В этой книге доктор Боб Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Предлагаемый им революционный подход к похуданию вызовет изменение не только вашего тела, но и ваших представлений о себе и своей жизни.
Эта книга поможет вам открыть для себя:
• истинные причины того, почему вы не можете похудеть и сохранить свой оптимальный вес;
• метод, который работает буквально для сотен миллионов людей в мире и позволяет им оставаться стройными без всяких диет;
• ваше новое отношение к себе, ваше новое представление о себе как о худом от природы человеке;
• способ, как покончить с проблемой лишнего веса раз и навсегда.
Поздравляем! Читая эту книгу, вы скоро обнаружите, что сделали первый шаг к тому, чтобы прожить оставшуюся жизнь без проблемы избыточного веса.
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТОсторожно: опасные воды
Перед вами двести человек. Они прыгают в реку и плывут. Крокодилы тут же набрасываются на них, и воды реки бурлят еще сильнее. Через несколько напряженных минут единственная выжившая после безумного пиршества выбирается на другой берег. Она машет вам рукой и кричит: «Эй, перебирайся! Здесь так здорово!»
Вы в следующей группе из двухсот человек. Рискнете? Вероятно, нет. Скорее всего, вы отскочите с воплем, подумав: «Я, пожалуй, подожду до понедельника» или «Отложу-ка я это до следующего Нового года».
Что удивительного в том, что, садясь на диету, мы не испытываем особого энтузиазма? Нужно быть сумасшедшим, чтобы броситься в эту реку. Тем не менее мы делаем это снова и снова.
Washington Post сообщила, что из каждых 200 человек, садящихся на диету, только 10 теряют в весе столько, сколько намеревались, и из этих десяти всего один сохраняет желаемый вес столько, сколько считает нужным, — процент неудачников равен 99,5%1
За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме. Одному из двухсот!
ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ Осторожно: опасные воды
Обследуя счастливчиков, я обнаружил, что почти все они по натуре люди очень обязательные. Они тщательно едят, тщательно чистят зубы и даже убирают квартиру несколько маниакально. Для них вполне естественно строго соблюдать диету. Обязательные люди придерживаются диеты легко. Если это необходимо, они могут есть обезжиренный йогурт и грейпфрут ежедневно вплоть до Страшного суда.
Не доверяйте «эксперту-диетологу», который сам не прошел через это
В возрасте от тридцати до сорока мне самому удалось с помощью диет избавиться более чем от 900 кг собственного веса, — разумеется, не за один раз, а в результате разнообразных диет, следующих одна за другой. На протяжении двадцати лет я являлся владельцем сети оздоровительных клубов в США. Большинство из тех, кто приходил ко мне, желали сбросить вес, и в то время ответ казался простым: просто больше двигаетесь, придерживаетесь диеты — и сбрасываете килограммы. Верно?
Нет, не верно.
После многих лет разочарований я пришел к выводу, о котором вы, наверное, догадывались и раньше: диеты не работают.
Немногим удается поддерживать вес, сниженный в результате диет, и только некоторые сбросили столько, сколько хотели. Почти все они затем вновь набрали лишние килограммы.
Более двадцати лет я бился как рыба об лед. Желающие похудеть приходили в наш клуб здоровья, мы назначали им сбалансированную, корректирующую вес диету и комплекс упражнений. Как только заканчивалась диета, вес возвращался плюс добавлялось еще несколько килограммов.
Если у других не получается, попробуйте сделать это сами
Я разочаровался настолько, что даже решил испробовать диеты на себе, несмотря на то что в то время мне не нужно было сбрасывать вес. Я хотел доказать всем, что это не так трудно, как говорят. Я придерживался популярной в то время диеты. Вскоре мое тело стало болеть, как будто сообщая мне, что ему не нравится то, что я с ним проделываю, однако через неделю я сбросил 5 кг.
О книге
Крепкое здоровье, хорошее самочувствие и красивый внешний вид – это то, о чём мечтают многие. На это направляется немало сил и времени, но это того стоит. В таких серьёзных вопросах стоит обратить внимание на рекомендации профессионалов.
Книга «Диеты не работают» писателя Роберт Шварц в жанре здоровье и красота – это весьма увлекательное произведение. Можно быть уверенным, что в книге представлена только достоверная информация, которая была подтверждена на практике. Доступный язык повествования, но без излишнего упрощения, делает книгу интересной не только профессионалам, но и всем, кому интересна данная тема.
С этой книгой читают
Гудбай, диета!Голощапова Ольга Викторовна
Диеты не работают
Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений.
Кто пробовал худеть по книге роберта Шварца «Диеты не работают»???
Последний —
20 января, 01:24
Перейти
29 декабря 2010, 00:31
29 декабря 2010, 00:46
интересно, есть такие, кто смог похудеть таким образом, как в книге описано? Что-то типа, есть все, что хочешь и когда хочешь, но только когда чувствуешь голод и останавливаться, когда больше не чувствуешь голод. То есть питаться так, как это делают стройные от природы люди.
29 декабря 2010, 00:47
У кого еще есть опыт такого естественного похудения?
29 декабря 2010, 00:53
29 декабря 2010, 00:57
29 декабря 2010, 01:22
29 декабря 2010, 02:10
29 декабря 2010, 07:17
29 декабря 2010, 07:43
до 12 ешьте что хотите, после 16.00 не есть ничего, в день не более 600-1000 ккал
29 декабря 2010, 09:11
29 декабря 2010, 11:56
29 декабря 2010, 12:46
очень хочу похудеть таким способом на 8 кг.! Но у меня не получается! Скажите, это реально -научиться питаться как стройные от природы? Кто-нибудь так похудел? Как вам это удалось?
29 декабря 2010, 12:53
29 декабря 2010, 13:04
29 декабря 2010, 13:38
29 декабря 2010, 13:43
29 декабря 2010, 13:49
29 декабря 2010, 15:50
Я не читала эту книгу, но похудела приблизительно так, как пишет автор. Действительно, если понаблюдать за худыми людьми, то окажется, что они едят тогда, когда голодны и перестают есть тогда, когда наедаются. Не верьте худым людям, когда они говорят, что едят много: МНОГО в понятии толстых и худых — это разное МНОГО.
29 декабря 2010, 16:07
11, а у вас со щитовидкой всё в порядке?
29 декабря 2010, 16:08
29 декабря 2010, 16:13
29 декабря 2010, 16:18
29 декабря 2010, 16:19
Я похудела на 14 кг. Для последних 2 кг не прикладывала уже никаких усилий. Сейчас все мое внимание направлено на то, чтобы питание было максимально здоровым.
Некоторое время считала калории, а потом просто уменьшила размеры порций. сладкое почти исключила. Мяса не ем. Раза два в неделю ем рыбу. Молочных продуктов ем очень мало. Трудно было отказаться от сыра. Изредка позволяю себе немного, вчера, например, с удовольствием съела шарик моцареллы.
29 декабря 2010, 16:33
И за прошедшие несколько часов я уже успела слопать целую лазанью, 6 роллов выпить литр сока, литр молока с медом и 9 шоколадных конфет, и так почти каждый день. Представить себе не могу- как это себя в еде ограничивать :/. Если с возрастом начну полнеть(хотя вряд ли), разжирею. Я даже ночью могу съездить в супермаркет, купить булочек, коробку Рафаэлло и с литром какао на 6% молоке все это съесть. И через 3 часа беспрепятственно обильно позавтракать- каша на молоке с сухофруктами, омлет с сыром и ветчиной, опять булочки. На второй завтрак пачки две печенью с маслом. На обед суп, картошка с мясом, иногда езжу в итальянский ресторан- там заказываю среднюю пиццу и обязательно пасту и десерт еще. В испанском ресторане могу за раз одна съесть целую паэлью- а это почти килограмм, а вешу столько, что аж стыдно писать(( хотя фигуры все равно нет((
29 декабря 2010, 17:04
29 декабря 2010, 17:22
29 декабря 2010, 17:30
30 декабря 2010, 02:20
Вы мне прям в диковинку! Никогда не встречала людей, которые так МНОГО едят и при этом стройненькие. Как на вас люди реагируют. Коллеги? Вот, например, вы съели две(!) пачки печенья, а потом идете и плотно обедаете, никто не удивляется вокруг? Да все и так всю жизнь достают( Советуют провериться на глисты, щитовидку и т.д. Не хотят никак верить, что действительно есть такие люди от природы. А я вот если лишний раз не поем, то плохо себюя чувствую, голова кружится, тошнит и т.д.
Я присматриваюсь ко всем стройным, как они едят, по совету автора книги и ни разу не видела, чтобы они так много ели! Все очень умеренны в еде
30 декабря 2010, 02:21
30 декабря 2010, 18:20
Я похудела на 14 кг. Для последних 2 кг не прикладывала уже никаких усилий. Сейчас все мое внимание направлено на то, чтобы питание было максимально здоровым. Некоторое время считала калории, а потом просто уменьшила размеры порций. сладкое почти исключила. Мяса не ем. Раза два в неделю ем рыбу. Молочных продуктов ем очень мало. Трудно было отказаться от сыра. Изредка позволяю себе немного, вчера, например, с удовольствием съела шарик моцареллы.
30 декабря 2010, 18:22
30 декабря 2010, 18:24
Дело в том, что есть и пить надо до наступления голода и жажды, после это уже поздно
30 декабря 2010, 18:25
31 декабря 2010, 11:57
Не согласна! Есть нужно тогда, когда чувствуешь голод и пить тогда, когда чувствуешь жажду. Это сигналы организма, к которым нужно прислушиваться.
31 декабря 2010, 16:16
А зачем вы столько едите?
31 декабря 2010, 16:18
31 декабря 2010, 16:21
Почему кошмар? Я прекрасно питаюсь.
03 января 2011, 10:47
04 января 2011, 01:48
Так что от неуемного пожирания пищи я ни толще, ни худее не становлюсь. У меня бабушка такая. мама тоже тощая, но столько, как мы не ест. А бабушка за раз может тарелку борща и батон с вареньем слопать. И с возрастом все тощее становится.
11 августа 2011, 19:38
Автор, я вот не стройная, а тощая от природы. Постоянно хочу есть и постоянно ем. Час назад съела две слойки и 2 пирожных, сейчас ем суб.лапшу. Никогда не поправляюсь. Так что я думаю, тут у кого какая генетика. А таким образом, как вы описали, может и похудеете, но будете все время голодной и злой.
12 сентября 2011, 13:49
14 апреля 2012, 23:31
11 сентября 2012, 21:11
Скачать книгу «Диеты не работают»
Стать стройным – это мечта многих. К сожалению, далеко не у всех она может сбыться. Причин этому много, однако самая главная из них – это сам человек, его поведение в быту. Если изменить его, можно сбросить не только пару килограммов. Роберт Щварц в своей книге «Диеты не работают» излагает авторскую методику эффективного похудения. Она была создана им в течение нескольких лет и доказала свою эффективность на практике.
В своей книге автор шаг за шагом показывает, что необходимо сделать, чтобы избавиться от избыточного веса. Он раскрывает читателям механизм набора лишних килограммов, а также методики избавления от них без использования диет и лишних усилий. Прочитав эту книгу, можно понять, по какой причине у вас не получается похудеть и каким способом человеку можно сохранить свой оптимальный вес.
Из нее читатели также узнают о том, как можно сформировать новое отношение к своему телу как к телу худого человека. В целом Роберт Шварц создал оригинальный авторский метод, позволяющий покончить навсегда с проблемой лишнего веса. Это настоящая революция в сфере похудения, которая позволяет человеку добиться не только кардинального изменения внешнего вида вашего тела, но и изменить ваше преставление о себе. Вместе с лишним весом могут уйти многие проблемы со здоровьем, которые казались неразрешимыми, уйдут страхи и комплексы, появятся бодрость и хорошее настроение. Эта книга будет интересна не только желающим похудеть, но и всем любителям здорового образа жизни и саморазвития.