Какая техника бега наилучшая для быстрого похудения

В стремлении сбросить лишний вес мы садимся на экзотические диеты, выполняем дыхательные упражнения, медитируем и выбираем необычные физические упражнения. Но далеко не все методы эффективны и безопасны для здоровья.

Бег задом наперед, поможет не только похудеть, но и снизить нагрузку на позвоночник и коленные суставы, что особенно важно для тех, кто страдает избыточным весом и уже не так молод. К тому же, такая методика бега помогает сжечь больше калорий, чем обычный бег.

Польза бега задом наперед:

• Пробежав задом наперед сто шагов, равносильно тому, что вы пробежите тысячу шагов вперед;

• Нагрузка на суставы значительно снижается;

• Этот вид бега оказывает более благоприятное воздействие на работу сердца и сосудов.

Похожие записи:

  1. Как накачать нижнюю часть пресса: 6 шагов к плоскому животу Отличить верхние мышцы пресса от нижних визуально довольно легко. А вот отдельно напрягать те или другие невозможно. Поэтому при выборе комплекса коррекции нижнего...
  2. Дыхательная гимнастика бодифлекс — идеальная программа стройности Комплекс бодифлекс создала американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты длительное время. Женщина прибегала к диетам, физическим упражнениям, но напрасно: ее...
  3. Упражнения на грудь дома, прокачка гантелями и отжиманиями Об объеме и привлекательности груди беспокоятся женщины разных возрастов. Ни одна девушка не откажется обладать идеальными, подтянутыми, округлыми формами. Получить...
  4. Как накачать пресс дома: быстро, эффективная программа тренировок для начинающих Иногда, даже худые люди могут иметь некрасивый “животик”, что на медицинском языке звучит, как висцеральный жир на животе, чаще всего...