Диеты и как они влияют на организм

Место работы/учебы (аффилиация): МОУ «СОШ №1», г. Калтан, Кемеровская область, 11 класс

В современном мире мода на стандарты 90-60-90 и «стройность» приводят к тому, что даже люди с нормальным весом тела рвутся подвергнуть себя разнообразным диетам, дабы как можно быстрее скинуть заветные килограммы.

Огромное количество девушек с подросткового возраста, в том числе и из моего окружения, задают себе один и тот же вопрос «как похудеть?» и придерживаются мнения «если я похудею, то буду более привлекательной и красивой, а это значит, что ни один парень на свете не сможет передо мной  устоять». Девушки, начиная худеть, не могут остановиться, стремясь все к более низкому весу. У некоторых из них, на фоне снижения веса, начинают развиваться различные заболевания. Стремясь к «совершенству», большинство девушек не задумываются над тем, что каждый организм индивидуален, и тенденциям моды в диетах соответствовать не стоит, так как это может привести к серьезным нарушениям здоровья. То, что подходит одним, для других может быть абсолютно не подходящим. Только одних диет насчитывается около 28000 тысяч. Эта цифра с каждым годом становится всё больше, так как борьба с ожирением и бег за идеальной фигурой, безусловно, является одной из самых актуальных тем на сегодняшний день.

Заинтересовавшись данной темой я решила выяснить, существуют ли диеты безвредные для организма, а, возможно, даже полезные. Выяснить, как посчитать количество белков, жиров и углеводов необходимое подростковому организму. Определить, какие диеты и схемы питания бывают, какие из них наиболее оптимальные и эффективные. И выяснить какой рацион должен быть у школьника, для того, чтобы сохранить здоровье. Какие диеты сейчас популярны среди молодёжи нашей школы.

С этими и многими другими вопросами я решила разобраться в данной работе.

Цель работы: изучение наиболее популярных диет и схем питания и определение их влияния на здоровье, а также возможные последствия, а также необходимое количество БЖУ для детей разных возрастных групп.

Правильное питание необходимо для нормального функционирования организма. Сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровый вес, обеспечивает тело необходимыми витаминами и минералами, снижает риск развития хронических заболеваний.

При этом употребление нездоровой пищи может привести к ожирению, что увеличивает риск различных заболеваний.

Знание того, как еда влияет на наше тело, может помочь принимать обоснованные решения относительно рациона.

Значение питания для организма человека

Основная функция питания состоит в том, чтобы преобразовывать и извлекать необходимые питательные вещества из пищи, которую мы потребляем. Благодаря этому процессу организм вырабатывает энергию, необходимую для поддержания организма и его функций. Поэтому так важен правильный подбор продуктов и их употребление в необходимых пропорциях.

Выделим основные признаки правильного рациона:

Значение режима питания


Диеты и как они влияют на организм

Как лучше выстроить собственный график приема пищи?

Можно ли доверять своему чувству голода или лучше планировать трапезу на определенное время?

Когда речь заходит о частоте приема пищи, у экспертов нет единого мнения. Попробуем разобраться в этом вопросе.

На самом деле то, что вы едите, какие макронутриенты и сколько их употребляете, имеет большее значение, чем частота приемов пищи.

Некоторым людям удобно есть трижды в день. Другим проще питаться дробно, маленькими порциями.  Поэтому правильное количество приемов пищи —  то, которое наиболее полно удовлетворит ваши потребности в питании в течение дня.

Если вы хотите набрать вес или, наоборот,  похудеть, самое главное – соответствующим образом скорректировать потребление калорий.

Ведь меньшие порции не помогут сбросить вес, если калорийность питания останется прежней.

Кроме того, существует множество мифов о завтраке и об опасности пропуска первого приема пищи, однако нет научных доказательств, подтверждающих их актуальность. Придерживайтесь своих пищевых привычек и не заставляйте себя завтракать, если не хочется. Упражнения или бег натощак тоже вполне допустимы, но желательно не тренироваться утром слишком интенсивно.

Итак, когда действительно стоит есть чаще или реже?

