Похудеть без вреда с учетом биоритмов

Худеть нужно комфортно без стресса. Т. е. во время похудательного процесса вы просто обязаны ориентироваться на свои биоритмы. А тот стереотип, что запрещает есть после 18:00 забудьте навсегда.

У каждого из нас свой жизненный цикл. Если вы «жаворонок», который ложиться спать рано и также рано встает, тогда возможно вы и сможете отказаться от еды после 18 часов. Хотя это и не нужно.

А вот «совы-полуночники» вряд ли продержаться так долго. Поэтому не стоит так уж следовать всем правилам модных диет.

Ориентируйтесь на свои ощущения и если вы в 20:00 чувствуете, что проголодались, то не морите себя голодом, а перекусите чем-нибудь полезным и белковым, к примеру, нежирным кефиром или белком одного яйца.

Есть даже такая поговорка: «Чтобы похудеть нужно есть».