Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.
Происхождение диеты
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.
В чем суть диеты Магги
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.
Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.
Фото похудевших (до и после)
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.
Сама начала заниматься по программе «». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂
Вот еще фото чтобы вас «зарядить»
Отзывы похудевших
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.
Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».
Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!
Правила питания
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
- Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
- Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
- Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.
Длительность программы похудения «Магги»
Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.
- 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
- 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
- 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
- 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.
Дополнительные рекомендации
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.
Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели
Запреты диеты Магги
- грибы;
- молоко;
- консервированные овощи;
- финики, виноград, бананы, манго и инжир;
- спиртные напитки.
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.
Противопоказания
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
Яичная диета Магги отзывы
Безопасность диеты: /
Обсуждение диеты
Добрый день всем стройнеющим)
Многие наверное в этой группе знают что с магги меня связывали 5, 5 месяцев)(это 6 кругов магги без перерыва по 28 дней)
Начала я магги 20 мая и закончила 3 ноября, без перерывов)Конечно с нарушениями, НО в первом круге без единого нарушения и срывов)
А потом я нарушала только по той причине что магги для меня стала не диетой, а образом жизни)Я благодарна магги за то что я изменила взгляд на себя, еду и вообще на жизнь наверное)
В общей сложности за свое похудение (а начала я 13 мая, неделю перед магги худела на кашах) я похудела на 23 кг (рост мой 163 примерно, а может и того меньше), вес был 87кг стал 64 кг)
Сейчас я иду дальше, перешла на правильное питание и буду идти дальше к стройному телу) Цели по весу у меня нет конкретной, поэтому я не загадываю ничего)
И вот теперь я смотрю на себя в зеркало и не ужасаюсь, я много улыбаюсь, и даже не знакомым людям)Я рада что я открыла для себя магги)
Еще большее спасибо модератору Руличке!!!Я случайно увидела ее фото до и после и уже потом только зашла в это сообщество)))
Ой что то много слов давайте я вам все покажу)
Коллажей будет много делала для себя и покажу что б мне тоже осталось для памяти)
Вот так я выгляжу сейчас в одежде)В принципе все прилично кроме живота, но я с ним начала отдельную войну):
Это весь мой результат:
Тоже самое только сбоку:
А это промежуточные успехи:
Вывод один главное захотеть похудеть все остальное в наших руках)
Я с таким весом большим прожила около 7-8 лет)Теперь конечно мне главное все это удержать и постараться привести тело в нормальный вид)
Всем спасибо за внимание)))Удачи Вам девочки у вас все получится))))
Завтра сажусь на эту диету!!!!!
Ксю и я с сегодняшнего дня села на эту диету!!!!!Давай не теряйся пиши результаты!Ты с каким весом садишься?
Я завтра сажусь на неё. Надеюсь, оона и вправду эффективная.
Здравствуйте, девчонки. Сижу на ней восьмой день. По весу — минус 3 кг. Хотелось бы спросить у отсидевших, объёмы неплохо уходят?
Привет! Только увидела вопрос)) Села на диету 12 февраля с весом 83,8 кг (до этого неделю на другой сидела) За 23 дня минус 5 кг! Результаты в дневнике — отчитываюсь каждый день! Заходите!
А ЭТО РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ ЭФФЕКТА ТАК СКАЗАТЬ!!!!
Завтрак так и остаётся 1-2 яйца и пол апельсина или грейпфрута
Понедельник
Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.
Вторник
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.
Среда
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
Четверг
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, кофе.
Пятница
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе;
Суббота
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
Воскресенье
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.
Добрый день, не много не поняла, что подразумевается под «тостом» — кусок жареного хлеба что ли? А под «салатом» — листья салата, или салат из овощей? Если кто-то пояснит, буду благодарна, а так очень хочется попробовать, давно слышала о чудесном сочетании цитрусовых и яиц!
ну да, в тостере! я заменяю хлебцом из клетчатки!
когда написано только салат — листья, а когда любые салаты — то из овощей!
Девчонки, кто знает, сухое вино можно пить на этой диете?
с сегодняшнего дня села на яичную диету. девочки,пожелайте мне удачи!
спокойно продержалась целый день,чувства голода не испытываю!
на сегодняшний день на яичной диете у меня ушло 2 килограмма, вроде бы процесс пошел. я довольна!
прочитала ваши отзывы и решила: с понедельника так с понедельника. сяду.
Диета очень хорошая и очень дисциплинирует! Кушать после шести вечера не хочется совершенно! Я перестала наедаться,пить чай с сахаром,не ем на ночь,срывов нет вообще,даже если отклоняюсь от диеты по семейным праздникам. Уже могу себе позволить заменять продукты на другие,а вес медленно тает! Я потеряла уже аж 8.5 кг,и буду продолжать питаться правильно.
LarinaN,а за какое время вы похудели на 8,5 кг?
кстати,сегодня еще минус 0,5 кг
tsibirova
Я начала сидеть в конце октября на Монтиньяке с весом 81 кг (после беременности) и сидела где-то месяц,до 77.7,потом недели две срыв,но набора небыло. И в декабре стартонула на Яичной. Получается 8.5 кг ушли за 2,5 месяца. А в общем с 25 октября -11.8 кг.
у меня тоже все проблемы с весом начались во время первой беременности, за которую набрала(ужас) 40 кг. из роддома вышла с весом 85 кг, потом в течение 6-ти месяцев похудела до 68 кг,которые убрала с помощью кремлевки. а со второй беременностью опять 85 кг, села на диету — минус 5 кг, но потом сорвалась. а сейчас взяла себя в руки и результат не заставил себя ждать!
tsibirova
Если держать себя в руках,то все у нас получится!!!
конечно! это даже не обсуждается!!!
Вот результаты 4 недель диеты, кому интересно — заходите! https://www.diets.ru/post/106245/
Вот я тут подумала сесть на эту диетку) Результаты знакомой воодушевили — минус 4кг за 2 недели (и это только середина диеты!!!)
Садись,не раздумывая!У Меня зы вчерашний день 1.3 кг. ,посмотрим как дальше пойдёт!!! 🙂
я на ней с 1 марта — минус 4 кг. вроде бы неплохо, но хочется побольше
Очень хочу сесть на эту диету, на мой взгляд для меня она подходит. Но вот вопрос,а соль,соевый соус можно?
Я чуть посаливаю йодированной солью,а насчёт соуса,в нем ещё больше соли,а она задерживает воду в организме.
Девочки,я болдю,за второй день ещё 1 кг,посмотрим,что завтра будет!
Сегодня прошел первый день, терпимо так сказать
пью чай зеленый. Посмотрим на результаты по истечении месяца
ДИЕТА “МАГГИ“.
Кто-нибудь пробовал?!!!
-10-25 кг за 4 недели!!!
Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте — не пожалеете.
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.
А можно столько яиц есть в неделю?
Привет всем!2 года назад сидела на яичной диете.Могу сазать,что результат отличный.Советую эту диету тем,у кого нет аллергии на яйца. У меня аллергии нет,но я с тех пор не очень люблю яйца.
Я уже сидела раньше на этой диете. прада отсидела тока 2 недели и -6кг. Потом начались праздники и я слезла. Но вес так и не вернулся хотя ела все. С завтрашнего дня сноав сажусь.
я на этой диете скинула только 5 кг. расчитывала набольшее
всем привет, я на этой диете 7 день. За это время ушло 4 кг, чем я очень довольна, правда по объемам это пока не очень заметно, но впереди еще 3 недели!!
Привет девочки! Я сидела на этой диете в прошлом году и сбросила 13 кг, а сейчас сижу на третьей неделе и всего 5 кг. Я растроена.
А такое количество яиц не вредно для организма???
я не противница диеты, просо хочу удостовериться в ее эффективности и надежности.
Полина К 15-10
Не подскажите , а шампанское можно?
привет девочки!!!!!вес был 61 кг, за 2 недели ушло 6 кг!!!!очень довольна результатом!!!!!еще 2 недели впереди)))))
У меня тоже сегодня первый день! Настроена решительно.
главное после диеты на еду не нападать, а то вес вернется((((
вернется ,если будешь кушать много
скажите люди добрые, а можно иногда сухое вино употреблять???
скоро лето, появятся ягоды, их можно?
Privet! JA segodnja 1-yi den’ na diete! Nadeyus’ chto poluchitsja skinut’ lishnie kg!
я тоже сегодня первый день))))
Элла ФЭС, Как ваши успехи?
Приветик всем***Сегодня села на этую диету первый день.Надеюсь все пройдеть гладко)))
Меня насторожило то, что в воскресенье второй недели обед и ужин абсолютно одинаковые. Проверила в интернете. Оказывается тут небольшая опечаточка наверное. Ужин в этот день состоит из 2 отварных яиц.
Все мы начинали (и не раз) компанию по приобретению стройности. Многие системы питания уже испробованы, а сколько еще всего предстоит испробовать!?!?!?!
Лично для меня яичная диета стала открытием и ее эффективность подтверждается постройнением на 20 кг за 5 месяцев. Уверенна, что нас , любителей яички, много. Давайте знакомиться и общаться! И нам покорится не только лишний вес!
Здравствуйте! Вот и закончилась первая неделя. Что ж не плохой результат.Начальный вес 111.27.09.2021 — 111.128.09.2021 — 110.5 минус 600гр29.09.2021 — 110.1 минус 400гр30.09.2021 — 109.9 минус 200гр01.10.2021 — 109.5 минус 400гр02.10.2021 — 108.8 минус 700гр03.10.2021 — 107.8 минус 1 кг04.10.2021 — 107.4 минус 400грИтого общий отвес составил 3700Была 111.1 — стала 107.4
Девчонки, с сегодняшнего дня сажусь на магги, может кто составит компанию. Как-то давно уже пробовала — 6 кг ушло за 3,5 недели. На этот раз хочу пройти до конца
В понедельник магги, кто нибудь хочет вместе???Скажу одно!!! Объёмы просто тают, и у меня не вернулись даже, хотя плюсанула
Приветики.планирую с сегодня присесть снова на магги.есь тут кто худеющий?))
Девочки всем привет Есть ли здесь ещё кто-нибудь кто сидит сейчас на диете Магги? Я начала 22 марта, сегодня 4й день
Девочки, кто сейчас на Магги? Хотелось бы в группу единомышленников, в ватсаппе или хотя бы здесь.
Хочу в ближайшие дни сесть на эту диету, но одной же скучно))Я бы создала активный клуб, а то все мертвые какие-то(Худела на ней очень давно, мне она нравится.Кто с какого числа июля хочет стартовать?—————Вот создала клуб, давайте вместе худеть!https://www.diets.ru/club/1929082/
Мой весПотихоньку становлюсь меньше. Прогулка с подругой накрылась, у нее уезжал муж в командировку и они прощались. Весь день рисовала. Скорей бы открыли фитнесс клубы, я очень соскучилась по бассейну.Завтрак как всегда 2 яйца в крутую и 1/2 апельсинаобед : черешняужин : мясо обжаренное на сухой сковороде( чего то я подсела на сухую свининку)
недели замечательной диеты и закончились(, результат — 11 кг. Была 80 стала 69кг. Очень радует такой результат. Решила снова продолжить диету хочу 63-65 кг. Да и привыкла уже так питаться. тем более скоро новый год. Всем удачки) И скажите можно ли вот так сразу начинать сразу?
:
Я В ШОКЕ!:
Это значит меню 1-й и 4-й недели повторить два раза после первых четырех. Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного. А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм).
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца. Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут. Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей. Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог. Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи. Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи. Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей. Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
Вернуться к:
Диета магги