Старайтесь сократить количество приемов пищи, если:

Старайтесь есть чаще в следующих случаях:

ВАЖНО: не существует универсального количества приемов пищи в день, идеально подходящего каждому. И хотя вы не обязаны придерживаться строгого режима, желательно иметь одинаковое количество трапез каждый день. Исследования показывают, что нерегулярное питание может иметь негативные последствия для здоровья.  Дважды в день или шесть раз — выберите такой вариант, которому сможете следовать большую часть недели.

“Часы приема пищи действительно могут назначаться произвольно, в зависимости от вашего распорядка. Однако многим людям для поддержания и сохранения здоровья подойдет интервальное голодание. Поэтому нужно сделать так, чтобы люди, которые привыкли пораньше вставать и пораньше ложиться, отказались от ужина. Это означает, что у них двухразовое питание включая завтрак и обед, но нет ужина. Таким образом, интервал между приемами пищи увеличивается до 6-8 часов. Во время сна легче голодать. А люди, которые встают поздно и ложатся поздно, могут отказаться от завтрака. Из приемов пищи им остаются только обед и ужин. По большому счету, интервальное голодание — это двухразовое питание с интервалом между приемами пищи 6-8 часов, а следующий интервал получается 15-16 часовой.

Но и в “разрешенные” часы не стоит есть жареное, сладкое, газированные напитки, фаст-фуд. Нужно стараться, чтобы прием пищи был наполнен витаминами, полифенолами, антиоксидантами, клетчаткой, умеренным количеством белков и жиров. Все должно быть сбалансировано во время приема пищи”.

Донич Дорина Алексеевна
д.м.н., врач акушер-гинеколог, онколог, пластический хирург, врач биорегенеративной и антивозрастной медицины, основатель международной школы Anti-Age Expert
Стаж: более 25 лет

Особенности питания по возрасту и полу


Диеты и как они влияют на организм

Правильное питание необходимо в любом возрасте, поскольку оно позволяет хорошо себя чувствовать, обеспечивает энергией и питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья, помогает предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет второго типа.

Конечно, основные принципы здоровой диеты одинаковы, независимо от возраста или пола. Выделим главные из них:

Правильное питание для женщин

Рассмотрим различные потребности женщин  в разные возрастные периоды.

В эти годы очень важно выработать здоровые пищевые привычки, поскольку они могут служить вам на протяжении всей жизни. Кроме того, старайтесь спать по восемь часов в сутки, вести активный образ жизни, хорошо питаться и не курить. Исследования показали, что взрослые этой возрастной категории, которые отказываются от вредных привычек и ведут здоровый образ жизни, могут контролировать и даже обращать вспять прогрессирование ишемической болезни сердца.

Кроме того, важно потреблять достаточно жирных кислот омега-3; они полезны для здоровья вашего сердца, а также способствуют здоровому развитию мозга, глаз и нервов ребенка. Ешьте жирную рыбу (например, лосося или форель) несколько раз в неделю.

Прекращение менструаций при климаксе приводит к снижению уровня эстрогенов, что может повышать риск сердечных заболеваний, инсульта и остеопороза. Поэтому в этот период важно сбалансированное питание.

Получение достаточного количества кальция и витамина D имеет важное значение, так как оба питательных вещества играют роль в здоровье сердца и костей. С 51 года потребность в кальции увеличивается с 1000 мг до 1200 мг, а потребность в витамине D остается на уровне 600 МЕ в день. Получить достаточное количество витамина D из пищи сложно, поэтому рекомендуется принимать добавки.

Некоторые исследования показывают, что цельнозерновые соевые продукты (такие как тофу или эдамаме) и молотые семена льна помогают справиться с симптомами менопаузы, потому что они содержат фитоэстрогены, которые в какой-то степени имитируют эстроген, вырабатываемый организмом. Эти продукты также являются источником клетчатки и омега-3, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Недавние исследования показывают , что фитоэстрогены могут оказывать положительное влияние на женщин в постменопаузе без повышенного риска сердечных заболеваний (или рака молочной железы). Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, так как исследования, проведенные на сегодняшний день, далеки от окончательных.

Старение связано с потерей мышечной массы, что может привести к дефициту питательных веществ. Вы можете остановить потерю мышечной массы, добавляя источник белка в каждый прием пищи. Примерно четверть тарелки должна состоять из белковой пищи.

В зрелом возрасте люди могут потерять способность усваивать витамин B12, кальций, железо и магний, что может привести к их дефициту. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ, сдав анализы.

Потребность в калориях имеет тенденцию уменьшаться с возрастом. Снижение аппетита — это нормально, поэтому важен каждый прием пищи. Выбирайте питательные продукты и избегайте соленых закусок или сладостей, которые не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Наконец, увеличьте потребление витамина D. С 70 лет рекомендуется потреблять 800 МЕ в день.

Правильное питание для мужчин


Диеты и как они влияют на организм

В Национальном исследовании потребления Федерального министерства продовольствия и сельского хозяйства Германии изучалось пищевое поведение почти 20 000 мужчин в возрасте от 14 до 80 лет.

В результате выяснилось: мужчины едят в два раза больше мяса, колбас и мясных изделий по сравнению с женщинами, а также пьют в два раза больше газированных напитков, чем женщины, и почти в четыре раза больше алкогольных напитков. Разумеется, это сказывается на весе и здоровье.

Точнее, мужчины чаще страдают лишним весом. 66 процентов мужчин и 51 процент женщин имели избыточный вес на момент исследования. Употребление большого количества красного мяса может привести к таким заболеваниям, как рак толстой кишки. Злоупотребление алкоголем способствует развитию жировой дистрофии печени. Ожирение также связано с риском многих заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Наблюдения также показывают, что мужчины едят быстрее, чем женщины.

Другое исследование показало, что люди с более высоким индексом массы тела (ИМТ) едят быстрее, чем люди с более низким ИМТ. Так что, скорее всего, есть связь между скоростью еды и лишним весом. Таким образом, мужчины могут попытаться сознательно есть медленнее и, таким образом, уменьшить потребление калорий.

Основные правила для мужчин разного возраста могут выглядеть так:

Кроме того, мужчины должны ориентироваться на свою индивидуальную потребность в калориях. Скорость основного обмена, необходимая для жизнедеятельности, зависит от размера и массы тела. Например,

у офисного работника-мужчины базовый уровень метаболизма составляет 2400 килокалорий. Любой, кто работает в промышленности и физически очень активен, имеет соответственно более высокую потребность в энергии.

Существуют ли определенные продукты или диеты, которые особенно полезны для мужчин?

Было показано, что овощи и травы, принадлежащие к семейству крестоцветных, обладают профилактическим эффектом против рака предстательной железы. К ним относятся различные сорта капусты, редис, репа, редька, кресс-салат, горчица и рапс. В крестоцветных растениях содержатся горчичные масла, подавляющие деление опухолевых клеток.

Исследования также показали, что у мужчин в Азии меньше шансов заболеть раком простаты. Азиатская еда содержит много соевых продуктов, таких как тофу, ростки сои и соевое масло. Они содержат фитоэстрогены, растительные соединения, которые напоминают гормон эстроген и, как считается, обладают защитным действием против рака простаты. Кроме того, азиаты едят меньше мяса и жира и потребляют много рыбы — диета, вероятно, имеет профилактический эффект.

Средиземноморская диета также рекомендуется для профилактики рака. Это рацион с высоким содержанием клетчатки (с большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых), а также пища, приготовленная на растительных маслах, содержащих ненасыщенные жирные кислоты (например, оливковое и рапсовое масло). Бобовые (горох, чечевица, фасоль, нут), входящие в состав средиземноморской диеты, также содержат фитоэстрогены и, как и продукты из сои, способны ингибировать эстрогенсодержащие вещества и предотвращать рак предстательной железы.

В идеале мужчинам стоит сочетать азиатскую и средиземноморскую диеты.

Последствия неправильного питания

То, что мы едим, оказывает большое влияние на наше здоровье и тело.

Вот почему так важно следить за тем, чтобы в рационе было достаточное количество питательных веществ. Их дефицит может иметь долгосрочные негативные последствия для нашего здоровья и благополучия.

