Белая диета

Иногда овощи или фрукты вызывают сомнения. Например, капуста вроде бы белая, но плод может показаться зеленоватым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сперва обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, например запечь в духовке, чтобы разрушить фруктовую кислоту. Алкогольные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в первые несколько дней белой диеты после процедуры отбеливания зубов.

Все должно быть теплым или прохладным, ничего ледяного или обжигающего. Холод или жар причинят зубам боль, кроме того, эмаль может не выдержать такой температурной нагрузки.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.

Вредны во время белой диеты продукты из списка:

Нужно внимательно читать состав готовых продуктов: мясных, рыбных и овощных.

Красители могут скрываться даже в «безобидных» на первый взгляд товарах.

Общие рекомендации

Примерный рацион во время диеты

К белой диете, как и к любой другой, нужно подходить рационально. Не стоит месяц питаться рисом или кефиром, такой обедненный витаминами рацион может сказаться плохо на здоровье и на зубах в частности. Не нужно лишать себя полезных веществ, нужно просто выработать принцип питания:

1. Брать продукты из списка разрешенных или похожие — не слишком твердые, без раздражающих веществ и красителей.

2. Не лишать себя белков или углеводов — употреблять рыбу, злаки, молочные продукты и др.

3. Во время белой диеты готовить продукты методом варки или обработки на пару почти без добавления специй. Жареная, маринованная и перченая пища может раздражать чувствительную эмаль, не говоря уже о красящих кетчупах и томатной пасте.

Образец меню на день

  • Завтрак — рис или овсянка на молоке, яичный белок, минеральная вода
  • Обед — грибной суп, отварной картофель с курицей.
  • Полдник — куриный бульон, молоко или йогурт (следует помнить, что кисломолочные продукты не сразу вводятся в рацион), печеное яблоко
  • Ужин — отварная или запеченная рыба с гарниром из приготовленной на пару цветной капусты, салат из очищенных огурцов или светлых некислых фруктов.

Это только пример рациона белой диеты и того, что можно есть в течение дня. Питаться разнообразно в этот период не только можно, но и нужно. Бонус к белоснежной улыбке — разгрузка организма и здоровое пищеварение.

Гигиенические процедуры

В период восстановления эмали нельзя легкомысленно относиться к гигиеническим процедурам. Практически всем известно, что специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день по три минуты. Но не все придерживаются этих прописных истин.

После отбеливания придется соблюдать все указания насчет гигиены, иначе последствия не обрадуют. Каждый день нужно выполнять следующие действия:

  • Проводить двухразовую чистку, каждая должна быть длительностью 2 минуты. Использовать мягкую щетку.
  • Применять зубную нить.
  • Полоскать рот специальными составами после еды и каждой чистки.

Кроме того, женщинам настоятельно рекомендуется не красить губы во время белой диеты, пока после отбеливания не восстановится эмаль.

Вредные привычки

Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, а тем более раздраженным после отбеливания. К тому же никотин и табачные смолы заставляют эмаль темнеть.

Алкогольные напитки зачастую тоже относятся к красящим, а крепкие еще и выступают в качестве раздражителя.

Вывод прост: нельзя курить и употреблять большую часть алкоголя, такого как красное вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратно и через трубочку, курение, если нет возможности отказаться, возможно в каппах.

Профессиональное отбеливание зубов может стать не только способом улучшить внешний вид, но и началом нового образа жизни. Месяц белой или прозрачной диеты и отказа от вредных привычек положительно повлияет на здоровье всего организма. Но для поддержания белизны улыбки следует время от времени делать профессиональную чистку, чтобы быстро и легко избавиться от малейших признаков налета на зубах.

13 апреля 2023
~ 7 мин.

Кто из нас не мечтает о белоснежной улыбке. Стоматологи сделали такую мечту доступной практически для каждого. Получить сияющую белизной улыбку легко, а как ее сохранить?

Одним из условий является диета после отбеливания зубов.

Что такое “белая диета”

Независимо от того, какой вид отбеливания применили, для закрепления эффекта важно избегать некоторых продуктов, прежде всего красящих. Поэтому диету после такой манипуляции называют “белой” или “ прозрачной”. Применяя такой рацион, не придется голодать. Просто некоторые продукты временно исключаются.

Зачем нужны ограничения

После процедуры эмаль зубов:

  • Становится более чувствительной. Со временем повышенная чувствительность проходит, но в первые 48 часов, реакция вещества, содержащиеся в пище, может быть сильно выраженной.
  • Даже бережная манипуляция повышает ее проницаемость. Кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах, могут повысить риск разрушения поверхностного слоя.
  • Становится более пористой. Верхний слой дентина временно обнажается. Пигменты могут легко проникнуть в него и окрасить, сведя всю процедуру на нет.

Сколько дней соблюдать “белую диету” после отбеливания зубов

Процесс отбеливания не завершается в момент, когда пациент встал с кресла. Эффект нужно закрепить. Для этого вводятся определенные ограничения. Очень строгие – на 48 часов, но стоматологи рекомендуют не рисковать и придерживаться “прозрачного” рациона в течение 2-х недель. Так вы точно будете поражать окружающих белизной многие месяцы. За это время зубная эмаль восстановится, ограничения можно будет снять. Хотя следует помнить, что бесконтрольное употребление продуктов с красящими пигментами приведет к тому, что блеск и сверкание эмали потускнеют довольно быстро. А вот разумное употребление, наоборот, продлит эффект.

Что нельзя есть после отбеливания зубов

Потемнению, пигментации, появлению пятен способствуют 3 фактора: хромогены (вещества приобретающие окраску при окислении), кислоты и танины (дубильные вещества). Они содержатся во многих продуктах питания, могут окрасить зубы, вызвать неприятную реакцию, даже разрушить эмаль.

Продукты, содержащие кислоты

  • Цитрусовые. Даже сладкие мандарины содержат большое количество кислоты, которая разъедает защитный слой.
  • Томаты. Они не только красные, но и кислые.
  • Газированные напитки. Их газируют окисью углерода, так что даже бесцветная газировка — враг эмали.
  • Фруктовые соки. По количеству кислот они сравнимы с газированными напитками.
  • Соленья и маринады. Уксус — сильная кислота, агрессивно разрушающая поверхностные слои.

Белая диета

Продукты, содержащие кислоты

Продукты, содержащие пигменты

  • Чай (зеленый и черный), кофе. Танины, содержащиеся в этих напитках обладают накопительным эффектом. Одна чашка, может и не окрасит ваши зубы, а вот насчет пятой – гарантий нет.
  • Вино. Причем белое вино тоже. В красном вине много красящих пигментов, но кислоты есть в любом вине.
  • Сладкие газированные напитки входят и в эту группу. Большинство из них содержат кислоты, которые разрушают эмаль, а также пигменты, которые оставляют на ней пятна.
  • Темные фрукты и ягоды. Сочетание кислот и пигментов могут испортить результат отбеливания. Все красные, синие, фиолетовые ягоды и фрукты должны уйти в забвение на 2 недели.
  • Шоколад и окрашенные конфеты. Сахар и пигменты – плохая комбинация для зубной эмали.
  • Соусы. Избегайте соевого соуса, бальзамического уксуса, кетчупа. А лучше – вообще любого соуса. Большинство из них содержат кислоты, танины, пигменты или все вместе.

Белая диета

Продукты, содержащие красящие пигменты

Продукты, вызывающие сомнения лучше термически обработать.

Табачные изделия

Белые, без пятнышка зубы, которые получаются в результате процедуры – это хороший повод бросить курить. Категорически нельзя делать этого в течение 48 часов, но и после тоже опасно. Стоит попробовать обходиться без курения и после ограничительного периода.

Что можно

К счастью, список продуктов, разрешенных после отбеливания довольно обширный. В него входят:

  • Белое мясо (индейка, курица), рыба. В них нет ни кислот, ни красителей. Они обеспечивают нас белком без вреда для здоровья.
  • Тофу. Прекрасный источник белка для вегетарианцев и веганов.
  • Молочные продукты без красителей. Классический йогурт, молоко без добавок, творог, сметана обеспечат вас кальцием, который так нужен после вмешательства.
  • Сыры. От экзотических лучше отказаться из-за повышенной чувствительности.
  • Крупы, макароны и хлеб. Большинство круп, макаронных изделий допускаются “белой диетой”. Проблемы могут возникнуть лишь с окрашенной пастой или пельменями из красной по цвету муки.
  • Светлые фрукты и ягоды. Они обеспечивают витаминами наш организм.
  • Светлые овощи. Обеспечат клетчаткой без ущерба зубам.
  • Вода. Точно не оставит темных пятен, не разрушит эмаль. Это лучший выбор для увлажнения, здоровья полости рта и сияющей улыбки.

Белая диета

Примерный рацион на день

Индивидуальные предпочтения влияют на то, что едят люди после отбеливания зубов. Общей рекомендацией может служить совет не употреблять спиртное. Вино содержит танины, а пиво- кислоты. Крепкий алкоголь проникает сквозь поры эмали, нарушая целостность дентина. Поэтому алкоголь лучше исключить из перечня продуктов для белой диеты.

  • каша (на молоке, на воде);
  • омлет;
  • банановый смузи;
  • тост с маслом;
  • классический йогурт;
  • творог.
  • грибной суп;
  • запеченная рыба;
  • картофель;
  • овощной суп (избегайте темных овощей);
  • припущенная курица;
  • куриный бульон с клецками.
  • сэндвич с курицей или творожным сыром;
  • паста с белым соусом;
  • рис с курицей, рыбой, грибами;
  • салат с индейкой;
  • белая фасоль;
  • цветная капуста.
  • йогурт;
  • запеченное яблоко;
  • банан;
  • огурец;
  • груша;
  • белый виноград.

Комбинируя продукты, придумывая что-то свое можно спокойно выдержать 2 недели, не замечая ограничений.

Важно следить, чтобы рацион был полноценным, с разнообразными рецептами. Для организма, важно поступление витаминов и питательных веществ. Однообразная пища и жесткие ограничения могут привести к расстройству кишечника, авитоминозу, деминерализации зубов.

С другой стороны, не стоит впадать в панику, если случайно съели что-то, что не рекомендуется кушать после отбеливания. Сразу почистите зубы или прополощите рот, главное — не повторять ошибок.

  • избегать “цветные” продукты;
  • не употреблять алкоголь;
  • пить много воды;
  • подвергать “сомнительные продукты” тепловой обработке.

Белая диета не ограничивается списком продуктов, которые можно есть после отбеливания зубов. Стоматолог даст и другие советы по уходу, которые укрепят зубы и продлят срок действия процедуры.

Что еще

Рекомендации после отбеливания зубов:

  • Воздержитесь от еды в течение 2-х часов, дайте организму шанс прийти в себя
  • Избегайте холодного и горячего. После стоматологических манипуляций чувствительность повышается. Теплая пища поможет избежать дискомфорта.
  • Некоторое время после процедуры стоит чистить зубы после каждого приема пищи
  • Зубная нить помогает избавиться от остатков пищи, которая при разложении может вызвать кариес и повредить эмаль.
  • Не используйте отбеливающую зубную пасту, пока чувствительность не придет в норму. Затем ей можно пользоваться для поддержания эффекта 1-2 раза в неделю.
  • Если сил отказаться от кофеина нет, используйте соломинку.

Но лучше его не пить после отбеливания хотя бы 48 часов.

Белая диета

Результат отбеливания в стоматологии ROOTT

Нужно ли соблюдать белую диету при домашнем отбеливании

Обязательно. Причем, соблюдать ее необходимо весь период самостоятельного отбеливания, и 2 недели после завершения процедур. Так как риск повреждения эмали довольно высок, придерживаться диеты нужно строго. Поэтому курильщика, у которых домашнее отбеливание может длиться до 3-х месяцев, лучше обратиться в стоматологию и отбелить зубы за одну процедуру.

Профессиональная чистка зубов перед тем, как отбеливать зубы дома. усилит эффект и снизит риски проникновения бактерий с зубного налета под эмаль.

Белая диета – это рацион, который отразиться на вашей улыбке, поможет ей оставаться сияющей и искрящейся.

Подарите зубам здоровье

Комплекс гигиены из 5 процедур для профилактики заболеваний зубов и десен.

Комфортно, как в SPA

Комфортные кресла, приятная музыка и массажные очки – проведите время приятно и с пользой для зубов.

Безопасно для эмали

Бережные методы отбеливания – эффективные и безопасные для зубов.

Пакетные предложения для всей семьи – профилактика с максимальной выгодой!

Профессиональное отбеливание позволяет изменить оттенок эмали до 10-12 тонов, не оказывая при этом негативного влияния на состояние зубов. Эффект процедуры может сохраниться до 3-х лет и даже дольше. Однако некоторые пациенты уже через год приходят на прием к стоматологу для проведения повторной процедуры. Специалисты клиники Smile-at-Once разработали полезную памятку для тех, кто прошел отбеливание зубов – несложные советы позволят сохранить результат на долгие годы.

Почему после отбеливания зубы становятся чувствительными?

В первые дни после процедуры эмаль будет более чувствительной, может возникнуть незначительная болезненность и реакция на температурные раздражители. Это совершенно нормальное явление, поскольку зубы были подвержены агрессивному внешнему воздействию. Тем не менее, острой боли быть не должно – такая ситуация говорит о том, что врач выбрал неправильную дозировку активного вещества.

Даже самые безопасные и щадящие методы отбеливания все равно негативно воздействуют на эмаль, разрушая ее минеральный состав. Поэтому необходимо ввести в рацион полезные продукты (список смотрите ниже), а также использовать различные препараты, которые позволят укрепить зубы – в аптеках можно приобрести специальные пасты или составы, которые наносятся на несколько минут на зубы.

Когда можно начать есть поле процедуры отбеливания?

Воздержитесь от приема пищи в первые три часа после посещения врача, особенно от красящих и «цветных» продуктов. После этого можно возвращаться к привычному образу жизни, соблюдая правила «белой диеты». Если зубы немного чувствительны, постарайтесь минимизировать продукты, которые вызывают дискомфорт – цитрусовые, кислые и острые, холодные и горячие.

Какую диету нужно соблюдать после отбеливания зубов

После отбеливания эмаль становится более пористой, в связи с чем существуют определенные ограничения в плане питания и проведения гигиенических процедур. Поэтому после процедуры осветления придерживайтесь «белой диеты»: исключите продукты и напитки, которые содержат красящие пигменты и могут привести к изменению оттенка эмали. Стоит минимизировать количество потребляемого кофе, черного чая, темных овощей и фруктов.

Белая диета

Для укрепления эмали введите в рацион продукты, которые содержат большое количество кальция и фтора: молоко, кефир, творог, рыбу, сыры, яйца.

Стоит исключить факторы, провоцирующие неприятные ощущения, а именно – слишком твердую пищу, чрезмерно горячие и холодные напитки. Соблюдать рекомендацию в среднем в течение недели или дольше – по необходимости. Кислые и острые продукты также лучше исключить из рациона: цитрусовые, соусы, кетчуп, карри и другие приправы способны усилить повышенную чувствительность зубов.

Правила гигиенического ухода

  • не используйте зубную щетку с твердой щетиной – она только усилит повышенную чувствительность, которая возникает сразу после процедуры отбеливания. Лучше отдать предпочтение средней по жесткости щетке, поскольку слишком мягкая не справится с удалением зубного налета,
  • зубная паста должна быть без абразивных веществ, которые могут привести к повреждению эмали. Лучший вариант – это паста для снижения повышенной чувствительности. Ею стоит пользоваться первые 2-3 недели после отбеливания. После ее можно заменить на пасту, которая содержит фтор – это станет отличным вариантом укрепления эмали и защиты от кариеса,
  • после приема пищи (особенно «красящей») стоит уделять особое внимание гигиене – пользоваться зубной нитью или ирригатором после каждого приема пищи. Причем не только в первые дни после проведения отбеливания, но и в последующие – эта рекомендация должна стать полезной привычкой,
  • ополаскиватели для полости рта не должны содержать хлоргексидин, поскольку он приводит к стойкому окрашиванию зубной эмали.

Даже после отбеливания 1-2 раза в год нужно посещать стоматолога (но не ранее, чем через полгода). Профессиональная гигиена и снятие зубных отложений позволят сохранить результат и станут отличной профилактикой кариеса.

Женщинам стоит оказаться от использования блесков для губ и яркой помады в течение первых нескольких дней после отбеливания.

Нужно ли пользоваться домашними средствами отбеливания?

Домашние составы использовать желательно, чтобы сохранить результат отбеливания надолго. Но это должны быть не народные, а профессиональные средства, подобранные вашим стоматологом. Начать пользоваться такими составами необходимо не ранее, чем через 3 месяца после проведения профессиональной процедуры. Лучше, если будет применяться таже самая система, которая использовалась в клинике – например, ZOOM или Amazing White – данные бренды представляют составы для использования в домашних условиях. Но для этого потребуется изготовить индивидуальные каппы, в которые будет помещаться активный гель.

Отбеливание в домашних условиях особенно эффективно для поддержания результата после проведения профессиональной процедуры.

Можно ли курить после процедуры

Хотя бы на несколько недель постарайтесь полностью отказаться от курения, иначе это сведет на нет весь результат отбеливания. Заядлым курильщикам лучше попробовать в качестве альтернативы перейти на электронные сигареты. Если не получается, нужно усилить гигиену полости рта и в обязательном порядке каждые 3-4 месяца проходить комплексную гигиену у стоматолога для качественного очищения зубов от никотинового налета.

Белая диета

Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.

С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.

Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.

Что это и зачем она нужна?

К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.

При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.

Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.

Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».

Белая диета

Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.

Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.

Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.

Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.

Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.

Продолжительность диеты

В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.

Белая диета

На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.

После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.

Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.

Разрешенные продукты

Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:

Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.

Продукты, запрещенные к употреблению:

После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.

Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.

Примерный рацион во время диеты

Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:

  • Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
  • Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
  • Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
  • Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.

Белая диета

Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.

Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.

Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.

Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.

Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.

Гигиенические процедуры включают в себя:

  • Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут. Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная. В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды.
  • Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
  • Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора.
  • Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
  • Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.

Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.

К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.

На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, что можно, а что нельзя во время белой диеты после процедуры осветления:

Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег.

Соблюдение всех правил белой диеты поможет сохранить белизну и здоровье зубов на долгое время.

Медицинский редактор: Гурова Евгения Александровна, врач-стоматолог общей практики, детский стоматолог, ассистент кафедры Сибирского государственного медицинского университета.

Слово «диета» ассоциируется у вас с необходимостью потери лишних килограммов? С ограничениями в еде и времени приёма пищи? Оказывается, поправки в режиме питания необходимы не только для похудения. Их рекомендуют в том числе после процедуры отбеливания зубов. Что такое «белая» диета, сколько дней она длится, что можно есть, а что нельзя, и каков список разрешенных и запрещенных продуктов? Об этом наша статья.

Для чего нужна диета после отбеливания

Процедура отбеливания весьма эффективна: она способна подарить человеку сияющую улыбку на долгий срок. Но работу любого врача-стоматолога можно легко испортить, если не придерживаться рекомендаций специалиста. Например, стоит отказаться от еды в первые два – три часа после процедуры, особенно от так называемых цветных продуктов, способных окрасить поверхность зубов. В первое время, когда чувствительность зубов немного повышена, постарайтесь убрать из рациона кислые и острые продукты, горячую и холодную пищу.

Даже щадящие методы отбеливания воздействуют на эмаль и изменяют её структуру. Отбеливание представляет собой химическую реакцию, в ходе которой активный кислород, являющийся сильнейшим окислителем, разрушает пигментированные клетки. В результате зубная поверхность становится светлее, а эмаль ослабевает. Изменения незначительны и не опасны. Но все же поверхность эмали становится пористой, а значит более доступной для проникания вредных красителей. Именно по этой причине после процедуры отбеливания рекомендуют придерживаться так называемой белой диеты. Защитный слой эмали восстанавливается примерно две-три недели.

Что представляет собой эта диета? Белая или же прозрачная, бесцветная диета – это особый тип питания, при котором происходит воздержание от определенных продуктов питания, содержащих красящие пигменты. Это позволяет поддержать эффект после отбеливания, сохранить полученный цвет после процедуры и защитить ослабленную зубную эмаль от негативного воздействия различных продуктов. А еще прозрачной диете необходимо следовать и при домашнем отбеливании.

Какие требования у белой диеты?

  • Необходимо исключить из рациона «цветную» пищу, так как содержащиеся в ней даже природные красители способны проникнуть в ослабленную эмаль и изменить её цвет.
  • Еда должна быть теплой и пресной. Горячая, холодная, острая, кислая, соленая или сладкая пища негативно влияет на временно ослабленную после процедуры эмаль.
  • Следует воздержаться от ряда продуктов, таких как:
  • Цитрусы. Их кислота способна разрушить защитный слой эмали.
  • Газированные напитки. Во-первых, в большинстве случаев эти продукты содержат краситель, а во-вторых они создаются при помощи вредного оксида углерода.
  • Фруктовые соки, морсы и компоты также содержат большое количество кислот.
  • Томаты
  • Зелень
  • Зеленый и черный чай, кофе, горячий шоколад и какао. В этих напитках содержится особое вещество – танин. Он особенно коварный, потому что имеет накопительный эффект. Не сразу можно заметить, что после пары чашек любимого чайного напитка недавно отбеленные зубы вернули прежний желтоватый оттенок.
  • Маринады и соленья. В их составе, как правило, присутствует уксус, а он крайне агрессивно влияет на поверхность эмали.
  • Темные фрукты и ягоды.
  • Любые яркие овощи, например, морковь, перец, баклажаны, свекла и подобное.
  • Шоколад и окрашенные конфеты.
  • Мороженое.
  • Алкоголь, в том числе красное и белое вино.
  • Соусы, варенья и джемы.
  • Сладкая выпечка.
  • Черный хлеб.

Что можно употреблять в пищу при белой диете

С запретами в пище разобрались. А что можно есть, соблюдая белую диету? Как следует из названия, только белые продукты. Белые и пресные.

  • Молочные продукты: сметана, йогурт без красителей, молоко, творог, кефир и подобное;
  • Светлые сыры без специй;
  • Белая рыба, например, треска, минтай и окунь. В этих продуктах нет кислот и красителей. Они обеспечивают организм белком и совсем не вредят здоровью
  • Тофу;
  • Белое мясо;
  • Макароны;
  • Омлеты и яичный белок;
  • Некоторые крупы: рис, перловка;
  • Прозрачные бульоны;
  • Грибы белые;
  • Белый хлеб;
  • Орехи (с осторожностью);
  • Некоторые фрукты и овощи, такие как банан, дыня, яблоки и огурцы без кожуры, дайкон, белокочанная капуста. Они обогащают организм необходимыми витаминами и клетчаткой;
  • Чистая питьевая вода.

Дополнительные плюсы при диете

Отбеливание зубов также является прекрасным способом бросить курить. Табак крайне негативно влияет на зубы, разрушает эмаль. А табачные смолы и никотиновые кислоты весьма стойко окрашивают поверхность зубов. Согласитесь, не очень приятно потратиться на не самую дешевую процедуру, а после своими же руками испортить результат, выкурив сигарету-другую.

Из важных плюсов – под запрет попадает в основном вредная еда, а в пищевом рационе остается, наоборот, полезная для организма. Так что подобная диета поможет вам получить нужные витамины и важные компоненты, а, может быть, и сбросить парочку лишних килограммов.

Белая диета не относится к разряду жёстких, когда приходится себя ограничивать в количестве поглощаемой еды. Вам не придется несколько недель сидеть как на иголках, отказывая себе в удовольствии принятия пищи. Из разрешенных продуктов можно составить весьма богатый и разнообразный рацион, питательный и полезный. Важно комбинировать разные продукты, создавая новые сочетания. Однообразная пища и серьезные ограничения в еде крайне негативно влияют на желудок. Если неправильно питаться, можно заработать авитаминоз или расстройство кишечника. Предпочтительно делать блюда на пару либо же запекать или отваривать продукты.

Сколько соблюдать диету?

Стоматологи рекомендуют придерживаться вышеуказанных ограничений минимум пять дней, пока эмаль не придет в норму после процедуры. Но для более продолжительного сохранения эффекта следует придерживаться правил бесцветной диеты одну-две недели. Можно и продлить срок – на ваше усмотрение.

После проведения отбеливания рекомендуются ограничения:

  • В течение двух часов после посещения стоматолога воздержитесь от еды.
  • Чувствительность зубной эмали после процедуры повысится, поэтому старайтесь избегать слишком горячей или же чересчур холодной пищи или напитков.
  • Следует отказаться от кофейных напитков, чая, какао, горячего шоколада. Но если сделать это проблематично, воспользуйтесь соломинкой. Лучше перейти на молочные продукты – это полезно как для организма, так и для эмали, потому что они способствуют её укреплению.
  • Если у вас ещё не сформирована привычка чистить зубы после каждого приема пищи, необходимо ввести её после процедуры. Если возможности полноценно позаботиться о зубах и воспользоваться зубной щеткой, пастой и ирригатором нет, следует прополоскать рот водой или воспользоваться флоссом, то есть зубной нитью. Также для ухода за зубами после процедуры рекомендуют использовать специальные реминерализирующие гели в каппах;
  • Первые пару недель не следует использовать для чистки отбеливающую пасту, так как чувствительность зубов в течение этого времени будет повышена. После следует постепенно вводить в пользование подобные пасты. Можно начать с натуральной отбеливающей пасты White Glo Natural White, она очень мягкая и подходит даже для веганов;
  • Щётку следует выбирать мягкую для более бережного очищения. Помните, что на зубной щётке скапливаются вредные бактерии, поэтому менять её следует не реже, чем раз в три месяца. После процедуры отбеливания рекомендуется приобрести новую щётку. 
    При выборе зубной пасты отдавайте предпочтение средствам без абразивных частичек и с высоким содержанием фтора в составе. Если знаете, что чувствительность ваших зубов повышена, следует приобрести специальные восстановительные гели с экстрактами трав. А в состав многих паст White Glo входят вытяжки лекарственных растений;
  • Первое время после процедуры следует заменить яркую губную помаду на бесцветную гигиеническую;
  • Для того чтобы поддержать эффект отбеливания, следует периодически приходить к специалисту на профессиональную чистку зубов. Стоматолога необходимо посетить и через некоторое время после процедуры отбеливания, чтобы проверить состояние зубов и эмали.

Если вы проводили процедуру отбеливания зубов в клинике, то после неё пользоваться осветляющими полосками в домашних условиях не нужно. Вы повредите защитный слой эмали, но результат не улучшите. После профессионального вмешательства для поддержания ослепительной улыбки достаточно придерживаться правил белой диеты и тщательно проводить очищение зубов и полости рта.

Что произойдет, если нарушить условия прозрачной диеты?

Ничего критического. Единственное и, несомненно, самое удручающее – потеряется эффект от отбеливания. На зубной поверхности могут появиться пигментированные пятна либо эмаль окрасится целиком, пожелтеет или потемнеет. Исчезнет блеск эмали, а ведь это один из основных эффектов, ради которого обращаются к стоматологу и прибегают к процедуре отбеливания зубов. Также велик риск возникновения кариеса или воспалительных заболеваний дёсен.

В поддержании зубов в прекрасном состоянии после процедуры отбеливания поможет наша линейка специальных зубных паст.

Продукт White Glo Instant White буквально с первого применения поможет добиться сверкающей голливудской улыбки, словно вы только-только провели процедуру отбеливания. Однократное использование пасты подарит временный эффект. А полный курс поможет осветлить зубы на тон, а то и больше. В составе пасты White Glo Instant White только самые нужные и важные компоненты: специальные голубые частички, которые нейтрализуют желтоватый оттенок зубов, масло листьев растения грушанки, которое оказывает обеззараживающий эффект, снимает воспаление и бережно ухаживает за деснами, и специальные мерцающие частицы, дарящие блеск вашей улыбке.

Эффект от пасты White Glo Instant White мгновенный и сохраняется в течение нескольких часов, а при ежедневном использовании сохраняет воздействие до нескольких месяцев.

Для заядлых кофеманов и любителей чая, которым сложно отказаться от излюбленного напитка на время прозрачной диеты, существует специальный продукт — White Glo Coffee & Tea Drinkers Formula. Эта отбеливающая паста идеально подойдет и курящим. Продукт бережно ухаживает за зубами, нейтрализуя воздействие табака и напитков, содержащих красители. Специальное действующее вещество, входящее в состав пасты White Glo Coffee & Tea Drinkers Formula – воск карнаубы, или коперниция восконосная. Оно проникает в микротрещины эмали, очищая и полируя поверхность зубов. Паста содержит диатомит – особый природный ингредиент, способный очистить поверхность зубов от табачных пятен, а также избавляющий от неприятного запаха изо рта.

Зубная паста White Glo Coffee & Tea Drinkers Formula одобрена Ассоциацией стоматологов Австралии (ADA). Благодаря среднему индексу абразивности – до восьмидесяти единиц – пасту White Glo Coffee & Tea Drinkers Formula можно использовать для ежедневного ухода за зубами, а специальный мини-формат удобно брать с собой на работу или в путешествие.

Наша продукция полюбилась многим покупателям и занимает одно из лидирующих мест по продажам. Пасты предлагаются по доступной цене и представлена на многих популярных маркетплейсах, таких как Озон, Вайлдберис, КазанЭкспресс и подобных.

Используйте эту статью, как памятку. Следите за питанием, по возможности откажитесь от вредных привычек и правильно отнеситесь к выбору зубной пасты. Тогда ваши зубы сохранят эффект после процедуры отбеливания на долгий срок, а вы будете довольны своей красивой улыбкой. Пасты линейки White Glo помогут сделать вашу улыбку ещё ослепительнее надолго.

Полезная литература по теме

ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Гигиена полости рта. Материал Роспотребнадзора.

Охрана здоровья полости рта. Данные Всемирной организации здравоохранения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *