Диета кормящей мамы в первый месяц

Основные полезные вещества, необходимые для роста и развития детского организма, поступают через пищу. Поэтому крайне важно, чтобы питание малыша было насыщенным и сбалансированным в плане нутриентов. Молоко мамы — лучшее, что может быть для ребенка первых месяцев жизни. Но есть и другие варианты — донорское молоко, смеси.

А по мере взросления младенца расширяется и его рацион. Какие есть правила кормления грудью и смесью, когда и как вводить прикорм — обо всем этом читайте в статье.

Ограничения в зависимости от возраста грудничка

Общие правила питания после родов

Вкусные и безопасные блюда для мамы

Питание после родов влияет на количество, вкус и запах молока. Молодой маме рекомендуется придерживаться рационального меню с исключением газообразующих и аллергенных продуктов. Соблюдая все правила, удастся избежать коликов, капризности малыша, диатеза и восстановить фигуру всего за несколько месяце материнства.

Важность правильного питания после родов

Общие правила питания после родов

Грудное вскармливание является естественным процессом, благодаря которому мама обеспечивает новорожденного необходимыми питательными веществами, усиливает его иммунитет и помогает адаптироваться органам пищеварения к новому образу питания. Полноценное меню с некоторыми ограничениями позволит начать лактацию и продолжить ее в дальнейшем.

Правильное питание особенно важно в первый месяц жизни ребенка. Отказ от диеты может спровоцировать негативные последствия для малыша:

колики, вздутие и болезненность животика;
нарушение дефекации;
ухудшение вкуса и запаха молока, что спровоцирует отказ от груди;
возбуждение нервной системы, капризность, нарушение режима сна;
аллергические проявления в виде сыпи, корочек, отечности и зуда кожных покровов.

Женщине потребуется наладить свое меню еще в первые дни после рождения малыша. Рационально придерживаться КБЖУ и ежедневно употреблять до 20% белка, 20% растительного и животного жира, 60% углеводов. Диета позволит сбросить маме лишние килограммы, восстановить правильные пищевые привычки и прийти и восстановиться как можно раньше.

Питание мамы в роддоме

Роженица, находящаяся в роддоме, должна ответственно подойти к выбору блюд. В больничном меню предоставляется диетическое питание, рассчитанное на беременных и кормящих, но все равно потребуется самостоятельно внести свои коррективы. Нельзя потреблять следующие продукты:

шоколад, десерты с большим содержанием сахара;
яйца, красная рыба, орехи;
красные, оранжевые фрукты и овощи;
острые, копченые блюда;
йогурты, соки, напитки с ароматизаторами и красителями.

Чтобы наладить лактацию, с первых дней пейте достаточное количество воды, некрепкий сладкий чай, не больше стакана кефира или ряженки. Ешьте постные каши, супы без зажарки, отварную грудину. Для десерта подойдет галетное печенье, печеное зеленое яблоко и банан.

Для удобства предлагается вести дневник питания, в котором записывается все, что можно есть в начале лактации. Также в последующем туда вносятся новые продукты, так будет легче выявить, на что у малыша появились колики или диатез.

Первая неделя кормления

На первой неделе лактации маму с малышом отправляют домой, в этот период очень важно полноценно есть. Следует питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Блюда должны быть нежирными, без добавления приправ, соусов. В этот период постепенно вводятся следующие новые продукты:

тушеные овощи: кабачок, морковь, свеклу, отварной картофель;
нежирные сорта морской рыбы, отварная телятина;
сухарики;
чай, какао;
твердый сыр.

В первую неделю все еще запрещено красное, оранжевое, цитрусовые. Нельзя пить кофе и крепкий чай, аккуратно вводятся травяные отвары, начать лучше с гипоаллергенной ромашки. Нельзя злоупотреблять хлебом, особенно свежим. Лучше есть подсушенный хлеб и не более 2 ломтиков в день.

Питание первую неделю после родов

На протяжении всего грудного вскармливания рекомендуется внимательно следить за реакцией малыша. На 7 день уже могут появиться колики, которые будут беспокоить грудничка еще пару месяцев. Усиливается газообразование от капусты, бобовых, газированных напитков.

Рацион на 3-4 неделе

К первому месяцу жизни грудничка кормящая мама уже интуитивно рационально питается. В этот период можно постепенно вводить привычные каши и супы, но без большого количества лука, чеснока и перца. Можно добавлять в блюда немного сливочного масла, есть зеленые овощи и фрукты в сыром виде, натуральный зефир.