Неправильное питание — это отсутствие достаточного количества здоровой пищи, в которой мы нуждаемся, употребление слишком большого количества насыщенных жиров, сахара или соли, переедание или, наоборот, недоедание.

В краткосрочной перспективе оно  может способствовать возникновению различных проблем, особенно усталости, снижению концентрации внимания и стресса, но долгосрочные последствия для здоровья более серьезны.

Вот некоторые из побочных эффектов нездорового питания:

Диета с высоким содержанием плохих жиров (также известных как насыщенные жиры) и низким потреблением клетчатки может привести к высокому уровню холестерина в крови, что может повлиять на здоровье сердца. Высокий уровень холестерина связан с закупоркой кровеносных сосудов, сердечными заболеваниями и повышенным давлением, что может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают жирное мясо и птицу, жирное молочное, сливки, жареное и сладости.

Включение в рацион большего количества растворимой клетчатки, такой как цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи, также может помочь снизить уровень холестерина.

Остеопороз ослабляет кости, делая их более хрупкими и повышая риск переломов.

Недостаточное потребление  кальция, белка и витамина D, может увеличить риск развития остеопороза. Кальций помогает строить кости, белок является их важным структурным компонентом, а витамин D поддерживает прочность и здоровье костей.

Соблюдение здоровой диеты, содержащей достаточное количество витаминов и минералов, таких как кальций, витамин D и белок, может помочь сохранить здоровье и плотность костей. Это также может помочь в предотвращении и заживлении переломов. Это особенно важно, когда вы становитесь старше, поскольку ваша костная масса начинает естественным образом уменьшаться.

Вы можете найти кальций в молочных продуктах, а также в лососе и брокколи. Витамин D можно найти в жирной рыбе, но в основном он вырабатывается организмом под воздействием солнца. Белок содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах и бобовых.

Высокое кровяное давление редко имеет заметные симптомы и может оставаться незамеченным в течение длительного времени. Однако, если его не лечить, это может привести к серьезным последствиям.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты может помочь предотвратить или снизить высокое кровяное давление. В частности, сокращение потребления соли, кофеина и алкоголя может помочь нормализовать его. Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и  богатой клетчаткой также способствует снижению кровяного давления.

Неправильное питание может увеличить риск развития диабета 2 типа.

Это прогрессирующее состояние, при котором уровень глюкозы в крови становится слишком высоким. Это вызвано проблемами с инсулином (гормон в организме, который регулирует уровень сахара в крови).

Этот тип диабета может быть связан с избыточным весом и диетой с высоким содержанием жира, сахара и холестерина. Сладкие напитки и закуски, быстрые углеводы и жирная пища, в дополнение к большим порциям, могут вызвать увеличение веса, что может стать триггером для развития диабета 2 типа.

Рацион с высоким содержанием клетчатки может помочь контролировать уровень глюкозы в крови, а также способствует ощущению сытости, что также может помочь в поддержании здорового веса.

Функциональные продукты питания

Функциональные пищевые продукты — это приготовленные не только с учетом их питательных характеристик, но и для выполнения конкретных функций, связанных с улучшением здоровья и снижением риска развития заболеваний.  Другими словами, это продукты, в состав которых входят биологические соединения, улучшающие некоторые функции организма и помогающие нам чувствовать себя лучше.

Этот тип питания особенно показан людям с особыми потребностями, например, с непереносимостью определенной пищи, с риском развития заболеваний, будь то сердечно-сосудистые или желудочно-кишечные, а также пожилым людям.

Чтобы функциональные продукты могли эффективно обеспечивать организму эти преимущества, в них добавляют такие компоненты, как витамины, минералы, жирные кислоты или пищевые волокна. Когда доля этих компонентов выше, чем естественное их содержание, можно говорить о  функциональной пищей.

Виды функциональной еды:

Функциональный пищевой продукт может быть получен естественным путем или путем изменения его состава путем добавления или удаления любого из его компонентов с помощью технологических или биологических средств.

Среди наиболее распространенных натуральных функциональных продуктов:

Если говорить об обработанных или модифицированных функциональных пищевых продуктах, то есть о тех, в процессе обработки которых были добавлены или устранены компоненты, можно выделить следующие:

Краткие выводы

Все в нашем организме связано, и правильное питание — это только один из компонентов здорового образа жизни.

Список использованной литературы

Полезны ли диеты


Диеты и как они влияют на организм

Полезны ли диеты

В написании статьи принимал(а) участие:

врач-эндокринолог, врач антивозрастной медицины

Диеты — это один из самых популярных способов контроля веса и достижения желаемого физического состояния. Однако, как и любой метод, диеты имеют свои плюсы и минусы.

Диета может быть очень полезным инструментом, когда мы хотим управлять нашим режимом питания, повысить осведомленность о том, что мы едим, научиться калибровать количество пищи, необходимое нашему телу.

Но будьте осторожны, диеты не безвредны. Плохо разработанная или неправильно используемая диета может иметь побочные эффекты для здоровья и даже оставить последствия, которые могут помешать потере веса в будущем.

Плюсы диет


Диеты и как они влияют на организм

Диета – это не просто способ похудения, а настоящий стиль жизни, который имеет множество положительных моментов.

Первый и, пожалуй, самый очевидный плюс диеты – это улучшение здоровья. Ведь мы можем использовать слово «диета» для обозначения рекомендаций по питанию, которые преследуют конкретную цель. В этом случае диета является своего рода лекарством.

Например, когда диета для похудения предназначена для лечения ожирения, а также когда безглютеновый рацион рекомендуется для лечения глютеновой болезни  и так далее.

Некоторые диеты, такие как вегетарианская или сыроедческая, могут снизить, например, риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также диета помогает улучшить работу пищеварительной системы и укрепить иммунную систему.

Кроме того, на диете вы становитесь более ответственными в планировании своих приемов пищи и контролируете количество потребляемых калорий. Это может помочь снизить вес и улучшить физическую форму.

В идеале многим было бы полезно есть интуитивно, руководствуясь сигналами голода/сытости и прислушиваясь к потребностям своего тела, но реальность такова, что мы, как правило, редко правильно реагируем на эти сигналы.

С детства мы научились игнорировать эти ощущения и потребности нашего тела по разным причинам. Это, в сочетании с изобилием и доступностью еды, обычаями и социальными привычками, связанными с едой, делает интуитивное питание практически утопией.

По этой причине еще одна интересная функция диет — служить руководством или дорожной картой для переориентации нашего режима питания, или если мы хотим достичь конкретной цели наиболее эффективным способом. И это не обязательно должно быть снижение веса.

Например, диета может быть руководством к следующему:

В каждом из этих случаев подход и структура диеты будут совершенно разными. И, конечно же, рекомендации должны быть персонализированными, гибкими и динамичными, меняясь вместе с потребностями и обстоятельствами.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Когда вредно сидеть на диете?

Проблема возникает, когда диеты используются ненадлежащим образом, потому что, как и в случае с лекарствами, определенный рацион может иметь побочные эффекты (иногда серьезные), если применяется без необходимости или неправильно.

Если злоупотреблять диетами, они могут негативно повлиять не только на наше физическое, но и на психическое здоровье и привести, например, к нарушениям пищевого поведения.

В каких случаях диета может быть вредной?

Диеты сами по себе не хороши и не плохи. Они являются инструментом или руководством для улучшения нашего режима питания или типом лечения некоторых заболеваний и проблем со здоровьем.

Однако важно не относиться к ним легкомысленно, а использовать их только тогда, когда это необходимо, и убедиться, что они хорошо спланированы и что мы готовы применять их на практике.

Опасность строгих диет


Диеты и как они влияют на организм

В Интернете, в социальных сетях или «из уст в уста» все чаще циркулируют всевозможные методы, которые обещают нам сбросить лишние килограммы в рекордно короткие сроки. Но что происходит с нашим телом и разумом, когда мы придерживаемся строгой диеты? Каковы риски?

Каким должен быть план здорового питания?


Диеты и как они влияют на организм

Среди наиболее частых ошибок, которые приводят к срыву диет, — пропуск приемов пищи, уменьшение порций до минимального количества калорий, однообразие меню и отказ от “вкусняшек”.

