Site icon Dieta-now.ru

Дыхательная гимнастика бодифлекс — идеальная программа стройности

Комплекс бодифлекс создала американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты длительное время. Женщина прибегала к диетам, физическим упражнениям, но напрасно: ее 52 размер оставался неизменным. После очередной неудачной попытки похудеть она обратилась к научным исследованиям и обнаружила важное открытие: единственным естественным катализатором (сжигателем) жира является кислород.

Это теория и легла в основу бодифлекса, отзывы врачей о котором свидетельствуют не только о похудении, как его результате, но и других положительных моментах.

Спасительный кислород

Нашему телу не хватает кислорода, потому что в обычной жизни мы дышим очень поверхностно. Поступая же в организм в большом объеме, он активирует процессы сгорания жира, который трансформируется в энергию. Справляться с таким массовым выбросом энергии непросто, поэтому она проявляется не только внешней активностью (вы бодры и полны сил!) Очень важно, что дыхательная гимнастика для похудения стимулирует работу и восстановление всех систем организма, регенерацию тканей, улучшает состояние кожи, усиливает иммунитет.

Но эффект борьбы с калориями бодифлекса для живота и тела не сравним ни с одной из известных методик снижения веса. Так по наблюдениям специалистов, за час бега по стадиону организм может потерять до 700 калорий. Час занятий аквааэробикой может устранить в 2 раза меньше калорий.

Знаете ли вы? Час бодифлекса сжигает 3500 (!) калорий!
Только вдумайтесь и осознайте!

И это реально, о чем свидетельствуют про бодифлекс отзывы и результаты.

Чего стоит ожидать, занимаясь бодифлексом

Правила дыхательной гимнастики

Эффективная программа для ног и ягодиц

Общий комплекс включает 12 упражнений, позволяющих скорректировать форму всего тела за 15 минут в день. В этом обзоре мы пройдемся по гимнастике для ног и ягодиц, а упражнения бодифлекс для живота и для лица вы можете узнать в других статьях нашего сайта.

  1. Оттягивание ноги назад — корректирует ягодицы и бедра. Станьте на пол на четвереньки, одну ногу выровняйте, поставьте на носок. Затем поднимите ее максимально высоко и сожмите ягодицы. Проделайте дыхательное упражнение и с втянутым животом сжимайте ягодицы на 8 счетов. Вдохните, повторите 3 раза с одной и еще 3 раза с другой ногой.
  2. «Сейко» — подтягивает внешнюю сторону бедер. Снова станьте на четвереньки, но теперь одну ногу отведите в сторону. Сделайте дыхательное упражнение и максимально высоко поднимите вверх ровную ногу. Держитесь до 8 счетов. Повторите по 3 раза с одной и другой ногой.
  3. «Шлюпка» — корректирует внутреннюю сторону бедер. Сядьте на пол, расставьте ноги в стороны, руками заведите назад, обопритесь об пол. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и наклоните вперед голову. Перенесите руки вперед и медленно передвигайтесь ими от туловища по полу на 8 счетов, ощущая растяжку внутренней поверхности бедра. Повторите трижды.
  4. «Кренделек» — подтягивает бедра и талию. Сядьте на пол, скрестите ноги в коленях. Левую руку отведите за спину, правую положите на левое колено. Выполните дыхательное упражнение и начинайте активно тянуть к себе колено на 8 счетов. Вдохните, повторите 2 раза. Выполните трижды с другой ногой.
  5. Растяжка подколенных сухожилий. Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу, руками возьмитесь за икры. Сделайте дыхательное упражнение, на выдохе со втянутым животом тяните ноги к себе на 8 счетов. Сделайте 3 раза.

Выполняйте этот комплекс бодифлекс, отзывы о котором подтверждают его сверхэффективность, чтобы улучшить форму ягодиц и бедер. А для общей коррекции тела и достижения быстрых результатов в похудении выполняйте все 12 упражнений от Грир Чайлдерс ежедневно!

Exit mobile version