Добавляя в рацион новые позиции, придерживайтесь правил:

Любой новый продукт или блюдо следует употреблять до обеда и следить за реакцией малыша на протяжении 3 суток.
Незнакомое блюдо стоит кушать небольшими порциями, при отсутствии реакции можно увеличивать количество.
Если малыш к вечеру стал капризным, появилось покраснение, сыпь, откажитесь от продукта на пару месяцев.
Реакция каждого малыша индивидуальна, поэтому не стоит ограничиваться в продуктах, на которые проявилась аллергия у старшего ребенка или детей подруг.

Ежедневно при лактации потребуется потреблять до 3000 калорий, ведь организм тратит около 700 калорий на выработку молока и восстановление организма матери. Соблюдение КБЖУ позволит сохранить энергию и настроение мамы.

Вкусные и безопасные блюда для мамы

Специалисты по грудному вскармливанию и педиатры рекомендуют не ограничиваться отварной гречкой и грудкой. Существует множество полезных рецептов, которые можно готовить в первый день и есть на протяжении всей лактации.

Овсяная каша с маслом. Доведите до кипения 200 мл воды, добавьте в нее 3 ст. л. овсяных хлопьев и варите на медленном огне до готовности. В конце добавьте немного соли и сахара, в готовую кашу положите 10 г сливочного масла.
Картофельный суп. Отварите курицу или говядину, несколько раз сливая воду, киньте в бульон картошку. Как только суп закипит, добавьте немного соли, лука и укроп. Постепенно в блюдо можно добавлять морковь, кабачок, брокколи.
Творожная запеканка. Возьмите 0,5 кг творога, добавьте 50 мл кефира и взбейте блендером до получения однородной массы. Вмешайте 2 ст. л сахара и манки. Спустя 10-15 минут выложите смесь в формочку, смазанную сливочным маслом и посыпанную манкой. Готовьте запеканку на 180°C около 30 минут.
Запеченный минтай. Почистите рыбу, разделите ее на два филе, посолите и смажьте их растительным маслом. Готовьте рыбу при 200°C около 15 минут.

В качестве сладкого десерта кормящей маме предлагается фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, кефиром или ряженкой. В составе салата должно быть яблоко, банан и другие фрукты, которые ребенок спокойно переносит.

Еще во время беременности рекомендуется ознакомиться с особенностями питания при лактации. Подготовьтесь и заранее составьте свое ежедневное меню, ведь с рождением ребенка начнутся новые заботы, недосыпание и времени на приготовление блюд практически не будет.

Видео

Также интересно почитать: кордоцентез при беременности

Питание в первые дни после родов

Принципы питания при становлении лактации

Перечень разрешенных блюд

Рацион в первые дни после родов должен быть разнообразным, полноценным, включающим восполняющие запасы минералов и витаминов продукты. Не менее важны такие аспекты, как качество, свежесть, польза и количество пищи. Нарушение правил питания и недостаток микроэлементов могут привести к аллергии у новорожденного, проблемам с пищеварением, снижением количества грудного молока у матери. И если составление рациона в роддомах подчиняется правилам здоровой пищи после родов, то в домашних условиях женщине потребуется составить меню самостоятельно.

В первые дни после родов женщине особенно важно правильно питаться, нарушение правил может привести к проблемам с пищеварением у малыша.

Принципы питания при становлении лактации

Правильная еда в первый день после родов помогает восстановиться организму женщины и наладить процессы выработки грудного молока. На протяжении первых суток после появления малыша на свет мама практически не ощущает чувства голода, органы пищеварительного тракта функционируют в умеренном режиме. Но важно знать, что принимать пищу в первый день нужно обязательно, это поможет восполнить затраты энергии.

В первые дни после рождения ребенка, в том числе, в роддоме, важно соблюдать следующие принципы сбалансированного питания:

В рацион рекомендуется ежедневно включать небольшое количество фруктов зеленого цвета. В период становления лактации нужно исключить красные и оранжевые плоды и корнеплоды.
Ежедневное меню обязательно должно включать разнообразные злаки. Особенно полезны овсяная, гречневая, ячневая крупы. А вот от манки, риса и бобовых культур нужно отказаться.
В течение первых трех дней рекомендуется есть несколько раз в день, но небольшими порциями, эта простая мера поможет улучшить лактацию.
Мясо, рыбу нужно выбирать постных сортов. Готовить их требуется только посредством тушения или варки на пару.
Требуется исключить блюда, которые могут спровоцировать развитие аллергии, к примеру, шоколад, мед, экзотические фрукты, кондитерские изделия. Важно отказаться от алкоголя, крепкого чая и кофе.

Придерживаться сбалансированного режима питания рекомендуется на протяжении всего периода лактации.

Постепенно нужно вводить в рацион новые продукты. Начинать желательно с небольших порций, постепенно их увеличивая, если отсутствуют негативные реакции со стороны организма новорожденного.

Перечень разрешенных блюд

Для стимуляции выработки грудного молока, укрепления здоровья мамы и ребенка в рацион необходимо включать только полезные, легкие и питательные блюда. Следует отметить, что в течение трех дней, которые женщина проведет в медицинском учреждении после родоразрешения, на столе должны присутствовать блюда из приведенного ниже перечня:

Постные сорта мяса, птицы и рыбы. Есть их рекомендуется в виде паровых котлет, тефтелей, рагу.
Овощи употреблять нужно, но есть их требуется только в отварном или тушеном виде. Лучше всего включить в рацион цветную капусту, морковь, кабачки, тыкву. В незначительных количествах можно употреблять картофель.
Фрукты. Регулярное их употребление поможет улучшить пищеварение, насытить организм витаминами. В течение первых дней жизни малыша питание мамы должно включать зеленые яблоки.
Злаковые каши, приготовленные на воде с добавлением молока и сливочного масла. Для придания каше лучшего вкуса можно добавить в нее немного сухофруктов, лучше всего – чернослива, который улучшить работу кишечного тракта.
Роженица должна больше пить на протяжении первых нескольких суток. Лучше всего подойдут компоты, морсы, слабо заваренный чай. Питье должно быть теплым.
Кисломолочная продукция.

При наличии у женщины лишнего веса, ей может быть рекомендована сбалансированная диета, основанная на потреблении перечисленных выше блюд. При этом важным является соблюдение режима дробного питания, которое способствует улучшению пищеварения и стимулирует обменные процессы.

Если прием какой-либо еды спровоцировал появление у ребенка колик или аллергии, на некоторое время стоит отказаться от ее потребления. Вновь попробовать пищу в небольшом количестве можно не ранее, чем через месяц.

Правильная еда в первый день особенно важна, она поможет наладить лактацию.

Перечень запрещенных блюд

На протяжении раннего периода после родов важно снизить употребление быстрых углеводов и исключить из рациона продукты, провоцирующие повышенное газообразование, диарею. В их числе:

цельное коровье молоко;
цитрусовые. Нередко именно они провоцируют развитие аллергических реакций у малыша;
нужно знать, что можно принимать в пищу только твердые сорта сыра. А вот от экзотических и мягких его видов лучше отказаться полностью;
острые приправы и специи, в том числе, чеснок, лук;
бобовые культуры, употребление в пищу которых может спровоцировать повышенное газообразование;
свежий дрожжевой хлеб, выпечка, кондитерские изделия, сладости;
жирные сорта мяса и рыбы.

Есть нужно только свежую пищу, важно отказаться от различных видов консервации, солений, маринадов, соусов. Их лучше полностью исключить на весь период грудного вскармливания, так как они высококалорийны и содержат минимальное количество полезных веществ.

Примерное меню

Чтобы улучшить работу пищеварительного тракта и наладить лактацию, в первые дни после появления на свет малыша роженице рекомендуется придерживаться следующего распорядка и рациона питания.

Завтрак. Каша с добавлением молока, травяной чай или компот.

Второй завтрак. Сухое печенье или сухарик, отвар шиповника.

Обед. Суп из овощей, приготовленный на вторичном бульоне, сухарики из хлеба с отрубями, компот или кисель.

Полдник. Запеченное яблоко или нежирный творог.

Ужин. Отварная гречка с постной котлетой из курицы, изюмный напиток.

При наличии у роженицы проблем со здоровьем или весом, для коррекции рациона, а также уточнения списка разрешенных и запрещенных блюд, рекомендуется обратиться к врачу. Если состояние женщины и малыша удовлетворительное, достаточно придерживаться приведенных выше правил, их соблюдение поможет нормализовать работу всех систем и органов, а также насытить организм важными микроэлементами.

Читайте в следующей статье: послеродовая депрессия

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

Особенности питания кормящей мамы

Преимущества грудного вскармливания

Чем важен режим правильного питания при лактации

Каким должен быть режим питания

Перечень разрешённых продуктов

Перечень запрещенных ингредиентов

Как и в период вынашивания, так и после рождения женщина несет полную ответственность за здоровье малыша. Именно поэтому питание кормящей мамы должно быть сформировано таким образом, чтобы никакая составляющая диеты не повредила ни самой женщине, ни грудничку. Для того чтобы ориентироваться в составлении ежедневного меню, нужно ознакомиться с перечнем разрешенных к употреблению и запрещенных ингредиентов.

Преимущества грудного вскармливания

Все вещества, попадающие в женский организм с пищей, так или иначе в различном объеме проникают в организм новорожденного ребенка с грудным молоком. Соблюдая определенные правила, женщина убережет детский организм от появления аллергических реакций, расстройств пищеварения и других негативных осложнений, связанных с непереносимостью некоторых пищевых ингредиентов.

Правильное питание кормящей мамы, является залогом гармоничного развития ребенка

Естественное вскармливание полезно для молодой мамы и новорожденного. Основные его преимущества:

снижение риска возникновения онкологических заболеваний молочных желез у кормящей женщины;
построение у грудничка крепкого иммунитета, способного противостоять возбудителям инфекционных заболеваний;
быстрая нормализация массы тела у молодой мамы;
нормализация маточного тонуса в послеродовом периоде;
снижение риска возникновения аллергии у новорожденного ребенка.

Кроме того, материнское молоко не вызывает расстройств пищеварения при условии, что мама правильно питается. Оно также значительно экономит финансовые средства семьи.

В послеродовом периоде молодая мама продолжает питаться за двоих, поэтому ей рекомендовано составить рацион так, чтобы он восполнял потребность двух организмов в белках, жирах, углеводах, минералах и витаминах.

Чем важен режим правильного питания при лактации

Правильно составленный рацион кормящей женщины является основой здоровой и гармоничной лактации. Меню должно оставаться разнообразным, но при этом из него исключают потенциально опасные продукты питания.

Коррекция ежедневного рациона помогает насытить материнский и детский организм питательными веществами, минеральными и витаминными составляющими.

Грудное молоко защищает организм новорожденного от развития аллергических реакций. находящиеся на грудном вскармливании, гораздо реже сталкиваются с кожной аллергической сыпью и расстройствами пищеварения.

Каким должен быть режим питания

В период грудного вскармливания важное значение имеет не только состав ежедневного рациона, но и режим приема пищи. Для того чтобы не создавать дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, питаться рекомендовано с частотой 4-5 раз в день средними порциями, не допуская избыточного насыщения.

У двухмесячного ребенка суточная потребность в материнском молоке составляет около 800 мл. Для того чтобы указанный объем молока содержал необходимое количество питательных веществ, молодой маме необходимо увеличить калорийность ежедневного рациона на 450-500 ккал.

Далее калорийность пищи нужно регулировать в соответствии с потребностями подрастающего малыша.

Только разрешенные продукты могут гарантировать безопасную лактацию

Даже незначительный недостаток калорий в ежедневном рационе кормящей женщины может негативно отразится на состоянии здоровья молодой мамы. Ее организм будет вынужден использовать питательные резервы. Очень важно соблюдать питьевой режим, ежедневно употребляя не менее 2 л чистой воды. Нехватка жидкости в организме тормозит процесс выработки грудного молока.

Пока не завершится грудное вскармливание, для термической обработки блюд категорически запрещено использовать метод обжаривания, так как образующиеся химические соединения способны вызывать аллергию. Запеченные или приготовленные на пару блюда лучше сохраняют полезные вещества и не оказывают негативное влияние на организм.

Перечень разрешённых продуктов

Правильно составленный с точки зрения пользы рацион кормящей женщины включает такие разрешенные продукты питания:

Мясные продукты. В период лактации женщине рекомендовано употреблять в пищу отварную телятину, говядину, мясо кролика, белое мясо индейки и курицы. В минимальном количестве разрешено кушать нежирную свинину, приготовленную на пару или в отварном виде.
Яйца. Куриные и перепелиные яйца допустимо употреблять в ограниченном количестве, не более 1 единицы и не чаще 3-х раз в неделю. Готовить яйца рекомендовано путем отваривания вкрутую или в виде омлета.
Рыба и морепродукты. В ежедневное меню допустимо включать рыбу с белым мясом и минимальным содержанием жира. Готовить блюда разрешено из судака, трески, карпа, хека, окуня и минтая.
Жиры. Организм кормящей женщины одинаково нуждается в жирах животного и растительного происхождения. Для того чтобы восполнить суточную потребность жировой составляющей, ежедневно молодой маме необходимо употреблять 20-30 г жиров растительных или животного происхождения.
Хлебобулочные изделия. При грудном типе вскармливания ежедневно рекомендовано употреблять в пищу хлеб, изготовленный из пшеничной муки грубого помола, ржаной хлеб и хлеб с добавлением отрубей. Также, полезны диетические хлебцы из гречневой, пшеничной или рисовой муки.
Молочная и кисломолочная продукция. Обезжиренная кисломолочная продукция является ценным источником кальция, без которого у новорожденного ребенка не сможет гармонично развиваться скелет, а у кормящей женщины сформируется остеопороз. Рацион кормящей женщины предусматривает ежедневное употребление ряженки, нежирного творога и сметаны.
Крупы. Для молодой мамы ценным источником углеводов выступает гречневая и пшеничная каши, готовить которые рекомендовано на воде без добавления молока. Рисовая и овсяная крупы — ограниченные ингредиенты, поэтому включать их ежедневный рацион следует в минимальном количестве.
Фрукты и овощи. В первые 2-3 месяца после родов кормящей женщине рекомендовано употреблять в пищу только зеленые яблоки без кожуры. Из овощей разрешено употреблять кабачки, картофель, мякоть тыквы и морковь в отварном или запеченном виде. Любые недостатки рациона моментально сказываются на общем состоянии грудничка. Такие овощи, как брокколи и цветная капуста необходимо включать в рацион постепенно, наблюдая за общим состоянием ребенка. Если у грудничка появилось вздутие живота и расстройства стула, то указанные продукты исключают из меню.
Кондитерские изделия. Во избежание развития аллергических реакций, кормящей женщине разрешено употреблять в ограниченном количестве натуральный мармелад, пастилу и домашний зефир.

Пробовать новые продукты нужно осторожно, наблюдая за реакцией младенца. Если его не беспокоят боли в животе, стул остается нормальным и нет высыпаний на коже — значит новый продукт можно употреблять постоянно.

Перечень запрещенных ингредиентов

Из ежедневного меню женщине в период лактации рекомендовано полностью исключить такие продукты:

Любые продукты, выступающие в роли потенциальных аллергенов: цитрусовые, ягоды малины и земляники, шоколад, карамель, икра рыбы, красная рыба, грибы, рыбные, овощные и мясные консервы, копчености, специи, приправы, соусы, кетчуп, семечки и орехи, мед. К этой же группе относятся продукты, содержащие в изобилии ароматизаторы, красители и консерванты.
Продукты, усиливающие брожение в кишечнике: белокочанная капуста, помидоры, огурцы, бобовые, виноград.
Чеснок и лук. Эти продукты плохо влияют на запах и вкус грудного молока. Женщина, употребляющая их в пищу, может столкнуться с полным отказом ребенка от груди.
Цельное молоко. У некоторых новорожденных встречается непереносимость молочного сахара или лактозы. Во время лактации рекомендовано отказаться от употребления цельного коровьего молока. Можно изредка добавлять его в чай.
Крепкий чай и кофе. Эти напитки содержат большое количество кофеина, неблагоприятно влияющего на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы новорожденного. Если молодая мама не уверена в правильности составленного рациона, ей нужно обратиться за помощью к специалисту по грудному вскармливанию или педиатру. Квалифицированный специалист скорректирует недостатки рациона и поможет составить оптимальное меню.

Также интересно почитать: как вырабатывается грудное молоко у женщины

Питание по месяцам и неделям

Питание в первый год жизни малыша серьезно отличается по месяцам. Если в первую неделю кормления частые, но небольшими порциями, то со временем ребенку требуется большее количество молока, а вот частота приемов пищи сокращается.

Питание с 1 по 17 неделю

Поскольку грудное вскармливание — предпочтительный вариант, при самостоятельных родах, если все прошло благополучно, новорожденного малыша тут же прикладывают к материнской груди. Ребенок получает первые капли молозива, которое появляется перед полноценным грудным молоком. Молозиво бывает желтого или даже оранжевого оттенка (иногда встречается и прозрачное). Это вещество помогает заселить стерильный кишечник младенца полезными бактериями, формирует у него иммунитет. Также молозиво помогает новорожденному побыстрее избавиться от первого кала – мекония, снижает уровень билирубина, а значит предотвращает риск развития «желтушки» новорожденных.

На 3-4 сутки (или раньше) у женщины приходит молоко. Большинство педиатров и специалистов по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что не стоит кормить ребенка по часам и ограничивать его в количестве грудного молока. Поэтому нужно прикладывать малыша к груди по первому его требованию. Во-первых, это стимулирует выработку молока, во-вторых, является хорошей профилактикой застоя и лактостаза, а в-третьих, формирует особую психологическую связь между матерью и ребенком. Сытый малыш лучше спит, меньше капризничает, а при грудном вскармливании у него практически нет проблем с ЖКТ.

Если по каким-либо причинам кормить грудью не представляется возможным, ребенка переводят на искусственное вскармливание. Здесь все-таки стоит соблюдать и размер порции, и регулярность кормления. В первую неделю рекомендуемое количество кормлений – 7-10 в сутки, а общий объем смеси – 700 мл. Со 2 по 8 неделю – 750 мл смеси и 7-8 кормлений. С 9 до 17 недель – 800 мл смеси, разделенные на 6-7 кормлений в сутки.

Питание с 17 по 24 неделю

К 17-й неделе ребенок уже значительно окреп и нуждается в более «плотном» питании, нежели чем в первые недели после рождения. Поэтому, начиная с 17-й недели, можно вводить первый прикорм. Правда, делать это нужно только в случае крайней необходимости – например, малыш часто испытывает чувство голода, проявляет большой интерес ко взрослой пище – например, тянется попробовать то, что ест его мама. Также прикорм может назначаться, если у ребенка есть железодефицитная анемия, недобор веса или излишний вес. При этом стоит понимать, что основным питанием малыша по-прежнему остается грудное молоко или смесь (или смешанное вскармливание), а прикорм вводится с 1/4 чайной ложки и постепенно увеличивается до 30 г в сутки. Вводить прикорм рекомендуется с фруктовых или овощных соков или овощного/фруктового пюре из брокколи, кабачка, цветной капусты или яблока, и обязательно следить за реакцией и самочувствием ребенка. При этом, если у ребенка нормальный или избыточный вес, вводить прикорм лучше с овощных пюре и соков, а при дефиците веса – начинать прикорм с каш (сначала безмолочных, потом молочных).

Что касается грудного вскармливания, то материнское молоко ребенок по-прежнему получает сколько хочет. Суточный объем смеси при искусственном вскармливании с 4 до 6 месяцев увеличивается до 1/7 массы тела ребенка. К примеру, младенец весит 6-7 кг, тогда суточный объем смеси для него составляет 950 мл смеси.

Питание с 24 по 29 неделю

К полугодовалому возрасту малышу уже можно заменять одно кормление грудным молоком или смесью прикормом в виде овощного пюре или каши. При этом объем порции составляет около 100-150 мг. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, ему можно уже давать смесь для возраста от 6 месяцев, а вот производителя лучше не менять, чтобы не вызвать проблем с пищеварением или аллергию.

Питание с 29 по 33 неделю

Когда малыш достиг семимесячного возраста, в его рационе появляются разные виды безглютеновых каш: гречневая, рисовая, кукурузная. Гречневая каша богата железом, рисовая хороша при проблеме со стулом, кукурузная и овсяная отлично усваиваются. Также в 7 месяцев можно вводить прикорм и мясное пюре (кролик, индейка). Овощной набор можно разбавить пюре из тыквы, моркови, картофеля, зеленого горошка. Также в рацион ребенка можно вводить и кисломолочные продукты: творожок, кефир — их выдают на молочной кухне или можно купить в отделе детского питания.

— В 29 -33 недели для рациона ребенка хорошо подойдут овощные пюре и безмолочные каши без глютена, также можно дать ему желток вареного куриного яйца, но следите, чтобы не возникло аллергической реакции, — советует педиатр Дина Наурузова.

Питание с 33 по 37 неделю

В 8 месяцев можно уже не покупать готовые гомогенные консервированные пюре или тщательно перебивать их блендером, а протирать вареные овощи и мясо вилкой или натирать на терке. Также можно кормить ребенка многокомпонентными овощными пюре и добавлять туда немного измельченного мяса, 2-3 раза в неделю давать яичный желток и кисломолочные продукты.

— С 33 по 37 неделю основу рациона ребенка по-прежнему составляют разнообразные овощные пюре, все виды безмолочных каш, мясные пюре, желток, творожок, — советует педиатр Дина Наурузова.

Питание с 37 по 45 неделю

Начиная с 9 месяца в рацион ребенка можно начинать вводить рыбу, содержащую необходимые полезные аминокислоты и йод. Пищу по-прежнему стоит разминать вилкой или протирать через крупную терку, можно давать кусочки мягкого банана, чтобы стимулировать ребенка к жеванию. Также в качестве лакомства ему можно предложить специальное детское печенье, которое следует размочить.

— 37-45 недели – идеальное время, чтобы разнообразить рацион питания малыша куриным бульоном (не наваристым, нежирным, без соли и специй), рыбой, молочными кашами, разнообразными фруктовыми пюре, — говорит специалист.

Питание с 45 по 52 неделю

— Ваш ребенок уже подрос, у него прорезались зубы, значит, можно начинать приучать малыша к кусковой еде и постепенно подготавливать его к переходу на общий стол. Даем ему вареные овощи, а отварное мясо крошим на мелкие кусочки, размером не более 1-2 см. Вводим сырые фрукты: кусочки банана, груши, яблок. Но внимательно следите, чтобы малыш тщательно пережевывал и не подавился едой, — делится рекомендациями педиатр Дина Наурузова.

Виды вскармливания

На свет появился долгожданный малыш. Теперь важно, чтобы он получал достаточное и сбалансированное питание, ведь от этого зависит его рост и развитие. Для ребенка в первые месяцы его жизни существует три вида вскармливания: грудное, искусственное и смешанное. Расскажем о каждом из них подробнее.

Грудное вскармливание

Самый естественный и предпочтительный вид кормления малыша в первые месяцы жизни – это грудное вскармливание. Ни в одной смеси, даже самой дорогой, нет настолько богатого и сбалансированного комплекса витаминов и микроэлементов, как в материнском молоке. Такое питание укрепляет иммунитет ребенка, защищает его от многих болезней.

Еще одно несомненное преимущество грудного вскармливания – это его доступность и дешевизна. Смеси, бутылочки, соски стоят достаточно дорого, плюс их надо стерилизовать, отмерять, разводить, подогревать – а попробуйте сделать все это быстро, когда на руках надрывается голодный ребенок.

Кроме того, истинный дефицит материнского молока встречается крайне редко. Поэтому если стимулировать его выработку: не пренебрегать ночными кормлениями, пить много жидкости, кормить малыша по первому требованию, чаще отдыхать и высыпаться – молока будет много.

Как правило, малыша прикладывают к груди сразу после рождения, чтобы он получил полезные вещества, содержащиеся в молозиве. Во многих роддомах практикуется оставлять новорожденного вместе с матерью постоянно, ведь частые грудные кормления формируют особую психологическую связь между мамой и малышом. Ребенок спит крепче, уменьшается риск проблем с пищеварением.

Что касается того, как долго можно кормить ребенка грудью, у педиатров нет единого мнения. Большинство полагают, что до полугода ребенок вообще не нуждается ни в прикорме, ни в воде – ему хватает материнского молока, которое, кстати, меняет свой состав по мере взросления ребенка, обеспечивая его необходимыми витаминами и минералами. В целом, грудное скармливание оптимально продолжать до 1,5-2 лет.

— Пользу грудного молока для ребенка трудно оценить. Малыш на грудном вскармливании ведет себя более спокойно, у него укрепляется иммунитет, снижается риск развития атопического дерматита, реже возникают запоры, поносы. Ну и важно, что кормление грудью благотворно влияет и на женское здоровье – у женщины гораздо меньше шансов заболеть раком молочной железы и яичников, — говорит педиатр, консультант по грудному вскармливанию Дина Наурузова.

Искусственное вскармливание

К сожалению, бывают такие ситуации, когда женщина не может кормить грудью: нет молока, принимает антибиотики, болеет, или есть другая причина. Тогда ребенка переводят на искусственное вскармливание. Сейчас на рынке представлены самые разные виды молочных смесей: противоколиковые, гипоаллергенные, противорефлюксные и даже максимально приближенные по составу к грудному молоку — на любой вкус и кошелек.

По своему составу молочные смеси подразделяются на три основные группы: для здоровых детей, для недоношенных малышей и младенцев, склонных к аллергии. Также для каждого возраста есть своя смесь, обычно выделяют такие категории: от 0 до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев и от 0 до 12 месяцев (1).

Если кормить грудным молоком ребенка можно по его первому требованию, то кормить смесью следует по режиму, строго соблюдая дозировку разводимой смеси, иначе есть риск перекормить или недокормить малыша.

Также ребенка следует регулярно показывать педиатру и следить за его весом. Возможно, что даже дорогая смесь не подойдет вашему малышу – начнутся колики или появится сыпь.

В таком случае стоит обязательно проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальный вариант. Как правило, в первый месяц малыша кормят смесью 6 раз в сутки с перерывом в 3-3,5 часа, стараясь соблюдать шестичасовой ночной перерыв. Если кормить ребенка чаще, не соблюдая необходимые интервалы, у него возникнут проблемы с ЖКТ и скачки веса.

При организации искусственного вскармливания помните несколько простых правил:

бутылочка и соска должны быть тщательно вымыты и простерилизованы;
разводить смесь можно только теплой кипяченой водой (обязательно проверяйте температуру готовой смеси, капнув ее на запястье, чтобы не обжечь кроху);
нельзя готовить смесь заранее и долго хранить;
при кормлении следите, чтобы струя не лилась слишком быстро, иначе малыш может захлебнуться;
не стоит часто менять смесь, если у ребенка нет на нее аллергии.

Смешанное вскармливание

При смешанном кормлении ребенок получает и материнское молоко, и смесь. Как правило, смешанное вскармливание назначается, если у матери мало грудного молока, она болеет или принимает антибиотики, у малыша есть аллергия, недобор веса или он часто срыгивает — в таком случае врач может назначить лечебную смесь.

Важно организовать смешанное вскармливание правильно, ведь из-за уменьшения частоты кормлений, молоко у мамы может пропасть вовсе. Поэтому если у женщины недостаточно молока, нужно сначала покормить грудью (не менее 20 минут, чередуя грудь) и только потом докормить смесью, если ребенок все еще голоден. Второй вариант – чередовать кормление грудью и смесью, но прикладывать к груди нужно как можно чаще. Также стоит помнить, что при выборе смеси, особенно лечебной, нужно обязательно посоветоваться с педиатром.

Первый прикорм по рекомендации ВОЗ и Союза педиатров России

По рекомендации ВОЗ первый прикорм для ребенка, если он находится на грудном вскармливании, вводится не ранее 6 месяцев (2). При этом кормление грудью нужно продолжать до 2 лет, ведь в материнском молоке содержится важные для ребенка витамины. Также ВОЗ рекомендует сделать прикорм для малыша разнообразным, но продукты следует вводить согласно возрасту, следить за пищевой реакцией ребенка. В 6 месяцев малыш ест еще тщательно перетертую пищу, в 7 месяцев – слабо перетертую, с 8 месяцев пробует мягкие кусочки. После года ребенка можно переводить на общий стол. Прикорм не должен содержать соли и специй, а перед введением каждого нового продукта лучше посоветоваться с педиатром.

Первый прикорм, согласно рекомендациям Союза педиатров России, можно вводить с 4 месяцев (не ранее) (1). В этом возрасте ЖКТ ребенка готов к другой пище, помимо женского молока и смеси: слизистая оболочка кишечника уже достаточно прочная, необходимые пищеварительные ферменте созрели, сформирован необходимый уровень местного иммунитета. А вот позднее введение прикорма (после 6 месяцев), по данным Союза педиатров России, может спровоцировать выраженный дефицит некоторых микронутриентов (например, железа, цинка) и привести к задержке формирования навыков жевания густой пищи (1).

Также отечественные специалисты советуют максимально долго сохранять лактацию, и не стремиться заменять прикормом грудное вскармливание.

Диета кормящей мамы в первый месяц

Ограничения в зависимости от возраста грудничка

Общие правила питания после родов

Питание мамы в роддоме

Первая неделя кормления

Рацион на 3-4 неделе

Вкусные и безопасные блюда для мамы

Видео

Питание в первые дни после родов

Принципы питания при становлении лактации

Перечень разрешенных блюд

Перечень запрещенных блюд

Примерное меню

Особенности питания кормящей мамы

Преимущества грудного вскармливания

Чем важен режим правильного питания при лактации

Каким должен быть режим питания

Перечень разрешённых продуктов

Перечень запрещенных ингредиентов

Популярные вопросы и ответы

С чего начать прикорм?

Как правильно вводить прикорм?

С каких продуктов начинать прикорм?

Что делать, если у ребенка аллергия?

Питание по месяцам и неделям

Питание с 1 по 17 неделю

Питание с 17 по 24 неделю

Питание с 24 по 29 неделю

Питание с 29 по 33 неделю

Питание с 33 по 37 неделю

Питание с 37 по 45 неделю

Питание с 45 по 52 неделю

Виды вскармливания

Грудное вскармливание

Искусственное вскармливание

Смешанное вскармливание

Первый прикорм по рекомендации ВОЗ и Союза педиатров России

Добавить комментарий Отменить ответ