Каким должен быть здоровый диетический план? Выделим основные рекомендации врачей:

Как распознать опасную диету?

Некоторые диеты могут нанести существенный ущерб здоровью, поэтому важно уметь их распознавать.

Вот их характерные признаки:

Обычно такие “чудо-рационы” противоречат мнению врачей и диетологов, поскольку основаны на неподтвержденных наукой  принципах.

Человек, который часто сидит на диете, проходит через различные этапы, в результате чего его тело теряет метаболическую эффективность при каждом изменении рациона.

Первая диета обычно проводится для похудения  и обычно представляет собой низкокалорийное меню с низким содержанием жиров и ограничением сахара, при которой человек с некоторой легкостью теряет значительную часть веса. Как правило, через некоторое время, когда диета заканчивается, килограммы возвращаются.

Вторая диета обычно более строгая, чем первая, весьма низкоуглеводная, поэтому к первоначальной добавляется большее ограничение. Снова происходит потеря веса, но уже не такая существенная, как в первый раз. В этом случае “эффект плато” наступает быстрее и вес возвращается быстрее.

Самые опасные диеты для похудения

Фактически, диета часто является первым шагом к расстройству пищевого поведения. Когда люди резко меняют свои привычки в еде в попытке похудеть, у них может быстро развиться нездоровая одержимость едой. Ограничительная диета может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Диета также может спровоцировать приступы переедания с вызываемой рвотой, а также тревогу и депрессию. В крайних случаях это может привести даже к летальному исходу. Поэтому, прежде чем начать считать калории или пропускать приемы пищи, помните, что диета сопряжена с риском.

Европейский медицинский институт ожирения (IMEO) составил рейтинг самых опасных для здоровья диет, который основан на реальных случаях и  научных исследованиях:

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Польза диет заключается в том, что они помогают снизить вес и улучшить здоровье. Следуя диете, вы можете добиться необходимого баланса питательных веществ и снизить потребление вредных продуктов. Некоторые диеты также могут помочь справиться с определенными заболеваниями, такими как диабет или проблемы с пищеварением.

Однако, следует помнить, что диеты могут также иметь негативные последствия. Ограничивая себя в еде, вы рискуете не получить достаточное количество необходимых питательных веществ для организма. Кроме того, экстремальные диеты могут привести к нарушению обмена веществ, а в некоторых случаях даже к развитию анорексии или булимии.

Кроме того, многие диеты являются временными и не ориентированы на долгосрочный результат. Поэтому после окончания диеты вы можете быстро набрать вес снова.

Таким образом, диеты могут быть полезны в управлении весом и улучшении здоровья, но важно подходить к ним с осторожностью. Лучше всего консультироваться с диетологом и следовать здоровому и сбалансированному питанию. Ведь правильное питание и образ жизни — это ключ к долгосрочному успеху и хорошему самочувствию.

  • Comprehensive implementation plan on maternal, infant and young child nutrition. Geneva: World Health Organization; 2014.
  • Global strategy on diet, physical activity and health. Geneva: World Health Organization; 2004.

Другие записи в блоге

Не забудьте поделиться в социальных сетях

Сегодня, 20 октября, в Алматы стартовало очное изучение 9-10 модулей Anti-Age Expert.

С 23 по 26 марта в Москве пройдет очное изучение 7-8 модулей международной школы для врачей Anti-Age Expert.

В Москве продолжается обучение врачей в рамках Продвинутого уровня Экспертной школы Anti-Age Expert. За знаниями о восстановлении мужского здоровье приехали более 150 докторов разных специальностей со всей России и стран СНГ.

В октябрьском номере одного из самых авторитетных изданий мира Forbes опубликована статья об основательнице международного проекта Anti-Age Expert Дорине Донич.

27-28 января в Париже пройдет финальный, 12-й модуль образовательной школы для врачей Anti-Age Expert. « Физиология и патология ЖКТ. Микробиом и его коррекция. Аутоиммунные заболевания» — такова тема заключительного этапа обучения третьего цикла модульной школы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *