Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

В статье говорим о диете космонавтов. Рассказываем о том, как похудеть на 20 кг за 20 дней, меню диеты на 10 и 20 дней, отзывы худеющих. Вы узнаете, какие есть противопоказания для соблюдения этой методики питания, правильный выход из нее.

В статье обсуждаем диету Инны Воловичевой. Рассказываем, как ей удалось похудеть на 40 кг, каковы основные принципы питания, список разрешенных и запрещенных продуктов. Вы узнаете рекомендации и противопоказания для соблюдения диеты, а также меню на день, неделю и 30 дней.

В статье говорим о диете адвоката. Рассказываем, что это за система похудения, ее особенности, преимущества и недостатки, перечень запрещенных и разрешенных продуктов, а также рекомендованное меню. Вы узнаете, как сбросить 15 кг за 40 дней на диете адвоката, отзывы худеющих.

Что такое диета космонавтов

Диета космонавтов, ее также называют диетой американских космонавтов, — система питания для похудения, позволяющая сбросить до 10-20 кг в зависимости от продолжительности соблюдения и количества лишнего веса.

Несмотря на интересное название, диета не имеет ничего общего с рационом космонавтов. Разве что, ее сможет придерживаться только человек с большой силой воли и крепким здоровьем. При этом результат точно порадует — как минимум, минус 1 кг за день.

Что такое диета адвоката и ее принципы

Диета адвоката — система питания, направленная на снижение веса. Доподлинно неизвестно кто дал диете такое название. Но известно, что среднестатический адвокат ни в чем себе не отказывает, в то время как указанная методика питания предполагает серьезное ограничение рациона в течение 40 дней.

Основной чертой диеты является разделение 40 дней на 4 курса по 10 дней. Если же внимательнее изучить меню, то можно сделать вывод, что питание во все дни будет практически одинаковым, за исключением некоторых моментов. При этом в течение дня можно есть только один продукт и в ограниченном количестве.

Меню диеты состоит из продуктов, содержащих белки и клетчатку. Также в рационе должны присутствовать продукты, в составе которых присутствует определенное количество углеводов (например, гречневая крупа или картофель).

Еще одним важным продуктом диеты адвоката, как и большинства методик похудения, является кефир. Присутствие в рационе овощей и яблок способствует насыщению организма человека необходимыми витаминами и минералами.

Важно: на протяжении всей диеты нужно принимать поливитамины, в противном случае велика вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи.

Общие правила

Диета адвоката относится к оригинальным и длительным методикам похудения. На протяжении 40 дней нужно придерживаться достаточно аскетического меню и эти старания увенчаются отличным результатом – минус 20 кг. Автор не известен, он не был адвокатом, но имел знания в диетологии, и несмотря на противоречивый нестандартный рацион, диета простая и рабочая.

Главными правилами адвокатской диеты считаются следующие аспекты:

Диета адвоката позволяет избавиться от внушительного количества лишних килограмм – до минус 20 кг, но процесс похудения тормозиться во 2 и 4 декаде – это периоды закрепления результата, которые гарантируют сохранение отвеса на длительное время.

Противопоказания

Главными противопоказаниями для соблюдения этой системы похудения являются:

Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Меню диеты адвоката

В зависимости от цикла диеты, следует придерживаться определенного меню на протяжении 10 дней. Ниже приведено меню на все 40 дней, исходя из цикла диеты.

Первый цикл

Во время похудения рекомендуется ежедневно пить по 1 л Нарзана или простой воды без газов.

Меню на весь день представлено ниже в таблице.

Второй цикл

Если вы стойко выдержали 1 цикл диеты адвоката, то можно приступить к соблюдению следующего.

Третий цикл

Все еще движетесь к цели минус 15 кг за 40 дней? Тогда питайтесь так, как указано в таблице.

Четвертый цикл

Меню последнего этапа диеты адвоката представлено ниже в таблице.

Из-за скудного рациона на протяжении всей диеты запрещено заниматься спортом. Также следует убрать из рациона соль, сахар, масло, алкогольные напитки.

