Диета ларисы долиной на кефире на 7 дней отзывы и результаты

Основные достоинства курса

В основе принципа ежедневного принятия пищи при данном методе лежит дробное питание. Это несомненный положительный момент, так как разделенная на 6 приемов пища способна усваиваться быстрее. Травяные чаи и неограниченное количество воды способны легко выводить из организма скопившиеся шлаки и токсины, что тоже является неоспоримым достоинством.

Обратимся за примером для подражания к нашей яркой эстрадной поп-диве Ларисе Долиной, которая в свое время сильно похудела, похорошела до неузнаваемости так, что общественность никак не могла поверить в произошедшее чудо. Все грешили на волшебство пластической хирургии, сама же певица не делала никаких секретов и рассказала, каким образом ей удалось сбросить более 25 килограмм. И по сей день одной из самых успешных и популярных методик является кефирная диета Долиной на 7 дней. Отзывы прошедших курс свидетельствуют о хороших результатах.

Принцип, на котором основано питание

В пользу методики говорит народная любовь к такому легкому в усвоении продукту, как кефир. Уникальный напиток способен выполнить сразу несколько функций. Молочнокислый пребиотик освежает организм и отлично насыщает желудок, не утяжеляя его. При этом стимулируется работа всего желудочно-кишечного тракта, из организма выводятся шлаки и токсины, а нервная система человека сохраняет спокойствие. Многие любители этого полезного кисломолочного продукта знают не понаслышке, что такое кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней. Кто похудел, тот может по праву гордиться достигнутыми результатами.

Основной продукт – кефир

Всего за несколько месяцев певица смогла сбросить более 20 кг. Добиться таких потрясающих результатов ей помог кефир. Именно на нем основана диета от Долиной. Меню, результаты, отзывы вас интересуют? Мы готовы поделиться необходимой информацией.

Отправляемся в магазин за кефиром. Диета предусматривает употребление 1%-ного продукта. В нем много пользы и минимум калорий. При выборе кефира нужно обращать внимание и на компанию-производителя. Если купить дешевый продукт сомнительного качества, то можно получить проблемы со стулом. А диета и без того является сильным стрессом для организма.

Кефир избавляет от накопившихся шлаков, улучшает работу ЖКТ и заряжает энергией на весь день. А еще он обладает омолаживающим эффектом.

Введение

Одним из таких примеров стала популярная певица Лариса Долина. Не так давно она появилась на телеэкранах похудевшей и помолодевшей, изумленные зрители не узнали певицу. Естественно: существенно измениться и убрать за короткое время 25кг! Узнав о способе достижения таких результатов, большинство женщин стали худеть по такому методу.

Простая кефирная диета, откорректированная врачом-диетологом и психотерапевтом Дмитрием Сайковым (ее создателем) для Ларисы Долиной получила новое название – диета Ларисы Долиной. Она считается самой продуктивной в снижении веса и знаменитой у сторонников правильного питания.

Низкокалорийная кефирная диета Ларисы Долиной ведет к быстрой потере веса, что позволяет очень быстро прийти в нужную форму. Основная суть: свести к минимуму употребление жиров в неделю и добавление в рацион пищи, позволяющей быстро и безвредно вывести из организма токсины и шлаки.

С приходом весны большинство девушек начинает уделять большое внимание своему внешнему виду. Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты. Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания.

Способы похудения знаменитостей воспринимаются, как надежные, поскольку их результат виден на экране телевизора. В чем секрет похудения Ларисы Долиной? Звезда постоянно прибегает к ограничениям питания, чтобы вернуться в форму после «послаблений» в рационе.

Важно! Выбирая методику похудения, необходимо учитывать все особенности своего организма, в противном случае она может привести к негативным последствиям и нанести серьезный вред вашему здоровью.

Поклонники певицы активно используют диету Ларисы Долиной, а отзывы говорят об эффективности её метода.

Татьяна ,64 года.:

И реально хватит спамить, завтра начну, кто со мной и т.п. как дети малые, типо если тут написали, значит точно начнете

всем успехов в похудении, отсидела данную диету, объемы ушли, да и кг. тоже) минус 6 кг. за неделю, не нарушала по рациону ни на грамм) все остальное не делала (клизмы, тряванные чаи и т.п.)

1 день — отварной картофель (5 штук среднего размера);2 день — нежирное отварное куриное мясо (100 г);3 день — нежирное отварное мясо, лучше телятина или говядина (100 г);4 день — отварная рыба нежирных сортов (100 г);5 день — овощи и фрукты 6.вода7 день — минеральная вода.

Но в этих диетах нужна сила воли просто зверская

^_^ Аня ^_^:

Девочки привет! Ну вот и прошли мои дни диеты, ну сказать честно, в этот раз она мне давалась тяжело, и была такая сильная слабость, пришлось даже кое какие дни поменять, на более щадящий режим, в общем вес у меня сошел и не много всего 2.6 кг,ну ничего, я решила, что организм тоже не хочет отдавать «свое»,и берет даже со стакана воды обычной, поэтому я решила пойти другим путем),план такой, очень хочется до начала Нового года скинуть еще 4 кг,чтоб вес был 50,буду делать все возможное, сажусь на диету, только не совсем на долинку,буду кое,что менять в меню. Буду еще вам писать о результатах.Желаю всем твердого настроя ,да и главное, не забывайте про свое здоровье, красивая фигура это классно, но в ущерб здоровью не надо!

Издевательство над организмом!

Эта диета и есть один большой минус!

Переносится относительно нормально. Результат впечатлил!

Быстрое сбрасывание васса

Она работает.

Продукты не дорогие,диета простая, есть результат.

Диета Ларисы Долиной- очень хороший результат

Минусов нет.Главное сила воли)

Очень тяжелая диета, требует большой силы воли

Можно добится хороших результатов, минус 7 кг. за неделю.

Чувствуешь себя всегда голодным

Жесткая диета

похудела на 4 кг за неделю

Действенная, но очень опасная

скудный рацион, возможны проблемы с желудком

Меньше продуктов-меньше лишних кг!

Разнообразие продуктов; есть результат

Не рекомендую при Проблемах с ЖКТ

эффективная -быстрый сброс веса; не надо заморачиваться с готовкой

очень голодная; вес возвращается, как после всех «быстрых» диет

Ох эти диеты

В диете плюсов не вижу

Нервная,постоянно голодная,с язвой желудка

Сложно выдержать

Очень кушать хочется

Мой горький опыт

Несбалансированная, тяжело выдержать

Пробую эту диету)

говорят можно скинуть от 3 до 7 кг за неделю

Отлично

трудно выдержать, нет разнообразия

Эффект не стоит страданий

Вес все-таки уходит

Постоянное чувство голода, вес уходит, но медленно и возвращается после окончания диеты

Оказывается я не Долина!

эффект небольшой, трудно выдержать

Особенности

Основой диеты Ларисы Долиной является ежедневное употребление кефира. Каждому, кто решится на такой режим питания, следует попробовать продукты разных производителей и выбрать для себя лучший, ведь пить его придется часто. Кефирная диета Ларисы Долиной действительна эффективна, что подтверждают многочисленные отзывы похудевших женщин.

Основные принципы

Любой способ похудения имеет свои тонкости, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимальный эффект, и кефирная диета Ларисы Долиной не является исключением.

Вот что следует знать каждому, кто решился на такую диету:

Главным продуктом диеты Долиной на 2 недели является кефир жирностью не более 1 %. Дополнительно разрешается выпивать по утрам 200 мл чая или кофе без сахара. Пить воду можно в любых количествах.
Каждодневный режим питания должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
Приём пищи после 6 часов вечера запрещён.
В диете Ларисы Долиной на каждые 7 дней установлено определенное меню. Продукты, запланированные на завтрак, нельзя употреблять на ужин.
Следует применять антицеллюлитные средства на проблемных участках тела и принимать витамины.

Собственная мотивация

Изначально, еще до использования на практике этого метода, у знаменитой певицы было намного больше лишних килограммов, чем предлагается скинуть при помощи представленного метода. Как удалось ей добиться столь поразительных результатов? Все дело в том, что артистка имеет несгибаемую волю и стремление во что бы то ни стало добиться поставленной цели. Обладая уникальным джазовым голосом, на фоне однотипных безголосых худышек, сплошь царящих на сцене, Лариса выглядела, мягко говоря, странно. Певица прекрасно понимала, что успех и всенародное признание придут к ней только тогда, когда она станет выглядеть безупречно. И она выбрала этот метод похудения, он принес ей ошеломительный результат, что сразу же оценила восторженная публика. И карьера тут же пошла стремительно в гору.

Составление меню

Диета Долиной, отзывы и результаты которой интересуют многих, рассчитана на неделю. Ниже представлено меню, которое поможет вам уменьшить объемы и снизить вес.

Понедельник. Отвариваем 5 картофелин в мундире. Распределяем их на 2-3 приема. В течение суток выпиваем 0,5 л кефира и 1,5-2 л воды.
Вторник. Суточный рацион состоит из таких продуктов, как сметана (200 г) и кефир (0,5 л). Плюс вода.
Среда. Разрешается съесть 200 г творога и выпить 0,5 л кефира. Это количество продуктов разделяем на 3-4 приема. Не забываем о воде.
Четверг. Отвариваем 500 г куриной грудки. Разделяем на 2-3 приема. За сутки можно выпить 0,5 л кефира.
Пятница. Кушаем овощи (не более 500 г). Желательно свеклу. Можно заменить овощи яблоками (1 кг). Из напитков употребляем 0,5 л кефира.
Суббота и воскресенье. Выпиваем 1 литр кефира. Никакие продукты в эти дни не предусмотрены.

Понедельник. Выпиваем 0,5 л кефира. Запекаем картошку в духовке (400 г).
Вторник. На весь день 0,5 л кефира и 500 г творога.
Среда. В 2-3 приема съедаем 400 г сухофруктов. Выпиваем 0,5 л кефира.
Четверг. Отвариваем куриную грудку без кожицы (не более 400 г). Употребляем 500 мл кефира.
Пятница. На весь день: 400 г сухофруктов, 500 мл кефира.
Суббота. Разрешается пить только воду (не более 1, 5 л).
Воскресенье. Распределяем сухофрукты (400 г) на 2-3 приема. Выпиваем 0,5 л кефира.

Как мы видим, рацион не отличается разнообразием. Суточная норма может показаться маленькой. Но тяжело будет лишь первые 1-2 дня. Затем желудок начнет уменьшаться и привыкать к небольшому объему пищи.

Режим питания

Расскажем немного и о самом режиме питания. Метод требует строгого и точного соблюдения расписания приема пищи. Так, весь дневной рацион необходимо разделить на 6 равных частей, употреблять которые предложено строго по часам. Всегда помните, что последний прием пищи не может быть позднее 6 часов вечера. Как говорится, кто не успел, тот опоздал. В случае если образ жизни (работа) подразумевает бодрствование в ночные часы, тогда последний прием пиши, согласно представленной методике, должен быть не позднее чем за 4 часа до отхода ко сну.

Диета Ларисы Долиной на 7 дней с вариантами меню

Недельная диета более строгая в сравнении с 3-х дневной, но результат говорит сам за себя 5-7 кг за неделю. Опять-таки основой диеты является низкокалорийный кефир. Кушать после 18.00 нельзя. Питаться нужно строго по часам, суточную норму продуктов разделить поровну на 6 приемов пищи. Это как то сгладит возникающее чувство голода. Можно выпивать 0,5 литра жидкости в день, утром на завтрак чашечку зеленого чая без сахара.

Запаситесь блокнотом, ручкой и фиксируйте каждый день, так будет легче проводить дни. Можете начинать с любого удобного для вас дня. Если есть такая возможность, будьте эти дни дома, чтобы не носиться с лоточками на работе. И не забывайте, что это очень строгий метод и требует особого подхода.

Существует два варианта меню семидневной диеты.

Этот вариант считается оригинальным

Понедельник или 1-й день: 400гр отварного в мундире или запеченного картофеля (5 штук средних плодов), 0,5 литра кефира (обезжиренного или 1% жирности).
Вторник или 2-й день: 200 гр. сметаны жирностью не более 15%, 0,5 литра кефира.
Среда или 3-й день: 200гр. творога жирностью 1-5%, 0,5л кефира.
Четверг или 4-й день: 500гр. отварной куриной грудки (без шкурки) без соли, 0,5л кефира.
Пятница или 5-й день: 1кг зеленых яблок или 0,5кг моркови, или 300гр. чернослива (нужно самому выбрать любой фрукт).
Суббота или 6-й день: 1 литр кефира.
Воскресенье или7-й день: 1 литр минеральной воды без газа.

Более щадящий

1-й день: 400гр. картофеля, запеченного в кожуре, 0,5 литра кефира.
2-й день: 500гр. зернистого творога, 0,5л кефира.
3-й день: 400гр. любых кисло-сладких фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5л кефира.
4-й день: 400гр. сваренной без соли и жира куриной грудки (без шкурки).
5-й день: 500гр. зернистого творога, 0,5л кефира.
6-й день: 1,5 литра чистой воды (можно талой).
7-й день: 400гр. любых фруктов (кроме бананов и винограда).

При применении любого из вариантов за 15 минут до приема пищи необходимо выпивать по 50мл настоя из смеси трав календулы, ромашки и зверобоя. Он поможет немного снять стресс и успокоиться. Так как диета очень строга, то и выход из нее более длителен. Постепенно переходите к прежнему питанию: каждый раз по чуть-чуть увеличивайте порции, пейте чай и кофе без сахара, не принимайте еду после 6 часов вечера. Недельная диета серьезное испытание для вас и вашего организма, но результат того стоит.

Врачи рекомендуют проводить семидневную диету не чаще одного раза в два месяца.

Проверенный метод

Женщины, испытывающие проблемы с лишним весом, наперебой интересуются друг у друга тем, существует ли наилучшая методика похудения и какая из них более всего эффективна и безопасна для психофизического состояния. Представленный сегодня метод подойдет для всех любителей такого полезного кисломолочного продукта, как кефир. А ведь изначально кефирная диета Ларисы Долиной, результаты которой позволяют сбросить за неделю минимум 7 килограмм лишнего веса, называлась совсем по-иному. Певица невзначай дала методике свое имя благодаря острому на язык народу. Когда перед глазами людей на экране появляется реальный образ, опробовавший на себе методику и демонстрирующий восхитительные результаты, люди обязательно захотят повторить то же самое на собственном примере.

Советы

Для того чтобы эффективно, безболезненно и без вреда для здоровья пройти диету Долиной за 7 дней, придерживайтесь меню, и соблюдайте следующие советы:

Выясните, что у вас нет проблем со здоровьем, и вы не имеете непереносимость лактозы.
Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки.
Если вы не можете употреблять кефир, замените его йогуртом низкой жирности.
Не употребляйте баранину.
Кушайте только свежие овощи.
После выхода из диеты откажитесь от сахара и ограничьте сладости.

Порядок проведения кефирной диеты Ларисы Долиной

Основным и самым доступным продуктом, на котором и базируется методика, является кефир. Это должен быть низкокалорийный продукт с максимальной жирностью 1% и минимальным сроком хранения, так как нужен каждый день и более натурален. Заблаговременно попробуйте несколько разных марок производимого напитка и остановитесь на понравившемся. Он станет вашим «другом» надолго.

Пить кефир без сахара 6 раз в день.
Не кушать после 6 часов вечера.
Продукты разделить на 6 пропорциональных частей, то есть кушать через каждые 2 часа.
Исключить из употребления соль и специи.
Овощные и мясные продукты употреблять только в вареном или запеченном виде.
Пить по утрам 150мл не сладкого зеленого чая или кофе.
Каждый раз за 15 минут до еды выпивать по 50мл настоя из трав ромашки, календулы и зверобоя.Перемешать травы и в одинаковом соотношении 1 столовую ложку залить 300мл кипятка, дать остыть и процедить. Сбор налаживает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм, действует как успокоительное средство.
Съедать разнообразные овощи и фрукты (кроме бананов и винограда).
Использовать не жирное мясо (филе) курицы, индейки, кролика.
Выполнять физические упражнения, пилантес (специальный тип упражнений для тренировки тела после травм), прогулки на свежем воздухе.
Применять комплекс витаминов, и минералов (как это делала певица).
Проводить очистительные клизмы.

Чтобы избежать сильного стресса для организма, заранее приучите себя пить кофе и чай без сахара, постепенно уменьшайте употребление мучного. Скажите твердое « НЕТ» булочкам, пирожинкам и тортикам. Не ешьте после 18 часов.

Существует несколько методов подхода к диете Долиной.

Если вам незамедлительно надо похудеть (пригласили на юбилей, после Новогодних праздников, едете на море), это именно то, что вам нужно! Хотя вариант напряженный для организма, но это превосходная идея.

Главные критерии: нельзя соль, сахар и растительное масло. После 18.00 не есть и не лежать после приема пищи. Объем порции не должен превышать 150гр. Обезжиренный кефир или же 1% жирности.

1-й день

1-й завтрак в 8.00: омлет, приготовленный в мультиварке или духовке, зеленый чай или кофе с молоком без сахара.
2-й завтрак в 10.00: стакан кефира 1% жирности.
Обед 12.00: куриный суп без соли, приправ и любого масла.
Полдник 14.00: печеное яблоко и стакан кефира.
Ужин 16.00: печеный картофель и зеленый чай с 1 чайной ложкой меда.
2-й ужин 18.00: стакан кефира.

2-й день

1-й завтрак 8.00: манная каша, приготовленная на воде без сахара и соли, зеленый чай с 1 чайной ложкой меда.
2-й завтрак 10.00: стакан кефира или 50г нежирного твердого сыра (на выбор).
Обед 12.00: тушенная на воде капуста или морковь без соли и масла с отварным нежирным мясом.
Полдник 14.00: запеченное яблоко и стакан кефира.
Ужин16.00: нежирная рыба на пару и зеленый чай с медом.
2-й ужин 18.00: стакан кефира.

3-й день

1-й завтрак 8.00: 1 вареное яйцо и зеленый чай с медом.
2-й завтрак 10.00: 1 зеленое яблоко среднего размера и стакан кефира.
Обед 12.00: грибной суп.
Полдник 14.00: печеное яблоко и стакан кефира.
Ужин16.00: тушенная на воде без соли и масла морковь с черносливом и зеленый чай с медом.
2-й ужин 18.00: стакан кефира.

Не забывайте о занятиях спортом (умеренно, так как метод низкокалорийный), прогулках на свежем воздухе.

Всегда надо постепенно приходить в себя после диеты. В течение 5-7 дней не добавляйте соль, исключите сладкое. Это нужно и для закрепления успеха. Можно провести через месяц или по мере надобности

Подробное меню на неделю

День первый. Печеные картофелины – 4 штуки, кефир обезжиренный – ½ литра.
День второй. Творог с низким содержанием жира – 400 г; кефир обезжиренный –1/2 литра.
День третий. Фрукты с низким содержанием сахарозы – 400 г; кефир – ½ литра.
День четвертый. Отварное куриное филе – 400 г; кефир – ½ литра.
День пятый. Дублируется третий день: то же количество фруктов и кефира.
День шестой (самый жесткий) – полтора литра минеральной воды без газа.
День седьмой. Фрукты (любые) – 400 г; ½ литра кефира.

Помимо этих продуктов, между приемами пищи допускается любое количество воды, а также травяной (ромашковый, мятный) и зеленый чай. Как видим, кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней (отзывы прошедших курс это подтверждают) – достаточно жесткое испытание для любого человека. И садятся на такую диету обычно люди с высокой мотивацией, однако результаты получают ошеломляющие.

Выход из диеты

За неделю удалось сбросить несколько килограмм? Что же, вас можно поздравить. Но это не значит, что теперь вы будете питаться так, как и раньше. Потребление сладкой и жирной пищи, а также мучного в принципе нужно ограничить. Постепенно увеличиваем калорийность рациона. Оптимальный вариант – на 200 ккал каждую неделю. Тогда сброшенный вес не вернется слихвой. Через месяц повторяем кефирную диету. Соблюдаем ее не более 7 дней. Это очень важный момент.

Достоинства и недостатки диеты Ларисы Долиной

Прежде, чем выбрать какой метод похудения подходит именно вам, проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом!

Недостатки способа

Как и все низкокалорийные и скудные методики похудения, кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы диетологов относительно курса довольно прохладные и скептические) также имеет свои недостатки. Самым главным из них, помимо скудности рациона, можно считать недостаточное потребление белка животного происхождения.

Противопоказания

Диета Ларисы Долиной подходит для тех, кто желает убрать до 7 кг в короткие сроки. Однако, такая стремительная потеря веса может нанести вред ослабленному организму.

В связи с тем, что диета Долиной предусматривает ограниченное меню, важно ознакомиться с противопоказаниями:

болезни желчного пузыря, пищеварительной системы;
заболевания хронического характера;
болезни почек и сердца;
беременность;
индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

Важно! Следует проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в отсутствии патологий вашего организма.

Диета Ларисы Долиной на 14 дней и разновидности меню

Если все же вы не добились нужно результата или его нужно подтвердить, то диета Долиной на 14 дней то, что вам нужно. Такой подход помог Ларисе сбросить лишние килограммы и поддерживать вес в соответствии.

Двухнедельная диета сможет сбросить 7-9кг и поддерживать итоговый результат.

Перед началом такой методики необходимо провести разгрузочный день на яблоках и сделать клизму. Основные принципы те же: поле 18.00 не есть, питаться 6 раз в день, пить травяной сбор за 15 минут до еды, не употреблять соль и сахар, выполнять физ. упражнения или пилантес. И, конечно же, наш незаменимый друг – обезжиренный кефир.

В основе этого процесса снижения веса лежит попеременное чередование диеты и перерыва.

Имеется два типа подхода к рациону.

Первый

Первую неделю соблюдаем диету:

1д.: 400г вареного картофеля в мундире без соли, 0,5л кефира.
2д.: 400г нежирного творога, 0,5л кефира.
3д.: 400г любых фруктов (категорически нельзя банан и виноград), 0,5л кефира.
4д.: 400г отварного без соли и жира филе курицы (индюшки или кролика), 0.5л кефира.
5д.: 400г фруктов, 0,5л кефира.
6д.: 1.5 литра минералки без газа.
7д.: 400г фруктов и 0,5л кефира.

Вторую неделю делаем перерыв (отдых). Питаемся маленькими порциями по 150гр. овощных, рыбных, молочных блюд. Калорийность дня не выше 1500ккал. Не используем соль и сахар, жареное и мучное, исключаем алкоголь. За этот период можно набрать около 1кг, но не бойтесь. Третья неделя, которую вы проведете на таком же меню, как и первую, с лихвой их уберет и даже больше.

Второй

Проводится точно так же, как и первый, только меню заключается в следующем:

1д.: 300г любых, размоченных в воде сухофруктов или 1кг любых овощей (в отварном или сыром виде), 0,5л кефира.
2д.: 10 штук картошек в мундире или 400г нежирной сметаны, 0,5л кефира.
3д.: 10 штук зеленых яблок среднего размера или 500г нежирного творога, 0.5л кефира.
4д.: 750-900г отварного мяса без соли и жира, 0,5л кефира.
5д.: 1кг нежирного творога или фрукты без ограничений, 0,5л кефира.
6д.: 900г нежирной сметаны, 0,5л кефира или 1литр кефира.
7д.: 1,5литра минеральной воды без газа или талой.

Если кефир сильно надоел, его можно на время заменить домашним несладким йогуртом.

Возвращение к прежнему рациону питания проводим медленно и гладко. Продукты добавлять постепенно и разумно. Лучше все же исключить жирное мясо (особенно свинину), все жареное, соленое, острое, мучное, газированные напитки.

Такой вариант диеты не такой строгий, но все же двухнедельную диету медики советуют делать два раза в год.

Как и любая диета, диета Ларисы Долиной имеет свои противопоказания.

При диете Ларисы Долиной можно потерять до 7 кг за неделю.

Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной — строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.

Перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.

Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).

Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды. Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.

Диета Ларисы Долиной по дням

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира. 2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира. 3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира. 4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира. 5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира. 6 день: 1,5 л минеральной воды без газов. 7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

Минусом диеты Долиной можно считать то, что в ней минимальное количество жиров, что не очень хорошо для организма. Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.

Прежде чем сесть на диету «Диета Ларисы Долиной», посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Девочки, диета работает. После аткинса перешла на эту. Аткинса продержалась три недели. В конце диеты особенно фруктовые и на воде день на пользу пошли. Вешу 60,2 кг, влезла в платье до родов, начинала с аткинса три недели там скинула 2 кг, до этого две недели на диете ангела -2 кг ушли. А тут за неделю -1 кг. Почему рада потому, что вес встал. А тут на те наконец то. Именно жиры ушли, мышцы на месте. После аткинса кусок мучного начинаешь чувствовать переедание. Плюс я делала всегда праздничные дни, в гости ходила не отказывалась, следующий день продолжала. Сил всем худеющиеи и сторого не соблюдала, конфеты, чац с сахаром пила чтобы сбить аппетит, это плюс чтобы во время срыва не нажраться.

Отсидев на ней в новь, результат хорош, минус 6 кгС понедельника еще на круг пойду)

Всем привет, страдаю лишним весом с детства, просидела на диете 6 дней, на 7 день была ужасная слабость, кружилась голова, но эффект есть. Сажусь на диету снова.

Мёд нельзя, а картофель отварной, в мундире-можно. Прекрасная диета, сижу на ней по нескольку раз в год, очень хорошо уходят объемы, а вес от 3 до 9 кг. От чего зависит не понимаю, может от времени года или еще от чего, но сам факт, что худеется на ней хорошо, люблю ее за то, что улетают объемы. Вес не возвращается, хотя раз вернулся, но через год, ну и у меня проблемы с гармонами, поэтому был очередной прыжок вверх и кг тоже пошли вверх. Сейчас опять начинаю) самая эффективная диета на мой взгляд. Сижу без клизм и травки не пью. Советую, всем успехов. А голод проходит через три дня, самые тяжелые дни, это первые, а потом организм смиряется) всех хороших отвесов)

Скажите пожалуйста можно отварной картофель вместо печёного, и можно ли употреблять мёд? Спасибо!)

Девочки, привет. Сегодня 3 день на диете ЛД. фрукты+кефир. За 2 дня просшедших дня -3 кг! Кг тают , не ожидала такого, продолжаю уверенно дальше! Всем удачи!

У меня 5 день второй недели -7 первые 2 дня была сильная головная боль и слабость.сейчас чувствую себя хорошо диетапонравилась очень

Девочки, добрый день. Отвес за первый день -1 кг 600 грамм!! Не ожидала! Диета супер. Увидев такие результаты, с удовольствием ем творожок! Слабость бывает к вечеру, но можно потерпеть. Всем удачи!

Девочки, сегодня первый день на диете ЛД. Вчера делала разгрузочный день на гречке с кефиром. Клизму не делала. Сегодня картошка пошла хорошо! Запекла в духовке 4 небольшие картошки. Кушала 4 раза, запивала 1/4 стакана кефира. Слабости нет, чувства голода особо тоже. Отвар не завариваю. Сегодня на ночь думаю сделать клизму. Завтра творожный день, творог ненавижу, но буду держаться. Уж очень хорошие отзывы. Всем худеющим удачи и терпения! Мы должны быть стройными и красивыми!

Девочки подскажите а можно печеный картофель варёным заменить??

Добавить отзыв

Лариса Долина выглядит моложе своих лет. А все благодаря тому, что она следит за собой и поддерживает фигуру. Однако еще 5-6 лет назад звезда российской эстрады обладала пышными формами. В какой-то момент певица поняла, что лишний вес мешает ей жить.

Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и результаты которой мы сегодня рассматриваем, была разработана врачом Дмитрием Сайковым. Существует несколько вариантов этой системы питания. В ее основе лежит сочетание углеводов и белков. Соль и жиры полностью исключаются.

Всем ли подходит диета Долиной? Отзывы и результаты указывают на то, что женщины любого возраста могут добиться снижения веса. Главное – сила воли и соблюдение рациона. Наилучших результатов добиваются те, у кого более 10 кг лишнего веса.

Не стоит превращать диету Долиной в образ жизни. Эта система питания не предусматривает употребление жиров. Но отказываться от них на протяжении долгого времени чревато проблемами со здоровьем.

Мы не можем не рассказать об одном неприятном моменте. Каждый день нужно делать себе клизмы. На 2 литра воды берем 2 ст. л. сока, выдавленного из лимона (либо яблочного уксуса). Людям, страдающим заболеваниями толстой кишки, клизмы противопоказаны. Поэтому им не подходит диета от Долиной, отзывы и результаты которой мы рассмотрим позже.

Немного спорта

Для улучшения результатов монодиеты необходимо добавить физические нагрузки. Можно записаться в бассейн, заняться бегом или выполнять упражнения в домашних условиях.

Польза и вред похудения

С помощью диеты Долиной за 14 дней можно существенно снизить вес и провести очистку организма от шлаков, однако она несёт за собой и ряд других последствий.

возможность быстрого похудения;
отсутствие финансовых затруднений;
если вы и дальше будете ограничивать себя в сладком, эффект продержится довольно долго;
кефир положительно влияет на организм и выводит шлаки.

быстрое снижение веса может ударить по здоровью;
питание не является сбалансированным;
усиленное чувство голода.

Требуется запредельный настрой

В том случае, если вы решите выбрать для себя описанный метод, вам, конечно же, не придется питаться всю неделю одним кефиром, будут и другие продукты. Однако выбранный способ похудения достаточно жесткий, может быть, даже жестокий, требующий определенного настроя и концентрации воли. Любую низкокалорийную систему питания выдержать достаточно тяжело, ведь организм будет изо всех сил сопротивляться. Также нужно настроиться на изменение питания: впредь не ужинать после 6 часов вечера, а по возможности чередовать недельные курсы диеты и обычного питания. Только таким образом, планомерно закрепляя достигнутый результат, вы добьетесь того, что эффективно подействует кефирная диета Ларисы Долиной. Похудеть на 25 кг смогут те, кто будут продолжать придерживаться выбранного курса по крайней мере 2 месяца.

Очистительные процедуры для организма

Неподготовленному организму будет достаточно сложно справиться с возложенной на него миссией и победить стресс, связанный с переходом на новые рельсы. Поэтому прежде чем применить выбранную методику, необходимо хорошо очистить и подготовить свой кишечник. Сначала разгрузочный день с травяными чаями перед каждым приемом пищи, и уж только потом – кефирная диета Долиной на 7 дней. Отзывы женщин, испробовавших методику, также советуют перед сном накануне первого дня курса воспользоваться клизмой для полного очищения кишечника.

Режим дня

Перед тем как испробовать на себе кефирную диету, надо подготовить свой организм. Идеальным вариантом станет разгрузочный день на несладких фруктах и зеленом чае.

Продумываем режим дня. Диета включает в себя 3-4 приема пищи. Между ними должен быть перерыв 2 часа. После 18:00 есть нельзя. До приема пищи выпиваем ¼ стакана травяного настоя (календула, зверобой и ромашка).

Рассмотрим разрешенные продукты:

творог и сметана (с низким процентом жирности);
фрукты и овощи (кроме винограда и бананов);
куриное мясо (без кожицы);
немного сухофруктов.

Никакого сахара, соли и алкогольных напитков. Все это тормозит процесс похудения. Суточная норма воды – 1,5-2 л.

Что можно и нельзя есть?

Кефирная диета Долиной, как и любая другая, предполагает определенные ограничения. Если вы будете соблюдать все правила, то сможете скинуть 7 кг за неделю.

На диете Ларисы Долиной можно употреблять:

половину литра кефира в день (за исключением разгрузочных дней);
отварные овощи без соли;
отварное мясо курицы без соли, нежирные сорта мяса;
отварную рыбу;
фрукты (за исключением бананов и винограда);
до 300 г сухофруктов в день.

Во время кефирной диеты Ларисы Долиной на протяжении 7 дней нельзя употреблять:

соль и любые заправки;
жареные, маринованные, запеченные продукты;
полуфабрикаты;
любые напитки, помимо кефира, чая, минералки и воды.

Возможные варианты меню

Кефирная диета Долиной рассчитана на 7 и 14 дней. В первом случае придерживаться диеты будет проще, однако второй вариант предполагает более существенный эффект, говорят похудевшие в своих отзывах.

Первый вариант на неделю

День 1 — 0,5 кг отварного картофеля без соли, 500 мл кефира;
День 2 — сметана минимальной жирности (до 300 г), 500 мл кефира;
День 3 — обезжиренный творог (до 250 г), 500 мл кефира;
День 4 — отварная курица без соли (до 500 г), 500 мл кефира;
День 5 — яблоки (до 1 кг), 1 л кефира;
День 6 — 300 г чернослива, 1 л кефира;
День 7 — белое мясо курицы (до 400 г), цитрус, 500 мл кефира.

Другой вариант диеты Долиной на 7 дней имеет более разнообразный рацион, а не цепочку монодиет. Результат будет не таким разительным, но без вреда для здоровья. Вот как выглядит примерное меню на неделю.

Второй вариант на 7 дней

грейпфрут (1 плод), 2 отварных яйца, 250 мл кефира;
1 отварное яйцо, 150 г белого куриного мяса (возможно добавление соли при варке), 200 мл кефира;
не более 250 г куриного филе, 200 мл ряженки.

2 яйца вкрутую, 200 мл кефира;
200 г куриной грудки, 200 мл кефира;
1 яблоко, минералка без газов.

300 г кураги или чернослива, 200 мл кефира;
не более 250 г вареной и нежирной телятины, 200 мл кефира;
2 яйца вкрутую, 200 мл кефира или нежирного йогурта.

омлет из двух яиц, 200 мл кефира;
140 г отварных или тушеных куриных ножек, 200 мл кефира;
цитрусы (2 плода), 200 мл минералки.

салат (1 вареная морковь, 2 яйца, 1 ложка сметаны, немного зелени), 200 мл кефира;
2 морковки, 200 мл кефира;
200 г тушеной рыбы, заправленной соком лимона, 200 мл минералки.

1 яблоко, 200 мл кефира;
1 яйцо, 200 мл кефира;
любое количество минералки без газов.

Более выраженных результатов можно добиться за 2 недели. Диета Долиной на 14 дней предполагает цепочку однокомпонентных дней.

Меню на 2 недели

Выдержать этот период сложно — на организм оказывается серьезное давление. Поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем решиться на кефирную диету Ларисы Долиной продолжительностью 14 дней.

день 1 — отварной картофель без соли (до 0,5 кг), 1 л кефира (далее суточная норма составляет 500 мл);
день 2 — творог низкой жирности (до 400 г);
день 3 — любые низкокалорийные фрукты (до 0,5 кг);
день 4 — отварная курица без соли (до 0,5 кг);
день 5 — низкокалорийные фрукты (до 0,5 кг);
день 6 — разгрузка, 1,5 л минералки без газов;
день 7 — фрукты (до 0,4 кг);
день 8 — сухофрукты (300 г), 1 л минералки без газов;
день 9 — отварной картофель (1 кг), 1 л минералки без газов;
день 10 — зеленые яблоки (1 кг), 1 л минералки без газов;
день 11 — куриное филе (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
день 12 — творог (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
день 13 — нежирная сметана (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
день 14 — до 2 л минералки без газов.

Любые перенесенные перед диетой заболевания и отравления. Так как после болезни иммунитет ослаблен, а диета по своей сути низкокалорийная, может ухудшиться состояние здоровья.
Хронические заболевания и проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышенная кислотность желудка.
Личная непереносимость кефира.
Беременным, кормящим и подросткам.

Несмотря на свои недостатки, диетой Долиной заинтересовались многие представительницы слабого пола. Все хотят выглядеть как знаменитая певица: похудевшими и помолодевшими. Всего лишь строгое выполнение всех правил, а так же занятия физическими упражнениями, сила духа смогут привести вас к желаемому результату.

Даже если вы совершенно здоровы, не поленитесь и посоветуйтесь с доктором! И тогда вы точно будете выглядеть сногсшибательно!

Фото до и после применения метода

За все время, что певица следит за своим питанием, она выработала целую систему, каждый элемент которой направлен на тот или иной конечный результат. Существует семидневная диета (о которой мы с вами говорим), двухнедельный способ похудения, а также более щадящий метод. Такой облегченный вариант подойдет уже для поддержания формы либо когда необходимо сбросить «всего» 3-5 кг. В зависимости от близости концертных записей либо графика гастрольного тура поп-дива выбирала для себя тот или иной режим питания.

В свое время певица рассказывала о том, что за 2 недели ей удавалось сбросить целых 14 килограмм, а за неделю — 7. А это значит, что у вас должно получиться сжигать по одному килограмму ежедневно, если ваш метод похудения – кефирная диета Долиной. Отзывы людей, прошедших курс, в целом это подтверждают. Не удается добиться желаемого результата лишь тем, кто позволял давать себе слабину и слегка отходить от выбранного курса. Но и в том случае результаты также были очевидны.

Диета от Долиной

Стоит ли тратить время и пробовать на себе данную методику? Разобраться в этом помогут отзывы девушек, худевших на кефире, а также мнения специалистов.

Что же говорят диетологи? Многие из них обращают внимание на то, что представленный рацион не является сбалансированным. Малое количество белков животного происхождения может негативно сказаться на здоровье. Однако с этим можно поспорить. Яркий пример – вегетарианцы. На протяжении многих лет они отказываются есть продукты животного происхождения и при этом не испытывают какого-либо дискомфорта.

Разные мнения специалисты высказывают и по поводу клизм для очищения организма. Одни врачи говорят о пользе данной процедуры, а другие не рекомендуют ею увлекаться.

Отзывы людей, худевших на кефирной диете, в большинстве своем были положительными. Девушки отмечали ее малозатратность (в денежном плане) и эффективность. Средний вес, который им удалось сбросить за неделю, составлял 3-4 кг.

Некоторые барышни были разочарованы системой похудения Ларисы Долиной. Они получили совсем не тот результат, которого ожидали. Это вполне объяснимо. Скорее всего, сами девушки нарушали предложенный рацион или пренебрегали физическими упражнениями.

Лариса Долина является наглядным примером того, как сила воли и строгое соблюдение диеты помогают привести фигуру в порядок. Она потратила несколько месяцев на то, чтобы привести свой вес к нормальному показателю.

Выводы

С помощью диеты Ларисы Долиной вы сможете в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Главное — соблюдайте перечисленные рекомендации, питайтесь строго по режиму, ограничьте перекусы и откажитесь от соли. Если вы ставите себе цель сбросить несколько кг за 1-2 недели, диета Ларисы Долиной — то, что вам нужно. Готовьтесь к лету заранее!

Диета Долиной на 7 дней пользуется популярностью среди женщин, которые оставляют отзывы и делятся своими результатами в сети.

Анастасия, 28 лет, Курган: Чтобы выдержать такой режим питания, человеку необходима стойкость и настоящее мужество. Однако простота и отсутствие больших затрат выводят её в разряд наиболее применимых и результативных. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось сбросить 5 кг.

Анфиса, 24 года, Омск: Никогда не думала, что у меня появится необходимость в похудении. Однако вернувшись с длительного отпуска, я с ужасом встала на весы и обнаружила, что мой вес увеличился на 4 кг. Листая женские форумы, изучая информацию на сайтах, я наткнулась на кефирную диету Долиной. Отзывы убедили меня в эффективности методики, а впоследствии она стала моей любимой. Мне удалось вернуть свой прежний вес и больше я не даю себе таких «поблажек», ссылаясь на хорошую наследственность.

Диана, 32 года, Новосибирск: Сложно, чувство голода не покидает, но есть важный плюс – результаты не заставят себя ждать. Я бы посоветовала такую диету в качестве разгрузочного дня.

Кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы)

Итак, перед нами стоит радикальная задача — сбросить более 20 килограмм. Естественно, за неделю это вряд ли получится. Сама певица, как и многие ее последователи, чередуют этот семидневный курс с неделей обычного питания. В более щадящую неделю необходимо распределять приемы пищи на 6 частей; исключать жареное, мучное и сладкое; а также не забывать, что последний прием пищи нужно провести до 6 часов вечера. Таким образом, строгий и более щадящий диетический курсы чередуются по неделям. Это делается до тех пор, пока отметка на весах не покажет желанную цифру. Можно считать, что кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы, кому помог метод, это подтверждают) – это своеобразный трамплин к новому здоровому образу питания. Ведь после окончания курса человек все так же не употребляет мучного и сладкого и не ест на ночь.

Плюсы и минусы диеты

Начнем с положительных моментов. Во-первых, такой продукт, как кефир, способствует выведению из организма шлаков. Во-вторых, диета является весьма результативной. Всего за неделю можно снизить свой вес на 5-10 кг. В-третьих, в основу диеты положено дробное питание.

Теперь более подробно остановимся на минусах. Вот некоторые из них:

1. Во время похудения по методике Ларисы Долиной возможно ухудшение самочувствия (головные боли, низкое давление, тошнота и так далее). Связано это с дефицитом продуктов, содержащих белок и клетчатку.

2. Такой рацион совершенно не подходит людям, имеющим проблемы с иммунной системой и работой ЖКТ.

3. Выдержать серьезные ограничения в еде может не каждая женщина.

Заключение

Как и при любом радикальном методе, в таком эксперименте над своим организмом существует определенная опасность резко ухудшить свое здоровье, особенно если имеются какие-то хронические заболевания или инфекции. Использовать такую диету необходимо с оглядкой на свое текущее физическое состояние. И обязательно спросить совета у доктора. Однозначного ответа по поводу метода люди не дают. Несомненный плюс — он действенный и эффективный; минус — чересчур варварский по отношению к своему организму. Поэтому выбирать такую диету или нет, решает каждый сугубо индивидуально.

Несмотря на однообразность и жесткость рациона, эта система питания очень популярна в нашей стране. И удивляться тут нечему. Ведь за неделю кефирной диеты можно расстаться с 5-6 кг. У людей с избыточным весом этот показатель еще выше. Бывали случаи, когда девушки сбрасывали по 10 кг за неделю. Они сочетали предложенный рацион с физическими упражнениями.

В заключение

Мы рассказали о том, что собой представляем диета Долиной. Отзывы, результаты такого питания теперь вам тоже известны. При отсутствии противопоказаний можете уже с завтрашнего дня начать приводить свою фигуру в порядок. Желаем удачи в борьбе за стройность!

Какие ожидать результаты?

Диета Ларисы Долиной на 7 дней, судя по отзывам, при четком соблюдении всех условий поможет вам потерять до 5 кг лишнего веса. Все зависит от ваших целей и желания стать стройнее. Та же диета Ларисы Долиной, но рассчитанная уже на 14 дней, избавит вас от 7 килограмм.