активен и способен долго и продуктивно трудиться физически. Главное – не нарушать свою диету.

Мясо (кроме свинины и гусятины) – основа рациона «охотников». Также в их меню может быть жирная рыба, растительное масло, орехи и семена. В ограниченном количестве можно есть ржаной хлеб. На столе могут присутствовать овощи, зелень, фасоль.

Зеленый чай, травяные отвары, воду, вино (ограниченно).

Что не едят? «Охотники» плохо переваривают зерновые, глютен, а также молочные продукты. Эта пища снижает их иммунитет.

Чтобы снизить вес, повысив скорость метаболизма, «охотники» должны исключить из рациона зерновые продукты, кукурузу, капусту, изделия из овса. Помогут похудеть красное мясо, печень, зелень.

Группа II – «Земледельцы»

На сегодняшний день эта группа составляет почти 40% населения Земли. Сторонники теории питания по группе крови считают, что кислотность желудочного сока у таких людей понижена. В идеале они должны придерживаться вегетарианства, но на практике чистых вегетарианцев не так много. В любом случае для «земледельцев» есть свои рекомендации по питанию.

Рыба, соевые продукты, семена, фрукты и сухофрукты, овощи и бобовые – в общем, все, что можно добыть на земле и немного рыбы. Вполне логичная схема питания для «земледельца».

«Земледельцы» могут пить зеленый и травяной чай, вино, соки – морковный, грейпфрутовый, вишневый.

Что не едят? Мясо, морепродукты, соления, жирный сыр, фасоль, баклажаны, огурцы, черный чай и газировка – вот примерный список продуктов, которые «земледельцам» не рекомендованы. Все они тормозят метаболизм у людей этого типа.

Для снижения веса «земледельцы» должны составить рацион из рыбы, бобовых (кроме фасоли) и ягод. Можно употреблять соевое молоко.


Кто худел по диете по группе крови

Группа III – «Кочевники»

По мере развития человечества людям надо было расширять ареал обитания, прежде всего искать новые пастбища для скота. Так появились «кочевники» – люди, которые легче, чем «охотники» и «земледельцы» адаптируются к изменениям окружающей среды. Их рацион обычно более разнообразен, чем у первых двух групп.

Разрешены мясо (предпочтительнее баранина, кролик, ягнятина), рыба и икра, кисломолочные продукты, а также обезжиренные йогурты, творог, молоко – диета «кочевников» оказывается наиболее сбалансированной. Также они могут есть овощи, фрукты, растительные масла.

«Кочевникам» повезло – они могут пить черный чай, который не показан другим группам. А также кофе, вино и пиво.

Что не едят? Морепродукты, красное мясо, мороженое, томаты, кукуруза, ревень, хурма, а также газировка и апельсиновый сок замедляют метаболизм «кочевников».

Зеленые салаты, яйца, соевые продукты – вот основа диетического рациона «кочевников». Рекомендуется избегать продуктов с глютеном.

Группа IV – «Новые люди»

«Им можно все», – подумает кто-то. Не совсем так. Рацион «новых людей», конечно, самый богатый – в нем должно быть и мясо, и молочные продукты, и фрукты, и овощи. Перечислим те продукты, которые «новым людям» настоятельно не советуют:


Кто худел по диете по группе крови

Похудение и здоровье без особых усилий — мечта подавляющего большинства населения. Спрос рождает предложение. Существует целая группа диет, разработчики которых уверены: узнай свою группу крови или сделай анализ — и сразу станет ясно, как нужно питаться, чтобы здоровье и проблема лишнего веса больше не беспокоили. MedAboutMe разбирался, на чем основаны диеты по крови и работают ли они в принципе?

Диета по группе крови Питера Д’Адамо


Кто худел по диете по группе крови

Идея о питании в соответствии со своей группой крови была выдвинута американцем, приверженцем натуропатии, Питером Д’Адамо. Вместе со своим отцом, Джеймсом Д’Адамо, он разработал концепцию, согласно которой при подборе рациона необходимо учитывать особенности иммунной и пищеварительной системы человека. А в качестве маркера следует использовать группу крови.

Д’Адамо исходил из того, что эволюционно разные группы крови появились на разных стадиях развития человечества. Причем на этих стадиях происходила смена ареала обитания и типа питания. Автор диеты по группе крови выделял, соответственно, 4 типа питания — в соответствии с имеющимися данными о четырех группах крови на тот момент:

Самая древняя, ее первыми носителями были охотники-кроманьонцы. А раз охотники, значит, их современным потомкам надо есть постное мясо (баранина и говядина), рыбу и птицу. К зерновым и молочным продуктам желудочно-кишечный тракт кроманьонцев был еще не совсем готов, поэтому и современным людям с I группой крови не надо себя заставлять их есть.

Принадлежала земледельцам, в основном употребляющим растительную пищу. Стресс они снимали медитацией и были, преимущественно, вегетарианцами. Мясо для таких людей, по Д’Адамо, токсично. И молоко им тоже лучше не пить из-за плохой усваиваемости. Еда для людей этой группы крови — овощи и крупы.

Ее носителями были кочевники, мигрирующие вместе со скотом, от которого они получали молоко. Их потомкам стоит отказаться от зерновых, а рацион формировать из молочных продуктов, яиц, мяса ягнят, баранины и крольчатины, субпродуктов и зеленых овощей.

Ее кровь — это результат смешения крови земледельцев и кочевников со всеми отсюда вытекающими последствиями. В разумных пределах они могут есть и пшеницу, и мясо, но и вес они будут набирать от практически любой еды.

Что говорят ученые?

Теория всегда вызывала сомнения у ученых и врачей. А в 2014 году канадские исследователи опубликовали результаты эксперимента с участием 1,5 тысяч человек. Согласно полученным данным, никакой связи между группой крови и реакцией организма на еду обнаружено не было.

Диета по результатам диагностики «Гемокод»


Кто худел по диете по группе крови

Метод диагностики «Гемокод» — отечественная разработка. Создатели утверждают, что брали за основу методичку Минздрава 1992-го года по диагностике непереносимости нестероидных лекарственных препаратов. Утверждается, что определенные клетки крови — нейтрофилы — по-разному реагируют на «полезные» и «вредные» продукты, которые съедает человек. Соответственно, если знать свой «зеленый список» (разрешенные продукты) и «красный список» (запрещенные), то можно избежать многих хронических заболеваний, избавиться от лишнего веса и надолго сохранить здоровье.

Чтобы определить полезность и вредность продуктов, из них получают экстракт и смешивают с кровью конкретного человека. Реакцию нейтрофилов определяют при помощи микроскопа по их хемолюминесценции (свечению). По интенсивности свечения лаборант делает вывод: какая еда нейтрофилам «нравится», а какая — нет.

Сходный по сути тест — NuTron, основанный на радиочастотном анализе реакции нейтрофилов на экстракты продуктов.

Ученые удивляются. Дело в том, что пища, которую мы съедаем, не попадает в кровь в своем натуральном виде. В желудочно-кишечном тракте она разбирается на «кирпичики» — белки, жиры и углеводы. Поэтому нейтрофилы в живом человеке никак не могут встретиться с неприятными им продуктами. Более того, контакт крови с подобным экстрактом в реальности привел бы к гибели живого существа.

Действительно, при отсутствии определенных пищеварительных ферментов человек не может усваивать некоторые виды продуктов — и это состояние называется пищевой непереносимостью. Но она диагностируется совсем другими способами.

Наконец, еще в 2003 году ученые из Санкт-Петербурга проанализировали данный метод диагностики и обнаружили, что чувствительность его составляет всего 44%, а надежность (специфичность) — только 32%. Данные показатели ненамного отличаются от результатов выбора продуктов наугад.

Диета по методу Волкова


Кто худел по диете по группе крови

Метод диагностики очень похож на гемокод. Тоже смешиваются кровь и экстракт продуктов. Но измеряется не хемолюминисценция, а скорость осаждения эритроцитов (СОЭ, он же РОЭ — реакция осаждения эритроцитов). Полученные данные сравниваются с СОЭ крови без пищевого экстракта. По результатам также составляется два списка продуктов (основной и дополнительный), и выдаются рекомендации по питанию.

Вообще анализ на СОЭ существует и крайне широко используется — в любом общем анализе крови есть данный пункт. Он показывает степень агрегации (слипания) эритроцитов, которая зависит от наличия в крови различных белков. Например, при воспалении количество белков острой фазы повышается, агрегация эритроцитов растет и, соответственно, растет и показатель СОЭ. Но для диагностики при подборе диеты – это мало применимая методика.

Надо сказать, что, в отличие от диеты по результатам Гемокода, в клинике Волкова пациентов наблюдают на протяжении нескольких месяцев. А как показывает практика, ограничение калорийности и здоровое питание рано или поздно приносят свой результат — вне зависимости от методов диагностики причин набора лишнего веса.

Беда в том, что, как и в случае с Гемокодом, эритроциты в жизни с пищей непосредственно не контактируют. Поэтому выявить какую-либо зависимость таким методом невозможно. Кроме того, есть нюанс в отношении той пробы крови, которую берут для сравнения. Причиной роста СОЭ может быть множество состояний и заболеваний: начиная от беременности и заканчивая стероидной терапией.

Кроме того, исследования метода Волкова показали, что воспроизводимость данного теста очень низкая, то есть, получить один и тот же результат при одинаковых исходных условиях — очень сложно.

Руководство по гематологии Под ред. Воробьева А. И. 2005

В новом исследовании ученые показали, что веганская диета одинаково полезна для людей с любой группой крови, у которых есть лишний вес. Научная работа опубликована в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови стала популярной после того, как в середине 1990-х годов вышла книга натуропата (представителя нетрадиционной медицины) Питера Д’Адамо (Peter D’Adamo). Автор утверждал, что при разных группах крови требуется разное питание. Так, людям с первой группой он рекомендовал диет, богатую мясом. Он связывал это с тем, что эта группа крови, вероятно, самая древняя. Людям со второй группой Д’Адамо рекомендовал растительную диету.

Книги Д’Адамо расходились миллионными тиражами, его концепции остаются популярными и сегодня. Однако научные доказательства этой теории не были представлены.

Новое исследование

Ученые проанализировали данные, которые были получены в недавнем исследовании эффектов веганской диеты с низким содержанием жира. В нем участвовали 244 человека, за ними наблюдали в течение 15 недель. Половина участников перешла на веганскую диету, остальные питались, как раньше. Научная работа показала, что растительный рацион помогает похудеть, усиливает сжигание калорий и существенно улучшает обмен веществ у людей с лишним весом.

Растительная диета улучшает обмен веществ у полных людей – новое исследование

Растительная диета с низким содержанием жира помогает похудеть и оказывает положительное действие на обмен веществ людей с лишним весом, показало новое исследование, которое опубликовано в JAMA Network Open.

В новом исследовании ученые проанализировали влияние веганской диеты на людей с разными группами крови. Авторы анализа сравнили, насколько похудели участники исследования за время наблюдения, и – показатели важных маркеров обмена глюкозы и липидов. Растительная диета оказалась не более полезной для людей с группой крови А (первой группой) и не была менее эффективной у людям с группой 0 (второй группой): она одинаково работала для всех. В то же время, доказательств, что диета, богатая мясом, для кого-то полезна, обнаружено не было.

Это было не первое исследование связи диеты с группой крови. В 2013 году в American Journal of Clinical Nutrition был опубликован системный обзор, который включал данные 1415 человек. Ученые не обнаружили никаких свидетельств того, что определенная группа крови увеличивает пользу от какой-либо диеты. Исследование 2018 года также не подтвердило эффекта питания по группе крови у людей с лишним весом. Однако авторы нового анализа указывают, что изменения рациона его участников были сравнительно небольшими, поэтому было целесообразно проведение новой научной работы.

Врач Риос объяснила, как влияет на организм диета по группе крови

Что включает в себя диета, основанная на конкретно вашей группе крови? На самом ли деле она помогает похудеть или наоборот — вредит здоровью? Объясняет врач-диетолог.

12 сентября 2022

На самом деле, риск развития опасных болезней может зависеть от группы крови — на эту тему уже опубликовано немало исследований.

Одни из последних — о том, как группа крови связана с риском умереть от инсульта до 60 лет, получить рак поджелудочной железы или тромбоз, о влиянии группы крови на наш характер и даже о том, людей с какой группой крови чаще других кусают комары.

Также есть мнение, что соблюдение определенной диеты в зависимости от группы крови может привести к улучшению здоровья и снижению риска некоторых заболеваний. Эта философия питания была популяризирована врачом-натуропатом Питером Д’Адамо и изложена в его книге 1996 года «Eat Right 4 Your Type». Издание попало в список бестселлеров New York Times и мгновенно разошлось огромными тиражами.

Но действительно ли диета по группе крови сделает вас здоровее? Что думают об этом современные ученые и врачи?

Группа крови и диета

Смысл популярной диеты в понимании Питера Д’Адамо в том, что есть оптимальные для здоровья продукты для людей с разными группами крови.

Люди с этой группой крови должны есть продукты с высоким содержанием белка — красное мясо, рыбу, птицу, а также брокколи, шпинат, сливы и инжир, грецкие орехи и оливковое масло. А вот от употребления в пищу зерновых, бобовых и молочных продуктов стоит воздержаться.

Вторая группа

Должны избегать мяса, особенно, красного, и придерживаться растительной диеты, богатой свежими фруктами, овощами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами. Из-за более чувствительной иммунной системы им не надо есть обработанные пищевые продукты.

Третья группа

Рекомендуется есть растения, а также большинство видов мяса (кроме курицы). Диета также предостерегает от употребления в пищу кукурузы, пшеницы, помидоров, арахиса и некоторых семян.

Показаны морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы, зелень и зерновые, но избегать надо кукурузы, говядины и курицы. Д’Адамо утверждает, что людям с четвертой группой надо отказаться от кофеина и алкоголя из-за более низкого уровня желудочной кислоты.

Действительно ли работает диета по группе крови

— Есть очень мало доказательств того, что соблюдение строгих рекомендаций по диете, основанной на группе крови, улучшает состояние здоровья, — говорит диетолог Ана Риос. — Люди, которые утверждают, что начинают чувствовать себя лучше на этой диете, обычно просто меняют формат питания, чаще готовят дома, едят больше цельных продуктов и меньше — обработанных.

Наиболее полное исследование диеты по группе крови, которое было опубликовано в 2013 году в American Journal of Clinical Nutrition, не нашло доказательств, подтверждающих ее пользу для здоровья.

— Нет доказательств того, что соблюдение диеты по группе крови принесет пользу для здоровья, а ее рекламируемые преимущества — теоретические и не подтверждаются научными данными, — говорится в выводах бельгийских ученых.

Что говорят врачи о диете по группе крови

По словам Анны Риос, диетологи не принимают во внимание группу крови при назначении лечебного питания.

— Как диетологи, мы скорее фокусируемся на пациенте как на личности, — добавляет она. — Важно учитывать историю болезни, хронические заболевания, текущий образ жизни, пищевую аллергию и непереносимость, чувствительность, уровень стресса и особенности пищеварения.

Диетолог предупреждает, что без консультации с врачом не стоит ограничивать себя в тех или иных продуктах или усиленно пичкать себя другими.

— Это может привести к другим проблемам со здоровьем, — говорит Анна Риос. — Например, если вы решите полностью отказаться от красного мяса, то можете заработать дефицит железа, налегая на овощи и фрукты — заработать СРК, и так далее.

Врач-эндокринолог, диетолог, специалист клиники Пирогова на Васильевском острове.

—  Группа крови — это достаточно специфическая вещь, говорящая о том, что при разных эритроцитах вырабатываются разные антитела. Как это может быть связано с едой? С тем же успехом можно восхищаться, например, диетой по знаку зодиака, если вдруг такая существует, конечно, — ранее рассказала «Доктору Питеру» эндокринолог Екатерина Ионина. — Я не разделяю эту теорию, не использую ее в своей практике и вообще противник каких-либо модных диет. Врач должен соблюдать персонализированный подход в питании и назначать диету не группе крови, а каждому конкретному пациенту, учитывая его полный анамнез.

Что есть, чтобы похудеть

Большинство экспертов по питанию предлагают просто сбалансировать рацион — если вы хотите поддержать здоровье, укрепить сердце и в целом чувствовать себя лучше.

Если же хотите похудеть — то стоит уменьшить размер порции, ее калорийность, ограничить мучное и сладкое и добавить физической активности — хотя бы много ходить пешком.

Так, врач Садыков рассказал о помогающем худеть принципе гарвардской тарелки, а диетолог Ридль — про правило 20:80, которое гарантированно поможет сбросить лишние килограммы.

К Всемирному дню защиты прав потребителей. Диета по группе крови

Автор диеты по группе крови – доктор из Америки Питер Д’Адамо. В результате своих исследований этот прогрессивный американский ученый пришел к выводу, что группа крови – это не случайный выбор природы, а именно то, что откладывает отпечаток как на организм человека в целом, так и на особенности его характера и поведения. Словом, группа крови несет определенный информационный код. Так, люди с разными группами крови по-разному реагируют на вещества, которые содержатся в продуктах, и в их организме запускаются процессы, различные по своей природе. Одни и те же вещества, которые содержатся в продуктах, могут принести пользу представителям одной группы крови, а вот для представителей другой группы крови могут стать даже причиной тяжелого заболевания. Американский ученый выдвинул гипотезу, согласно которой правильное питание по группе крови, физическая активность и отдых – вот три составляющие крепкого здоровья.

Основные принципы диеты по Д’Адамо

Диета для первой группы крови (О). Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты: все виды мяса (кроме свинины), морскую рыбу, ржаной хлеб, овощи и фрукты. Нужно исключить крупы, пшеницу, чечевицу, арахис, молочные продукты, картофель, кофе.

Диета для второй группы крови (А). Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты: рыбу, фрукты, овощи (за исключением картофеля и томатов), кисломолочные продукты, крупы, бобовые, семечки и орехи, продукты из сои. Нужно исключить мясные продукты, капусту, баклажаны, молоко.

Диета для третьей группы крови (В). Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты: молочные продукты, мясо (кроме свинины и курятины), рыбу, овощи, крупы, яйца. Нужно исключить пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, арахис, кунжут, помидоры.

Диета для четвертой группы крови (АВ). Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты: мясо (кроме мяса птицы), рыбу, кисломолочные продукты, морепродукты, овощи, сыр тофу. Нужно исключить кукурузу, гречку, молоко, кофе, кунжут, алкоголь.

Питер Д’Адамо уверял своих последователей в том, что правильный рацион питания сделает их здоровыми и стройными. Но не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости определенных видов продуктов. Поэтому, выбирая для себя эту схему питания, помните, что это всего лишь общие рекомендации. В любом случае необходимо проконсультироваться с диетологом.

Диета по группе крови, а точнее питание по группе крови, созданное американским врачом-натуропатом Питером Д’Адамо существует уже достаточно давно, более двадцати лет. Автор даже создал и выпустил книгу, посвященную этой методике похудения. Когда книга Питера Д’Адамо была переведена на русский язык, новое направление приобрело популярность в России и странах ближнего зарубежья. Известно, что некоторые знаменитости тоже решили испробовать похудение по этому принципу, например, Сергей Безруков, Камерон Диас и другие.

Питание для каждой группы


Кто худел по диете по группе крови

Эта кровь является наиболее древней из всех. Люди, которые жили в незапамятные времена, около пятидесяти тысяч лет назад до нашей эры, много охотились и использовали в своем питании достаточно большое количество белковой пищи. Это и стало основанием для соответствующего питания людей с первой группой крови. Ориентация человека с первой группой крови должна быть направлена на мясо. Это типичные мясоеды. В соответствии с методикой в питание таких людей должна входить говядина, рыба, баранина, перец, лук, печень, брокколи, редис, вода минеральная. Источником белка в организме или основным питательным компонентом, который поступает, должно быть мясо и все мясные продукты питания.

Со временем люди начали заниматься земледелием, а в их меню стало больше фруктов и овощей. Так появилась вторая группа крови. Растительные продукты в рационе питания таких людей начали вытеснять мясные. В итоге эти люди стали представителями группы, которая употребляет преимущественно пищу растительного происхождения. Согласно методике, основными продуктами являются овощи и фрукты, а также другие продукты питания. Таким людям рекомендуется употреблять в пищу яблоки, киви, полезные свежевыжатые соки, огурцы, томаты, виноград, содержащие сою продукты, нежирные сорта рыб, обезжиренный творог, масло растительное.

Кочевые народы

Третья группа крови появилась после второй группы в связи с великим перемещением народов, как известно из истории. Эти люди пасли скот и достаточно часто и регулярно использовали в своем рационе кобылье и коровье молоко. Основным продуктом питания для третьей группы крови являются молочные продукты, яйца, баранина, говядина, крупы, бобовые, растительное масло. Для «кочевников» эти продукты являются источником нормального обмена веществ.

Считается, что кровь четвертой группы позднее остальных. Это как бы переходная группа крови, адаптированная к современным условиям. Такие люди практически всеядны. Следуя методике, в питании должны присутствовать такие продукты, как мясо баранины, индюшки, крольчатина, молочнокислые продукты, орехи грецкие, сыры (нежирные), каши, печень трески, овощи, фрукты (сладкие), зеленый чай.

По идее автора, это не диета, а своеобразный тип жизненного питания. Каждая из четырех групп крови должна придерживаться соответствующих продуктов питания.


Кто худел по диете по группе крови

В методике похудения по группе крови не прописаны нормы, когда человек может употреблять продукты, в каких объёмах, в неограниченных или все же какие-то ограничения должны быть. Но сказать можно точно, что везде и всему должна быть мера.

Автор этой методики Питер Д’Адамо является натуропатом и представляет альтернативную медицину. В результате своих многолетних наблюдений (а опыт в этой области у него достаточно большой) он проанализировал, отчего люди поправляются, и какие продукты употребляют чаще представители той или иной группы крови. В результате был сделан вывод, что для одной группы крови характерны одни продукты питания, для другой другие и т.д.

Вообще, чтобы создать диету на генетическом уровне, нужен анализ минимум шестидесяти четырех генов. Одной только группы крови недостаточно. По большому счету такая методика похудения достаточно мифична.

Конечно, есть некоторые смущения и по поводу того, что одной группе крови, например, фасоль белую можно, а красную нельзя. Или можно нежирный сыр, а жирного нельзя. Безусловно, в этом однозначно что-то есть. Но если снизить жирность продуктов питания и для одних и для других, то в конечном итоге похудеют все, вне зависимости от своей группы крови.

Проводились даже исследования, когда испытуемые питались намеренно продуктами питания не соответствующими своей группе крови, а запрещенными для них. При этом люди все равно худели. И наоборот. При питании показанными для своей группы крови продуктами результаты похудения были примерно такими же.

Как должно происходить похудение


Кто худел по диете по группе крови

Неправильным похудением можно и навредить здоровью. Так, людям с гипертонической болезнью, например, не следует увлекаться жирными продуктами питания, особенно мясными. Это будет большая нагрузка на почки, сердечно-сосудистую систему. И прежде чем начинать похудение, придерживаясь вообще какой-либо диеты, человеку с любой группой крови нужно обязательно пройти консультацию у доктора.

В принципе можно есть все понемногу, учитывая свою индивидуальную переносимость продуктов питания. Если взглянуть на питание любой из четырех групп крови, то нигде нет сладостей, конфет, пирожных, сладкой газированной воды, майонезов, кетчупов, жирных продуктов питания. Если мы просто естественным образом ограничиваем или убираем эти продукты питания, то к какой бы группе крови мы не принадлежали, мы все равно будем худеть.

Также стоит сказать, что сейчас, в том числе, в области похудения, диет появляется множество новинок. И если кто-либо что-то новенькое придумает и при этом умело и красиво это подаст клиенту, то желающие последовать примеру обязательно найдутся. Это говорит о том, что появляется ажиотаж вокруг какого-то эффективного метода похудения, которого в принципе не существует, кроме как нормальное здоровое питание. Но всегда будут желающие его испробовать или просто иметь какое-то отношение к этому процессу.

В любом случае, не стоит придерживаться каких-либо диет, тем более строгих, без наблюдения специалиста и более двух недель. Как говорится, думайте, что едите!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *