Диета Дюкана. Кто худел?
Девочки, начиталась про диету Дюкана, есть соблазн сесть на нее. Смущают два факта 🙁 Первый, регистрация на сайте (Дюкан.ру) стоит где-то 1700 рэ (боюсь, что разводка) и меню этой диеты (для меня какое-то замороченное). Нужны отзывы, действительно она эффективная или так себе? Спасибо заранее)
Да, сама не знаю. Думала, что что-то новое напишут, индивидуальное)))
Меня больше результаты этой диеты интересуют, действительно она эффективная?!
не назвала бы это диетой. она не рассчитана на 1-2 недели. в с середины марта до начала мая скинула 12 кг, но у меня изначально вес большой
Я Вас поздравляю! Так держать) Мне, в принципе, не надо на 1-2 недели, мне нужна диета действительно эффективная, длительная. Но тут читаю, что она не сбалансированная и много побочек от нее( Ломит суставы, ногти расслаиваются, запоры и т.д. и т.п.
Моя подруга за 5 мес. скинула 25 кило , без срывов и нервов, при напряженном рабочем графике. Сл 100кг она начинала.Сейчас продолжает. Она врач-эндокринолог, при малейшем негативном самочувстсвии сдавала (на работе))) анализы — все было в норме, никаких ужасных последствий для здоровья.Сейчас у нее многие пациенты на этйо диете, лтдчгл идут! Я сама -скромнее — в прошлом году скинула на дюкане 9 кило, сейчас на поддерживаюзем этапе, туда-сюда ходят 2-3 кило, когда гулянки-праздники, но га несколько дней все опять возвращается к норме, вес не растет. Очень довольна.
мадам Дю )))
Диву даюсь, как эндокринолог вообще себя довел до 100 кг. На их работе такого насмотришься, что каждый день будешь себе сахар измерять
Хм, задумалась. У меня все эндокринологи толстенькими были. Вы мне очень хорошую мысль привили. Хреновые они эндокринологи. Спсб
Неудачно я написала, сократила не подумавши. 🙂 На самом деле она не эндокринолог по специальности, но действительно в их мед.центре лечатся и консультируются главным образом больные с эндокринными нарушениями.Так что вы совершенно правы — деушка распустила себя до безобразия. Но в ее защиту скажу — что она нашла в себе силы взять себя в руки и привести в полный порядок! :)И держит вес.
За 3 месяца похудела на 10 кг. При росте 172см была 69 кг-сейчас 59 кг,возраст 32 года.Хочу дойти до 55(если получится) и потом буду вес стабилизировать. Мне она нравится,переноситься легко так как мясо и рыбу я люблю. А лучше купите книгу «Я не умею худеть»,в ней Дюкан очень всё понятливо пишет,я бы даже сказала что все разложил по полочкам и худеющему сразу всё понятно что к чему.
У меня знакомая после родов скинула 15 килограмм за два-три месяца, муж у нее тоже прилично похудел. Я же за больший срок на простом подсчете калорий вполовину меньше. Но знакомая говорит, что все время запоры и очень хочется фруктов.
Я сидела на Дюкане. Сбросила 4 кг, НО очень вредно для почек!!! и после того как бросила за месяц набрала все обратно! Это чисто белковая диета, мне было очень тяжело без овощей и фруктов((( Почитайте лучше про Худеем Правильно- маложирное и полезное питание.
Абсурд пишете! Подозреваю, что вы не прочитали книжку — отсюда у ваши проблемы с самочувствием, и ложные утверждения , что это чисто белковая диета! Вы же не вникли в систему питания, все бросили — потому и набрали, ну еще бы. Да там овощи в неограниченном количестве можно есть! На этапе снижения веса — через день!! А потом , на закреплении и дальше — каждый день! И фрукты-ягоды можно, но ограниченно. И углеводы присутствуют, хотя да, мало.
Вот это и есть главная проблема. Углеводов мало. А организму нужно много. МНОГО. Да, он их получит из белков. То есть, человек не испытывает голода и ест белки, которые расходует и на покрытие потребности по белкам и по углеводам. Калорийность у них одинаковая, а при сбалансированном питании углеводов предполагается больше, чем белка. То есть, дюканящийся ест больше белка, чем стоило бы. 10 человек просидят на Дюкане 5 раз, не получив явной побочки, похудеют и будут всем рассказывать, какая прекрасная диета. Одиннадцатый получит проблемы с почками. Потому что распад избытка белка не совсем безобидное дело. фишка в том, что запас здоровья у всех разный, поэтому подбирая себе диету или лекарство или что угодно, нужно не только слушать восторженные отзывы, а и обязательно читать отзывы тех, у кого побочка была. Это как раз и показывает, где слабое звено.
Верно вы пишете, но вопрос о здоровье — он индивидуален всегда и во всем. Я же говорю «диета хорошая» :)с той точки точки зрения, что она позволяет -не голодать (как низкокалорийные диеты), -не срываться, — вести вполне нормальный образ сетской жизни, -и снижать вес.
Тем более, что после того, как «вес взят» 🙂 можно переходить на рекомендуемый им режим питания -мясо/рыба/морепродукты/ +овощи как основа рациона + разумное количеств углеводоы — что и является по сути здоровым питанием.
Ну да) Я и не спорю, диета позволяет похудеть, не голодая, и проблем не будет у большинства. Но все-таки, если перестраховаться, особенно тем, у кого отеки, циститы и другие «звоночки» имеются, то можно и сразу питаться по конечной схеме. Худеть получится не так быстро, как на Дюкане, но таки получится. Это я не Вам, конечно, просто чтобы было, для читающих)
Худею с января,на 1 апреля,скинула 12 кг,сьездила в отпуск,вес удержала,теперь продолжаю.После майских села опять на атаку,вес снижается,побочек нет.
Я не знаю, как можно выдержать атаку. Я 1.5 дня вынесла. Сейчас на «лепестках», тоже белковые дни даются с трудом.
По мне без фруктов даже можно прожить а вот без мяса я совсем не могу.Могу яйца жевать- только бы белок.
На лепестках надо есть определенное мясо, рыбу. На Дюкане можно разнообразить белок, поэтому переносится легко.
Худела полгода. Сбросила два килограмма:). Решила, что не стоит так мучаться больше — я очень скучаю без овощей и фруктов. Когда после Дюкана съела яблоко — это было счастье.
Вы серьёзно? Зачем вы пол года то мучались?
Вы шутите? Или у вас уже до дюкана была анорексия с дистрофией? :):) Не может такого быть 🙂
Я со 2 мая скинула почти 3 кг (нарушаю, поэтому чуть привес был на днях). Самочувствие хорошее, диета достаточно сытная, и кстати чувство голода притупляется и не хочется есть просто так. Пока нравится, решила пройти все этапы.
читаю книгу с 20 января скинула 15 кг, продолжаю на чередовании. Переношу нормально, нашла на сайте много интересных рецептов.
Всем привет,хочу открыть маленький секрет для худеющих.Все эти Дюканы,Лепестки,Монтиньяки,Яичные диеты и прочее-только вред. Эффект бумеранга. Пока вы на диетах,вы худеете,но как только перестали её соблюдать,вес вернётся,да ещё с друзьями+ Все диеты зло!!!! Выбор за вами,или вы сидите на диете ,но всю свою жизнь,или спорт и правильное питание. В организм человека должны поступать жиры,углеводы и белки. Но в нужном колличестве. Занятия спортом обязательны. Вот тогда не будет лишних кг. А то мучаются,сидят на диете,а потом плачут: Я торт сьела,я пива выпила,один раз конечно не страшно,но стоит сьесть «запрещённый продукт» то потом трудно останови
Как удержаться от сладкого? Весь день соблюдаю диету прихожу домой и начнается страшный жор в надежде на сладкое. Ем уже фрукты, мед. Понимаю, что так нельзя. Мотивируйте, пожайлуста!
готовьте из разрешенных продуктов сладости,тортики-кексики
я! и продолжаю) на Дюкане с 8 апреля, пока минус 7 кг! очень нравится, очень много вкусных рецептов, ем сладости, разные вкусняшки, мороженко, пью сладкую воду без сахара когда припрет и хочется бяки)! овощи в овощные дни какие душе угодно! очень хорошо похудела! одела брючки которые с 2010 года не могла натянуть! в общем если не заморачиваться » о боже я на диете» и не есть одну вареную грудку, а готовить вкусные блюда, диета проходит незаметно и на ура! домашние почти все мое могут кушать тоже, все вкусно! мне бы еще кг 4-5 сбросить и усе) но каждый выбирает сам!
Худею на дюкане. кто со мной?
Всем привет.С 22 числа сажусь на диету Дюкана.Желающие присоединяйтесь.Будем поддерживать и мотивировать друг друга
Ссылка на сообщение
- Создано
9 г - Последний ответ
8 г
Лучшие авторы в этой теме
мама ягодки, главное, всегда состав смотри))
Да, девочки, надо и на объемы ориентироваться обязательно. Потомучто когда уходит жир, он легкий, особенно внутренний который, его вообще не видно буде
Всем, привет! Куда все подевались, смотрю темка совсем опустела. Я по прежнему продолжаю худеть с дюлайтом. На данный момент уже почти -19 за 5 месяцев.
отметилась)) пойду пока спать, утром загляну)) надо начать готовиться морально и обсуждать нюансы))
Мариша1709, спокойной ночи
надо посоветоваться,с врачом,а так давно,хочу на диету))Вы из Краснодара??Я от туда,родом))
да, я из краснодара, на этой диете хорошо худеют
У меня диабет,и другая диета,вот не знаю можно ли на эту сесть(((если врач одобрит,то я с вами)
я в том году в марте очень хорошо на ней похудела, только жидкости пейте больше, проблемы со стулом от белковой диеты могут быть. я бы с вами, но я на ГВ. удачи вам)
я пыталась на нее сеть пару недель назад. мне вааааапще не помогло, продержалась я эти 5 дней на одном белке — ни единого грамма не сошло, а наоборот около кг набрала, за счет того что стул вообще прекратился. правильно говорят.
вообще отзывы о ней хорошие, но меня не проняло.
у меня вообще проблемы со стулом, а на такой диете — вообще все забилось на глухо!!
Девочки, доброе утро. Кто на ней худел, какие все же нюансы есть? Вот Умка подчеркнула, что больше пить, что еще? На что внимание обратить? мож я ща начитаюсь и созрею)
абракадабра//, любая система, наверное, кому-то подходит, а кому-то нет. Я вот все мечусь между Дюкана и системой — 60. Может вам последнюю попробовать, раз эта не подошла? Меня Дюкана привлекла тем, что вес так красиво по рисункам уходит, захотелось проверить, как на самом деле)
Я с сегодняшнего утра начала. Уже порцию овсянки проглотила. Надеюсь на результат!!!
Привет, девочки) Я сидела на этой диете прошлой весной, за два месяца на 10 кг похудела, пить на самом деле нужно много, но и вес реально уходил, отвес получался у меня только правда, один раз в неделю на 1 кг, но объёмы тоже существенно меньше становятся. И обязательно нужно ходить, чем больше, тем лучше. После Пасхи планирую на нее садится снова!
я прям книгу щаказывала «350 рецептов диты дюкана» там все рецепты по фазам распределены
ну вот,я не с вами,нельзя мне эту диету((Удачи всем
Отличная диета! Многие друзья на ней сидели и скинули вес отлично, за то время, что программа расписала. Кто 5 кг, кто и 25кг. Все довольны результатом.
Только важно ни на день не отступать от правил! А со стулом решается очень просто — вода и отруби овсяные (именно отруби! Они в товарах для диабетиков продаются) и ходить побольше пешком.
Удачи вам, девочки и силы воли побольше! Пусть результаты ваших стараний порадуют вас и окружающих!
Нельзя овсянку на этой диете! Там на первых двух этапах крупы вообще никакие нельзя. Почитайте внимательно список разрешенных продуктов, чтобы потом не писать, что диета вам не помогла. Удачи!
девочки всем привет)зашла а тут ответов столько.здорово.Я уже сидела на Дюкане но срывалась а потом решила постится.Вот после Пасхи начну все сначала и не срываясь.Диета белковая,лучше всего перед началом посоветоватся с врачом.Делится на 4 этапа.Первый этап атака .Можно есть только белки а это значит нежирное мясо,рыбу,морепродукты,молочку не более 1,5 % жирности,яйца(2 желтка и сколько хочешь белка)Пить обязательно много жидкости,не менее 2 литров в день.Лучше всего чистой воды.Съедать 1,5 ст.ложки овсянных отрубей обязательно.Но конечно не надо их жевать)Можно сделать кашку или дюкановскую лепешку которая заменит хлеб
спасибо за пожелание удачи.Ты ж и так придерживаешься диеты?сладкое не ешь
сладкое,и много другое)) диета №9 )))на ней за 3 месяца скинула 20кг,надо еще хотя бы 10,Удачной диеты,без срывов,вам
Мариша1709, не совсем.заморочки в обезжиренных молочных продуктах только
Я знаю, что крупы нельзя!!! А вместо овсянки имела ввиду отруби овсяные!!! Их можно!!!
Именно их и жую. С кефиром смешиваю и хорошо идет.
Ymka17, короче нужно изучить меню и выбрать оптимальное. Либо просто продуктов нужных придерживаться, мне так проще,чем мутить что-то.
о, получается отруби можно смешать например с кефиром, как кашу и лопать? это меня устраивает