В стремлении сбросить лишний вес мы садимся на экзотические диеты, выполняем дыхательные упражнения, медитируем и выбираем необычные физические упражнения. Но далеко не все методы эффективны и безопасны для здоровья.

Бег задом наперед, поможет не только похудеть, но и снизить нагрузку на позвоночник и коленные суставы, что особенно важно для тех, кто страдает избыточным весом и уже не так молод. К тому же, такая методика бега помогает сжечь больше калорий, чем обычный бег.

Польза бега задом наперед:

• Пробежав задом наперед сто шагов, равносильно тому, что вы пробежите тысячу шагов вперед;

• Нагрузка на суставы значительно снижается;

• Этот вид бега оказывает более благоприятное воздействие на работу сердца и сосудов.