Фото до и после


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Похудение на диете адвоката


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Результаты диеты адвоката


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Итоги диеты адвоката

Меню (Распорядок питания)

На все 40 дней диеты адвоката расписано определенное количество различных продуктов питания, которые лучше всего разделить на весь день небольшими порциями. Кроме того в первую декаду разрешено употребление 250 г в сутки любых овощей – отварных или сырых.

Первая декада

Последний —

25 октября, 07:40
Перейти

А есть диета прокурора или судмедэксперта или машиниста или учителя?

А еще диета патологоанатома

Диету секретаря судьи знаю. Утром кофе, весь день кофе и может бутерброд, вечером если повезет, ужин.

))))))))))) Диета судебного пристава-исполнителя точно такая же и совмещается с лёгкими пробежками в течения дня по адресам должников))))))

18 апреля 2018, 19:26

18 апреля 2018, 19:33

18 апреля 2018, 19:49

18 апреля 2018, 20:02

18 апреля 2018, 20:04

18 апреля 2018, 20:05

18 апреля 2018, 20:48

18 апреля 2018, 21:12

18 апреля 2018, 21:14

18 апреля 2018, 21:16

18 апреля 2018, 21:17

18 апреля 2018, 21:20

18 апреля 2018, 21:25

18 апреля 2018, 23:23

19 апреля 2018, 05:43

Не пойму, это вы рацион на один день из 10 пунктов расписали?

19 апреля 2018, 05:46

20 апреля 2018, 20:41

21 апреля 2018, 05:14

22 апреля 2018, 07:33

22 апреля 2018, 07:53

23 апреля 2018, 13:25

24 апреля 2018, 05:54

28 апреля 2018, 14:20

Но самая крутая диета следователя. Кофе, пробежки по совещаниям и анальный секс от руководства. И хорошо, если адвокат конфеток к чаю принесет)))

03 августа 2018, 13:08

11 января 2019, 08:47

Спирт. Огурец. Чёрный хлеб.

Воздержаться от соблюдения диеты адвоката необходимо в таких случаях:

После соблюдения диеты могут наблюдаться:

Перед соблюдением диеты не будет лишним проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом.

Меню диеты космонавтов

Ниже приведены основные разновидности диеты космонавтов.

На 2 дня

Такая методика подходит для людей, желающих быстро и легко избавиться от 2-3 кг.

На 10 дней

За 10 дней реально потерять до 10 кг лишнего веса, если строго придерживаться в течение всего периода следующего меню:

Вносить любые изменения в указанное меню запрещено, так как в этом случае желаемый результат не будет достигнут. Пищу принимают строго 4 раза в день, в одно и то же время. Также важно соблюдать питьевой режим.


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Девушка пьет кофе

На 13 дней

Если перед вами стоит цель сбросить 12-15 кг, то следует обратить внимание на 13-дневную диету космонавтов.

Меню на каждый день представлено ниже в полной таблице:

В случае ухудшения самочувствия диету следует прекратить.

На 14 дней

При соблюдении двухнедельной диеты удается сбросить до 14-15 кг. Меню довольно простое, необходимо повторить рацион 13-дневной диеты в течение 14 дней. В случае срыва диету нужно прекратить и повторить через 1-2 месяца.

На 20 дней

Соблюдение 20-дневной диеты поможет скинуть до 20 кг лишнего веса, а в некоторых случаях даже больше. Рацион довольно прост: нужно питаться в течение 20 дней по тому же меню, что и при 10-дневной диете. Да, выдержать такой режим не каждому под силу, но при необходимости сильно постройнеть потребуется сжать всю волю в кулак, и приступить к диете.

Во время похудения необходимо соблюдать такие правила:

Правильный выход из диеты

Чтобы сброшенный вес вновь не осел на вашей фигуре, рекомендуем придерживаться такого плана выхода из диеты:

Особенности диеты Воловичевой

Свою диету Инна разработала для себя сама, и вот в чем ее основные принципы:


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Фото как похудела Инна Воловичева

Полностью или частично ограниченные продукты

Список запрещенных продуктов достаточно большой, под запретом все синтетические, консервированные, хлебобулочные и кондитерские изделия:

Таблица запрещенных продуктов

Последний —

01 июля 2019, 11:22
Перейти

07 октября 2011, 13:10

07 октября 2011, 13:20

07 октября 2011, 13:27

А диета безработного кому как?

07 октября 2011, 13:29

07 октября 2011, 13:30

я полгода на этой диете, только потолстела(

07 октября 2011, 13:47

07 октября 2011, 14:00

07 октября 2011, 15:02

08 октября 2011, 08:28

Это в день надо такое количество писчи съесть? ))))) Ни фига себе!

5, это надо килограмм двести весить, чтобы похудеть на такой диете.

08 октября 2011, 12:50

Каков вопрос -таков ответ

08 октября 2011, 21:14

16 апреля 2012, 21:36

14 сентября 2012, 21:41

01 ноября 2012, 10:21

04 ноября 2012, 16:04

31 августа 2013, 11:46

18 сентября 2013, 15:43

24 октября 2013, 15:42

точно)))) это ж весь день надо только и делать что есть))))

02 сентября 2014, 16:28

26 февраля 2016, 21:04

Александра Алексеевна Аристова

14 января 2017, 22:40

тут по дням расписано. 1 цифра — это первый день. И хотите верьте,хотите нет,это вовсе не много. Сейчас сама на ней сижу и чертовски это сложно.

Я сидела на ней все 40 дней, так как я иногда не придержывалась похудела на 11 кг, но мне этого достаточно) На первой 10-ке было крайне слодно, но уже на 30-ке было нормально) Советую эту диету)

14 января 2017, 22:42

любовь.пройдет через еару дней.я24 день сижу.нуу ив талии -10см.вообще мне нравится.только вот последнюю неделю вес остановился(((((

Советы

Заметить снижение веса без ухудшения самочувствия можно только в том случае, если будут строго соблюдены следующие рекомендации:

Разрешенные продукты

В меню диеты адвоката только простые и полезные продукты:

Таким образом, в рационе присутствует много полноценного животного белка, чтобы позаботиться о здоровье системы кроветворения, гормональной, опорно-двигательной, нервной, дает много энергии и чувство сытости надолго. Гречка, морковь, яблоки, бананы – известные диетические продукты, в них много растительных белков, витаминов, углеводов, пектинов, антиоксидантов и микроэлементов.

Таблица разрешенных продуктов

Весь процесс снижения веса Инна делит на три обязательных этапа:

Меню диеты Инны Воловичевой

Ниже представлено меню диеты на 1, 7 и 30 дней.

Примерное меню на день

Используя этот семидневный вариант вы можете самостоятельно разработать для себя меню на 30 дней диеты или воспользоваться этим:

30 дней диеты — меню по дням

Как и предыдущее, это меню рассчитано на 3 приема пищи, не забываете про перекусы. Дважды в неделю предусмотрены разгрузочные дни. Помните про возможность читинга (только не злоупотребляйте).

Далее следует чередовать меню первой и второй недели. Эти 30 дней диеты помогут вам сбросить большую часть лишнего веса.

Во время соблюдения первого и третьего цикла диеты уходит лишний вес, в то время как при втором и четвертом он практически не меняется. Как правильно выйти из диеты адвоката, чтобы снова не набрать сброшенный вес? Довольно просто, главное придерживаться таких правил:

После завершения диеты питаться следует по такой схеме:

Последствия безуглеводной диеты

https://youtube.com/watch?v=ci0U715_CWM%3Ffeature%3Doembed

Цена диеты

Стоимость продуктов подсчитать очень просто,ведь на все 40 дней необходимо приобрести:

Такая продовольственная корзина на сегодняшний день стоит примерно 4,5 тыс. рублей.

Рецепт тушеных овощей

https://youtube.com/watch?v=hNo0dDtR9QI%3Ffeature%3Doembed

Кто такая Инна Воловичева

Инна Воловичева — одна из участниц теле-проекта “Дом — 2”. Решившись отправиться на проект, сильно комплексовала по поводу своих пышных форм, так как очень поправилась после своего неудачного замужества.

После знакомства на шоу с Владом Кони, у Инны словно открылось второе дыхание, парень вселил в нее уверенность, помог поверить в себя. Именно благодаря этому недолгому роману девушка обрела свое новое тело. Как ей удалось практически на глазах изумленных телезрителей потерять около 40 кг?

Физическая активность во время диеты

Инна считает, что для похудения необходимо большое внимание уделять спорту. Сама она трижды в неделю занималась в тренажерном зале на беговой дорожке, делала гимнастику, включающей упражнения на все группы мышц, так и худеешь, и кожа не обвисает. Кроме этого — раз в неделю бассейн и сауна.

Вы сами можете определить, когда и как будете заниматься спортом, важно, чтобы это были не разовые акции, а систематические занятия.

30 дней диеты Воловичевой

https://youtube.com/watch?v=F4ENrcD-9b8%3Ffeature%3Doembed

Чтобы полученные результаты диеты радовали вас как можно дольше, необходимо правильно из нее выйти. Главной ошибкой многих похудевших является возврат к прежнему рациону на следующий день после завершения диеты. Поэтому нет ничего удивительного в том, что полученные изящные формы тела уже через неделю вновь заплывают жиром, а стрелка весов показывает больший вес, чем был до похудения.

Сразу после диеты нельзя включать в рацион жареную и жирную пищу, сладости, кондитерские и мучные изделия, копчености, маринады, алкоголь и газировку. Что разрешено:

Такой режим питания позволит сохранить полученные результаты на длительное время. Ежедневно необходимо увеличивать суточную калорийность продуктов на 50-70 калорий, но в итоге она не должна превышать ту калорийность, что была до диеты. Например, если до похудения суточная калорийность составляла 1670 калорий, то после диеты она должна быть не более 1500-1600 калорий. В противном случае сброшенные килограммы повторно осядут на талии и бедрах.


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Девушка беседует с врачом

Положительные и отрицательные стороны

Минусы, противопоказания и ограничения:

Мнение врачей

Соблюдение диеты в течение 10 или 20 дней способствует значительному снижению веса и улучшению контуров фигуры. В то же время диетологи и терапевты бьют тревогу по таким причинам:

Список продуктов

Ниже представлен перечень допустимых и запрещенных продуктов во время соблюдения диеты.

Основа рациона (разрешенные продукты)

Что можно есть:

Продукты, которые необходимо исключить

Нетрудно догадаться, какие продукты из своего рациона стоит изъять. Их список можно обозначить, перефразировав одну знаменитую фразу “запрещено все, что не разрешено”. Если продукт не входит в список разрешенных, значит употреблять его не стоит.

На всякий случай напомним, что Инна Воловичева исключила из своего рациона:

Эти продукты можно употреблять только во время “загрузочных” дней, если в них возникнет необходимость.

Меню диеты вне зависимости от продолжительности составляется по одним и тем же принципам. Ее можно соблюдать как однодневные варианты разгрузочных дней в своем обычном рационе, так и неделю и две и месяц. Инна не ограничивается и дольше продолжительностью, однако диетологами это не рекомендовано.

Количество основных приемов пищи — 3, завтрак, обед и ужин. Между ними можно делать перекусы из сухофруктов, кефира, натуральных йогуртов, любых цитрусовых или ананаса.


Диета адвоката на 40 дней отзывы и результаты

Результаты диеты Инны Воловичевой

Отзывы и результаты

Точное соблюдение рекомендованного меню позволяет сбросить до 15 кг за 40 дней. Но следует отметить, что выдержать 40-дневную диету не под силу каждому.

Ниже приведены отзывы людей, которые соблюдали диету адвоката. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика потери лишнего веса или нет.

Инга, 25 лет

Сидела на диете адвоката 40 дней, за это время удалось сбросить 20 кг. Точно следовала рекомендованному меню, в день выпивала до 1,5 л чистой негазированной воды. Среди недостатков этой методики похудения хотела бы отметить очень скудный рацион и сильную слабость на протяжении всего периода похудения. Но результат того стоит.

Елена, 20 лет

По совету подруги решила попробовать диету адвоката. С большим трудом выдержала все 40 дней, сбросила 15 кг. Понравилась ли мне эта система питания? Нет, так как в ней много ограничений, лучше позаниматься спортом и перейти на пп, чем вот так себя терзать голодом.

Анжелика, 42 года

Диета адвоката представляет довольно жесткую систему питания, которая подходит далеко не всем. Лично я стала ее придерживаться перед отпуском, чтобы привести фигуру в порядок. В итоге я получила минус 15 кг за 40 дней, ухудшение самочувствия, состояния волос, ногтей и кожи. Больше я не буду соблюдать эту диету.

Придерживаться диеты адвоката могут только здоровые и хорошо мотивированные люди, так как выдержать такую систему питания удается далеко не всем. Если вы ищите более легкие способы похудения, то рекомендуем обратить внимание на диету Галины Вишневской, Веры Брежневой, огуречную, вегетарианскую, жидкую или кофейную.

Плюсы и минусы

Эта система питания имеет ряд преимуществ и недостатков. Диетологи не советуют придерживаться ее чаще 1-2 раза в год, чтобы не навредить своему здоровью.

Почему стоит придерживаться этой диеты? Ее плюсы, как и всех белковых рационов:

Минусы у диеты тоже есть, вот они:

Главной трудностью соблюдения этой диеты является однообразный рацион на протяжении 10-20 дней. Поэтому перед похудением важно подумать, сможете ли вы его выдержать, или лучше попробовать другие способы похудения, например, вегетарианскую, овсяную, кофейную, жидкую, модельную диеты.

Результаты и отзывы о диете адвоката

Мало кто решается на такой подвиг как 40 дневная диета адвоката, но отзывы похудевших в большинстве своем положительные, ведь избавится от 15-20 кг для многих несбыточная мечта, а этот способ реально работает:

Автор диеты, пожелавший остаться неизвестным, опубликовавший диету впервые писала:

Ниже представлены отзывы похудевших на диете космонавтов.

Алена, 28 лет

Сидела на диете космонавтов 10 дней, удалось сбросить 9 кг. Я в восторге от того, что мне удалось столько скинуть, но недовольна самим рационом, так как он скудный и мне постоянно хотелось есть.

Ирина, 52 года

Диета космонавтов — отличная система питания для тех, кому нужно быстро и много сбросить лишнего веса. Я сидела на ней 20 дней. Что могу отметить — самочувствие в эти дни значительно снизилось, я постоянно испытывала злость и голод. Но сильная мотивация помогла мне выдержать все недостатки этой диеты.

Марина, 32 года

Сидела на диете космонавтов 14 дней, после чего сорвалась. Несмотря на то, что отвес был довольно приличным (12 кг), я практически сразу потолстела. Для себя поняла одно, что такая методика похудения мне не подходит.

Следует отметить, что существует высокая вероятность навредить своему здоровью при соблюдении 20-дневной диеты, что обусловлено строгими ограничениями в еде и малой физической активностью. Лучше всего придерживаться 2-х дневной диеты один раз в месяц, а в остальное время правильно питаться. Это позволит добиться желаемой фигуры без вреда для здоровья.

Александра, 28 лет

Сидела на диете Инны Воловичевой в течение недели. В итоге сбросила всего 5 кг. Считаю такой результат достойным. Также во время диеты активно занималась спортом, а именно, совершала пешие прогулки по вечерам и по утрам бегала.

Регина, 32 года

Выдержала всего лишь день на диете Воловичевой. Диета абсолютно не понравилась, я бы ее не рекомендовала даже в качестве разгрузочной.

Олеся, 36 лет

Диета Инны Воловичевой помогла мне расстаться с ненавистным лишним весом. За месяц диеты я потеряла 28 кг, считаю, что это потрясающий результат. Прежде я сидела на разных диетах (жидкая, кофейная, Галины Вишневской, Веры Брежневой и английской), но они помогли сбросить всего лишь 5-10 кг.

Итак, строгое следование всем правилам диеты Инны Воловичевой позволит вам увидеть минус 35 кг за месяц на весах, плюс уверенность в себе, хорошее настроение и начало новой жизни.

Перед тем, как приступить к соблюдению диеты адвоката, желательно ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Так как диета космонавтов относится к безуглеводным, то важно понять, что можно и нельзя есть во время нее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *